© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitÉs una trista veritat que moltes persones s’enfonsen per la vida mantenint l’estatus quo el millor que puguin. En lloc de fer coses realment significatives per a ells o ressonant amb ells a un nivell autèntic, passen per moviments performatius per al benefici d’altres persones. Mantenen els seus veritables bloquejats a les caixes, enganxades a dins. Els mateixos no són en silenci i complaents, però: criden a ser reconeguts. Si els comportaments que figuren aquí us semblen familiars, el vostre jo autèntic És probable que sigui vital de reconeixement i atenció real.
com fer un seguiment després d'una cita
1. Passar massa temps intentant “ajudar” els altres.
Molta gent que no pot suportar per posar -se massa al focus cap a dins, en lloc, es concentrarà cap a fora i abocarà la seva energia a ajudar els altres. És com una forma de projecció: ja que potser no tenen els mitjans o les oportunitats de solucionar els problemes a la seva pròpia vida, faran tot el possible Ajudeu les altres persones a arreglar la seva . Sovint veiem que això passa amb entrenadors o terapeutes de la vida que eviten els seus propis problemes redirigint l’energia a ajudar els seus clients i pacients.
Tot i que ser prosocial i ajudar els altres és una part vital de la vida saludable de la comunitat, es fa perjudicial quan ens descuidem en el procés, segons La Universitat de la Colúmbia Britànica . La clau és assegurar que el vostre S’estan complint les pròpies necessitats És correctament i, a continuació, utilitzant l’energia que us ha deixat per al benefici dels altres.
2. Evitar el silenci i els miralls.
Una persona que mai no mira al mirall no ha d’afrontar la persona que més que traeix amb la seva inautenticitat. El mateix passa amb l’evitació del silenci: música, televisió, pel·lícules i veus d’altres persones mantenen la ment d’una persona centrada i dedicada a tot, però el que el seu subconscient vol que reconegui: que menteixen a si mateixes.
Vaig passar diversos anys en una relació poc saludable i infeliç perquè sentia que devia aquesta persona per haver -me ajudat a sortir de casa de la meva família abusiva. Per molt que vaig intentar convèncer -me (i d’altres) que estava feliç, no podia suportar estar sol amb els meus propis pensaments, i sempre vaig tenir música o la televisió que em distreia. Va ser només una vegada que el vaig deixar i vaig viure sol durant diversos anys que em vaig adonar del molt que m’encanta el silenci.
Si no lluiteu amb pensaments intrusius o amb una condició com l’esquizofrènia, aleshores es plantegen pensaments sobre la infelicitat que cal escoltar, en lloc d’evitar -les i silenciar -les forçades. No ignoreu el signa que no estàs satisfet, però que ho amaga bé . En cas contrari, viviu una mentida que no es pot mantenir per sempre, i les vostres necessitats autèntiques us obligaran a prestar atenció i a tendir -los eventualment, d’una manera o d’una altra.
3. Autodenominació i escapisme.
És més fàcil i calmant desplaçar-se per les xarxes socials o veure una sèrie de 19 temporades que afrontar el fet que deixes de banda el teu autèntic jo i ignora la vida que vols tenir. Aquest és un enfocament similar a distreure un nen petit amb una tauleta perquè puguin veure Bluey en lloc d’ensenyar -los a regular les seves emocions de manera més saludable.
Si bé la distracció té un lloc de vegades, La psicologia destaca avui Aquest escapisme pot esdevenir problemàtic quan s’utilitza regularment. Pot ser que sigui eficaç per evitar que ens aclaparen en aquest moment, però no aborda els problemes subjacents que provoquen ansietat, depressió i pensaments en espiral. Tampoc ens ajuda a aprendre a processar les emocions Mecanismes d’afrontament saludables . Tot s’estanca i no prospera quan es deixa de banda, i això també es destina a l’autèntic jo.
4. Una sobreabundància de queixes i crítiques.
Els que senten vergonya i ràbia per si mateixos per no viure autènticament seran sovint Projecte aquesta ira En canvi, a altres persones. Això es pot manifestar en queixes i crítiques sobre la vida d’altres persones o sobre l’existència en general. Per exemple, podrien queixar -se d’un amic egoista que va triar no tenir fills perquè tenen enveja de la llibertat d’aquesta persona o poden criticar els seus fills per no viure la vida que volguessin per ells mateixos.
Si tu Trobeu -vos queixant -se I, sent massa crític envers els altres, preneu un moment per analitzar d’on provenen aquestes crítiques. Et sents amarg perquè algú altre viu d’una manera que et fa sentir envejós? Si és així, què us impedeix fer passos per viure de manera similar?
5. quantitats desproporcionades d’ira/amargor per qüestions trivials.
Una persona que deixi de banda el seu autèntic jo pot ser un autèntic maix de pols que es posarà en marxa a la més mínima provocació. Això pot expressar-se en cops a les persones per a petites infraccions o a l’agressivitat passiva en lloc de la comunicació autèntica.
lluitadors que van morir des del 2000
Tingueu en compte les coses que us fan perdre el temperament o que us faciliten els altres en irritació. El teu jo autèntic Anheleu la solitud, però no heu tingut més de 20 minuts sols durant anys? Us heu enganxat a l’adolescent darrere del taulell per preparar la vostra amanida de manera equivocada perquè preferiu tenir lasanya?
6. Over-socialitzant.
Si no esteu al telèfon, feu missatges de text o veieu amics en persona. Des del moment en què us desperteu al matí fins al segon que us deixeu dormir, us dediqueu totalment a interactuar amb altres persones (amics o desconeguts), de manera que mai no haureu d’estar sol amb els vostres propis pensaments.
Què és el pitjor que podria passar si estiguéssiu sols una estona, sense distracció ni socialització? Probablement haureu d’afrontar la realitat del que crida el vostre autèntic jo i fer -ho. Aquesta és una perspectiva espantosa, per la qual cosa no és sorprenent que preferiu portar -vos prim per al benefici dels altres que ser reals amb vosaltres mateixos sobre els vostres pensaments i necessitats.
7. Estant -se massa centrat en els assumptes mundials.
Si descuideu de manera intencionada el vostre autèntic jo perquè no teniu el que heu de fer front, podreu centrar -vos en els assumptes mundials. En un moment donat, n’hi ha prou coses horribles que passen al món Això pot mantenir -vos distret dels vostres problemes i molta oportunitat per posar energia per fer que el món sigui un lloc millor, en lloc de fer les passos necessàries per posar la vostra casa en ordre.
Un dels aspectes clau per ser conscient aquí és si sou activista o un 'slacktivist'. Si feu un esforç real per fer canvis positius, serà aplaudit ... fins i tot si ho feu per evitar l'autenticitat a la vostra vida. Dit això, si la vostra idea d’activisme consisteix en canviar el vostre insígnia “estic amb…” a les xarxes socials o posar -se un inscripció a la finestra, és buida i performativa. Tot el que està fent és fer vostès Sentiu -vos bé un moment, que és tan inautèntic com tots els altres aspectes de la vida que viviu actualment.
8. Sent invertir excessivament en el negoci d'altres persones.
Un tret comú en aquells que deixen de banda els seus autèntics és involucrar -se excessivament en les opcions de vida d’altres persones. Això passa sovint quan la gent se sent tan amarga amb la forma en què es troben sobre els seus propis camins de vida que no poden suportar per pensar en els seus. Com a tal, podrien aprofundir en els feeds socials de les persones i després xafarderies sobre ells amb els amics.
Si dediqueu més temps a parlar de les persones que coneixeu que de fer coses que estimeu sincerament, potser voldreu reconsiderar les vostres prioritats de vida. Si us trobéssiu al vostre llit de mort la setmana que ve, us sentireu content i aconseguíeu el que heu fet avui? Si no, què podeu fer per moure les coses en una direcció més positiva i autèntica? És el moment de començar Mindant el vostre propi negoci .
9. Necessitat una gran validació externa.
Us trobeu publicant en línia sobre els vostres petits èxits al llarg d’un dia determinat? O seguiu coses que us poden oferir estat i reconeixement, tot i que realment no us interessa gaire? Potser ho esteu constantment buscant l’aprovació d’altres persones Viure d’una manera que realment no us serveix?
quantes dates abans de decidir no és un partit
Quan una persona descuida el seu autèntic jo, sovint busca la validació externa per tranquil·litzar -los que fa una bona feina. Aquesta és una manera de callar la veu interna que es pot escoltar: ' Veure? Altres persones pensen que el que faig és bo i cert, així que no us he d’escoltar .
Pensaments finals ...
Sempre hi ha un cost implicat amb la inautenticitat i som els que hem de pagar. De vegades, el cost és una lentitud de la llum que hi ha darrere dels nostres ulls, ja que mantenim façanes de satisfacció per al benefici d’altres persones. En altres ocasions, és el mal de cor el que ve perpètuament de banda els nostres propis gustos, necessitats i desitjos, per la qual cosa no estem condemnats ni ostracis. La clau per recordar aquí és que la vida és curta i és molt millor penedir -se de les opcions de vida qüestionables que no passar -se mai a tenir l’oportunitat d’experimentar -les autènticament. És hora de fer -ho Comenceu a ser desacomplexat .
