Descobrir les vostres creences bàsiques limitants pot ser un procés dolorós i difícil, tot i que els efectes poden ser profunds, sorprenents i sovint transformadors.
Podríeu comparar-lo amb l’art fascinant del busseig que heu de deixar anar les vostres pors, entrenar el vostre cos i confiar en la vostra capacitat per veure la veritat, de manera que pugueu tocar el fons de la salmorra i descobrir què hi viu. .
Imagineu-vos que sou un oceà meravellós. Ningú no pot veure el que hi ha a les profunditats de la vostra bellesa, només les onades i les marees són planes i no ocultes. Aquestes són les vostres emocions i pensaments, visibles a la superfície.
La teva ment inconscient és el fons marí, habitat per criatures alienes que representen les nostres pors, desitjos primordials i qualsevol dolor massa pesant per flotar a la part superior de la nostra consciència, de manera que, en canvi, es va enfonsar a través de totes les capes de consciència.
Com més s’acosta al fons oceànic, més fosc es fa i es queda sense aire. Permeteu-me ser el vostre instructor de busseig mental i començar per explicar d’on provenen les nostres ferides bàsiques.
L’inici dolorós
Durant els nostres primers anys en aquest planeta se’ns permet ser nosaltres mateixos i expressar les nostres emocions , simplement perquè som nens. La llibertat personal se’ns concedeix a mesura que anem experimentant poc a poc el món que ens envolta, recolzats per amor incondicional dels nostres pares.
Quan creixem una mica, ens trobem amb normes i regulacions que encara no entenem realment: l’únic que sabem és que la desobediència provoca crítiques i rebuig dels nostres éssers estimats. Ja no se'ns permet ser nosaltres mateixos genuïns, hem de complir certs requisits per rebre l'aprovació.
Aquí és on comença a aparèixer la ferida que s’aprofunda amb el temps, modelada per les nostres interaccions amb el món extern. L’essència de les nostres creences fonamentals es veu molt afectada pels nostres pares que ajuden a donar forma a les nostres personalitats alhora que tenen la responsabilitat de la nostra seguretat i benestar.
Cada ferida bàsica es basa en un coneixement bàsic que som inacceptables com som, de manera que hem d’ajustar-nos i canviar per ser percebuts com a bons . Influeix en la nostra autoestima i en el teixit mateix dels nostres pensaments.
Aquesta imatge es converteix en l’equivalent de la vostra pròpia ampolla d’oxigen. Agafa la meva mà i baixarem una mica més a fons.
Publicacions relacionades (l'article continua a continuació):
- Quan tingueu desesperació, digueu aquestes 4 paraules
- 10 coses que hauríeu de deixar de tenir vergonya
- Ho’oponopono: l’antiga pràctica hawaiana de netejar i curar el jo
- Com superar les creences limitants que et retenen a la vida
Les diferents ombres i formes
Penseu en com intenteu crear la imatge perfecta de vosaltres mateixos per presentar-la al món. Sovint reflecteix les característiques que veieu imprescindibles per a la felicitat i l’èxit, i aquelles que creieu que us fan merèixer l’amor i l’afecte.
Aquesta és una creença fonamental, subjectiva per a vosaltres i només per a vosaltres, perquè les vostres experiències us van fer pensar així. És una veritat que us han ensenyat i que heu confirmat la vostra exactitud. És el grapat de regles que havíeu d’afrontar cada dia, ja sigui a casa o a l’escola, i els professors i altres nens que van ajudar amb ganes a difondre els estereotips nocius.
Per exemple, si fos el nen que va fer tot el possible a l’escola, però va escoltar constantment: “podríeu ser millor”, portareu la ferida impresa de “no ser suficient”. Aquesta creença influirà inconscientment en tota la vostra vida, evitant que pugueu complir els vostres somnis i mantingueu relacions pròsperes.
Per a la noia que es compara infinitament amb la seva germana gran, la ferida prendrà la forma de 'Sóc pitjor que la resta de persones'. Si heu crescut en una família disfuncional i no heu rebut prou atenció i afecte dels vostres pares, el vostre desenvolupament personal es basarà en una creença fonamental senzilla i desgarradora: 'No mereix l'amor'.
Més endavant, com a adolescents i adults, intentarem aprofitar totes les oportunitats per demostrar el contrari de les nostres creences bàsiques negatives. Experimentarem símptomes de desharmonia causats per la nostra inautenticitat forçada: depressió, entumiment emocional, sensacions d’abandonament, ansietat i molt més.
És una recerca esgotadora de valors quasi inabastables que ni tan sols són nostres. Mai no vam decidir que havíem de ser els millors o que havíem de demostrar que som amables, que altres ho van fer per nosaltres quan érem més vulnerables i propensos al suggeriment.
Aquest és un trist efecte secundari del que es veu com la forma adequada d’educar els nens a la nostra societat. Es recolza el sistema de càstigs i recompenses la manca d’empatia i les explicacions legítimes continuen causant molts danys.
El vostre descobriment personal
Puc veure que ara està tenint el concepte. Si us sentiu preparat mentalment, podeu intentar fer una immersió i explorar a fons les vostres pròpies creences negatives. Mireu bé els vostres antecedents i analitzeu les creences que els vostres familiars podrien haver projectat durant els primers anys de vida.
Cerqueu patrons en el vostre propi comportament i tingueu en compte què voleu aconseguir repetint-los. Busqueu tots els cops d’un pensament ombrívol que sembla fluir des de l’interior del vostre cor.
Dibuixa i pren notes durant el procés. Anota els títols de les teves cançons preferides i interpreta les lletres. Quins temes toquen? Per què se senten tan familiars i adequats? Què diu de tu?
Dediqueu unes quantes tardes lliures a esbrinar-ho. És possible que aprengueu molt sobre vosaltres mateixos i us sorprengui el resultat.
Heu pogut identificar les vostres pròpies ferides bàsiques? Què són i com ha ajudat a descobrir-los? Deixa un comentari a continuació i comparteix els teus pensaments i experiències.
