Està bé no voler fer res amb la teva vida?
Bé, això depèn.
Vols tenir una bona vida?
O vols tenir el tipus de vida que lentament llisca cap a la misèria i la infelicitat?
Per descomptat, és possible que ja et sentis miserable, però no fer res garanteix pràcticament que la teva vida continuarà així.
En no prendre mesures actives per mantenir o construir la teva vida, descobriràs que es degrada gradualment.
Heus aquí per què...
El gran problema de no fer res
El gran problema de no fer res amb la teva vida és l'entropia.
L'entropia és una força de la natura que decau gradualment les coses fins al desordre o al no-res.
Mantenir o intentar millorar les coses (és a dir, fer alguna cosa ) pot frenar o aturar aquest procés per complet.
Penseu en l'òxid, per exemple.
Una peça de metall mal cuidada que queda fora dels elements s'oxidarà. Amb el temps, l'òxid d'aquest metall el degradarà fins que esdevingui inútil o es desintegri del tot. Tanmateix, si el manteniu, podeu alentir aquest procés i el metall durarà molt més.
La vida és la mateixa. Cal mantenir-lo activament perquè no decaigui. Si vostè té sense aspiracions , trobareu que facetes importants de la vostra vida s'oxiden amb el temps.
Relacions? Es malgasten i es trenquen si no hi continues posant amor i esforç.
Treballar? No pots presentar-te i fer-ho a mig cul durant tota la teva carrera sense que les teves habilitats es degraden, l'empresa es degradi o perdi la teva feina.
Aprenentatge? Utilitzeu-lo o perdeu-lo. Oblidaràs les coses a mesura que passi el temps si no et cuides de seguir aprenent o utilitzant els teus coneixements. (Fins i tot així, encara oblidareu algunes coses, però almenys podeu retardar el procés.)
Salut? L'atenció preventiva t'ajuda a detectar problemes menors abans que es converteixin en grans que tinguin un impacte més gran en el teu benestar.
Així que... la pregunta que cal fer-se és:
Per què no vull fer res amb la meva vida?
És vàlid sentir que no vols fer res amb la teva vida.
Tanmateix, és rar que algú no vulgui fer alguna cosa amb la seva vida perquè ho fa simplement no vull . Normalment hi ha alguna altra raó subjacent que és responsable d'aquests sentiments.
Identificar el motiu us dóna la capacitat d'abordar el problema que al seu torn hauria d'ajudar a canviar els vostres sentiments sobre la vostra vida.
com tractar amb algú que et culpa de tot
Això ha de valdre la pena explorar-ho.
Després de tot, pel que sabem, només tens una oportunitat a la vida. Has d'aprofitar-ho al màxim.
Aleshores, quins són els motius habituals?
1. Problemes de salut mental.
Quan penses: 'Per què no vull fer res amb la meva vida?', el primer que et pot aparèixer al cap és la depressió.
La depressió minva la teva energia, substitueix l'optimisme per la desesperança, la positivitat per la negativitat i, en general, et fa sentir que no vals la pena.
Però aquests sentiments certament no es limiten a la depressió.
El trastorn bipolar, l'ansietat, l'esquizofrènia i qualsevol altra condició de salut mental de l'arc de Sant Martí poden evocar aquests sentiments o provocar directament depressió.
Encara pitjor, alguns medicaments que s'utilitzen per tractar afeccions de salut mental poden tenir efectes secundaris que causen depressió.
De vegades sembla que no pots guanyar.
Però normalment hi ha una selecció de tractaments disponibles per a les condicions de salut mental i es desenvolupen noves intervencions regularment.
I les teràpies parlants o l'assessorament us poden ajudar a trobar diferents maneres de gestionar la vostra salut mental, que poden millorar la vostra motivació.
2. Problemes de salut física.
Sovint veiem que la nostra salut mental és el nucli de molts dels nostres sentiments.
Tanmateix, la nostra salut física també pot alterar la manera com interpretem i interactuem amb el món.
La diabetis i el sucre en sang no controlat poden provocar canvis d'humor i depressió dramàtics. Igual que la disfunció tiroïdal.
Fer front a malalties físiques cròniques o dolor pot desgastar-te mentalment i emocionalment i sovint s'acompanya de cansament.
Les malalties físiques també poden causar preocupació i ansietat i, sens dubte, la por pot impedir que continuïs amb la teva vida.
quants diners necessiteu per començar una nova vida
No s'ha de subestimar la interacció entre la malaltia física i el benestar mental, i funciona en ambdós sentits. Aquesta és una de les raons per les quals és tan important parlar amb el vostre metge sobre aquests problemes i qualsevol sentiment negatiu que tingueu.
3. Autopercepció negativa.
L'autoestima negativa i l'autoestima alimenten els pensaments d'inadequació que poden fer-te sentir que no pots aconseguir coses.
Si no et sents bé amb tu mateix i creus que ets incapaç i indigne, és menys probable que intentis perseguir objectius.
Al cap i a la fi, si et dius constantment que ets massa estúpid o mandrós, i realment t'ho creus, no et molestaràs a intentar aconseguir alguna cosa més gran.
Fins i tot alguna cosa com la dismorfia corporal pot tenir un paper.
Una persona que lluita amb la dismorfia corporal pot no sentir-se com si mateixa en el cos que té.
Això pot derivar-se en confusió en altres àrees. Estic sent fidel a mi mateix? Els meus objectius i aspiracions són fidels a qui m'imagino ser? Es poden separar els dos?
Per a molts, no poden.
4. Abús i trauma passats.
L'abús i el trauma passats poden crear mecanismes d'afrontament inadaptats que impedeixen que una persona vulgui fer més.
L'evitació i l'abús de substàncies són mecanismes d'afrontament desadaptatius comuns que les persones utilitzen per fer front al seu trauma, que sovint els impedeixen establir i assolir objectius.
Quan et veus afectat per un abús o un trauma, pot ser difícil participar en la positivitat.
Sovint, la veu negativa que escolteu al vostre cap no és a causa dels vostres propis pensaments i sentiments. De vegades, aquesta veu és el resultat de sobreviure a una situació negativa.
Per exemple, si vau estar en una relació abusiva durant anys amb algú que et va dir que no vals per a res o que eres incompetent, és fàcil creure't en aquestes mentides. És possible que encara sentiu aquestes paraules al vostre cap o que els esdeveniments actuals us facin sentir així de nou.
És fàcil que el mal que vas patir et faci a persona passiva que renuncia a intentar millorar la teva situació o vida.
5. Diferències de funcionament cognitiu.
La funció cognitiva fa referència a diversos processos mentals, com ara la memòria, l'atenció, la funció executiva i el processament de la informació.
Algunes persones tenen diferències en el seu funcionament cognitiu com a resultat de ser autistes o TDAH o tenir ansietat, danys cerebrals, malalties de degeneració cerebral o problemes de salut mental.
Les dificultats del funcionament cognitiu també poden ser causades per certes malalties físiques.
Aquestes diferències en la funció cognitiva poden afectar els processos mentals que s'enumeren a continuació, tots els quals poden afectar la vostra capacitat per planificar, iniciar i completar determinades tasques o objectius.
Funcionament executiu.
La funció executiva és un procés cognitiu de nivell superior que regeix la presa de decisions, la resolució de problemes i l'establiment d'objectius.
Si teniu dificultats amb la funció executiva, això pot dificultar la vostra capacitat per planificar, iniciar i executar tasques.
Velocitat de processament.
Les diferències en la funció cognitiva poden provocar una velocitat de processament més lenta, cosa que dificulta la recepció i la comprensió de la nova informació.
per què sóc tan perdedor?
Per contra, algunes persones amb una velocitat de processament més ràpida acaben sent bombardejades amb tanta informació nova que és massa aclaparador interpretar-ho tot.
Ambdues diferències poden afectar la presa de decisions i l'inici de la tasca.
Memòria.
Si teniu dificultats amb la memòria, això pot afectar la vostra capacitat per recordar informació important, com ara els terminis, les cites i els passos per assolir un objectiu.
Iniciació de la tasca.
Les diferències en la funció cognitiva poden dificultar l'inici i el manteniment de les activitats. Això pot fer que sigui més difícil iniciar nous projectes i aconseguir el resultat desitjat.
Sensibilitat sensorial
Si experimenteu sensibilitats sensorials, trobar-vos en un entorn que us provoca desbordament sensorial pot fer que us sigui impossible iniciar o completar una tasca.
Si la major part o tota la vostra capacitat mental s'esgota intentant fer front als estímuls sensorials, deixarà poc espai per processar altra informació.
En canvi, si sou poc sensibles a alguns estímuls sensorials, és possible que no pugueu iniciar o completar una tasca si no teniu la quantitat necessària d'aportacions sensorials per estimular-vos primer.
Disminució de la productivitat.
La combinació dels factors anteriors pot fer que una persona simplement no tingui l'energia o la capacitat mental per perseguir objectius més alts.
És com intentar nedar amb una àncora al coll.
6. Opcions aclaparadores.
De vegades ens aclapara la quantitat d'opcions que se'ns presenten.
Ens diuen: 'Pots fer qualsevol cosa amb la teva vida”.
com fer gràcia sense ser dolent
Alguna cosa?
Sí, qualsevol cosa.
Qualsevol cosa és un ampli ventall de coses que podeu fer. Així, què faries tu? Anar a l'escola? Aprendre un ofici? Aconseguir una feina? Alguna combinació d'aquestes coses?
Estaràs content amb la teva elecció? T'ajudarà a pagar les teves factures? I si ho odies? Què passa si no ho odies? Què passa si no saps què vols fer amb la teva vida?
Hi ha tantes opcions, tantes opcions que de vegades sembla més fàcil no triar res.
Perquè si no tries res, no pots prendre la decisió equivocada.
El problema és que no escollir res és fent una elecció. És una opció deixar que altres persones o el destí decideixin on acabareu en comptes de tenir un paper actiu en la vostra vida i futur.
Segurament, triar qualsevol cosa i fer-ho anar malament és millor que no recollir res i acabar en algun lloc aleatori que no va ser la teva elecció.
Aleshores, està bé no voler fer res amb la teva vida?
No, realment no, però tampoc és culpa teva si així et sents.
És molt probable que algun altre problema subjacent us faci sentir desesperançat i desmotivat pel vostre futur.
És possible que necessiteu ajuda addicional per esbrinar per què us sentiu així i com podeu sortir-ne ser una persona més ambiciosa .
Parleu amb el vostre metge o terapeuta i exploreu els motius pels quals us sentiu així perquè pugueu començar a treballar cap al tipus de futur que voleu per a vosaltres mateixos.
BetterHelp.com és un lloc web on podeu connectar amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda. I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa persones que intenten confondre's i fer tot el possible per superar comportaments que realment no entenen en primer lloc. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
