La incomoditat social és més freqüent del que us imagineu.
La gent sovint s’aclapara de situacions noves i de persones que desconeix.
Potser els preocupa fer una bona impressió als nous companys, buscar nous amics o esperar que alguns flirteigs tinguin una bona acollida.
Fins i tot les persones més sociables experimenten de tant en tant torpes socials perquè estan aprofitant allò desconegut.
què es pot dir després del text de la primera cita
Això no descriu tothom, és clar. Algunes persones experimenten poca incomoditat social i semblen flotar a través de les seves interaccions amb facilitat.
Altres els resulta molt més difícil, fins al punt que l’ansietat és suficient per fer que vulguin evitar socialitzar del tot. La incomoditat social pot arribar fins i tot a territoris de malalties mentals on pot ser necessària ajuda professional per superar el problema.
Tot i això, hi ha maneres de millorar les habilitats socials i de sentir-se menys incòmodes quan es socialitza. Aquí teniu les coses més efectives que podeu fer.
1. No pensis en la socialització com una actuació amb recompenses.
Moltes persones es deixen portar per pensar que algun tipus de recompensa depèn de la seva capacitat de socialització.
Per una banda, això pot ser cert de vegades. Una entrevista de treball és un escenari en què socialitzar pot conduir directament a la recompensa de ser contractat. O potser parleu amb algú d’interès romàntic i intenteu impressionar-la amb la vostra perspicàcia social.
El truc és no invertir en la recompensa perquè la gent et pugui veure pel que ets realment.
Sí, és possible que necessiteu aquesta feina, però en última instància no teniu cap control sobre si la obteniu o no. I si no ho aconseguiu, potser no tindrà res a veure amb la vostra manera de socialitzar. Pot ser que hi hagi presentat una candidatura millor qualificada o que s’hagi congelat la contractació.
El mateix passa amb l’exemple romàntic. No podeu controlar el resultat de si aquesta persona vol passar més temps amb vosaltres. Tot el que podeu fer és entrar en la situació, ser tan autèntic com pugueu i veure com van les coses.
El problema d’actuar en un context social és que és possible que estigueu presentant un costat de vosaltres que no sigui real.
Abandoneu la idea d’èxit socialitzant i acolliu el moment pel que és. Podreu crear converses més genuïnes i autèntiques amb la gent d’aquesta manera.
2. Feu preguntes a les persones que esteu parlant.
Una manera fàcil d’allunyar-se de l’ansietat social és fer preguntes a l’altra persona.
A la majoria de la gent li agrada parlar d’ells mateixos i del que passa a les seves vides. I si parlen, no cal que ho sigueu! Podeu escoltar i donar-vos un moment de respir a la conversa.
Assegureu-vos d’escoltar activament. L’escolta activa és quan estàs present en el moment i escoltes el que l’altra persona ha de dir. Feu contacte visual. Eviteu revisar el telèfon, mirar al voltant o jugar amb alguna cosa mentre mantingueu una conversa. Centreu-vos en la persona amb qui esteu parlant.
què creus que fa de bon amic?
3. No us compareu amb altres persones.
La incomoditat social pot ser el resultat de comparar-se injustament amb altres persones.
No mireu ningú a la sala per veure com es mesura. No necessiteu comparar-vos amb els altres perquè teniu una vida i una trajectòria completament diferents i exclusivament pròpies.
És fàcil sentir-se fora de lloc si no sents que mesures el que tenen o no tenen altres persones.
Recordeu, socialitzar no és un concurs. No hi ha per ser millor ni pitjor que ningú a l’habitació. No importa qui s’ho passi millor, amb roba més elegant o sembla que estigui socialitzant més que tu. Tot el que us necessiteu és les converses que manteniu.
Llegiu això per obtenir consells més detallats: Com deixar de comparar-se amb els altres
4. Assistiu a funcions socials amb persones que coneixeu.
Una manera de disminuir la incomoditat social és assistir amb una persona que coneixeu. Una cara amable pot ser un bon repòs quan es barreja amb gent nova.
Només cal que us apropeu al vostre amic quan comenceu a sentir-vos aclaparat o incòmode i trigeu uns minuts a relaxar-vos abans de tornar a submergir-vos.
poesia sobre la pèrdua d’un ésser estimat
Un grup mixt de coneguts i desconeguts també pot ser un lloc ideal per continuar treballant en les vostres habilitats socials i suavitzar aquests sentiments incòmodes.
No deixeu passar aquestes oportunitats si es presenten! Una invitació a una reunió de amics amb alguns dels seus amics us permetrà practicar.
Això funciona encara millor si es fan amics que són més extrovertits i amb més experiència social. Podeu aprendre molt veient com altres persones es relacionen entre si i augmenten el vostre propi nivell de confort.
5. Pagueu a algú un autèntic elogi.
Un autèntic compliment és una bona manera d’iniciar una conversa amb una persona nova. Molta gent agrairà el compliment i us permetrà conversar fent preguntes addicionals.
Si us agrada la seva jaqueta, podeu preguntar-los d’on han aconseguit la jaqueta, què els agrada, què no els agrada i abans que no ho sàpigueu ... esteu en conversa
Els compliments genuïns també són beneficiosos perquè poden proporcionar un punt de tall per interrompre o canviar una conversa. Hi ha un final definitiu d’aquesta conversa quan hagueu tractat tota la informació rellevant sobre el compliment.
El compliment serveix com a trencaglaç, però després de suggerir que és hora d’agafar un tros de pastís d’aniversari o de triar altres preguntes. Com coneixes els amfitrions? Ets d’aquí? Què t'apassiona?
6. Tractar la socialització com un experiment.
Cada vegada que es socialitza és una oportunitat per practicar i desenvolupar les seves habilitats.
Tracteu la vostra socialització com un experiment. Seguiu la vostra estratègia i proveu-la per veure què se sent còmode i què no.
com saber si un noi és jugador
Diferents enfocaments us semblaran més còmodes que els altres. No hi ha cap solució única perquè tothom té les seves pròpies toleràncies, agradaments i aversions.
Donar-vos permís i la llibertat de trobar el vostre i saber que sempre podeu adaptar-vos al proper experiment és alliberar.
És com demanar a algú una cita. Sí, pot ser incòmode i molest, però com més ho fas, més t’adones que les apostes realment no són tan altes. És només una petita conversa i pregunta que podeu tenir diverses vegades.
Fa mal escoltar un no i ser rebutjat? Això depèn de la quantitat que invertiu en la resposta. És molt més fàcil acceptar un no si deixeu enrere les vostres expectatives.
Vostè només pregunta. I si la resposta és no, podeu utilitzar tot el que hàgiu après la propera vegada que vulgueu demanar a algú.
7. Busqueu ajuda professional.
Tothom experimenta torpes socials en algun moment. Pot ser per persones desconegudes o per una situació estressant. Però realment no hauria d’impedir que pogueu fer cap mesura.
Si us trobeu completament aclaparat socialitzant, apagant o evitant totalment la socialització, és possible que estigueu patint un trastorn d’ansietat social.
Contacteu amb un conseller si creieu que necessiteu ajuda (aquest enllaç us permetrà trobar-ne un a prop vostre o un amb qui parlar en línia). La incomoditat social no us ha d’impedir viure la vostra vida. Hi ha ajuda que us pot funcionar.
També et pot agradar:
- La guia de les cites de la persona incòmoda
- 10 trucs de confiança per a la persona incòmoda socialment
- Com parlar de tu mateix (+ 12 coses bones per dir)
- Com fer petites xerrades: 8 consells sense Bullsh * t + 8 temes inicials
- Com mantenir una conversa: 12 consells sense sentit.
- Com superar la vergonya d’un moment incòmode
