Com fer l’absolut la major part de la vostra vida mitjana (en lloc de malgastar aquests anys principals)

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 
  Un home somrient amb els cabells grisos i la barba es recolza amb les mans darrere del cap. Porta un blazer a plaid amb pegats de colze i una camisa de color clar. El fullatge verd és visible al fons, cosa que suggereix un entorn relaxat. © Llicència d’imatge mitjançant dipòsit

Malgrat el que podríeu haver escoltat, Midlife no és una crisi que espera que passi, és la vostra oportunitat daurada de transformació. Amb la saviesa que heu guanyat al llarg dels anys i més recursos a la vostra disposició, aquests anys poden ser els més satisfets encara.



Sí, la societat sol fixar-se en la joventut, però la veritat és que l’edat mitjana ofereix avantatges únics: claredat del propòsit, autoconeixement més profund i llibertat de les inseguretats que van afectar les dècades anteriors. A continuació, es mostra com abraçar aquest magnífic capítol i fer que els anys de la vida mitjana siguin els seus primers.

1. Abraça el canvi i segueix evolucionant.

El canvi és una oportunitat per al creixement personal si ho deixeu. És fàcil quedar -se enganxat en patrons familiars, allotjar -se en una rutina còmoda on tot és previsible. Tanmateix, el canvi sempre arriba tant si ho volem com si no. El La millor manera de gestionar el canvi és abraçar -lo i rodar amb ell.



Midlife és un moment perfecte per al canvi i l'evolució personal. Molta gent en té més saviesa i un major accés als recursos de la vida mitjana que els adolescents o als anys vint. Això us proporciona més opcions i us estalvia temps perquè ja coneixeu les coses que no us funcionen.

2. Invertiu en relacions saludables.

Midlife és un bon moment per construir i reforçar relacions saludables. Passant temps amb persones que us eleven i us inspiren, podeu crear una millor felicitat per a tots dos. Com ens diu la clínica de Cleveland , La socialització és tan important com envelleix perquè alleuja la solitud. Solitut provoca depressió, que redueix la salut física i mental.

El benefici addicional de la socialització de la vida mitjana és una millor comprensió de les persones. És molt més fàcil veure qui són les persones adequades i equivocades amb la saviesa que heu guanyat fins ara. Molta gent caure en relacions poc saludables Quan són joves perquè no ho saben millor.

3. Explora la curiositat i l’aprenentatge.

L’aprenentatge de tota la vida proporciona alguns avantatges diferents. El primer és que el vostre la ment s’assembla molt a un múscul - Com més ho feu, més fort i saludable es fa. A mesura que envelleixes, l’aprenentatge regular Manté la ment aguda I la vostra perspectiva fresca.

Hi ha tantes maneres d’explorar els interessos i aprendre més. Les persones que no ho van fer tan bé a l’educació superior poden millorar -se ara amb l’edat, la saviesa i les millors habilitats de gestió del temps al seu costat. Per descomptat, també hi ha maneres informals d’aprendre, que són tan valuoses. Els llibres i els podcasts poden ser grans fonts de coneixement i hi ha molts cursos en línia per a qualsevol interès que pugueu imaginar.

4. Descobreix noves passions.

Quins interessos encara no heu pogut explorar? Voleu viatjar? Pintura? Aprendre un instrument? Midlife és un moment perfecte per explorar el que desperta la vostra inspiració i passió. És el moment ideal per fer -ho Descobrir un nou propòsit vital . La gestió del temps i els recursos disponibles sovint són millors, de manera que podeu trobar maneres de treballar aquestes activitats a la vostra programació.

això fer quan t’avorreixis

Una altra manera fantàstica d’explorar és només escollir una cosa aleatòria i provar -ho. Mai no sabeu què pot provocar la vostra passió que mai no havíeu plantejat abans. A més, podreu conèixer més persones, desenvolupar connexions i podreu trobar altres passions al llarg del camí.

5. Prioritzeu i milloreu la vostra salut.

Si no heu prestat molta atenció a la vostra salut, ara és el millor moment per començar. Medline Plus ofereix detalls sobre com el son adequat, l’exercici regular i la nutrició poden fer un món de diferència en la manera de funcionar. Moltes persones s’instal·len en un estil de vida sedentari, que és increïblement poc saludable. El cos està destinat a moure’s.

Salut mental és igual d’important. Recollir hàbits com la meditació o l’assistència a la teràpia pot ajudar a millorar la vostra tranquil·litat i alegria. L’aprenentatge d’autoatenció pot reduir l’estrès que experimenteu a la vostra vida. Només prioritzar prendre una mica de temps a tu mateix pot augmentar el teu estat d’ànim i reduir l’estrès significativament.

Prioritzar la vostra salut a la vida mitjana és una cosa que mai es penedirà de fer -ho .

6. Allibereu el que ja no us serveix.

A mesura que envellim, hauríem de ser més savis i més coneixedors. Això hauria de facilitar -ho Mireu les coses que us retenen i trobar maneres de deixar -los anar. Deixar -los anar crea més espai a la teva vida per a la seva positivitat que et construeixi.

Relacions tòxiques i situacions de vida negatives Escorreu -vos, feu -vos infeliç i provoqueu depressió. Les creences obsoletes poden deixar -te temer i enfadat, de la mateixa manera que els mals hàbits et poden retenir. Per descomptat, no és fàcil fer aquests canvis en la majoria dels casos, però és un objectiu digne.

7. Aprendre a practicar l’agraïment i el mindfulness.

Els dies ocupats ens distreuen del alegries simples a la vida . La publicitat està constantment encaixant la següent cosa brillant que hi ha al davant, de manera que obrireu la cartera. El mindfulness i l’agraïment són dues maneres de contrarestar les distraccions i els desitjos que tan sovint sentim perquè no volem perdre’ns.

La gratitud consisteix en agraïment pel que teniu. Si no voleu gastar la vida mitjana Miserable i ingrat , Preneu -vos un temps per considerar i apreciar el que teniu, encara que no sigui molt. Fer -ho realment pot ajudar a alleujar l’estrès. El mindfulness tracta de ser present en el moment - No habitar en el passat, sense preocupar -se del futur. Ara mateix és el moment adequat per gaudir de la felicitat.

8. Centreu-vos en el benestar financer.

Mai no hi ha un mal moment per avaluar els vostres objectius financers i planificar el vostre futur. Desenvolupar habilitats en pressupost, estalvi, inversió i jubilació us ajuda a aprofitar al màxim els vostres diners. El control de les vostres finances us ajudarà a sentir -vos més estables, segurs i segurs a mesura que avanceu a la vida.

A més, una bona comprensió i control de les vostres finances us proporciona l’oportunitat d’estalviar i permetre’s l’afició que voleu iniciar o viatjar que voleu prendre sense trencar el banc. Els diners no haurien de ser l’únic focus de la vida, però definitivament cal tenir en compte.

9. Tingueu un impacte donant -ho.

A mesura que envellim, tots tenim l’oportunitat de guanyar saviesa i experiència que es podrien utilitzar per ajudar els altres. Els sense ànim de lucre i les organitzacions benèfiques són una elecció òbvia. Molta gent suggereix un treball voluntari; Tanmateix, siguem una mica més específics.

Hi ha organitzacions benèfiques i organitzacions sense ànim de lucre que necessiten professionals amb experiència als seus consells d’administració per ajudar a guiar l’entitat. Això us ofereix l’oportunitat de guiar i assessorar els joves, aprofitant els vostres coneixements i experiència institucionals per millorar la vida dels altres. Hi ha tantes maneres d’utilitzar aquests anys daurats Deixeu un llegat positiu i durador .

Pensaments finals ...

Moltes persones cauen en una rutina a mesura que envelleixen perquè no es pren el temps per apreciar el seu camí. L’edat mitjana no és un moment per a la crisi, és el moment d’abraçar el que la vida us ha donat i què ofereix en el futur. La gent viu més que mai, avui dia, i hi ha tantes coses que realment Milloreu -ho a la vida mitjana i més enllà .

La vida no s’acaba només perquè un 40è aniversari entra. És un nou capítol de la història de la vostra vida. No perdis el temps que el deixa. De totes maneres, no canviarà res. En lloc d'això, abraça -ho, estima -ho, aprofiteu -ho i mireu -ho com una oportunitat per apreciar la vida que teniu i el que teniu per davant.