L’ansietat és una cosa que atrapa la vida de milions de persones i, tot i això, rarament l’entenen aquells que no la pateixen. Hi ha tantes idees errònies sobre l’ansietat i aquest article pretén descobrir algunes de les coses que molta gent creu que és, quan, de fet, no ho és.
Si heu experimentat ansietat i / o continueu patint-la, això no serà notícia per a vosaltres, però per a aquells que seuen a l’exterior, potser us sorprendrà alguna cosa que segueix.
L’ansietat NO és ...
1. Una elecció
Ningú opta per tenir una ment ansiosa, igual que ningú tria cap altra malaltia mental. L'ansietat pot tenir les seves arrels en molts llocs diferents, però, independentment de la forma en què algú la desenvolupi, segur que no ha pres una decisió conscient de fer-ho.
L’ansietat NO és ...
2. Un crit d’ajuda / atenció
Les persones no estan ansioses perquè volen simpatia i no suporten l’angoixa que els comporta molestat o atenció . Sí, poden demanar ajuda de vostè o de professionals mèdics, però mai no ho tracten com una mena de recompensa pel seu patiment.
L’ansietat NO és ...
3. Fàcil d’explicar
Si la ment ansiosa es pogués explicar tan fàcilment, seria fàcil de tractar i superar. En canvi, la sensació d’ansietat pot sorgir en un individu sense motius obvis i la confusió sobre la seva font sovint serveix per agravar el problema. Podeu pensar que sabeu per què algú està ansiós, però si ells mateixos no saben identificar-ne el motiu, és probable que també estigueu molt lluny.
L’ansietat NO és ...
4. Sempre evident al món exterior
És possible que vulgueu pensar que un amic íntim, un familiar o una parella us comentaria les seves angoixes, però sovint ni tan sols sabreu que estan ansiosos. Com a malaltia de la ment, els malalts no sempre presenten signes externs de la seva turbulència interior. Es podia veure algú que apareix totalment controlat a si mateix a la superfície, però que està cec davant el torrent d’emocions que recorre el seu cos i la seva ment.
L’ansietat NO és ...
5. Nerviosisme
Pràcticament tothom pateix nervis de tant en tant, potser sorgeixen abans d'una presentació, una cita o un salt de bungee. Però l’ansietat no és el mateix que el nerviosisme perquè no s’esvaeix a l’instant després d’un esdeveniment, no sent cap emoció ni té cap utilitat real. Podeu equiparar l’un amb l’altre i, per tant, pensar que sabeu com se sent l’ansietat, però fins que no ho hàgiu experimentat de primera mà, és com pensar que enteneu un llibre només pel títol.
Lectures més essencials sobre l'ansietat (l'article continua a continuació):
- L’ansietat per un alt funcionament és més del que es pensa
- 8 coses que feu a causa de la vostra ansietat (per la qual els altres són cecs)
- Per a persones amb ments ansioses: un missatge d’esperança
- 6 afirmacions poderoses per combatre l'estrès i l'ansietat
- Cites amb algú amb ansietat: 4 coses per fer (i 4 per no fer)
- 10 hàbits nerviosos que revelen l’ansietat i la tensió interna d’algú
L’ansietat NO és ...
6. Previsible
Sí, l’ansietat la poden provocar esdeveniments, pensaments o records molt específics, però també pot saltar i sorprendre algú per darrere dels arbustos. No s’adhereix a un horari ni s’adhereix a cap norma que pugui aparèixer en qualsevol moment i durar hores, dies o fins i tot setmanes alhora.
L’ansietat NO és ...
7. Qui ets
Per molt que pugui afectar la vida d'algú, l'ansietat mai no s'ha de confondre amb la pròpia persona. No és una definició per la qual es pugui etiquetar una persona, ja que en forma part, però no la converteix en qui és.
Scott Hall que viu a la vora d'una navalla
L’ansietat NO és ...
8. Introversió
L’ansietat pot afectar les persones de maneres diferents i un dels símptomes més freqüents és que un malalt pot rebutjar les invitacions i buscar solitud quan no se sent capaç d’enfrontar-se als altres. Però l'ansietat no necessàriament fa que una persona sigui introvertida; no és estrany que personalitats sortints passin per episodis d'ansietat que els farien semblar tímids i introvertits quan es veuen aïllats.
L’ansietat NO és ...
9. Jo rebutjant-te
L’ansietat pot fer que algú sembli distant o preocupat, fins i tot de vegades desinteressat. Això no s’ha de prendre com un senyal que no us valoren ni us necessiten. Pot semblar una mica el rebuig, però realment no ho és i segur que no tenen la intenció de fer-vos sentir així.
L’ansietat NO és ...
10. Alguna cosa que només pots deixar de pensar
Si mai no heu patit ansietat en cap forma moderada o greu, és possible que tingueu la temptació de dir-li a algú que “superi-la” o que es “calmi”, però si fos tan fàcil. Si l’ansietat es pogués curar intentant relaxar-se o aturant un procés de pensament concret, en realitat no seria cap problema. Però simplement no és una cosa amb la qual es pot prémer i apagar un interruptor.
L’ansietat és una afecció polivalent que altres persones no entenen fàcilment. És complicat i sovint desordenat, i pot paralitzar algú que el pateix. Amb sort, ara marxareu amb una millor comprensió de què és l’ansietat i de què NO.
Pateix ansietat? Què en penseu d’aquesta llista? Hi afegiríeu alguna cosa? Deixa un comentari a continuació i fes-nos-ho saber.
