Les causes subjacents de la vergonya (+ Per què no està tot malament)

L’emoció dolorosa de la vergonya és una resposta al trencament de les normes socials que la persona valora. Prové d'una violació dels codis i la moral esperats que estan interessats socialment. Tot i que, com veurem, és molt més complicat que això.

Es considera que la vergonya és una forma de vergonya més suau perquè es deriva de violacions intranscendents de les normes socials valorades. És vergonyós, però no vergonyós, viatjar en públic o deixar una copa accidentalment.

És probable que una persona que no tingui vergonya tòxica senti vergonya per una beguda caiguda o per un trencament accidental.





Vergonya contra culpabilitat.

La culpa és diferent de la vergonya perquè es centra en una violació de les creences i la moral de l’individu. Es podria sentir culpable d’haver mentit o aprofitat una situació que haurien pogut corregir.

La culpa és útil ja que acostuma a ser una emoció més fàcil de processar que estimula l'acció. Podeu traçar fàcilment una línia des de la vostra acció fins a la culpa que sentiu perquè enteneu que el que vau fer va ser una violació de la vostra moral i valors.



La vergonya és més comprensiva, ja que sovint es dirigeix ​​a la forma en què hom encaixa en l'ordre social. Es basa més en les expectatives dels altres que en nosaltres mateixos. El més freqüent és que la vergonya no reflecteixi la realitat.

És menys saber que vau fer una cosa específica malament i que havíeu d’expiar i més sentir com si hi hagués algun defecte en el que sou com a persona.

La persona que experimenta vergonya sol mirar la situació mitjançant una avaluació negativa del propi jo. En lloc d’assumir la responsabilitat de fer malament, la persona pot sentir-se com un error fonamental.



I amb aquesta sensació apareixen altres sentiments com la inutilitat, la desconfiança i l’angoixa.

Què causa la vergonya?

Com s’ha esmentat, la vergonya sol ser una resposta al trencament de les normes socials. Sentim vergonya quan actuem d’una manera que la societat en el seu conjunt considera indesitjable o inacceptable.

Però aquest no és el final. La vergonya també es pot sentir quan percebem que altres consideren que hem fet alguna cosa indesitjable o inacceptable, fins i tot si no ho hem fet.

què significa tenir sentiments per algú

Una persona pot cometre un error innocent, però si se li recrimina davant dels seus companys, pot provocar vergonya. És possible que tinguin la sensació d’haver actuat d’una manera que els faci inferiors, tot i que tothom comet errors.

La vergonya també pot produir-se quan no ho fem fer alguna cosa indesitjable, però quan pensem que sí són indesitjable.

Una persona pot sentir vergonya si és exclosa per un grup del qual anteriorment formava part o bé volia formar-ne part. Això pot fer que la persona se senti com si fos desagradable i d'alguna manera 'menys que'. Això pot perjudicar la seva autoestima i autoestima.

Després hi ha un fracàs. Algunes persones poden fracassar com una cosa trivial, però molta gent pateix vergonya quan falla. Fallar dedueix que no és prou bo per ser considerat digne. Si suspeneu un examen, no sou digne de la qualificació a què es refereix. Si suspens la prova de conducció, no ets digne de controlar el cotxe.

Una altra causa de vergonya és quan el nostre amor per algú no es correspon. Podria ser un interès romàntic, però és igual de probable que sigui un familiar o un amic.

Si ens sentim fermament amb algú però no se senten tan fort, ens pot fer qüestionar-nos i saber si mereixem que ens sentim fermament. Potser ens sentim desagradables.

Aquest amor no correspost és una de les arrels de la vergonya tòxica. Si no se’ns mostrava prou amor com a nen (si ens rebutjaven o ens descuidaven o si absentaven la nostra figura parental), ens podem escriure com a trencats, defectuosos i poc agradables.

La vergonya tòxica també pot ser causada per maltractaments físics i emocionals tant des de nens com a la vida adulta. Les víctimes d'abusos en una relació o d'assetjament poden interioritzar els missatges del seu abusador o assetjador, que són indignes de ser tractats bé.

Una altra causa de vergonya és la malaltia mental i l’abús de substàncies. Aquests desafiaments de la vida ens poden fer actuar de manera que infringeixin les normes socials, però no són necessàriament culpa nostra (o, almenys, no del tot). I fins i tot si no trenquem cap norma social, el fet que siguem conscients d’aquestes coses ens pot fer creure que som individus trencats.

La vergonya també es pot produir quan tenim certes preferències personals que la societat considera inacceptables o quan es considera inacceptables.

L’homosexualitat n’és un exemple. En molts països, encara és molt mal vist o fins i tot il·legal. En altres països on s’accepta àmpliament, una persona encara pot sentir-se avergonyida per les opinions dels seus pares sobre això, perquè contradiu la seva fe religiosa o simplement perquè hi ha tan poques persones a la seva comunitat local que estiguin fora. '

Aquesta llista de causes de la vergonya no és exhaustiva. Aquests són només alguns exemples de com pot sorgir la vergonya.

La vergonya ens ofereix una sensació de control sobre els sentiments desagradables.

La vergonya pot ser un mecanisme fàcil per culpar-se i explicar per què les coses semblaven anar malament. És molt més fàcil per a una persona dir-se que és una persona dolenta en lloc d’acollir els sentiments negatius que tothom ha de navegar eventualment.

Una persona pot tapar els seus sentiments de tristesa, dolor, soledat, pèrdua o impotència ofegant-la en la seva pròpia vergonya.

Si només hagués fet més ...

yang hyun suk seo taiji i nois

Si només hagués estat millor ...

Si només hagués contactat ...

Totes aquestes coses són molt més fàcils d’empassar que la manca de control que podríem tenir sobre una situació.

De vegades les relacions no funcionen. De vegades, les feines cauen. De vegades la salut falla. De vegades es perd un ésser estimat d’una manera que està totalment fora del seu control.

No importa el que hauríem d’haver fet, ja que ara és en el passat. Tot el que hem de fer és tractar els desagradables sentiments del que va passar, cosa que no podem fer si utilitzem la vergonya per sufocar i evitar aquests sentiments.

La vergonya ens dóna una sensació de control sobre els sentiments d'altres persones.

La vergonya ens ofereix una opció poc saludable per anul·lar el que realment pensen i senten les altres persones.

Una persona pot sentir vergonya per les males decisions que ha pres i decidir que és una persona menor per prendre aquestes decisions, però és possible que els seus éssers estimats no se sentin així. Els seus éssers estimats poden entendre que lluitaven o intentaven ser millors, però que només tenien dificultats per tenir èxit.

Utilitzar la vergonya d’aquesta manera significa invalidar els sentiments i percepcions d’altres persones. La culpa i la vergonya sovint caminen de la mà en qüestions com ara malalties mentals o abús de substàncies. El sentiment de trencament o indignitat pot afectar la persona que intenta recuperar-se i viure una vida més sana.

Això pot ser molt més difícil si la persona no pot acceptar que les persones que l’envolten puguin perdonar-la o entendre que de vegades ho tenen difícil.

quant de temps s’allunyarà

La vergonya en aquest context no és saludable. No podem triar com se senten les altres persones per nosaltres. Només podem respondre a aquests sentiments, remeiar la situació i intentar curar-la tant com puguem.

La vergonya pot ser bona?

La vergonya és positiva perquè ajuda a guiar-nos cap a un comportament socialment acceptable que ens permeti preservar el nostre lloc dins de les nostres tribus.

Una persona que no sent vergonya ni culpa per res farà algunes coses molt lletges perquè no els preocupa en absolut la manera com les seves accions afectaran els sentiments d’altres persones.

Una sensació de vergonya maig sigueu un indicador que hi ha alguna cosa en la vostra manera de conduir que cal corregir.

Tot i això, la vergonya també pot ser poc saludable. Val la pena examinar per què us fa vergonya i quin és el resultat final d’aquesta vergonya.

Les persones que viuen amb vergonya tòxica per situacions abusives, addiccions o experiències traumàtiques tindran reaccions de vergonya no raonables davant situacions raonables.

La vergonya que experimenta potser no sigui saludable perquè no es deriva d’un saludable sentit de si mateix. Si el vostre sentit de si mateix és excessivament negatiu o esbiaixat, és possible que sentiu vergonya per coses que no són responsabilitat vostra.

La vergonya us afecta i la vostra vida? Voleu ajuda per superar-la? Parleu amb un terapeuta que us pugui guiar durant tot el procés. Simplement feu clic aquí per connectar-vos amb un.

També et pot agradar: