Malauradament, a la vida no sempre estem destinats a conèixer-nos madur , emocionalment conscient éssers humans.
Encara més lamentable és adonar-nos que, de vegades, ens veiem obligats a tractar amb aquests companys de viatge emocionalment ineptes a la tomba perquè estan relacionats amb nosaltres, treballen amb nosaltres, són els nostres veïns del costat o els nostres companys de pis.
lisa "ivori" moretti
Què exactament és La intel · ligència emocional?
Millor el diable que coneixes, oi? El millor és entendre què tractem quan diem 'intel·ligència emocional' o 'EQ'.
El terme sovint es llança erròniament per indicar un conjunt de trets de personalitat, però no és exactament el que és. No és simplement una sèrie de característiques negatives , perquè tothom en té alguns.
Qui no ha fet alguna cosa horrible ni ha estat insensible en algun moment de la seva vida?
O, en menor grau, tot i que tenir una sogra que parli sense parar és dolorós, no vol dir que no sigui intel·ligent des del punt de vista emocional, només vol dir que està xerrant excessivament. Encara pot ser una persona profundament afectuosa, sensible, encara que altament molest , individual.
La diferència entre tenir o no tenir intel·ligència emocional és que aquests passos erronis són valors extrems, ocasionals. Quan a algú li manca completament la intel·ligència emocional, li falten els components fonamentals de la consciència social, de manera que aquests moments desagradables esdevenen esdeveniments quotidians.
qui coi és lil tay
Què significa baixa intel·ligència emocional realment sembla? Bé, les persones amb un EQ baix no poden fer front a l’estrès i s’agiten fàcilment. En culpen els altres per la forma en què se senten, tenen rancors perquè no tenen la capacitat de fer-ho assumir la responsabilitat pels seus sentiments o pel paper que van jugar les seves accions en la creació d’aquestes situacions.
Creuen que el món els està en contra i que mai no és culpa seva. No poden fer front a la frustració ni gestionar les seves emocions, de manera que són propensos a ser combatius, agressius i, de vegades, comportament manipulador per tal de assetjador altres a aconseguir el que volen.
Normalment són egocèntrics i fan coses per tal d’afavorir la seva agenda, independentment de qui trepitgin per arribar-hi. Tornar enrere d'un argument? MAI. Aquestes persones podrien estar al Titanic i encara argumenten que el vaixell no baixa. Es claven els talons i defensen el seu punt fins al final amarg perquè no suporten perdre la cara.
La manca d’intel·ligència emocional afecta tots els aspectes de la vida d’aquesta persona i, en última instància, la vostra perquè esteu obligat a entrar en contacte amb ella. Com que no tenen les habilitats socials bàsiques necessàries per fer front a les emocions d'altres persones, a més de les pròpies, pot comportar problemes com: problemes per mantenir les feines, baixa autoestima, dificultats per mantenir amistats, crear intimitat i mantenir-se durant molt de temps. relacions a llarg termini.
A la llum de tot això, com podem fer que la vida sigui menys dolorosa per a nosaltres mateixos quan tractem amb persones emocionalment insensibles i poc intel·ligents? Tot i que l’evitació seria clarament la millor manera d’actuar, quan no tinguem aquest luxe, podem fer els passos següents.
Com tractar amb un col·legi emocionalment poc intel·ligent a la feina
Tots coneixem el tipus: la boca forta que segresta cada conversa, es posa en combat quan la gent no està d'acord amb el seu punt de vista i després no entén per què la sala es buida quan apareix.
Què tal el company de feina que reivindica les idees de cadascú com a pròpies i que creu que tots els que estan a l’oficina estan a buscar-los, però després es pregunta per què ningú vol “anar a prendre copes” després de les cinc.
O les xafarderies de l’oficina, l’emocional vampir extremadament negatiu i a qui li agrada regalar-vos històries terribles sobre els vostres companys de feina mentre intenteu complir un termini. Aquesta mateixa persona, aleshores, actua increïblement ofesa quan finalment es dispara després de la desena interrupció.
A més de tot això, hi ha molt bones probabilitats que aquestes persones no us hagin preguntat mai ni una vegada sobre el vostre dia, en què esteu treballant o sobre com us poden ajudar. També estic disposat a apostar que saben gairebé res de vosaltres (perquè passen la major part del temps parlant d’ells mateixos), però, per desgràcia, en sabeu massa coses.
En situacions de treball típiques d’alta tensió, amb clients molestos o amb terminis reduïts, aquestes són les darreres persones que voleu o que voleu gestionar al vostre equip. Són destructors del treball en equip productiu i destructors d’un entorn de treball feliç i eficient perquè no poden ser feliços perquè ningú aconsegueixi el que no ha aconseguit.
com dir-li a una noia que li agrada
En lloc d’això, sovint sabotegen i interrompen els altres per fer-se veure bé i tirar endavant. No els importa l’equip que només es preocupa per ells mateixos i, fins que deixin de ser acomiadats o hagin de ser acomiadats, haureu de fer front al seu comportament insofrible.
Com que esteu obligats a passar vuit glorioses hores del dia amb ells, és millor limitar els danys així:
Establir límits si us heu d’asseure al costat, poseu-vos els auriculars i ignoreu-los quan sigui possible. Continua afirmant: Ho sento, però ara mateix no puc parlar. Els auriculars tornen a entrar, augmenten el volum. Cap amunt. Cap avall. Repetiu.
per què em sento tan ximple?
Document, document, document el seu comportament. No puc subratllar prou aquest punt. No els permeteu descarrilar el vostre treball dur, danyar la vostra reputació ni portar-vos amb ells. Pot semblar un dolor a la part de darrere i un treball addicional al final, però recordeu: si formen part del vostre equip i deixen caure la pilota, podeu apostar que el vostre pròxim salari us assenyalarà amb el dit o treballador. Per tant, feu una còpia de seguretat detallant què es va acordar i què va passar realment, per protegir-vos a vosaltres i al vostre equip.
Agafeu-lo més amunt. No tingueu por de parlar amb el vostre gestor o, en cas contrari, RRHH. No és feina vostra gestionar el comportament inacceptable d’un baix EQ. Són tòxics i poden fer caure tota una oficina amb el seu drama i la seva negativitat. Recordeu: aquesta no és la vostra àvia. Caram, aquest no és ni un amic que no t’agradi a aquesta persona (està bé, la resta de l’oficina tampoc). El civisme i el comportament professional són tot el que se us requereix. Mantingueu tota la interacció breu, dolça i succinta. Rentar, esbandir i repetir.
Com apropar-se a familiars, amics i veïns difícils
Reconeixeràs aquella tia que converteix cada àpat familiar en un altercat. Somriu dolçament a tothom i després diu coses horribles un cop fora de l’oïda. Aquest 'tresor familiar' porta un judici com una insígnia d'honor.
O el germà la vida del qual és un embolic constant i li demana diners a vosaltres i als vostres pares. Quan finalment et mantens ferm, ell esclata, culpant a tothom dels seus problemes. Ell se sent dret ajudar 'Perquè és família', però no li importa que tingueu obligacions amb el vostre marit / dona / parella / fills o factures, o que els vostres pares esgotin els estalvis de jubilació per rescatar-lo una vegada més . Perquè sempre hauria de ser el primer, oi?
Què tal l’anomenat “amic” que, quan esmentes la teva promoció recent, descarta o minimitza les teves notícies i torna a canviar el tema. La 'BFF' que no assumirà la responsabilitat dels seus sentiments d'inseguretat i baixa autoestima, per la qual cosa s'enfronta fent comentaris escrupulosos sobre el teu pes o revelant alguna cosa que li vas dir amb confiança per fer-te veure malament. Et veu com una competidora a la vida, no com una amiga de tota la vida.
O la veïna de la porta del costat que sempre intenta fer-vos complir un insult contrari i que el seu valor per defecte és permanentment passiu agressiu . S'assegura que sàpiga que el seu cotxe és més car, que la seva casa és més gran, que el seu marit és més guapo i que els seus fills estan en una escola millor. Ella fa veure que és simpàtica amb vosaltres, però que realment odia les vostres entranyes.
Malauradament, no podem posar auriculars a la taula del sopar ni demanar que ens teletransportem a una altra família. Tampoc no ens podem permetre allunyar-nos de tots els veïns desagradables, de manera que aquests escenaris són una mica més complicats que amb el vostre insensible terreny de company de feina.
Si escapar no és una opció immediata, podeu fer els passos següents per protegir-vos de la família, els amics i els veïns de la vostra vida amb un baix equilibri.
No participeu. Quan es tracta de familiars o veïns, tot i que no els podeu ignorar completament, segur que us podeu desvincular. Només poden continuar amb el seu comportament perjudicial si reben una resposta. Si actueu desinteressat o deixeu de respondre, s’adonaran que mantenen una conversa amb ells mateixos i aniran on segur que tindran una reacció. Les persones amb un EQ baix són egoistes, de manera que si la conversa ja no gira al seu voltant i ja no reben l’atenció que desitgen, desapareixeran i l’obtindran en un altre lloc.
quant d'espera després d'una ruptura
Parleu-ho i actueu-hi. Com a alternativa, quan no pugueu córrer o si les apostes són massa altes, potser és millor mantenir-vos ferms i parlar-ne. Això és especialment el cas en situacions familiars properes en què els pares o germans estan sent ferits. Assenyaleu quan superen els vostres límits, com us fan sentir i què fareu si continuen aquest comportament. A continuació, seguiu cada vegada que el comportament es manté lleig. Les persones amb un EQ baix no solen tenir grans habilitats auditives, de manera que de vegades la millor manera d’arribar-hi i protegir-se és establint conseqüències fermes per a un mal comportament.
Tallar llaços. Tot i que això no és fàcil pel que fa a la família, de vegades, per al vostre benestar mental i autoconservació, heu de fer aquest darrer pas. La sang pot ser més gruixuda que l’aigua, però la gent té límits. Si ho heu provat tot i no hi ha cap canvi, és possible que hagueu de deixar fora de la vostra vida aquell familiar.
Quan es tracta de veïns i amics, no hi ha cap raó per passar-hi. Fugiu de les persones que afectin la vostra vida negativament, siguin constantment feridores o tòxiques. Tenir un amic és un privilegi, no un dret, i si aquesta persona no pot tractar-vos bé i no està disposada a assumir la responsabilitat del seu comportament i emocions, continueu i envolteu-vos de persones que realment cuiden i et respecta.
És possible que els veïns visquin al costat, però no cal que tingueu res més que una relació 'adéu' amb ells. Mentre no estiguin incendiant la gespa, podeu mantenir el contacte al mínim.
Així que ja ho teniu. Quan s’enfronta a una persona emocionalment poc intel·ligent, té diverses opcions. Depenent de qui sigui i de quines relacions tingueu amb ells, el curs d’acció que feu variarà. Recordeu que ningú, independentment de si és familiar o amic, té dret a fer-vos sentir malament. Alguns desplaçaments ocasionals són gairebé inevitables, però si es converteix en la norma, cal actuar.
