El drama mai sembla estar massa lluny. Sembla que cada vegada hi ha més gent que amaga algunes intencions nefastes darrere de les seves maquinacions.
Tot i això, el desordre de la condició humana no és gens nou. Per a tots els avenços que hem fet socialment i tecnològicament, encara hi ha un munt de corrents egoistes que es mouen sota la superfície i que influeixen en el que passa al nostre voltant.
Tot això es deu a les accions i les decisions de les persones.
Aprendre a evitar el drama és una habilitat essencial per reduir l’estrès i viure una vida pacífica .
Com ho fas?
1. Auditeu regularment el vostre cercle d'amics i familiars.
No és cap secret ocult que les persones amb les que més temps passis tindran més influència en la teva vida i perspectives.
Eviteu envoltar-vos de persones que estan constantment embolicades en el drama , ja sigui des de fora o de creació pròpia.
Això no vol dir necessàriament que només hagueu de tallar o apagar la gent completament. De vegades, no és possible eliminar de la vostra vida algú que no sigui una persona sana, sobretot si té relació amb vosaltres o la vostra parella.
Preneu-vos una estona per pensar realment sobre les persones amb qui passeu més temps.
Són persones positives o pacífiques? Intenten millorar-se a si mateixos?
Et fan sentir bé o et fan sentir sentir-se drenat i negatiu quan passes temps amb ells?
Aquestes amistats i relacions aporten coses bones o dolentes a la vostra vida?
I, de vegades, tindreu gent que abans era meravellosa o plena de dramatúrgia, però que ha canviat amb el pas del temps.
Val la pena examinar aquestes relacions i no donar temps ni atenció indeguda a persones que no aporten valor a la vostra vida.
En lloc d’això, invertiu el vostre temps i atenció en les relacions positives per mantenir-les sanes i recíproques.
2. Utilitzeu el mètode Gray Rock.
El mètode de la roca grisa és una tècnica habitual que s’utilitza per interactuar i minimitzar el dany que els narcisistes poden causar a la vida d’una persona.
També funciona amb persones que tenen molta dramatúrgia a la seva vida i que, sense voler-ho, es difonen exigint contínuament suport emocional sense fer mai res per solucionar la seva situació.
Aquests individus són 'vampirs emocionals', ja que estan allà per aspirar qualsevol simpatia o llàstima que puguin obtenir i així puguin sentir pena.
Normalment ofereixen poc o res a la relació. Sempre esperen que estigueu allà per a ells, però mai no hi són per a vosaltres de cap manera significativa, o minimitzen els vostres problemes i els tornen l’atenció.
La idea és simplement fer-se el més avorrit i desinteressant possible per a la persona, de manera que realment no destaca res que es pugui utilitzar contra vosaltres o com a mitjà per enganxar-vos.
Això vol dir donar respostes no compromeses, no tenir opinions sobre temes amb càrrega emocional i no deixar-se tenir reaccions emocionals visibles davant del que la persona faci o digui.
No compartiu res de caràcter personal amb l’altra persona perquè no tingui cap angle per intentar treballar-vos.
Minimitzar el contacte o comunicar-se només segons els vostres propis termes o horaris també ajuda a completar tot l'enfocament.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
què va passar amb ric flair
- Què fer si odieu els vostres amics
- 12 coses que cal fer quan et sents irritable
- Com dir que no a la gent (i no se sent malament per això)
- Si teniu pares controladors, MAI tolereu aquestes 3 coses
- Si algú us ha mentit, aquesta és la millor manera de respondre
3. No doneu mai consells tret que se us demani. Doneu consells només una vegada quan se us demani.
L’assessorament és complicat. És complicat perquè sovint no és agradable si no se’l demana. A ningú li agrada molt que se li digui què ha de fer ni com pot viure la seva vida.
Ser un dispensador de consells és una arma de doble tall, sobretot si sou el tipus de persona que gaudeix ajudar a altres persones trobar el seu camí.
D’una banda, és valuós aprendre de les experiències de persones que ja han recorregut les carreteres que intentem recórrer. De l’altra, podeu deixar-vos absorbir pel drama d’altres persones.
Una opció és no ser mai dispensador d’assessorament, d’aquesta manera la gent no us acudeix amb els seus problemes. Una altra és erigir i aplicar límits.
No doneu mai consells tret que realment se’ls demani. Si no està clar, pregunteu a la persona si busca consell o si només s’està desfent. I si diuen que volen consells, de totes maneres es prescindiran.
Una frontera sòlida que evitarà que els vampirs emocionals no es fixin és no dispensar consells més d’una vegada.
Hi ha gent que insisteix a perseguir les seves pròpies cues constantment. Tornaran una vegada i una altra amb els mateixos problemes sense provar el consell que ja heu dispensat.
Com més entretingueu aquest tipus d'accions, més us tornarà la persona. Acabeu de tornar al vostre consell original si tornen a sol·licitar-lo.
4. Emprar honestedat amb tacte expulsa els vampirs emocionals.
Sabeu quins vampirs emocionals i persones plenes de drama odien escoltar? La veritat honesta. L’honestedat amb tacte és una forma de fet d’expressar clarament una opinió menys favorable tot disminuint el retrocés.
La paraula tacte és important. Hi ha tanta gent que utilitza la 'brutal honestedat' com a excusa convenient per dir tot el que tenen al cap, sense pensar en provocar un canvi.
La gent deixa d’escoltar i aprofundiu en la seva pròpia capacitat defensiva quan els feu ira o les seves opinions. A més, poden utilitzar la vostra ira contra vosaltres per fer-vos veure que sou el problema.
Quan s’ofereix honestedat amb tacte, es vol atenir als fets i lliurar-los d’una manera tranquil·la i sense enfrontaments. Sí, la persona pot disparar-se amb ira i intentar atraure’t en una discussió, però això es pot evitar escollint no participar en la conversa en aquests termes.
El més important de l’honestedat amb tacte és que la gent real tendeix a apreciar-la, perquè l’honestedat brutal pot ser massa per a alguns, sobretot si no es troben en un estat mental saludable.
Els vampirs emocionals, els penjadors i les persones plenes de dramatúrgia odien l’honestedat amb tacte perquè ajuda a exposar la veritat, però no els proporciona munició per utilitzar contra vosaltres.
està quiet en exo
Tot el que heu de fer si intenten atraure’t en una discussió després d’haver parlat de la vostra ment és arronsar-se d’espatlles i dir: “Aquesta és només la meva opinió”.
5. 'Odio el drama!'
El més interessant de les persones que estan constantment envoltades de drama és que normalment et diuen que ho són.
'Odio el drama!' o 'No em porto bé amb el grup X de persones' són frases que us han de fer una pausa i que us faran examinar més de prop la persona abans d'apropar-vos-hi massa.
Ambdues frases dedueixen que aquesta persona té problemes regulars amb altres persones, tant que senten la necessitat d’anunciar-ho abans d’hora.
Moltes vegades és perquè la persona no té en compte els seus propis problemes o el seu paper en aquestes interaccions.
Hi ha algunes persones que només es deixen arrossegar contínuament pels problemes d'altres persones? Absolutament, però són pocs. És molt més probable que la persona faci males eleccions contínuament o s’envolti de persones tòxiques.
Moltes persones no tenen cap mena d’autoconsciència i simplement consideren el drama com una part habitual de la vida, en lloc de decidir no deixar-se escombrar per la seva decisió de no participar-hi.
Per descomptat, això no és cert per a tothom. Hi ha un munt de situacions en què no hi ha bones opcions. Realment no es pot fer cap judici instantani a partir d’una o dues interaccions.
De vegades, la gent només ho passa temporalment i no està malament. Ho fem tots. La paciència i el suport poden ser meravellosos en aquests moments.
Pel que fa a les persones que opten contínuament per participar en el drama, normalment han d’aprendre de la manera més difícil, si mai aprenen.
El millor és mantenir la distància i mantenir-se fermament darrere dels seus propis límits on el seu drama no us pugui tocar.
