© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitSovint us trobeu dient “sí” a les demandes d’altres persones quan preferiu dir -los que anessin a menjar vidre? O el vostre calendari social està tan ple d’obligacions que no teniu temps per a vosaltres mateixos, però teniu por de decebre a algú?
signes d’arrogància en un home
El gust de les persones es pot manifestar de moltes maneres diferents, però la majoria de les persones que tenen aquest tret ho han desenvolupat per raons similars. A continuació, es mostren nou factors que poden haver contribuït al comportament agradable de la vostra gent. Un cop aprengueu a reconèixer -ho, podeu treballar per desfer -lo una mica alhora.
1. Esteu avers en conflicte.
Si la configuració predeterminada en aquests dies és 'desgastada i esgotat', és possible que no tingueu energia per discutir amb persones que vulguin coses de vosaltres. Això és especialment cert si generalment no prenen un 'no' senzill per a una resposta, sinó que espereu que us expliqueu i us justifiqueu la seva satisfacció abans que acceptin la vostra resposta. Però Algunes coses de la vida no necessiten cap explicació , i els vostres límits personals són un d’ells.
Tot i que és comprensible en aquestes circumstàncies que us resultaria difícil digues no , aquest article de Healthline ens recorda Aquesta evitació de conflictes no fa cap favor. Tot i que pot mantenir la pau temporalment, els efectes malalts a llarg termini acaben sent molt pitjors que un argument temporal o una actitud descarada.
2. Té por al rebuig o a l’abandonament.
Si teniu por de ser rebutjats o abandonats pels més propers a vosaltres, potser haureu après tàctiques agradables a les persones per assegurar-vos que segueixen estimant i necessitant-vos.
Aquest Por a l’abandonament Tampoc es limita a les relacions personals: moltes persones acaben panderant i adquirint en entorns de lloc de treball a causa de la por de perdre la feina.
Fer el contrari pot provocar que siguin condemnats per ser 'difícils' o 'no un jugador d'equip'. Amb el cost de la vida que augmenta diàriament, moltes persones preferirien recórrer a les persones agradables i fer-se inestimables a l’oficina que a la destitució financera del risc. He estat en aquesta situació algunes vegades i va ser desmoralitzant i humiliant haver de fer un petit tirà a un cap de cap per mantenir la meva família allotjada i alimentada.
poesia sobre la mort d'un ésser estimat
3. És una resposta de trauma arrelada.
No tothom va tenir la sort de créixer en una família on van rebre afecte regular, suport o van satisfer les seves necessitats bàsiques. Algunes persones van créixer en entorns on van ser maltractats o tenien el seu físic i Necessitats emocionals descuidades . Com a resultat, moltes d'aquestes persones van aprendre a fer -se com a Resposta del trauma , Segons la psicologia avui . Bàsicament, quan un no se sent alimentat ni valorat en un entorn amorós i segur, aprenen a dir i a fer el que saben que els altres volen d’ells.
Si creieu en una casa on sabíeu que seríeu maltractats, ignorats o castigats si no us heu comportat segons es desitgi, potser haureu après a anticipar les necessitats i les necessitats dels vostres maltractadors, de manera que no us maltracteu. Potser trobareu que ara deixeu de banda les vostres respostes autèntiques a les coses per adaptar -vos a les preferències d’altres persones i renunciar al control personal a favor d’aplicar aquells que tenen el poder de fer -vos mal.
4. Tens una autoestima baixa.
Persones amb baixa autoestima Sovint intenteu crear valor personal fent -se inestimables per als altres mitjançant actes de bondat i servei. Per exemple, una persona que no té molts amics pot estendre’s amb un servei a la de la seva comunitat perquè els altres pensin molt en ells.
En fer-ho, podran desenvolupar una reputació de ser la persona fiable i “ideal” que sempre està disponible quan els altres els necessiten.
Si sempre heu lluitat per sentir -vos valorat o apreciat pels que l’envolten, potser també haureu caigut en aquesta trampa. Un cop hi esteu, és possible que us resulti molt difícil començar a dir 'no' quan us sentiu esgotats, perquè teniu por que els que hagin crescut per admirar -vos podreu perdre la seva opinió alta.
5. Teniu dificultats per establir i defensar els límits.
Si la gent té caminava per tots els límits Heu intentat establir en el passat, potser haureu decidit que no hi ha cap sentit intentar crear -ne de noves. Al cap i a la fi, no és com si els respectessin de totes maneres, oi? Des que heu après aquesta terrible lliçó ben aviat, és possible que us resulti més fàcil i menys impositiu de cedir en lloc de fer front a la ira i la bel·ligerància d'altres persones.
Malauradament, molta gent veu el 'no' d'una altra persona com un repte. En lloc de respectar la seva resposta, busquen maneres d’evitar el límit com un cadell que intenta trobar el seu camí al voltant d’una porta del nadó. Això dificulta que les persones, especialment sensibles emocionalment, es defensin eficaçment.
encara estan casats Garth i Trisha
Cosa que acaba donant als sobrepassats exactament amb el que volien començar.
6. El condicionament formatiu o cultural us va ensenyar que ser amable i dir que 'sí' era la màxima prioritat.
Molta gent, en particular les dones, es planteja per creure que servir els altres i posar les seves pròpies necessitats és un signe de veritable amabilitat i noblesa. Fer el contrari s’etiqueti com a egoista i condemnat com un comportament antisocial o lleig que pot provocar vergonya a la seva família i/o comunitat. Pot ser que ni tan sols sigui excessiu. Fins i tot el més subtil “ bona noia ”La retòrica que encara impregna la nostra societat fomentant el compliment i la bondat excessiva té molt a respondre.
Aquest tipus de condicionament també pot haver glorificat. Per exemple, és possible que hagis crescut en una cultura o un entorn religiós que emfatitzés la importància de l’auto-sacrifici i admirava els que es van treballar a la mort, tenint cura dels altres i ignorant les seves pròpies necessitats.
7. Espereu que si sou amables i generosos amb els altres, us permetran.
Aquest tipus de A la gent que agrada és un comportament ingratitzant en què algunes persones participen com un intent de manipular situacions en benefici. Pot ser que no sigui malintencionat, sinó que pot mostrar un tipus d’esperança per part seva que mai no arribi a bon port.
Per exemple, algú pot fer coses amables i acceptar fer tot tipus de favors per a una persona a la qual voldria fins a la data, o un empleat pot tolerar el maltractament del seu cap i treballar les hores extres no pagades per intentar invertir -se. La seva raó és que si fan una feina prou bona, el seu cap reconeixerà els seus esforços i els recompensarà en conseqüència. Però n’hi ha molts altres Maneres d’aconseguir els bons llibres d’algú Sense recórrer a la gent que li agrada. Un comportament com aquest sovint prové d’experiències infantils en què es van recompensar molt per haver rebut bones notes o fer coses que van fer feliços als altres.
8. Ets hipersensible als viatges de culpabilitat.
Si dediqueu molt de temps a ser sotmès viatges de culpabilitat i Manipulació emocional , potser heu acabat un poble per intentar evitar estar al final de la recepció d’aquest tipus de comportament. A més, és possible que hagueu desenvolupat una hipersensibilitat a la culpabilitat i us sentireu responsables de mantenir el benestar físic i emocional d’altres persones, encara que no sigui el vostre paper.
D’altres poden utilitzar aquesta sensibilitat al seu avantatge i han après exactament què dir per augmentar la vostra ansietat i manipular -lo per fer exactament el que volen. Saben bé que no es pot Estableix els límits sense sentir -se culpable O que no podeu suportar el pes de la culpabilitat i el dolor que poden venir de decebre’ls, de manera que surtin com a guanyadors a càrrec seu.
9. Tem que dir que no limitarà les vostres oportunitats futures.
Les persones que han experimentat períodes d’inestabilitat o solitud solen fer coses que els impedeixen experimentar de nou aquest tipus de desagradable. És possible que hagueu desenvolupat comportaments agradables a les persones i us heu abstingut de defensar-vos perquè no voleu cremar cap ponts.
Al vostre parer, dir 'no' o defensar els vostres límits pot sabotejar oportunitats futures, ja siguin professionals o romàntiques, fins i tot si estan associats a algú que us maltracta. Com a tal, preferiu somriure i dir 'gràcies' quan se't va donar un cop de peu a la possibilitat de beneficiar -se de Groveling en algun moment de la carretera.
com fer que la feina vagi més ràpid
Pensaments finals ...
Un cop tingueu en compte les motivacions que hi ha darrere de les vostres accions, teniu una bona idea de com començar a canviar -les i Deixa de ser una gent agradable . El que és important tenir en compte aquí és que experimentareu un impuls per part dels que s’han acostumat a la vostra consecució, i aquest impuls pot ser desagradable o fins i tot abusiu de vegades. Si no sabeu com començar a desfer aquest comportament pel vostre compte, considereu treballar amb un terapeuta que us pugui ajudar a desembalar d’on prové tot i ensenyar -vos a ser més assertiu amb els límits i dir “no”.
