15 veritats per ajudar-vos a superar la por de ser jutjat

Voler superar la por de ser jutjat? Aquest és el millor 14,95 USD que gastareu mai.
Feu clic aquí per obtenir més informació.

Viu amb por al judici?

Us preocupa constantment què pensen els altres de vosaltres?





Aquesta por i aquesta ansietat repercuteixen negativament en la manera de viure la vida?

Si és així, tenim algunes veritats que s’aconseguiran expulsar aquesta por.



Com més pugueu afrontar els vostres pensaments, menys aquests pensaments us apareixeran al cap i menys influència tindran sobre la vostra vida.

Estàs preparat?

1. Sou prou.

Probablement ja ho heu sentit abans, però us heu parat a pensar què significa?



A vosaltres, la persona que sou avui, la persona que vau ser ahir i la persona que sereu demà, no us falta res.

No sou deficients, ni trencats ni incomplets.

N’hi ha prou.

És clar, teniu defectes (i arribarem a aquests), però no us fan menys que ningú.

'Sóc prou'. - Digueu-ho a vosaltres mateixos quan us lleveu cada matí i, en qualsevol moment, sentiu que la por al judici sorgeix dins vostre.

2. Ets molt més dur amb tu mateix que els altres.

Escolta, ho entenem, hi ha parts de tu que no t’agraden especialment.

Tothom sent el mateix.

Però, per molt que penseu que els altres us jutjaran, ja us heu jutjat molt més.

Si us n’adoneu, pot ser molt alliberador.

Realment no hi ha res que ningú pugui dir que no us hagueu dit a vosaltres mateixos.

3. Els judicis de persones que no coneixes són irrellevants.

Us preocupa el que pensen de vosaltres els desconeguts?

Simplement atureu-vos un segon i pregunteu-vos per què.

Mai interactuareu amb aquesta gent. És possible que us mirin caminant pel carrer o asseguts davant vostre al metro ... però aquí acaba.

Passen per davant, baixes del tren i Poof! desapareixen de la teva vida.

El que potser han pensat o no sobre tu té una influència absolutament nul·la sobre la teva vida perquè ja no hi són.

4. Els judicis de persones que acabeu de conèixer són temporals.

Tots nosaltres jutgeu altres persones quan les coneixem per primera vegada .

És una llàstima, de debò, però també és una resposta natural.

Quina aspecte té una persona, com sona quan es presenta, quina fermesa o un disquet és la seva encaixada de mans? Fem judicis instantanis basats en les primeres impressions.

Però les primeres impressions no duren. Per més importants que siguin, és el que més importa després de tot.

I a mesura que la gent us coneix, és molt probable que les percepcions inicials negatives que tinguin s’estovin i desapareguin.

La majoria de la gent s’inclina per agradar als altres en lloc de desagradar-los. És més fàcil d’aquesta manera.

Per tant, per més que creieu que us podrien haver jutjat al principi, ara busquen coses que us agradin de vosaltres, de les quals n’hi ha moltes, sens dubte.

5. Els judicis no sempre influeixen en la manera com una persona interactua amb tu.

Fins i tot si algú manté un judici particular sobre tu, no sempre marca la diferència en com et tracta.

Podem tenir aquests pensaments sobre els altres i, tanmateix mantenir una relació perfecta amb ells.

Fins i tot ens poden agradar molt, malgrat els nostres judicis.

Per tant, la vostra por a ser jutjat no sempre s’ha d’estendre a la por a què us tractaran.

Són dues coses diferents.

6. Els judicis també poden ser positius.

Us heu parat mai a pensar que la gent us podria jutjar positivament?

Sí, el judici no és intrínsecament negatiu. Simplement suposem que quan algú ens jutja, identifica alguna cosa que no els agrada de nosaltres.

En realitat, molts dels judicis que fem són sobre coses que nosaltres fer com en una persona.

Admirem la seva determinació, els trobem atractius, ens temen saber com poden treballar una habitació.

Potser no ho creieu, però teniu molts trets que altres pensen molt.

No permeteu que la vostra por a ser jutjat negativament us impedeixi estar obert a judicis positius.

7. La gent us jutjarà d’una manera o altra.

Aquelles persones que no poden evitar jutjar els altres: trobaran la manera de jutjar-vos tot el que feu.

Aquí teniu la pregunta que us heu de fer: preferiries que et jutgin per ser el teu veritable jo o el jo que intentes projectar al món?

La resposta ha de ser fàcil.

Per què voldríeu ser jutjat per alguna cosa que realment no sou vosaltres?

No ho faríeu, oi?

Si us jutjaran, podríeu demostrar al món qui sou realment i a l'infern amb el que pensen.

És una vista punyent més fàcil de fer sigues tu mateix , després de tot.

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

8. El judici d’una persona és un reflex de les seves pròpies inseguretats.

Quan algú et jutja, és important reconèixer d’on ve aquest judici.

En realitat, el seu judici sobre vosaltres no és més que un reflex d'alguna cosa que no els agrada d'ells mateixos.

Potser no sigui exactament el que us jutgen, però a sota de la superfície hi ha una inseguretat que s’infiltra en els seus pensaments.

Tenen un punt de dolor i els fa buscar els punts de dolor en altres persones perquè puguin sentir-se menys sols en el seu dolor.

Sovint, si sou vosaltres mateixos, la gent us jutjarà perquè té enveja. Voldrien poder ser el seu jo autèntic, però la seva por al judici els impedeix mostrar-ho.

9. La majoria de la gent està massa ocupada lliurant les seves pròpies batalles per preocupar-se.

La vida és dura i la gent sol ser consumida pels reptes que s’enfronten a la seva vida.

Qualsevol judici que puguin fer sobre tu no és més que passar pensaments abans que la seva ment torni a les coses que realment els preocupen.

Només cal preguntar-se quan va ser l'última vegada que vau passar molt de temps pensant en pensaments desagradables i negatius sobre algú, potser fora de les vostres relacions personals properes (després de tot, la gent té baralles).

Els pocs judicis que fem signifiquen tan poc per a nosaltres en el gran esquema dels nostres dies.

Floten en els nostres corrents de pensament i passen fora de la vista.

Per què témer aquests pensaments fugaços i insignificants dels altres?

En realitat, sou vosaltres els que manteniu aquests judicis molt més temps que ningú.

10. Un cop hàgiu acceptat els vostres defectes, ningú no els podrà utilitzar contra vosaltres.

Les paraules anteriors les va pronunciar Tyrion Lannister a Joc de trons.

Contenen un missatge molt important i una lliçó que tots hem d’aprendre.

Sí, som criatures defectuoses. Ningú és perfecte. Els que projecten una façana perfecta tenen tantes esquerdes i taques sota la superfície.

Però quan s’accepta realment aquests defectes, ningú pot fer-te sentir mal atacant-los.

Ja heu acceptat que formen part de vosaltres (almenys ara mateix, no s’ha d’ignorar el creixement personal).

Els judicis d’una persona (fins i tot les seves paraules dures) cauran en oïdes sordes perquè esteu en pau amb les coses que volen apuntar.

11. Només cal bloquejar els haters.

Si hi ha algú que realment vulgui fer-te mal atacant-te, el millor que pots fer és bloquejar-lo.

Traieu-los de la vostra vida de la manera que pugueu.

Elimineu-los de les xarxes socials.

No t’interessi en persona.

Eviteu veure'ls del tot si podeu.

Els odiadors odiaran - deixin-los. Aquest és el seu dolor parlar, així que no escolteu.

12. La humiliació i el ridícul són rars.

Si temeu ser jutjat, probablement també temreu ser humiliat o ridiculitzat.

què és un exemple d’il·luminació de gas

La veritat és que és molt poc probable que qualsevol cosa que feu resulti en aquestes coses.

Tem el moment en què totes les mirades es giren cap a tu mentre fas alguna cosa vergonyosament vergonyós.

Aquest moment no arriba. És només una part de la vostra imaginació.

És tan rar que no val la pena preocupar-se. Surts de casa i et preocupes que et caigui un llamp? Perquè probablement és més probable.

13. L’aprovació dels altres no us farà realment feliços ni pacífics.

El costat oposat de la moneda al temor del judici és la sol·licitud d’aprovació.

No volem que ens jutgin - volem que altres ens aprovin i validin la nostra existència .

Volem sentir-nos dignes de ser estimats i estimats.

Però aquí teniu el kicker: aquesta aprovació que busqueu no us aportarà la felicitat ni la pau interior que busqueu.

Això només pot venir des de dins. Ningú no pot dir ni fer res per transmetre-li felicitat i satisfacció duradors.

Això és especialment cert si el que s’està aprovant no és realment tu.

14. Si podeu deixar de jutjar els altres, deixareu de témer el judici.

Potser us preocupa tant els judicis negatius d'altres persones, ja que sovint són la font d'un judici similar.

Si mireu la gent i hi veieu el pitjor, us preocupareu que el pitjor sigui el que la gent veu en vosaltres.

Si tot el que veieu són els defectes d’una persona, us preocupareu que els vostres defectes siguin tots els que veieu en vosaltres.

Per alliberar-se de la por de ser jutjat, heu d’intentar fer el costum de jutjar els altres.

Cada vegada que un pensament de judici s’escola a la vostra ment, desafieu-lo buscant alguna cosa positiva sobre la persona en qüestió.

Si podeu reduir els judicis que teniu sobre els altres, no us preocupareu menys del que pensin altres persones sobre vosaltres.

15. Si pots deixar de jutjar-te a tu mateix, deixaràs de témer el judici.

La font de la vostra por és dins de vosaltres.

Veus els teus defectes i et jutges durament per ells.

Però aquest monòleg intern s’estén a les vostres interaccions amb el món.

Et jutges a tu mateix i esperes que els altres també t’hagin de jutjar.

Per tant, en sotmetre la vostra necessitat de jutjar-vos a vosaltres mateixos, deixareu de creure que altres també us jutgen.

De nou, es tracta de desafiar els vostres pensaments a mesura que sorgeixen a la vostra ment.

Quan aparegui un judici personal, proporcioneu un argument contrari centrant-vos en allò que us agrada de vosaltres mateixos.

Això ajudarà a trencar l’hàbit de pensaments de repugnància i així superar la por que tens de ser jutjat pels altres.

Aquesta meditació guiada us podria ajudar deixeu de sentir-vos jutjats pels altres ? Creiem que sí.