Poques coses desconcerten més a la gent que a algú que s’esforça massa. Envia tots els senyals equivocats sobre el tipus de persona que sou i sobre com interactueu amb el món.
Una persona que s’esforça massa es pot interpretar com a deshonesta i poc fiable. És difícil saber si us diran tota la veritat poc afalagadora o si mentiran per enfosquir-la.
Aquest no és el tipus de persona que vols tenir al teu voltant quan intentes afrontar els reptes de la vida.
Les persones que s’esforcen massa poden ser amics o parelles de relació qüestionables, perquè què passa quan les coses no compleixen les seves expectatives?
Tenen l’esquena o desapareixen perquè els vostres problemes no s’hi reflecteixin?
Respecten els límits?
Entenen que no tenen dret a res només pel fet de fer un gran esforç que ningú els va demanar?
Com saps si t'agrada un noi?
Hi ha tantes incerteses que la gent sol fer un pas enrere i allunyar-se de les persones que consideren que són amics d’alt manteniment.
Intentar-ho massa pot minar completament els intents d’establir relacions significatives amb altres persones. És un comportament que ha de canviar.
I el primer pas cap a aquest canvi és identificar àrees de millora.
Quin tipus de signes hauríeu de cercar per intentar-ho massa?
1. Sempre ets agradable.
Ser agradable no és el positiu que sembla, tot i que de vegades pot semblar necessari.
De vegades és possible que tingueu un cap que no pugui agafar crítiques constructives o que només vulgui veure les coses a la seva manera, de manera que heu de ser simpàtics només per no provocar massa onada a la feina.
D’altra banda, ser agradable a la vostra vida personal impedeix establir relacions significatives quan no esteu d’acord.
El tipus de gent que voleu tenir com a associats, amics o un altre usuari important necessita saber qui sou com a persona. Les persones saludables i raonables que vulgueu estar a l’entorn no esperaran que sigueu perfectes ni estaran d’acord amb elles tot el temps.
La vida seria molt avorrida si tots estiguéssim d’acord entre nosaltres tot el temps.
Recordeu que està bé tenir límits i no estar d’acord amb els altres.
També està bé no pensar en totes les connexions que feu com a quelcom que durarà. Algunes persones només hi són per trobar-nos temporalment abans d’avançar a la vida, de manera que no cal agradar a tothom tot el temps.
2. Publica a les xarxes socials sense descans.
Les xarxes socials són bàsicament un aparador de gent que s’esforça massa.
No hi ha res dolent en publicar alguna cosa del qual estiguis orgullós, compartir una foto o dues o mantenir-te al dia amb els amics.
Creua cap a un territori poc saludable quan t’obsessiona amb crear la imatge perfecta per mostrar-la al món a través de les xarxes socials.
Cada dia publica imatges sobre com de meravellosa és la vostra vida i la vostra relació, salpebrada d’etiquetes per demostrar com de bona és la vostra vida.
I la part lamentable de les persones que s’esforcen massa a les xarxes socials és que no s’adonen que no és fàcil de veure.
Les persones feliços que estan satisfetes amb la seva vida o relació generalment no passen el temps per elaborar una narració i proporcionar proves que són feliços. Se’n van de la vida! Fer coses! Gaudint del seu temps amb els seus éssers estimats!
La forma més fàcil de contrarestar aquest tipus de comportament és reduir l’ús de les xarxes socials. No és necessari publicar diverses vegades al dia, ni tan sols tots els dies.
Si esteu increïblement orgullós d’alguna cosa, compartiu-lo, per descomptat, però és probable que no tingueu moltes coses de les quals increïblement orgullosos. Aquestes coses solen anar i venir de tant en tant.
3. Sempre necessiteu una validació externa.
La necessitat d’elogis constants i validació externa sol venir d’una baixa autoestima.
És clar, se sent bé que se't reconegui per haver assolit un objectiu o una tasca desafiant. Però la persona que s’esforça massa sovint veu aquest filtre cap a parts més mundanes de la seva vida.
Un exemple típic són les persones que busquen elogis sobre 'adults'. D’acord, vas anar a treballar i vas pagar les teves factures. Ben fet! Però això és el que se suposa que heu de fer. Així construeixes el tipus de vida que vols. Voleu algun tipus de medalla?
La necessitat constant d’elogis i validació externa pot apuntar a problemes més profunds que cal abordar. No és estrany que les persones que van créixer en cases abusives tinguessin aquest tipus de problemes.
Si sentiu una necessitat excessiva de validació, seria una bona idea parlar-ne amb un professional certificat en salut mental.
4. No et representes honestament.
Ets honest de qui ets? O creus que necessites inventar les coses per ser vist com una persona valuosa o valuosa?
Potser és dir petites mentides blanques per fer que la vostra vida sembli millor del que és. O potser és més greu, i les mentides són molt, molt més grans i fins i tot sense sentit quan hi mireu enrere.
Generalment, la gent accepta una mica d’embelliment lleuger d’una història per fer-la millor o divertida. No acceptaran cap afirmació immensa i no verificable que sembla que no sigui veritable.
Poden somriure i assentir amb l’anècdota, però finalment començaran a reprendre’s quan els fets no s’acabin d’alignar de la manera reclamada.
Les grans mentides que la gent diu per enfosquir-se poden provenir de molts llocs diferents. Aquest és un problema que probablement haurà de solucionar-se amb l'ajut d'un professional de la salut mental, perquè depèn realment de per què sentiu la necessitat de mentir.
Tracteu aquest problema tan aviat com sigui possible. L’hàbit de representar-se deshonestament a si mateix és difícil de trencar sense esforç i temps.
5. Utilitzeu els diners per demostrar el vostre valor.
No passa res amb la compra de coses boniques perquè voleu i us podeu permetre coses bones.
Tot i això, les persones que s’esforcen massa solen portar-ho a l’extrem.
Sovint volen que se’ls vegi com que tenen més del que realment tenen, de manera que es deuen per comprar aquestes coses agradables o gastar allò que no es poden permetre.
Potser volen impressionar els altres o sentir que la seva autoestima està lligada al que poden guanyar i permetre’s.
La realitat és que a les persones sanes i de qualitat no els importen aquestes coses.
Pots ser un idiota i conduir un bon cotxe. Tot el que acabes fent és atraure a altres idiotes i persones envejoses del que tens. I cap d’aquestes dades demogràfiques són persones que voleu al vostre voltant.
Viu amb les teves possibilitats i no gasta el que no et pots permetre. Penseu realment a qui intenteu impressionar gastant aquests diners. Ho fas només perquè et fa feliç? O espereu l’atenció dels altres?
6. Ho tractes tot com una competició.
El joc de l’engany es fa molt vell, molt ràpid.
No importa la bona història que hagi d’explicar al competidor sempre tingui una història millor.
No importa la bona feina que faci el competidor per explicar-vos com ho han fet millor.
Si teniu una anècdota divertida, tenen una anècdota més divertida.
Si teniu l’atenció d’altres persones, cal que les cridin per elles mateixes.
Mantenir-se al dia és esgotador i la gent sol decidir no fer-ho. En lloc d’això, crearan més distància per evitar fer front a aquesta constant competència que l’únic superior se sent com si fos.
És un comportament que transmet inseguretat i que diu a altres persones que s’allunguin.
Aquest és un altre tipus de problema que requereix l’ajut d’un professional de la salut mental. Aquest tipus de comportament i inseguretat sovint apunten a problemes més profunds que cal abordar perquè la curació sigui possible.
Mentrestant, una manera fàcil de solucionar aquest problema és aprendre a silenciar-se simplement sobre els seus propis èxits i animar els altres amb els seus. Gaudeix de la rialla, l'objectiu assolit o el que sigui que hagin escollit compartir amb tu.
7. Feu coses extravagants per cridar l'atenció.
El comportament extravagant de buscar atenció sens dubte pot cridar molt l’atenció sobre la persona que s’esforça massa, però normalment no és la bona.
Aquest és el tipus de comportament en què les persones fan coses insensates o es posen en situacions perilloses per cridar l’atenció.
És la persona que fa coses com intentar submergir-se en un pal de bany d’un balcó, vestir-se de manera provocativa en entorns poc habituals o passar per la borda intentant demostrar la seva peculiaritat. També pot ser la persona que consumeix massa drogues o beu massa alcohol.
No hi ha res dolent en ser una persona única o passar una bona estona. Es tracta de per què ho feu i de si ho feu o no amb seguretat.
Si ho fas amb seguretat i ningú es fa mal, és fantàstic. Però bé, submergir-se en aquest balcó pot semblar una gran idea en aquell moment, però hi ha molta gent paralitzada que lamenta haver actuat amb seguretat.
8. Tens enveja regularment d’altres persones.
L’enveja és una cosa difícil de superar perquè requereix trobar pau amb tu mateix.
Hi ha vegades que estem massa centrats en el que fan les altres persones, el que tenen i el que volem.
És una relació? Un cotxe de luxe? Una feina que guanya molt? Alguna cosa que sembli que potser no és el que es mereixen?
Bé, no vivim en un món just. Vivim en un món on persones innocents pateixen tot el temps sense cap motiu. Les persones dolentes sovint són recompensades per fer coses dolentes. Les bones persones es poden trepitjar.
com deixar de repensar les coses en una relació
I francament, res d’això importa tant.
Podeu passar el vostre temps enfadat i envejós amb les persones que ho tenen més fàcil o millor que vosaltres, però no farà res per millorar la vostra vida.
Tot el que faràs és malgastar molta energia emocional valuosa i limitada.
Si tens temps i energia per tenir enveja, llavors tens temps i energia per millorar la teva pròpia situació.
No passeu tant de temps mirant els altres i el que tenen. Centreu-vos més en agrair el que teniu i en maneres de millorar la vostra vida.
9. No demanareu ajuda, encara que la necessiteu.
Les persones que s’esforcen massa solen ser tossudes. I tractar amb persones tossudes sempre és un repte, perquè normalment els costa comprometre’s i treballar amb un grup si no són els responsables.
Ningú no vol tractar-ho si no ho ha de fer.
Poden sentir que el món s’esfondrarà si no són el motor que fa que tot passi. En realitat, la majoria de les coses funcionaran, d’una manera o d’una altra.
La persona que s’esforça massa per controlar-se o posar-se en les seves maneres pot fer-ho per motius com l’ansietat, la inseguretat o la mala imatge de si mateix. És més fàcil ser tossut que acceptar que podrien equivocar-se o no controlar-se.
I això s’estén al patiment innecessari perquè necessiteu ajuda, però us neureu a acceptar-ne cap.
El resultat final
Et semblen dures aquestes raons? Podrien. Semblen durs perquè poques persones estan disposades a ser honestes amb les persones que s’esforcen massa.
La conclusió és que esforçar-se massa és un comportament increïblement fàcil de veure i que sovint es veu com una bandera vermella seriosa.
La gent somriu educadament quan ho experimenta i es retira ràpidament perquè sap que hi ha deshonestedat en marxa.
El fet és que el comportament lligat a una imatge de si tan pobra i que s’esforça massa sovint té les seves arrels en coses complicades i doloroses que cap article d’Internet us podrà ajudar de manera significativa.
Si es tracta d’un comportament amb què us identifiqueu, busqueu ajuda d’un professional certificat de la salut mental per explorar realment què us passa i per què feu el que feu.
Això es pot curar i superar, però caldrà temps i esforç per arribar-hi.
També et pot agradar:
- 10 senyals tristes que supera el rendiment (+ Com deixar de ser-ho)
- 12 exemples de comportament en cerca d'aprovació (+ Com deixar de banda la vostra necessitat de validació)
- Si deixeu les xarxes socials, notareu aquests 6 grans avantatges
- 9 Exemples de comportament que busca atenció en adults
- 15 veritats per ajudar-vos a fer front a la vostra por a ser jutjat
- Com ser tu mateix: 5 consells per ser real, autèntic i no fals
- 10 maneres de ser massa agradables acabaran malament per a vosaltres
