© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitEl vostre cervell té moltes maneres de protegir -se durant una experiència dura o traumàtica, com ara quan el cervell es congela si s’enfronta per una situació estressant o quan us sentiu emocionalment desbordats.
els proscrits de la nova era s’uneixen a dx
L’hostilitat sovint evocarà una resposta de lluita o vol. Però, per a algunes persones, no és exactament el cas. En alguns casos, una persona es 'congelarà' mentre la seva ment s'apaga. Aleshores, no poden fer res perquè es veuen aclaparats per la situació.
Molts que es tanquen emocionalment quan es molesta poden sentir que no tenen cap control. L’estrès desencadena una sobreproducció de cortisol i adrenalina, a la qual el seu cos pot no respondre bé. Això pot provocar sentiments aclaparadors i, per tant, podreu tancar -vos. Tanmateix, una parada emocional no es produeix necessàriament en circumstàncies tan extremes, de vegades és una elecció activa.
Apagar -se quan s’estressa, molest o durant els arguments pot resultar disruptiu per a la vostra vida i relacions. Per què passa això? A continuació, es mostren 10 raons habituals.
1. És possible que tingueu PTSD o traumatisme passat.
Segons molt bé , l’evitació emocional és una reacció comuna al trauma. El trauma passat no és una cosa que acabi. Deixa ferides que poden impulsar accions futures per ajudar a una persona sentir -se segur Per tant, poden evitar més danys. El trauma també afecta el sistema nerviós d’una persona, ja que poden esdevenir hiper-sensibles als estressors, cosa que els permet detectar i evitar possibles danys abans que passi.
Malauradament, aquesta resposta és difícil de regular pel vostre compte. Les persones amb PTSD poden trobar que es tanquen en circumstàncies altrament benignes només perquè el seu cervell la interpreta inconscientment com a amenaçador.
2. Té dificultats generals per expressar emocions.
Algunes persones no poden expressar bé les seves emocions o potser no les expressen de manera tradicional. Però, per descomptat, sovint suposem que les nostres emocions s’han d’expressar mitjançant paraules. Ens diuen constantment 'dir el que sentim'.
Bé, no tothom és capaç de dir el que senten. Algunes persones estan desbordades per les emocions i les paraules no arribaran, com passa sovint en individus autistes. Malauradament, el mite ara rebentat que la gent autista no té emoció i l'empatia encara persisteix, quan en realitat La investigació suggereix Que molts individus autistes són hiper-empàtics, fins al punt que és dolorós. És comprensible, doncs, que heu tancat quan experimenteu emocions tan intenses.
Altres poden haver estat traumatitzats per abusos i Han après a estar emocionats o patir conseqüències nocives com a resultat.
3. Pot ser que viviu un estil de vida de gran estrès.
Segons el terapeuta Joe Nemmers.
Per exemple, diguem que sou un treballador social i que cada dia aneu a treballar i feu front a alguns dels aspectes més difícils de la humanitat. Aquest tipus de treball requereix molta disponibilitat emocional i autoregulació per afrontar els reptes del treball social.
Després d’afrontar -ho durant tot el dia, és possible que afecti les vostres emocions a la vostra vida personal perquè esteu tan sobrecarregats que qualsevol altra cosa fa que el vostre cervell vagi “no!” I tanca.
Tampoc pot ser una feina. Podria ser una situació de vida com una mala relació, ser cuidador o qualsevol font d’estrès elevat.
4. Pot ser que tingueu por al conflicte.
El despreniment emocional de vegades és una elecció activa que s’utilitza com a mesura de protecció, Segons Healthline . Posem -ho bé, el conflicte és un desconegut que pot causar danys greus. Realment mai no sabeu de què són capaços les altres persones. No passa una setmana quan no hi ha cap història al diari sobre una persona inestable que reacciona violentament a algunes circumstàncies benignes.
La gent no és assassinada per res cada dia. Però pot ser que no sigui tan extrem. Potser teniu un Temps difícil amb el conflicte en les vostres relacions personals . Això pot relacionar -se amb un trauma que heu experimentat, on el conflicte toca aquestes zones sensibles i fa que es tanqui emocionalment.
5. Potser temeu la vulnerabilitat.
Ser vulnerable és obrir -se al potencial de ser ferit. És possible que intenteu protegir -vos en ser tancat emocionalment. El problema és que sovint és un comportament autocomplert.
Per exemple, diguem que esteu en una relació. Us tanqueu parcialment perquè heu estat ferits en les relacions passades i no voldreu tornar a fer -vos mal, de manera evident. Tanmateix, tancar una part de tu mateix impedeix connectar -te i estar present amb la teva parella.
No es pot construir parets emocionals I espereu una relació sana i íntima. Sempre et fa semblar desagradable, cosa que pot comportar una connexió disminuïda i la relació que falla per falta d’intimitat.
com escriure una bona carta d’amor
6. Pot ser que tingueu por del rebuig.
El rebuig fa mal si no heu trobat una manera d’afrontar -lo de manera saludable. En lloc de ser obert i vulnerable, és possible que tanqueu emocionalment en lloc d’obrir -vos per ser rebutjats. Per què importa això? Bé, perquè cal poder arriscar el rebuig per perseguir el que vulgueu fora de la vida.
Voleu una relació? Voleu aprofundir en la vostra educació? Si és així, heu d’acceptar que el rebuig és possible.
Voleu una feina millor? Perquè això passi, heu d’estar disposats a deixar -vos fora per ser jutjats pels possibles empresaris.
Un emocionant apagat de Una por al rebuig Pot tenir un impacte devastador en la vostra vida.
7. Podeu patir depressió, ansietat o altra malaltia mental.
Les emocions es fan complicades quan hi ha malalties mentals. La depressió és força literal, ja que deprimeix eficaçment el vostre rang emocional. Per tant, altres emocions poden fer que es tanqui emocionalment perquè el cervell no les pot processar.
coses a fer amb el millor amic
L’ansietat posa el cervell en alerta alta, fent que sigui susceptible a petits canvis en les emocions, i molt menys grans. Això podria fer que es tanqui perquè el cervell no ho pot fer. I, per descomptat, moltes altres malalties mentals tenen un efecte dramàtic en el vostre paisatge emocional.
8. És possible que tingueu una autoestima baixa.
La baixa autoestima pot fer que sentiu que no teniu dret als vostres sentiments. Podeu preguntar -vos si els vostres sentiments són vàlids, si volen dir alguna cosa per a algú o si fins i tot val la pena expressar -se.
Una autoimatge negativa influeix en la manera de mirar el món i com pensem que les altres persones ens perceben. Si teniu una autoestima baixa, és possible que us tanqueu emocionalment i us retireu perquè no us sentiu prou dignes per escoltar les vostres emocions.
9. És possible que pateixis dolor.
El dolor és una experiència dolorosa a la qual ens enfrontarem tots tard o d’hora. En el context de la pena, les persones solen centrar -se principalment en algú que mor. Tot i això, la pena és més que això. És possible que us trobeu per lamentar una feina perduda, una relació, la mort d’una estimada mascota, un canvi dramàtic en les circumstàncies de la vida o la pobra situació que algú que estimeu pot trobar -se.
Un bon exemple és un ésser estimat. Sabeu que moriran. Saben que moriran. Tots dos mireu aquesta realitat directament a la cara a mesura que el rellotge s’enfila quan finalment es produeix.
A més, molta gent no s’adona que hi ha diferents tipus de pena: normals, complexos, retardats, crònics, col·lectius i molts més.
10. Pot ser que tingueu trets de personalitat o un neurotip que us faci tancar emocionalment.
Les persones introvertides, tímides, autistes o socialment ansioses poden trobar que es tanquen emocionalment en determinades situacions. No és necessàriament un mecanisme de defensa com l’ansietat tradicional o una resposta al trauma.
En canvi, aquestes emocions poden fer que es retiri a tu mateix per evitar possibles ramificacions socials. Les situacions socials poden fer -vos tan incòmode que us sentiu desbordat, deixant -vos incapaç de gestionar la interacció.
En tancar ...
Com veieu, hi ha tantes raons per les quals podeu tancar emocionalment. El trauma, el dolor, els trets de personalitat, el vostre neurotip i moltes altres coses poden afectar dràsticament la vostra capacitat per dur a terme la vostra vida.
La vida, per a la humanitat, és inherentment una experiència emocional de màxims, mínims i temps mundans. Tancar emocionalment fa que sigui molt més difícil obtenir tota l’experiència de la vida.
La bona notícia és que un professional de la salut mental pot ajudar -vos a desenvolupar millors hàbits, a curar les ferides mentals o a gestionar millor l’estrès si us trobeu lluitant.
