La gent sovint utilitza els termes autoestima i confiança en si mateixos de manera indistinta.
Això és acceptable en la conversa general perquè el significat darrere de la frase que s’utilitza tendeix a entendre’s.
Però si voleu ser més específics, és important entendre la diferència entre autoestima i confiança en si mateixos.
En aquest article s’explicarà en què es diferencien i com s’utilitza cada terme adequadament.
També examinarà tres termes més: autoestima, respecte a si mateix i autoeficàcia. Aquests, també, són subtilment diferents entre si i per a l’estima i la confiança personals.
Agafem-los d’un en un.
per què James Charles perd subscriptors?
Què és l'autoestima?
L’autoestima és l’actitud que tenim cap a nosaltres mateixos. És la quantitat que ens agrada a la persona que som.
Una persona amb alta autoestima té una actitud favorable cap a si mateixa. Els agrada qui són.
Una persona amb baixa autoestima té una actitud desfavorable cap a si mateixa. No els agrada qui són.
Morris Rosenberg, pioner en la matèria, la va descriure com una 'actitud favorable o desfavorable cap al jo'.
Va desenvolupar un conjunt de 10 afirmacions sobre les quals una persona pot puntuar-se a si mateixa en una escala de 4 punts, d'acord en ferm en desacord.
Aquestes afirmacions i instruccions de puntuació es poden trobar aquí:
Utilització de l’escala d’autoestima de Rosenberg - Universitat de Maryland, Departament de Sociologia.
L’autoestima està fixada?
No, l’autoestima no és immutable, però és un tret de personalitat bastant estable.
Això vol dir que, tot i que pot canviar a nivells superiors o inferiors, normalment ho farà lentament durant un període de temps.
Hi ha proves que suggereixen aquesta autoestima passa per un cicle natural, 'augmentant durant l'edat adulta jove i mitjana, arribant a un màxim aproximat als 60 anys i després disminuint en la vellesa'.
També podem augmentar la nostra autoestima mitjançant un esforç personal sostingut i pot ser influït positivament o negativament pels esdeveniments de la nostra vida.
Què és l'autoconfiança?
La confiança en un mateix és la creença que tenim sobre les nostres capacitats per assolir o completar amb èxit una tasca.
Aquesta definició ja apunta a una diferència fonamental entre la confiança en un mateix i l’autoestima: la confiança en un mateix està relacionada amb una activitat concreta.
Una persona amb alta confiança en si mateixa sobre una activitat creu en la seva competència i capacitat per aconseguir un resultat positiu en aquesta activitat.
Una persona amb poca confiança en si mateixa sobre una activitat no creu en la seva competència ni en les seves habilitats per aconseguir un resultat positiu en aquesta activitat.
Una persona pot tenir una alta i baixa confiança en si mateixa al mateix temps, pràcticament amb diferents activitats.
Podrien, per exemple, tenir confiança en les seves habilitats per passar una prova acadèmica, alhora que no confiaran en les seves habilitats per competir en un concurs esportiu.
La confiança en si mateixa està fixada?
No, la confiança en un mateix pot canviar de manera espectacular i en poc temps.
El coneixement i l’experiència solen ser factors clau en la confiança que sent una persona en una situació determinada.
Apreneu a conduir un cotxe. Al principi, és probable que una persona no tingui confiança en operar tots els controls i maniobrar el vehicle amb seguretat.
Però a mesura que tenen més lliçons i aconsegueixen més pràctica, la seva confiança pot augmentar ràpidament.
Aquesta confiança continua creixent fins i tot després que una persona hagi passat la prova de conducció, ja que afronta viatges més freqüents de diferent durada i fins i tot en les condicions més difícils.
De la mateixa manera, la confiança d’una persona pot caure bruscament si es produeixen esdeveniments que posen en dubte la seva competència.
Un conductor que anteriorment tenia confiança en les seves habilitats de conducció pot sentir-se menys segur després d’un accident, sobretot si en tenia la culpa.
Autoestima vs. Autoconfiança: Què he d'utilitzar?
La frase que heu d'utilitzar quan us referiu a un aspecte concret d'una persona depèn del que esteu descrivint.
En general, està bé dir que una persona té una autoestima baixa, mitjana o alta, ja que és un tret que transcendeix la situació externa en què es pot trobar.
No obstant això, té menys sentit dir que una persona té una confiança en si mateixa baixa, mitjana o alta, perquè la seva posició en aquesta escala està determinada en part per la situació en què es troba.
Per descomptat, algunes persones poden estar més segures de les seves habilitats que d’altres, però ningú no confia en tot moment.
Tot i que una persona pot tenir confiança en la seva capacitat per adquirir una nova habilitat o dominar una nova tasca, que potser és el que s’entén quan una persona es descriu àmpliament com a confiada.
Una regla senzilla a seguir a l’hora de decidir quina frase s’ha d’utilitzar és preguntar-se si descriu la visió d’una persona cap a dins del seu jo central o la visió d’una persona cap a fora cap a una tasca o activitat.
L’autoestima es veu cap a l’interior, mentre que la confiança en si mateix cap a fora.
I és molt possible que una persona tingui una autoestima elevada en general, però una confiança en si mateixa en relació amb una situació concreta.
Una vegada més, fins i tot si una persona té una baixa autoestima, encara pot mostrar una gran confiança en determinades situacions.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- Què és l’autoconcepte i com influeix en la vostra vida?
- Com estar orgullós de tu mateix
- Com estar còmode en la seva pròpia pell
- Com creure en tu mateix i superar el dubte de tu mateix
- 'No sóc bo en res': per què això és una gran mentida
- Per què m’odio tant? Com puc aturar aquests sentiments?
Interactuen l’autoestima i la confiança en un mateix?
Sí, l’autoestima d’una persona pot influir en la confiança en si mateix i viceversa.
com explicar a una persona com et sents
Prenem, per exemple, la tasca de fent un discurs inspirador als companys de la universitat.
Si teniu molta confiança en vosaltres per escriure i pronunciar discursos, és possible que ho desitgeu independentment del vostre nivell d’autoestima.
En aquest cas, la confiança en una persona supera la seva autoestima.
Si teniu alta autoestima, però teniu poca confiança en fer discursos, és possible que estigueu nerviosos i que tingueu dubtes sobre el vostre discurs, però podreu controlar aquests nervis.
En aquest cas, l’alta autoestima d’una persona li permet fer front als efectes negatius de la baixa confiança en si mateix.
Si teniu poca autoestima i teniu poca confiança en pronunciar discursos, experimentareu nervis més greus i tindreu molts pensaments autodefensius sobre com anirà el discurs.
En aquest cas, la baixa autoestima d’una persona s’alimenta directament de la seva baixa confiança en si mateix i exacerba els sentiments negatius que experimenta.
Aquest exemple mostra com l’autoestima d’una persona pot provocar un augment o una disminució de la confiança en si mateix en relació amb una activitat concreta.
És probable que la persona amb alta autoestima estigui menys preocupada pel que en pensa el seu públic que la persona amb baixa autoestima.
Això alleuja una mica la pressió sobre el seu rendiment i permet augmentar la seva confiança en si mateixos.
És probable que la persona amb baixa autoestima es preocupi molt pel que en pensa el seu públic.
Això acumula la pressió sobre el seu rendiment i això pot provocar la seva confiança en si mateixos.
Per tant, la confiança en una persona sobre una situació normalment augmenta amb una alta autoestima i disminueix amb una baixa autoestima.
L’alta confiança en si mateix en una àmplia gamma d’activitats de vegades es pot utilitzar com a màscara per amagar la baixa autoestima.
Això pot permetre que una persona eviti afrontar la seva baixa autoestima, ja que en aconsegueix un alleujament temporal quan aconsegueix alguna cosa.
llarg contacte visual amb un home que significa
Això es pot veure en aquells que persegueixen i gaudeixen de resultats positius en el seu treball, els seus atributs físics o les seves interaccions socials.
Aquests resultats positius també presenten una visió feliç i reeixida del món exterior i això permet a una persona evitar abordar els problemes que té amb autoestima.
Ara que hem explorat la diferència entre l’autoestima i la confiança en nosaltres mateixos, anem a centrar-nos en els altres tres termes: autoestima, respecte a si mateix i autoeficàcia.
Què val l'autovalor?
L’autoestima és el valor que una persona dóna al que és i a les coses que fa.
Es relaciona amb com una persona pensa que les seves accions haurien de ser recompensades i com mereixen ser tractades pels altres.
També es relaciona amb allò que creuen que contribueixen al món pel que fa a la seva aportació i les seves relacions.
Una persona amb una alta autoestima creurà que mereix ser tractada bé i ser recompensada pel seu treball dur.
Pensaran que contribueixen amb alguna cosa de valor al món.
Una persona amb poca autoestima creurà que no mereixia ser tractada bé ni rebre recompensa pel seu treball dur.
Pensaran que realment no aporten res de gran valor al món.
Autoestima i autoestima i estretament lligats.
el meu marit tria la seva mare per sobre de mi
Si una persona té una alta autoestima i li agrada qui és, és probable que valori les seves aportacions al món i creguin que mereixen un tracte just.
El contrari és cert per a una persona amb baixa autoestima. Podrien acceptar fàcilment un mal tractament per part d’altres o baixes recompenses pels seus esforços.
Què és el respecte a un mateix?
L’autoestima es relaciona amb la forma en què es tracta una persona. Es tracta de les accions d’una persona, però també de la seva actitud.
Comprèn aspectes de la vida com la salut, la fixació de límits i la presa de riscos.
Una persona que es respecti intentarà mantenir un bon benestar físic i mental. No permetran que els altres els tractin malament. I actuaran de manera que afavoreixin resultats positius.
Una persona que no es respecta a si mateixa pot gaudir conductes autodestructives . Poden assumir riscos innecessaris. I és possible que no busquin maneres de millorar la seva situació a la vida.
L’autoestima també està estretament lligada a l’autoestima i a l’autoestima.
És molt probable que una persona amb alta autoestima mostri respecte a si mateix en el que fa.
És poc probable que una persona amb baixa autoestima mostri respecte a si mateix en el que fa.
L’autoestima es pot considerar com la part actoral de l’autoestima. No és només com una persona pensa sobre si mateixa, sinó com actua cap a ella mateixa.
Què és l'autoeficàcia?
L’autoeficàcia és la creença que tenim en la nostra capacitat d’executar comportaments necessaris per produir assoliments específics de rendiment (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Es relaciona amb el nivell de motivació d’una persona i la seva creença en el que és capaç.
Té similituds amb l'autocontrol en què una persona ha d'estar disposada a mostrar-se autocontrol en determinades situacions si vol assolir els seus objectius.
Una persona amb alta autoeficàcia podrà ajustar el seu comportament d'acord amb els requisits de la tasca en qüestió.
Es sentiran capaços d’establir i assolir objectius desafiants.
Una persona amb poca autoeficàcia lluitarà per adaptar el seu comportament per completar amb èxit la tasca que es tracta.
No creuran en la seva capacitat per assolir objectius desafiants.
L’autoeficàcia comparteix similituds amb la confiança en un mateix, però difereixen en un aspecte important.
L’autoeficàcia està més arrelada en l’esforç necessari per produir resultats positius en el futur.
Es tracta de l’empenta i la determinació d’una persona.
La confiança en si mateix es centra més en les habilitats necessàries per produir un resultat positiu en el present.
Es tracta del nivell de confort d’una persona en el que està a punt de fer.
