14 maneres efectives de fer front a la culpa d’enganyar

La infidelitat és horrible per a tots els implicats. Si sou la persona que ha estat enganyada, us pot tornar a confiar.

Però si sou qui ha fet trampes, tampoc us en baixeu tan lleugerament ...

La culpa del que has fet realment et pot pesar i afectar el teu futur.





És difícil de processar. Al cap i a la fi, és una cosa sobre la qual hauríeu de sentir una certa culpa. Vas trair algú que estimaves i això és quelcom que necessites per acceptar.

Però, tot i que no l’haureu d’escombrar completament sota la catifa, tampoc no us heu de castigar per això.



El que hi ha al passat és al passat. Definitivament, no us heu d’oblidar, però heu de seguir endavant, perdonar-vos a vosaltres mateixos, aprendre la lliçó i prometre fer-ho millor en el futur.

Seguiu llegint per obtenir una reflexió sobre la culpabilitat que sentiu i alguns consells sobre com processar-la i deixar-la enrere, tant si teniu una relació amb la parella que heu enganyat, com si esteu recentment soltera i voleu fer-la. millors opcions en el futur.

Sentir-se culpable és bo.

En primer lloc, és important dir que és una cosa positiva que estigueu aquí.



Si esteu llegint això, us sentireu culpables d’alguna cosa que heu fet per ferir algú que era o encara és realment important per a vosaltres.

què fer a casa quan s'avorreix

I això vol dir que sou una bona persona, que acabeu de fer una cosa dolenta. Només seria que no us sentís culpables del que realment hauríeu de començar a preocupar-vos.

És natural sentir una certa culpa en situacions com aquestes, perquè heu traït la confiança d’algú important per a vosaltres i els heu causat dolor.

Sentir-se així significa que ha acceptat la responsabilitat del que ha fet, que és el primer pas per avançar.

La culpa que sentiu també és una mica una garantia que no tornareu a enganyar a corre-cuita.

Amb aquesta experiència heu après que per molt temptat que tingueu, la culpa, el remordiment i el dolor que van sorgir després d’haver trampat no valen la pena.

Però no té cap sentit revoltar-s’hi.

Per tant, la vostra culpabilitat és positiva, en molts aspectes, ja que significa que en sortireu com una persona millor, després d’haver après una lliçó dura.

Però és important no deixar que aquesta culpa eclipsi el vostre futur. El que s’ha fet està fet.

Has estat honest amb la teva parella (sí, els hauríeu de dir que heu enganyat ). Potser esteu resolent les coses o potser s’ha acabat.

Sigui com sigui, és hora de centrar-se en totes les coses bones que encara queden per venir, en lloc de detenir-se en les coses dolentes del passat.

Si encara esteu amb la vostra parella ...

Vostè i la seva parella han decidit mantenir-se units.

Heu estat nets amb ells sobre el que heu fet i heu decidit mútuament que encara us estimeu i pel que teniu val la pena lluitar.

És possible que us hagueu convençut quan els dos van prendre aquesta decisió que només podríeu deixar-la enrere i seguir endavant.

Però encara queda molta feina per fer. Els vostres sentiments de culpabilitat encara estan sorgint, per tant, com podeu afrontar-los?

Aquí teniu algunes coses que us poden semblar útils.

1. Perdoneu-vos.

Diuen que si vols que algú altre t’estimi, t’estimes a tu mateix. El mateix passa amb el perdó.

El primer pas per seguir endavant és perdonar-se totalment pel que va fer. Haureu d’acceptar-lo, de cara i deixar-lo enrere.

Al cap i a la fi, si encara us denuncieu pel que heu fet, no importarà si la vostra parella us ha perdonat totalment o no.

2. Confieu en algú de confiança.

L’última persona amb qui hauríeu de parlar sobre els vostres sentiments de culpabilitat és la vostra parella. No necessiten que els hi posis. No és feina seva fer-se sentir millor ara mateix.

Però cal que parleu dels vostres sentiments amb algú per poder-los treballar i esbrinar per què heu fet el que vau fer i d’on neix exactament la vostra culpabilitat.

Consulteu un amic que sabeu que no us jutjarà i, preferiblement, aquell que no tingui lleialtat a la vostra parella.

com parlar de manera intel·ligent sobre qualsevol tema

O bé, parleu amb un assessor de relacions. Ells poden ajudar-vos a resoldre la vostra culpa. Us recomanem el servei en línia de Relationship Hero -.

3. Esforça’t per demostrar que estàs compromès.

Si heu enganyat a una parella però voleu que la relació continuï, heu d’estar preparats per treballar de valent per fer-la correcta.

Estigueu disposat a fer un esforç addicional per mostrar-los la importància de la relació per a vosaltres. Si ho feu, també us ajudarà a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i a superar la culpa que sentiu durant el procés.

4. Pregunteu-los què podeu fer per mostrar-los el vostre amor.

Si teniu problemes per trobar maneres de mostrar-los la importància que tenen per a vosaltres, potser és el moment de preguntar-los.

Pregunteu-los què necessiten de vosaltres per assegurar-los que esteu 100% compromesos a fer que les coses funcionin.

Fer coses positives per a la vostra relació us ajudarà a calmar la vostra culpabilitat.

5. No permeteu que us tractin malament.

El fet que els hagi enganyat no els dóna cap excusa per tractar-vos malament de cap manera. No haurien d’intentar fer-vos pagar ni fer-vos patir.

Has comès un error, però encara et mereixes el seu amor i respecte.

6. Aneu junts a l’assessorament.

Si tots dos teniu problemes per seguir endavant, pot ser que arribi el moment de recórrer a un professional per obtenir ajuda.

Una vegada més, us recomanem el servei d’assessorament en línia de. Podeu connectar-vos amb algú a través del xat o el vídeo i parlar de coses.

Si acabes de solter ...

Per tant, les coses no van funcionar. Potser l’engany va ser el que va fer que la relació implotés o potser hi havia molts altres factors subjacents en la barreja.

Sigui com sigui, us preocupa que la vostra infidelitat faci ombra sobre les relacions futures.

1. Accepteu la situació.

Si us heu trobat en una situació com aquesta, el primer que heu de fer és acceptar-ho. En cas contrari, mai no podreu seguir endavant.

Si intenteu negar el que heu fet o les seves conseqüències, mai no podreu superar-lo i aprendre les lliçons que heu d’aprendre.

2. Parleu amb un amic de confiança.

Quan estàs passant per un moment emocional difícil, és molt important expressar els teus sentiments a un amic de confiança que escolti però que no jutgi.

Us ajudarà a esbrinar per què us sentiu tan desgavellat i a pensar en els canvis que realitzareu endavant.

3. Sabeu que una cosa dolenta no us fa mala persona.

En aquest món modern, tenim aquesta estranya idea que les persones són inherentment bones o intrínsecament dolentes. Que no podeu ser tots dos.

La veritat és que cap ésser humà és 100% bo o 100% dolent, el 100% del temps.

com explicar a algú com se sent sobre ell

Haver fet una cosa dolenta no us fa malvat i cal recordar-ho, ja que decidir que sou una persona dolenta no us ajudarà ni a ningú ni al vostre entorn.

4. Recordeu, ningú espera que sigueu perfectes.

Espereu la perfecció de les persones que estimeu? Dels vostres amics i familiars?

Per descomptat que no. L’única persona d’aquest món que espera que siguis perfecta ets tu.

És clar, heu comès un gran error, però tots cometem errors d’un o altre tipus, tard o d’hora.

La perfecció no és realista i establir una barra tan alta només fa que sigui més probable que us quedeu curts.

5. No us marqueu com a 'trampós'.

Hi ha una idea popular que algú que enganya una vegada ho tornarà a fer, més aviat que tard.

I això no és cert.

Cometre un error no vol dir que t’identifiquin com a trampers per a tota la vida i que t’ho recordis.

En cas contrari, el vostre autoodi pot significar que acabareu enganyant de nou en el futur, només perquè heu decidit que sempre és inevitable fer-ho.

El poder de la ment i el poder de les etiquetes és una cosa que no hauríeu de menystenir mai.

6. No reduïu els vostres estàndards.

Haver enganyat en una relació no et fa menys digne d’amor. Tingueu cura de no reduir els vostres estàndards ni establir-vos.

És molt fàcil per a algú que ha enganyat permetre als futurs socis enganyar-los o tractar-los malament perquè creuen que és el que es mereixen.

Feu el que feu, no deixeu que això es converteixi en la vostra mentalitat.

7. Centreu-vos en les lliçons que heu après.

És clar, va sortir molt de mal del que vas fer. Però estic segur que també n’ha sortit algun tipus de positiu.

Potser el vostre ex ara té una relació amb algú que li sigui realment bo.

Potser us heu adonat que el vostre engany era el resultat d’un problema concret de la vostra relació, com ara una mala comunicació.

quan donar espai a un noi

Cal aprendre aquesta lliçó i portar-la cap endavant cap a relacions futures.

8. Penseu en l’ajut professional.

Si realment estàs lluitant per superar la culpa de fer trampes, potser et beneficiaràs de parlar amb un professional que et pot ajudar a aprendre del que vas fer i mirar cap al futur.

Una vegada més, recomanem Relationship Hero per a això. començar a parlar amb algú ara mateix.

Recordeu que l’engany no us defineix i que hi ha tant d’amor en el vostre futur, si només esteu disposat a obrir-hi el cor.

Articles relacionats: