Per què és tan difícil admetre que t'equivoques?
Per què cal tant esforç, tanta acceptació de tu mateix per realitzar aquest acte fonamental de relacions saludables?
Segons la psicologia, és perquè som humans.
Endavant, preneu un minut i comproveu! Trobareu que també ho sou.
I com que som humans, la vulnerabilitat pot ser una cosa complicada.
Admetre que t'equivoques és mostrar una profunda vulnerabilitat de les teves emocions en les teves relacions.
Però per què és tan difícil?
Segons la psicologia, aquestes 11 raons tenen un paper important:
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a trencar les barreres que us impedeixen admetre que us equivoqueu. És possible que vulgueu provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat al màxim.
1. Protecció de l'ego.
El concepte d'ego fa referència al sentit d'autoimportància i autoestima d'una persona.
Admetre que t'equivoques pot ser percebut com una amenaça per a la teva identitat i autoestima.
Potser, com moltes persones, la vostra autoestima està molt lligada a la competència, és a dir, vols tenir raó . Reconèixer un error pot semblar un cop per al vostre sentit de si mateix en lloc d'admetre la típica imperfecció humana.
La protecció de l'ego es relaciona amb la por a la inadequació. Si et sents inadequat amb tu mateix, és probable que vulguis mantenir una imatge positiva de tu mateix perquè no pots acceptar que potser no ets perfecte.
A més, la vulnerabilitat pot provocar una inadequació. Pot ser que t'hagis equivocat perquè no sabia prou bé alguna cosa. Això és una cosa difícil d'admetre per a qualsevol.
rock vs humanity i iit
Els factors socials també poden tenir un paper en la protecció de l'ego. En alguns contextos socials, mantenir una certa reputació o estatus és crucial. Admetre un error pot ser percebut com a perjudicial per al vostre estat social. La protecció de l'ego serveix per mantenir aquest estatus.
Probablement trobareu que això és més cert en les relacions laborals on admetre que us equivoqueu pot complicar molt la vostra vida laboral. Malauradament, però, ometre la veritat o mentir directament és pitjor sovint.
2. Por al judici.
Els humans tenim un desig natural d'aprovació i acceptació social.
Malauradament, això pot impedir acceptar els nostres errors.
Admetre que t'equivoques pot suposar una amenaça potencial per a la teva posició social, fent por que els altres et jutgin durament. No vols semblar estúpid davant dels teus companys, perquè callis.
Admetre que t'equivoques pot ser vist com un dany per a la teva reputació, cosa que fa que evitis admetre els teus errors del tot.
Les persones sovint se senten pressionades per adaptar-se a les normes socials. Admetre un error pot anar en contra de la norma, fent-vos vulnerable a les crítiques i el ridícul mitjançant burles o comentaris negatius.
Si els vostres companys són conscients de semblar perfectes, potser tingueu por que se us veurà amb una llum menys positiva si admeteu haver comès errors.
Finalment, algunes persones utilitzen la ira com a mecanisme de defensa quan tenen por de ser jutjats negativament. Si són conscients d'això, poden evitar admetre un delicte per mantenir la pau i evitar discussions.
Malauradament, res d'això és bo per a relacions duradores i saludables.
3. Disssonància cognitiva.
La dissonància cognitiva és el malestar psicològic que experimenta algú quan té actituds, valors, creences o comportaments conflictius.
Per exemple, diguem-ne creus que ets millor que tots els altres i fas alguna cosa que contradiu aquesta creença. Per evitar experimentar una dissonància cognitiva, intentaràs evitar admetre una mala conducta. Fins i tot podríeu reinterpretar el que va passar per demostrar-vos que després de tot teníeu raó.
La coherència és sovint a l'arrel de la dissonància cognitiva. La persona està intentant exercir control sobre si mateixa o sobre el món que l'envolta per crear coherència en les seves actituds o creences, però la vida no és així. La realitat no és així.
Sempre hi ha incoherències perquè sempre hi ha zones grises. No pots saber-ho tot; per tant, no sempre podeu prendre la decisió correcta i informada. Es produiran errors i intentar evitar la dissonància cognitiva no admetent que t'havies equivocat només et dóna la il·lusió de control.
Si les conseqüències probables dels vostres errors creen o empitjoren una dissonància cognitiva, pot ser encara més difícil admetre que us equivoqueu.
Per exemple, el càstig extern pot augmentar la dissonància perquè la vostra creença positiva en un mateix no és coherent amb la conseqüència negativa que heu d'enfrontar, de manera que podeu evitar acceptar el vostre mal fet per no patir aquest malestar.
Això pot minimitzar la dissonància cognitiva a curt termini, però més endavant crea problemes més grans.
4. Biaix de confirmació.
El biaix de confirmació és un fenomen que implica la tendència a interpretar, afavorir i recordar informació que validi les vostres creences o hipòtesis preexistents.
maneres de dir perdó per la pèrdua
El biaix de confirmació és una barrera poderosa per admetre que t'equivoques.
La tendència a interpretar la informació per confirmar les vostres pròpies creences fa que ignoreu o passeu per alt la informació que pot contradir la creença.
Si t'equivoques, buscaràs totes les raons per les quals realment tens raó, cosa que et porta a creure que després de tot no t'equivoques. Aquesta no sol ser una elecció conscient. És el vostre subconscient caure en un comportament que proporciona la comoditat i la coherència que desitgeu.
La memòria també està influenciada pel biaix de confirmació que pot afectar la manera de recordar una situació. El vostre record d'una situació pot ser molt diferent del que va passar realment, cosa que reforça la vostra creença que no cal que admeti cap mal.
Per exemple, preneu una situació en la qual us heu passat pel mal humor dels altres discutint amb tothom . En comptes d'admetre la culpa, la teva memòria pinta una imatge de tu defensant-te d'atacs irrazonables i, per tant, creus que no tens cap delicte per admetre.
A menys que t'obris de manera proactiva a les opinions o creences dels altres, el biaix de confirmació pot ser una trampa difícil d'evitar.
5. Aversió a la pèrdua.
La por a la pèrdua pot ser un poderós motivador per evitar admetre errors. Aquesta por és especialment forta quan es tracta de perdre relacions properes.
Ningú vol sacrificar el que té innecessàriament, i algunes persones no volen sacrificar encara que sigui necessari, per la qual cosa eviten admetre el mal.
L'aversió a la pèrdua també pot estendre's a situacions en què no voleu perdre credibilitat o posició social.
Aquesta por a la pèrdua també es pot relacionar amb la fal·làcia dels costos enfonsats: si heu posat molt de treball i esforços en alguna cosa, és molt més difícil deixar-ho anar. Admetre que t'equivoques pot semblar una pèrdua d'aquest temps i recursos valuosos, sigui o no.
Les emocions també juguen un paper en l'aversió a la pèrdua, ja que pots tenir por de penediment, vergonya, vergonya o culpa. Essencialment, tens por de perdre el respecte d'una persona.
Evitar aquestes emocions negatives pot impedir-vos admetre que us equivoqueu, tot i que la tensió persistent ja està creant malestar regular.
6. Pressió social.
La pressió social fa que les persones escullin accions i camins que poden no ser adequats per a ells a causa de la conformitat social.
Les expectatives de la societat poden fer que no ho vulguis admet que t'has equivocat en alguna cosa perquè revelaria accions que no s'alineen amb les normes socials esperades.
La por al rebuig, el judici i la solitud poden influir en les vostres decisions.
Si fas alguna cosa malament, hi ha la possibilitat que altres persones et jutgin i et rebutgin per la teva mala decisió. Això, al seu torn, pot conduir a l'ostracització de la vostra comunitat, cosa que condueix a la solitud, que la majoria de la gent vol evitar.
Sovint s'espera que els líders, en particular, siguin un bastió de força, bona presa de decisions i orientació cap a l'objectiu que el grup persegueix. Un líder pot tenir por adonar-se d'un error perquè temen perdre la cara i el respecte dels seus seguidors.
7. Mentalitat fixa.
Una mentalitat fixa és la creença que la vostra intel·ligència i habilitat són trets fixos.
Les persones amb una mentalitat fixa sovint es veuen amenaçades per l'èxit dels altres. Eviten l'esforç que contradiu la creença que tenen sobre la seva capacitat i eviten reptes que no creuen que puguin superar.
Una persona amb una mentalitat fixa sovint lliga la seva autoestima a la seva capacitat i intel·ligència perquè creu que aquestes coses determinen la identitat d'una persona. Ells odi ser corregit perquè els fa sentir com si la seva autoestima està sota atac.
Si teniu una mentalitat fixa, potser us costarà veure-ho abraçant els teus defectes ofereix una oportunitat per fer créixer la vostra intel·ligència i habilitat.
Qualsevol tipus de contratemps es pot veure com un objectiu insuperable més que com un repte a superar. Qualsevol tipus de fracàs es pot percebre com una pèrdua en una 'competència' social.
Les persones amb una mentalitat fixa sovint creuen que necessiten demostrar el seu valor superior, mentre que ningú més sap que hi ha una competició.
poemes per a la mort d'un ésser estimat
8. Inseguretat.
La inseguretat, que es refereix a la falta de confiança i sentiments de dubte, pot tenir un paper important a l'hora d'evitar que admetis que t'equivoques.
Les persones insegures tendeixen a témer el judici d'altres persones perquè pensen que això significa que són incompetents en lloc de fal·libles.
Una imatge negativa d'un mateix s'associa amb la inseguretat.
Una persona insegura es compara regularment amb els altres per intentar reforçar la seva pròpia autoestima i autoestima. Admetre que està equivocat es veu com un defecte personal més que com una oportunitat per créixer i experimentar les coses bones que en surten .
La síndrome de l'impostor és comú en persones insegures i alimenta la por d'admetre el mal fet.
A la síndrome de l'impostor, la gent no sent que mereix els seus èxits o reconeixements perquè creu que és incompetent o incapaç. En conseqüència, poden tenir por d'admetre un mal fet perquè els preocupa que s'interpretarà com una confirmació que no es mereixen el que han aconseguit després de tot.
què pots fer quan estàs avorrit
9. Necessitat de control.
La necessitat de control pot sorgir per diferents motius.
L'ansietat és una de les causes i es produeix perquè una persona ansiosa inconscientment intenta controlar el seu entorn com a mitjà per calmar-se.
Per admetre que t'equivoques, has de ser capaç de deixar anar el control. No pots controlar el resultat de la teva admissió, com et jutjaran altres persones o si es pot arreglar o resoldre el mal fet.
La necessitat de control també pot sorgir com a resultat de sentir que ets més capaç que els altres que t'envolten.
Admetre que t'equivoques és un repte per a la teva percepció de ser més capaç i en control que els altres. Requereix que siguis prou vulnerable per admetre que estàs equivocat i disposat a acceptar el judici de persones que creus que són menys capaços que tu.
Per a algunes persones, això és un pas massa lluny.
10. Inversió emocional.
Sovint ens embolcallem de com de correctes són els nostres punts de vista i opinions.
Algunes persones inverteixen tant de la seva energia emocional en aquestes creences que els costa separar l'emoció del punt de vista perquè es converteix en un vincle personal.
En lloc que l'acció o creença equivocada només es vegi com una cosa que poden arreglar, poden sentir que és irreparable perquè creuen que les seves emocions són 'correctes'.
La inversió emocional contribueix a la dissonància cognitiva.
El malestar ve de tenir les teves creences desafiades, que és essencialment el mateix que tenir les teves emocions desafiades.
Admetre que t'equivoques pot intensificar aquest malestar que fa que vulguis evitar-lo. Molts obstacles psicològics van juntament amb el desafiament de la vostra dissonància cognitiva que algunes persones simplement no poden manejar.
La por és una emoció que també pot tenir un paper. Si estàs invertit emocionalment en una acció equivocada, pots sentir que admetre que t'equivoques és una pèrdua personal.
Aquesta por a la pèrdua personal fa que alguns evitin admetre els seus errors perquè la pèrdua se sent més personal del que realment és.
11. Manca d'autoconeixement.
La manca d'autoconeixement juga un paper important en la incapacitat d'admetre errors.
Normalment, una persona que no té consciència de si mateixa sovint té punts cecs sobre les seves mancances perquè no té la capacitat de reflexionar sobre els seus propis pensaments, creences i accions.
Els costa veure que s'equivoquen.
Fins i tot si els altres poden veure que estan equivocats, pot ser que tinguin dificultats per acceptar els comentaris perquè no creuen que els comentaris s'alineen amb les seves accions. Poden creure que les seves accions no són greus o perjudicials per als altres perquè la mateixa acció no seria perjudicial per a ells.
Les persones que no tenen consciència d'elles mateixes també poden cometre errors d'atribució. Consideren els èxits com un reflex de la seva capacitat, mentre que els fracassos són el resultat de factors externs fora del seu control.
En essència, les persones que no són molt conscients de si mateixes sovint desvien la responsabilitat personal dels seus fracassos.
——
El creixement personal requereix la capacitat d'admetre quan t'equivoques.
I està bé equivocar-se. Tots ho som de vegades.
Admetre que t'equivoques pot comportar algunes conseqüències negatives, però sovint també porta bé. Molta gent admira i respecta una persona que està disposada a dir que s'ha equivocat.
A més, hauríeu de ser capaç d'admirar i respectar la vostra voluntat d'afrontar aquesta incomoditat.
No tothom ho pot fer.
Si podeu, aquesta és una victòria personal que us portarà a un vostre més feliç i saludable.
Encara no saps per què et costa tant admetre quan t'equivoques?
Parleu-ne amb un terapeuta. Per què? Perquè estan formats per ajudar persones en situacions com la teva.
Us poden ajudar a aprofundir en els motius de la vostra reticència a admetre la culpa i oferir-vos consells específics per ajudar-vos a superar aquests problemes.
BetterHelp.com és un lloc web on podeu connectar amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda.
escrivint una carta a algú que t’agradi
I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa persones que intenten confondre's i fer tot el possible per superar comportaments que realment no entenen en primer lloc. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
