Tothom necessita una capacitat saludable per adonar-se dels seus errors.
Per què?
Perquè tothom s'equivoca.
Quan cometeu errors, heu de ser capaços de reconèixer-los i solucionar el problema abans que tingui l'oportunitat d'escalar i soscavar o fins i tot de destruir la vostra relació.
A ningú li agrada ser enganyat o enganyat.
Si intenteu amagar els vostres errors o desviar la culpa, podeu apostar que eventualment es menjaran les vostres relacions, ja sigui amb amics, éssers estimats o col·legues.
La bona notícia és que pots acceptar els teus errors d'una manera saludable que enforteix les teves relacions.
Serà incòmode, perquè reconeixem-ho, és incòmode accepta que tens un error i admetre-ho als altres.
Tot i així, passen coses bones quan pots acceptar el malestar i assumir la responsabilitat de les teves accions.
Vegem 8 consells per ajudar-vos a acceptar els vostres errors i mantenir aquestes relacions fortes:
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a sentir-vos més còmode i disposat a acceptar els vostres errors. És possible que vulguis provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat a la seva manera més convenient.
campions femenins per equips de la WWE
1. Autoreflexió.
L'auto-reflexió pot revelar patrons poc saludables de pensament i acció, i us permet ser més conscient de si mateix quan cometeu un error.
L'autoconeixement us dóna una idea dels pensaments, sentiments, motivacions i intencions que van portar a l'error.
Comprendre-les t'ajuda a identificar les pors o inseguretats subconscients que puguin haver influït en el teu comportament.
També podeu trobar patrons en el vostre pensament, emocions o comportament que us fan repetir el mateix error una vegada i una altra.
Identificar la causa principal de l'error us ofereix la possibilitat d'abordar-lo i corregir-lo.
2. Reconeix el teu error ràpidament.
Reconeix el teu error quan en tinguis consciència.
Apropa't a la persona que has fet mal, informa-li que has comès aquest error i admet que t'has equivocat .
Feu-ho encara que ells mateixos no ho hagin descobert. Fins i tot si mai no ho descobreixen ells mateixos.
Us molestaran si descobreixen que els vau ocultar perquè vol dir que els heu mentit o els heu manipulat durant un llarg període.
Com més esperis, pitjor serà per a tu.
A més, esperar a admetre l'error li dóna l'oportunitat d'escalar en alguna cosa molt més gran.
Com més ràpid ho admetis, més ràpid podràs resoldre el problema i minimitzar l'impacte en els altres.
Això és especialment important en un entorn professional on el temps és diners i un error augmentat pot ser molt més costós que un error menor.
3. Sigues honest quan admetis el teu error.
L'honestedat és la millor política de la vida, encara que tingui repercussions doloroses (cosa que sovint fa).
Encara que no vols admetre que t'has equivocat , segueix sent la millor opció perquè l'honestedat és una part important del teu caràcter.
No només genera confiança, sinó que també allunya els tipus poc fiables i tòxics. Les persones ombrívoles es mantenen allunyades d'aquells que probablement els jutgin negativament o els fan malbé els seus plans enganyosos.
Així que sigueu honest i directe quan admeteu el vostre error.
Eviteu intentar justificar el mal comportament . Simplement exposa-ho tan clarament com puguis i tan honestament com entenguis l'error. Les vostres percepcions sobre el problema poden ser diferents a les seves, per la qual cosa també és important escoltar i acceptar la seva perspectiva.
Necessiteu la veritat si voleu arreglar-ho, així que centreu-vos en els fets.
4. Apropa't del teu error.
Què vol dir ‘prendre’n la propietat?’.
És una simple declaració de no desviar la culpa.
Vostè diu: 'Jo vaig fer això. Era la meva responsabilitat. Ho sento. Què puc fer per arreglar-ho?”.
Esteu comunicant a l'altra persona que reconeixeu que va ser la vostra responsabilitat i elecció, no de ningú més.
La propietat també ajuda a fer-ho el teu disgust de ser corregit per algú impedir que reconegui l'error.
En ser el propietari, esteu eliminant la capacitat d'un tercer d'intervenir les seves pròpies opinions i percepcions. Està entre tu i la persona que has fet mal, ningú més. I això és bo.
Com més gent s'impliqui, més es distorsiona la situació perquè la gent incorpora les seves pròpies experiències a la barreja. Això pot dificultar la resolució de l'error.
Si l'error va implicar altres persones, eviteu plantejar-hi els seus rols. Centra't teu rol i reparar els errors vostè fet.
No hauríeu d'acceptar la responsabilitat de les accions o eleccions dels altres, però tampoc hauríeu de desviar la culpa cap a ells.
5. Mantingueu la vostra compostura i minimitzeu la defensivitat.
Admetre un error és incòmode.
És un reconeixement d'una falta de judici. Potser alguna cosa que semblava correcte va resultar malament.
I admetre que t'equivoques és difícil de fer.
A més, l'altra persona pot estar enfadada o trista per l'error, cosa que augmenta el malestar.
Depèn de tu fer tot el possible per mantenir la calma mentre abordes la situació. Això no vol dir que hagueu de ser un sac de boxa emocional o deixar-vos maltractar. Tanmateix, estar enfadats per la situació és una reacció raonable.
Feu tot el possible per evitar la defensivitat mentre discutiu coses, fins i tot si es fan acusacions contra vosaltres.
No intenteu discutir la vostra manera de sortir-ne o justificar el teu comportament. Una vegada més, la ira és una reacció raonable d'algú a qui s'ha fet mal. Mantenir la calma evitarà que la situació augmenti.
6. Expressar el pesar per haver causat danys.
Expressar pesar és humanitzar un error.
Tots ens equivoquem. El que ens diferencia és com els gestionem.
El lamentar és un reconeixement que enteneu que les vostres accions van ser perjudicials i que teniu remordiment.
Hi ha una gran probabilitat que la persona a qui vas fer mal hagi comès errors ells sentiu remordiments, cosa que els pot ajudar a simpatitzar i acceptar les vostres disculpes.
Expressar el pesar facilita la comunicació oberta. Crea un espai on les persones poden compartir els seus sentiments sobre l'error i comunicar-ne els efectes.
L'obertura us ajudarà a entendre millor les perspectives de les persones implicades i, d'aquesta manera, podreu treballar més fàcilment cap a una resolució.
7. Accepta les conseqüències del teu error.
Cada acció té una reacció. Cada error té una conseqüència. No fugis d'ells, encara que siguin dolents.
no ho deixis por de semblar estúpid impedir-te de fer un pas endavant i fer el correcte. Això només és part d'assumir la responsabilitat del vostre error.
Com més fàcilment l'accepteu, més ràpid i fàcil serà corregir l'error perquè no perds el temps intentant posar-te a la defensiva. Acceptar les conseqüències és només un subproducte natural de corregir l'error.
No mireu les conseqüències com una cosa dolenta, encara que ho siguin.
En comptes d'això, mireu-los com una oportunitat per acceptar la millora personal i créixer. Saps que has pres una mala decisió, saps que t'has equivocat i ara pots utilitzar aquesta lliçó per prendre una millor elecció en el futur.
8. Vine a la taula amb solucions.
Quines idees tens per a solucions per corregir l'error?
Com que heu comès l'error, hauríeu de venir a la taula amb idees sobre com solucionar-ho.
Per descomptat, és possible que l'altra persona no trobi la resolució acceptable o pot tenir altres idees, però aquí és on entra en joc una comunicació saludable.
Haureu de discutir la situació entre tots dos per trobar una solució amistosa que funcioni per a tots dos.
És possible que hàgiu de prendre una mica de pes de l'error per corregir-lo, però això és normal.
——
Moltes persones tenen dificultats per acceptar que s'equivoquen.
No volen admetre-ho perquè senten que admetre un error és admetre debilitat, i admetre la debilitat els convertirà en un objectiu.
De fet, és cert el contrari.
Admetre que heu comès un error és una de les coses més poderoses que podeu fer per la vostra integritat i les vostres relacions.
És cert: de vegades l'honestedat et pot costar.
Però és molt millor pagar aquest deute teu que viure amb por del que descobriran els altres i les repercussions d'aquests secrets.
Està bé fer un pas i admetre que has comès un error. N'aprendràs, en creixeràs i, com a resultat, seràs una millor persona.
Encara no et sents còmode acceptant els teus errors?
Parleu-ne amb un terapeuta. Per què? Perquè estan formats per ajudar persones en situacions com la teva.
Poden ajudar-te a examinar per què odies admetre tant els teus errors i oferir-te una guia específica per ajudar-te a superar aquesta aversió teva.
BetterHelp.com és un lloc web on podeu connectar amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda.
I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa persones que intenten confondre's i fer tot el possible per superar comportaments que realment no entenen en primer lloc. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
