Molta gent passa pels moviments de la vida, sense parar de preguntar-se si és feliç.
Tenen comportaments que amaguen els seus veritables sentiments tant a ells mateixos com als altres.
És possible que ni tan sols siguin conscients que ho estan fent.
Si veus aquests 9 signes en tu mateix, pot ser que sigui el moment de considerar si realment ets infeliç a la vida però ho amagues bé:
1. Estàs involucrat regularment en l'escapament.
L'escapisme és una activitat centrada a evitar el que està passant a la teva vida actual. Ja sigui per evitar els teus pensaments, sentiments o emocions, o fins i tot per sentir-te menys conscient de tu mateix en una situació.
En lloc de centrar-vos en la vostra vida i les vostres responsabilitats, us centreu en qualsevol altra cosa.
Alguns exemples d'escapament inclouen somiar despert, abús de substàncies, alcohol, feina, aficions o activitats socials.
Tanmateix, hi ha una advertència important que heu de tenir en compte.
No hi ha res de dolent en participar en aquestes activitats d'una manera saludable. Normalment només és un problema quan les fas per evitar tractar amb la teva vida perquè no n'estàs content.
Per tant, si intenteu amagar-vos dels vostres pensaments o sentiments participant en aquestes activitats, potser voldreu considerar per què.
2. Estàs procrastinant molt.
La procrastinació sovint és alimentada per la depressió, l'ansietat i la infelicitat.
La infelicitat sovint ens dóna això: 'Per què molestar?' sensació.
coses que hauríeu de saber sobre la vida
I quan no estem contents, normalment estem desmotivats, així que la resposta a aquesta pregunta és: 'No té sentit'.
Aconseguir els objectius dispara les hormones de la sensació de benestar al nostre cervell, com a recompensa pels nostres èxits. Tanmateix, la infelicitat o la depressió cròniques poden suprimir o disminuir aquests sentiments.
Així, mentre que la majoria de la gent està motivada per l'alliberament d'hormones aconseguit en assolir un objectiu, les persones infelices experimenten menys recompensa, de manera que deixen de molestar-se a fer coses necessàries i bones per a elles.
Es converteix en un cercle viciós, i si observeu que hi esteu atrapats, val la pena explorar per què pot ser això.
3. Estàs experimentant una indecisió crònica.
La infelicitat ens pot fer pensar en excés, donant lloc a la paràlisi de l'anàlisi i la incapacitat per prendre decisions.
Quan estem experimentant convulsions interiors, fins i tot decisions senzilles com triar quin restaurant menjar o quin microones comprar, ens sentim aclaparadors.
Els que no estan contents poden no confiar en el seu judici o tenir por de prendre la decisió 'equivocada', de manera que s'envien als altres o no es comprometen a l'hora de prendre decisions.
Per descomptat, algunes persones són naturalment relaxades i prefereixen que altres prenguin el lideratge. Però si aquesta no és la vostra disposició habitual i us heu adonat que no podeu prendre decisions com abans, val la pena considerar per què pot ser això.
4. Estàs experimentant símptomes físics d'estrès.
Hi ha tants símptomes físics que la gent no sovint atribueix a l'estrès.
Per exemple, problemes digestius com ardor d'estómac, malestar estomacal i diarrea. O mal d'esquena, mal de cap i dolor muscular. Els batecs cardíacs ràpids i la pressió arterial alta també són símptomes habituals.
I això és només un grapat dels símptomes físics associats a l'estrès.
L'hormona de l'estrès, el cortisol, afecta gairebé tots els teixits i òrgans del cos, de manera que sempre val la pena explorar si els símptomes físics crònics i inexplicables són causats per la infelicitat i l'estrès en lloc de la malaltia.
Tinguem clar, això no els fa menys reals. El dolor i el malestar són reals sigui quina sigui la causa. Però si teniu símptomes físics inexplicables, val la pena mirar el vostre estat d'ànim i els nivells generals d'estrès i després parlar-ne amb el vostre metge.
5. Estàs lluitant per establir connexions genuïnes.
Les connexions genuïnes són difícils per a la gent infeliç perquè requereixen molta energia emocional.
Una persona crònicament infeliç simplement no té l'energia emocional per dedicar-se a forjar connexions socials profundes.
És possible que descobrin que eviten conèixer gent nova i deixen llegir els amics existents o no retornen les seves trucades.
Les noves relacions que fan poden ser superficials, i les connexions genuïnes que es mantenen anteriorment poden debilitar-se o trencar-se per complet. Les relacions professionals poden patir, i les relacions romàntiques es poden enfonsar.
Si no estàs content, però ho amagues, és possible que trobis que no hi ha prou energia emocional per fer que les relacions funcionin.
6. Estàs experimentant una ira i irritabilitat inexplicables.
Les persones que amaguen la seva infelicitat sovint tenen un llindar més baix per manejar les emocions difícils o negatives.
Normalment hi ha un parell de raons per això.
Una és que suprimir inconscientment els vostres sentiments fa que les vostres emocions no resoltes s'aboquin, fins i tot sobre les molèsties més trivials.
com saber quan s’acaba la vostra relació
L'altre és simplement que els productes químics que equilibren l'estat d'ànim i les emocions no es produeixen ni es processen prou.
No tenir aquest estat d'ànim i equilibri emocional et fa propens a reaccions ràpides que, d'altra manera, podrien estar fora de caràcter.
7. Ets incapaç de relaxar-te.
Una persona crònicament infeliç que ho guarda tot a dins sovint s'acaba amb força.
Si estàs lluitant internament, pot ser extremadament difícil deixar anar els teus pensaments i ansietats, cosa que dificulta relaxar-te fins i tot quan tens l'oportunitat.
A més, les persones que són infeliços a la seva vida però que encara no s'hi han enfrontat, sovint omplen cada moment lliure amb activitats, per evitar haver de fer front al buit o la tristesa que senten quan s'aturen.
Un signe comú de baix estat d'ànim sovint és no poder aconseguir un son reparador i rejovenidor. Per exemple, no poder adormir-se perquè estàs atrapat en els teus pensaments, o bé despertar-te a primera hora i no poder tornar.
8. Estàs evitant la introspecció i l'autoexamen.
La introspecció i l'autoexamen revelaran la infelicitat a una persona infeliç.
Per tant, si eviteu examinar els vostres pensaments i emocions, val la pena considerar per què. Pot ser que tinguis por del que descobriràs.
Potser sempre estàs intentant distreure't dels teus pensaments amb activitats interminables, o potser evites converses profundes que puguin alliberar els teus veritables sentiments.
Evitar la introspecció d'aquesta manera no sempre és una opció conscient.
Però una cosa és segura. Sense l'autoexamen, és impossible enfrontar-se i fer front a la confusió interior que pot estar sentint.
9. No estàs experimentant la felicitat.
Això pot semblar un punt obvi, però si no estàs content, és probable que no estiguis vivint moments de felicitat.
Els moments de felicitat poden venir d'un moment romàntic amb una parella, xerrant amb un amic, fent una afició que us agradi molt, fent un viatge que us entusiasme o fins i tot una cosa tan senzilla com gaudir de la vostra galeta preferida.
És possible que aquestes coses no et facin feliç a la lluna, però almenys haurien de fer-te una mica feliç.
Però això no necessàriament passa si no ets feliç a la vida en general.
En canvi, podeu fer aquestes coses i no sentir res.
O bé, pots fer aquestes coses i sentir-te pitjor, perquè saps que hauries d'estar gaudint de l'activitat i no ho estàs.
Potser us preguntareu: 'Què em passa?'
Bé, ets descontent.
I si fa temps que passa, és probable que la solució sigui la teràpia.
Normalment hi ha una raó per la qual la gent no està contenta i si no és una cosa que podeu identificar i solucionar fàcilment, l'ajuda professional serà la millor manera d'abordar-ho.
