17 passos per perdonar a un soci trampós i superar la infidelitat

La teva parella et va enganyar ... i se sent terrible.

Però d’alguna manera, voleu perdonar-los al cor dels vostres cors.

Heu pensat molt i molt si heu de perdonar-los els seus trampes ...





... però el fet que us hagueu trobat llegint aquest article significa que ja heu respost a aquesta pregunta.

La següent gran pregunta és com.



Com perdoneu un trampós?

Com superar la seva infidelitat i salvar la seva relació?

En aquest article es veuran totes les coses que haurà de pensar i fer per perdonar finalment la seva parella.



El primer pas és ...

1. Comprometeu-vos a perdonar-los.

Heu decidit perdonar-los i podeu reforçar aquest compromís comunicant aquesta decisió amb la vostra parella.

Però no cal dir realment que els perdona. Encara no, almenys.

Ara mateix es troba a les primeres etapes d’un procés que no passarà d’un dia per l’altre.

Per tant, podeu dir alguna cosa en la línia de:

'He decidit perdonar-te, però has d'entendre que trigaré temps a arribar emocionalment a aquest punt'.

També podeu deixar clar que no els deixeu sortir del ganxo:

'Va a fer molts passos per part meva i tots dos haurem de treballar molt per reparar els danys que això ha causat'.

2. Accepteu que el perdó és l’única manera de salvar la relació.

Si voleu que la vostra relació funcioni seriosament, haureu d’arribar a un punt en què accepteu que el perdó n’és una part essencial.

Si no podeu arribar al punt en què la mala sensació que teniu cap a la vostra parella ara mateix es redueixi gairebé a res, la relació no tindrà un futur viable.

No hi ha cap altra manera.

Tot i que encara sentiu ràbia o ressentiment o qualsevol altra cosa, no podreu tractar-los de la manera que es mereix ser tractada a una parella.

Quan us adoneu que el perdó és l’únic camí, en realitat pot accelerar tot el procés.

3. Dediqueu una mica de temps si és possible.

Si l’afer només acaba de sortir a la llum, probablement els vostres sentiments siguin crues i intensos.

Aquests sentiments poden causar una gran tensió i conflictes entre vosaltres i la vostra parella.

És per això que és una bona idea passar un temps completament separat els uns dels altres, per deixar que aquests sentiments negatius redueixin la intensitat.

Suposant que convisqueu, vegeu si un de vosaltres té en algun altre lloc i podria quedar-se una estona: la casa d’un amic, amb els pares, etc.

És possible que sigui més fàcil si sou vosaltres els que us quedeu en un altre lloc perquè tindreu algú que us ajudi, en lloc d’estar sols a casa vostra.

Per descomptat, si teniu fills, és millor romandre amb ells a la casa familiar per mantenir la coherència en les seves vides.

Si encara no viviu junts, no us podeu veure com ho faríeu normalment.

És important tenir en compte que això no vol dir que estigueu en una pausa: encara esteu en una relació en aquest moment i no us heu de comportar com si estiguéssiu solter / a.

4. Busqueu entendre la seva infidelitat.

Per què van fer trampa?

És una pregunta que probablement ja heu lluitat, però mereix una mica més de consideració.

Va ser un petó borratxo o una nit de nit quan les seves inhibicions eren baixes?

O va ser una aventura amb un company de feina al qual s’havien apropat després de treballar en un gran projecte que requeria viatges junts?

Van desenvolupar sentiments per algú o només van ser físics?

En quin estat es trobava la vostra relació abans que passés l’engany? Hi va haver conflicte? Us havíeu apartat? Va desaparèixer la intimitat física que us mostreu?

És molt important tenir en compte que aquest exercici no pretén justificar ni tolerar l’acte de fer trampa.

No hi ha cap justificació per a això.

Es tracta simplement d’ajudar-vos a empatitzar amb la vostra parella i entendre com podrien haver arribat a un punt en què els enganys fossin possibles.

T’ajuda si pots ...

5. Consulteu la vostra parella com un ésser humà defectuós.

Ningú és perfecte.

Lluny. Tots tenim els nostres defectes i deficiències.

Això no vol dir que tots siguem capaços d’enganyar, però tots tenim aspectes de nosaltres mateixos menys que desitjables.

Recordar-vos que la vostra parella és un ésser humà (amb tots els defectes i defectes que comporta) us pot ajudar a respondre a la pregunta que sens dubte us ha passat molt per la ment: com ho podrien haver fet?

La resposta és que ho podrien haver fet perquè no són perfectes.

Tenen els seus propis problemes en els quals han de treballar.

Una vegada més, acceptar-los com a defectuosos no justifica l’acte d’enganyar i tampoc disminueix el dolor que sentiu.

És simplement una part del procés dissenyada per reduir la intensitat dels mals sentiments que teniu cap a ells i permetre que es desenvolupi l’empatia.

6. Recorda les bones qualitats de la teva parella.

T’has enamorat d’ells per una raó. Moltes raons, sens dubte.

Potser seria difícil recordar quines eren aquestes raons ara mateix, però si podeu intentar pensar-hi, ajudarà al procés de perdó.

Una vegada més, es tracta d’alleujar la negativitat que pot sentir cap a ells en aquest moment.

En reflexionar sobre les seves qualitats més positives, us donareu més motius per seguir el camí del perdó amb determinació i paciència, fins i tot quan toqueu cops a la carretera.

Potser són molt afectuosos, comprensius i us fan sentir bé amb vosaltres mateixos en general (encara que ara no).

com actuar en una primera cita amb algú que vau conèixer en línia

Potser són generosos i segurs i comparteixen molts dels mateixos valors que tu.

Feu el que fos el que us va atreure per primera vegada cap a ells, penseu-hi.

7. Veure el perdó com un regal per a tu mateix.

És possible que la infidelitat de la vostra parella els hagi fet mal d'alguna manera, però us ha fet molt més mal.

I, tot i que el perdó es considera generalment com una cosa que atorgues a algú que t’ha fet mal, en realitat és una cosa que et concedeixes a tu mateix.

El perdó és un regal que et fas a tu mateix. És una manera de dissipar el dolor emocional i les turbulències que sentiu.

El perdó és una manera d’expressar el poder que teniu a les mans per curar-vos a vosaltres mateixos.

Quan us adoneu que el perdó és més per a vosaltres que per a ells, es converteix en un procés en el qual esteu molt més invertit.

8. Intenteu no prendre represàlies ni mantenir-los enganyats.

Pot semblar estrany donat l’horrible fet de fer trampa, però hauríeu de fer-ho no intenta fer-los pagar pel que han fet.

La retribució no ajuda el perdó, sinó que realment s’interposa en el seu camí.

Potser penseu que us farà sentir millor, però tot el que fa és mantenir fresques a la ment la mala sensació que teniu cap a ells.

En realitat, allargarà el vostre patiment.

També els apartarà de vosaltres i posarà la vostra relació en un terreny encara més rocós del que ja podria ser.

Tampoc hauríeu de mantenir-los contra ells per sempre.

No es pot plantejar més endavant com a mitjà per castigar-los si us han molestat, ni utilitzar-lo per justificar un acte de crueltat contra ells.

Si ho feu, només esteu reobrint la ferida que intenteu curar.

9. Tingueu en compte els desencadenants.

Tot i que el dolor que sentiu ara comença a reduir-se, encara es pot reactivar per certes coses.

Aquests desencadenants poden ser qualsevol cosa que recordi la seva traïció.

El nom de l’altra persona és, per descomptat, un nom important que s’hauria d’evitar.

O potser podria ser llocs on sabeu que van anar amb la seva parella.

Pot ser una cosa tan senzilla com la roba de llit que hagueu de substituir perquè la part física de l’afer va passar al vostre llit.

Heu d’allunyar-vos de qualsevol cosa que pugui provocar la mala sensació que esteu treballant tant per processar i passar del passat. Almenys, durant el major temps possible.

10. Fixeu-vos en la millora dels vostres sentiments.

A mesura que passa el temps i el dolor i la ràbia comencen a desaparèixer, intenteu notar-ho i tingueu-ne present.

Quan sentiu emocions positives cap a la vostra parella, vegeu-ho com un progrés que feu.

Aquest canvi de sentiments de negatiu a positiu és una altra prova que el perdó és l’únic camí cap a endavant.

Mostra que el perdó no només és possible, sinó que és l’única manera de continuar la vostra relació i de tornar la felicitat que compartiu.

Això proporciona una motivació contínua per treballar molt en parella, sabent que aquest treball compensa.

11. Tracteu qualsevol problema subjacent de la relació.

L’engany és molt més probable en una relació que té alguns problemes sense resoldre.

Val la pena repetir que cap problema no justifica mai l’engany, encara que sigui un factor que contribueixi.

Mireu la vostra relació i pregunteu quines coses cal millorar.

A continuació, poseu un pla per treballar aquestes coses.

Una relació més harmònica en el futur accelerarà el procés de perdó i permetrà que la vostra confiança en ells es torni a generar.

No és fàcil identificar i treballar problemes relacionats amb una relació. En general, és millor buscar l’assessorament d’un assessor en relació.

Us recomanem encaridament Relationship Hero, que ofereix sessions de relacions amb un gran valor a Internet.

12. Saber que la comunicació és clau.

Probablement ja haureu mantingut una conversa sobre l’engany de la vostra parella, però aquesta serà la primera de moltes.

És vital una bona comunicació sobre com us sentiu, com se senten i què podeu fer per ajudar a suavitzar la transició cap a una millor relació.

Aquestes converses no sempre seran fàcils i el conflicte no només és possible, sinó probable.

Però estar obert entre ells és imprescindible.

No podeu superar-ho i perdonar-los plenament les seves accions tret que compartiu els uns amb els altres.

De nou, un servei d’assessorament relacional com és una cosa inestimable.

La comunicació entre parelles és molt més fàcil quan hi ha un tercer per guiar la conversa i evitar les explosions.

13. Feu coses agradables per la vostra parella.

Pot semblar contraintuitiu recompensar la infidelitat de la vostra parella amb gestos amables, però us pot ajudar a perdonar-los.

Quan fas coses agradables per a ells, et recordes l’amor que vas sentir i que espero que encara sentis cap a ells.

L’amor s’expressa en les coses que fas i dius i, demostrant el teu amor, pots dominar els sentiments negatius que puguis sentir envers ells i tota la situació.

És una part petita del procés, però que no s’ha de passar per alt.

14. Torna a sortir amb la teva parella.

Després de fer trampes en una relació, pot ajudar-vos a tornar a on va començar tot.

Quan vau conèixer la vostra parella per primera vegada, probablement en sortíeu una estona abans que les coses es posessin greus.

I per afavorir el nou començament de la vostra relació, hauríeu de tornar a citar-hi ara.

La cita és íntima. Cites és divertit. La cita és una oportunitat per redescobrir-nos.

En general, les cites poden revitalitzar els sentiments que teniu els uns pels altres, sentiments que poden haver disminuït al llarg dels anys o més.

Torneu a executar algunes de les vostres primeres cites. Menjar als mateixos restaurants, anar als mateixos llocs, fer les mateixes coses.

Això tornarà a despertar aquests vells records i podreu vincular-vos entre vosaltres per la nostàlgia que sentiu.

15. No us precipiteu.

No es pot perdonar un trampós d’un dia per l’altre.

Passaràs temps per processar totes les emocions que sentireu.

Per tant, tingueu paciència amb vosaltres mateixos i sigueu realistes quant de temps us sentireu ferits per ells i les seves accions.

Quan teniu problemes per veure la llum al final del túnel, pot ser temptador abandonar-se i dir que no funciona.

Podeu convèncer-vos ràpidament que mai no podreu perdonar-los el que han fet.

per què ningú no vol ser el meu amic?

I això pot ser cert ...

... però fins que no li hagueu donat totes les oportunitats i hagueu fet tots els esforços possibles, no ho podreu dir amb seguretat.

Així que no us precipiteu a la decisió d’acabar la relació si realment voleu que funcioni.

Mantingueu-vos pacients, continueu provant-ho i vegeu com us sentiu a temps.

16. Perdoneu-vos.

A mesura que va sortir a la llum l’engany de la vostra parella i, de seguida, probablement vau pensar moltes coses horribles sobre elles i possibles sobre vosaltres mateixos.

Probablement va sentir ràbia, odi i fàstic.

Potser també heu dit i fet algunes coses de les quals no esteu orgullosos.

És essencial que us perdoneu aquests pensaments, sentiments i accions.

Teníeu (i encara teniu) molt dolor emocional i és comprensible que hagueu pensat coses o hagueu actuat de maneres que no faríeu d’una altra manera.

Podeu optar per mantenir aquests penes o per perdonar-vos a vosaltres mateixos com a part del procés de perdonar a la vostra parella.

17. No cal oblidar.

Tot i que no hauríeu de tenir en compte la idea que la vostra parella us enganyi, no cal oblidar-ho completament.

Perdonar algú no vol dir oblidar el que ha fet.

Per molt que passi el temps, segur que pensareu de tant en tant sobre la seva infidelitat.

No necessàriament hi dirigireu els vostres pensaments, però els records tenen una manera d’aparèixer de tant en tant a la superfície de la nostra consciència.

Aquests records fins i tot podrien anar acompanyats dels seus sentiments relacionats.

El més important que cal recordar és que el perdó és més sobre com pensa, sent i actua de manera proactiva en el futur i no tant sobre els pensaments o sentiments intrusius que poden sorgir.

4 coses que ha de fer el vostre soci per permetre que els perdoneu

Ara que hem revisat totes les coses que haureu de tenir en compte a l’hora de perdonar una parella tramposa, anem a veure què poden fer per donar suport a aquest procés.

1. Han d'assumir tota la responsabilitat - com ja s'ha dit, no hi ha cap justificació per fer trampes.

No en teniu cap culpa.

Van actuar com ho van fer i és només a les seves espatlles.

La vostra parella ha d'acceptar-ho i, si escau, demanar disculpes pels intents que haguessin pogut fer per culpar-vos quan va sortir la veritat per primera vegada.

2. Han de tallar tots els llaços amb la seva parella - per més difícil que sigui, no han de veure ni parlar amb la persona amb qui t’ha enganyat.

Si aquesta persona és un company seu, ha de fer tot el que pugui per evitar el contacte amb ella.

Si això vol dir demanar un trasllat a un lloc, oficina o equip diferent, hauran de fer-ho, per molt incòmode que sigui.

Fins i tot poden haver de plantejar-se el trasllat de feines si això és factible. És un canvi que haurien d’estar disposats a fer per reparar la vostra relació.

3. Han de mostrar un veritable remordiment - si no semblen sentir-se malament pel que han fet, mai no els podreu perdonar.

Han de comunicar clarament el seu pesar i han de treballar molt per fer les coses bé.

Això us mostrarà que volen salvar la vostra relació i millorar-la en el futur.

4. Han d’acceptar l’assessorament de parelles si això és el que voleu - Podeu esperar que coincideixin amb el vostre desig.

Podrien resistir o protestar, però no estan en condicions de negar-se a allò que creieu necessari perquè la vostra relació funcioni.

De nou, si això us interessa, us recomanem el servei en línia que us ofereix, on podeu connectar-vos amb un assessor expert des de casa vostra i al moment que més us convingui.

Com saber si tornarà a enganyar: 10 signes a tenir en compte

  • 14 raons per les quals homes i dones enganyen a aquells que estimen
  • Què es considera fer trampa en una relació?
  • 14 signes d'un afer emocional (+ 11 raons per les quals la gent els té)
  • 9 maneres de tractar la traïció i curar-se de la ferida
  • 10 signes subtils que la vostra parella us podria enganyar
  • Com superar l’engany
  • Com acabar un assumpte: els únics 4 passos que heu de fer