Probablement ja heu sentit la frase 'invertir en vosaltres mateixos' abans, però què vol dir, exactament?
Quan pensem en inversions, la majoria de nosaltres probablement pensem en comprar accions i accions. Arriscar posant diners en determinades empreses amb l'esperança que algun dia obtingui un retorn.
Invertir en un mateix és una mica diferent.
Per descomptat, algunes inversions personals poden requerir diners o temps o ambdues coses, però el retorn és molt superior a qualsevol cosa monetària.
owen hart nació de dominació
No hi ha cap risc i surts diverses vegades del que poses.
A continuació, es detallen algunes maneres d’invertir en un mateix que, a la llarga, generaran grans beneficis en la felicitat i la realització personal.
1. Invertiu en aprenentatge permanent
No ets la mateixa persona que eres aquest matí, i molt menys l’any passat.
Molts de nosaltres accedim a l’educació postsecundària amb una visió clara del que volem fer amb les nostres vides, però els nostres camins no sempre es desenvolupen com esperem.
Conec una persona que va començar a la facultat de dret i ara dirigeix una fleca vegana sense gluten.
Un altre va passar anys com a farmacèutic i ara és instructor de busseig a Tailàndia.
El que intento afirmar aquí és que l’educació i l’aprenentatge no es limiten a la universitat ni a la universitat d’uns anys.
Gent que es manté compromesa i aprèn coses diferents al llarg de la seva vida tendeixen a ser més feliços , més saludables i amb un major sentit de la realització.
Millor encara, l’aprenentatge permanent no només fa que una persona sigui més feliç ...
Un estudi recent dóna una visió captivadora de com podria aprendre noves habilitats o idiomes, o fins i tot estudiar temes interessants potencialment reduir el risc d’una persona de desenvolupar Alzheimer.
Estic disposat a apostar que hi ha un munt de temes diferents en els que us encantaria aprofundir.
A més, els vostres interessos i aficions segurament canviaran amb el pas del temps, però sempre hi haurà alguna cosa divertida per aprendre i participar.
senyals que una nena està interessada
Quan era a la universitat d’art, diversos estudiants de les meves classes tenien entre els 70 i els 80. Un havia estat biòleg molecular i un altre havia passat la seva vida com a mestressa de casa.
Ara, es delectaven amb l’alegria d’experimentar amb ceràmica, pintura a l’oli, escultura i gravat. En lloc de seure i mirar la televisió, eren actius, compromesos i feliços.
Educar-se en molts temes i habilitats diferents és una manera espectacular d’invertir en un mateix i el retorn és realment monumental.
Mai no sou massa gran per aprendre alguna cosa nova ni iniciar un projecte nou i no hi ha cap inconvenient.
2. Invertiu en límits saludables
És possible que no considereu que aquesta és una inversió per se, però realment té un gran benefici.
Molta gent acaba tenint ansietat, depressió i fins i tot problemes de salut física perquè es troben estirats massa per altres persones.
Però això es pot evitar establint uns límits d'hora.
Això pot ser tan senzill com determinar com són els vostres requisits de son i descans i assegurar-vos que altres persones els respectin en no molestar-vos entre determinades hores.
Si teniu un terapeuta o un conseller de confiança, us poden ajudar a determinar les àrees en què necessiteu límits més forts.
La majoria de les vegades ni tan sols som conscients de les àrees en què hem de ser una mica més assertius, motiu pel qual l’ajut professional és tan inestimable.
Invertint temps i esforç amb un professional de la salut mental, podeu esforçar-vos per l’autocura de tota la vida.
Estareu millor preparats per protegir-vos de persones tòxiques i desenvolupar-vos mecanismes d’afrontament saludables per qualsevol cosa que la vida us pugui embolicar.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 30 maneres senzilles de millorar la teva vida
- 40 idees de desafiament de 30 dies per inspirar el vostre creixement personal
- Què vol dir realment ser amable amb vosaltres mateixos: 9 maneres de mostrar la vostra amabilitat
- 32 habilitats vitals demostrades per disparar el vostre èxit
3. Invertiu en el vostre pla nutricional ideal
Aquest podria semblar una obvietat, però en realitat és més complicat del que la majoria de la gent pensa.
Per descomptat, hi ha infinitat de llocs web i tècnics de xarxes socials que promocionen tot tipus de dietes suposadament innovadores i / o súper saludables, però això no vol dir que hi hagi una solució única.
Els diferents cossos de les persones tenen requisits dietètics diferents i saber què us funciona millor pot marcar una gran diferència en el vostre benestar.
Una persona pot prosperar amb una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats, mentre que una altra ho farà millor amb una dieta vegana rica en carbohidrats complexos.
jean claude van damme rob van dam
De la mateixa manera, igual que les persones poden ser al·lèrgiques a diversos aliments (mirant-vos cacauets, mariscs i fruites tropicals ...), altres poden tenir una resposta inflamatòria a ingredients realment habituals.
Si us interessa trobar un pla d’aliments que us convingui, acosteu-vos a un dietista que pugui fer proves d’al·lèrgia i treballar amb vosaltres per formar un pla adequat.
Els resultats us poden sorprendre, però, sens dubte, us conduiran a un estil de vida general més saludable.
Per descomptat, pot haver-hi algunes decepcions si necessiteu apartar-vos dràsticament dels aliments favorits, però renunciar als alvocats (si resulta que teniu al·lèrgia al làtex) o als tomàquets (sensibilitat a la solana) és un preu petit a pagar per millorar la vostra salut. .
Reduir la quantitat d’inflamació al cos redueix tot tipus de problemes, que van des de disminució de l’ansietat per reduir les possibilitats de desenvolupar afeccions autoimmunes com l’artritis .
Sí, potser haureu de renunciar a algunes coses que creieu que estimeu, però a la llarga us sentireu molt millor que val la pena la inversió personal.
4. Invertiu en el vostre cos
Coneixeu el terme 'utilitzar-lo o perdre-ho'? Quan es tracta del nostre cos, és extremadament precís.
quant heu d'esperar abans de tornar a sortir
La força i la flexibilitat donem per fet a la nostra joventut podem recórrer ràpidament a articulacions rígides, dolor muscular i una pèrdua de força sorprenent a mesura que envellim.
Tampoc no parlo de tenir més de 70 anys. L’envelliment afecta el nostre cos i no recuperareu les lesions o malalties tan fàcilment (o amb rapidesa) a mesura que passi el temps.
Podeu prendre mesures preventives assegurant-vos que feu una bona quantitat d’exercici físic.
El tipus que feu i la freqüència, per descomptat, dependran del vostre propi cos i de les seves habilitats úniques.
Igual que consultar amb un dietista per determinar un pla d’alimentació que us vagi millor, és una bona idea reservar una estona amb un entrenador personal per ordenar el vostre règim d’exercici.
Com que no hi ha dues persones iguals, cap pla d’entrenament funcionarà per a tothom.
Invertir un parell d’hores de temps amb un entrenador personal us pot ajudar a classificar els tipus d’exercicis que us convé i amb quina freqüència els feu.
Sempre podeu tornar a revisar l'entrenador per actualitzar les vostres preferències si i quan creieu que necessiteu un canvi de ritme, ja sigui per alguna cosa més desafiant o més suau.
Preneu-vos el temps per fer exercicis regulars de cardio, estiraments i resistència al pes ara significa que és molt més probable que mantingueu la força i l’agilitat fins a l’edat adulta.
signa que un company de feina coqueteja
Esteu a punt per invertir en vosaltres mateixos?
Totes aquestes coses poden semblar senzilles de fer, però dedicar-se a fer-les i mantenir-les-hi requereix una mica de temps i dedicació.
Pot semblar que altres coses tinguin prioritat, empenyent l’autocura, l’alimentació adequada, l’exercici i el “menjar cerebral” cada vegada més baix llista de prioritats .
Tenir cura dels nostres cossos, ments i ànimes és un tipus d’inversió que sempre comporta un retorn espectacular.
Les circumstàncies de la vida canviaran, per descomptat, així com la capacitat de treball, els interessos i fins i tot les necessitats dietètiques.
Afortunadament, podem revisar i tornar a avaluar aquestes inversions periòdicament i fer els ajustos que desitgeu / necessiteu.
Potser no sabreu qui us agradaria ser d’aquí a 50 anys, però posar temps i esforç en aquestes quatre “carteres” personals us pot ajudar sens dubte a arribar-hi, amb un major benestar general.
