Com deixar de queixar-se tot el temps: 7 consells sense Bullsh * t!

La vida és dura. És tan fàcil caure al parany del cinisme, la desgràcia, la penombra i la queixa.

Sempre sembla que hi ha algun problema o un altre que estigui rebentant les notícies o que s’introdueixi en la seva vida personal.

Llavors, què no s’ha de queixar? Per què no us heu de queixar del mal que són les coses?



La raó és que queixar-se no sol fer res. Una queixa pot ser una eina útil quan s’emmarca com “això és un problema i hem de solucionar-ho”, però la gent no es queixa sovint d’aquesta manera.

Perquè una queixa sigui útil i productiva, ha d’abordar un problema i ajudar a impulsar la gent cap a la solució. En un context més ampli que és valuós.



En un context personal no ho és, perquè normalment és l’únic que pot controlar realment la seva situació. No es pot controlar les accions dels altres. Només podeu intentar influir-hi o animar-los a fer alguna cosa.

I, tanmateix, la negativitat, en forma de queixa, se sol recompensar amb la gent que s’endinsa els talons i es nega a moure’s, perquè a ningú li agrada ser atacat.

Queixar-se també té la conseqüència no desitjada d’apoderar les persones que gaudeixen del conflicte en raó del conflicte. Algunes persones no volen ser millors ni millorar les coses. Estan còmodes rebolcant-se en la seva pròpia misèria perquè és un lloc segur que entenen.



A més, el fet de queixar-se sovint fomenta una actitud negativa que la gent simplement no vol suportar. La gent no vol quedar amb gent amarga i enutjada que no fa res més que queixar-se. Sovint frega les persones que ens envolten i deixa a tothom amb un estat d’ànim pitjor.

És molt més fàcil tallar aquest amic (és a dir, tu) i no tractar-los més que intentar canviar la seva percepció o opinió.

La queixa també canvia la responsabilitat i ens anima a percebre’ns com a víctimes, en lloc d’una persona independent que pot prendre les seves pròpies decisions.

Sí, pot ser que una altra persona us tracti malament. Això és just i vàlid. Però si ho segueixen fent, es neguen a canviar o es neguen a reconèixer que hi ha algun tipus de problema, de què serveix queixar-se? Tot el que podeu fer en aquest moment és assumir la responsabilitat de la vostra pròpia felicitat i canviar la vostra situació.

La queixa crònica també disminueix el poder i la importància d’una queixa real. Si la persona es queixa constantment de coses inútils, per què algú assumiria que una queixa real que té és vàlida? La majoria de la gent només ho anul·laria perquè es queixava de manera més inútil o suposaria que el queixador només és dramàtic.

què és el contrari del deja vu

Com podeu veure, hi ha moltes bones raons per reduir la queixa. Però, com ho fas?

1. Penseu en el vostre públic.

Qui escoltarà la queixa? És una persona que té interès a veure resoldre el problema? És algú que pot ajudar a resoldre la queixa? Si no és cap d’aquestes, probablement no val la pena queixar-se’n.

Tanmateix, potser us queixeu per intentar trobar una solució a un problema que teniu. En aquest cas, és millor no queixar-se, sinó preguntar si pot passar una situació més enllà de la persona per obtenir-ne la perspectiva.

Emmarqueu-lo com, 'Tinc un problema que no puc entendre. Puc entendre els vostres pensaments? ' En fer-ho, no us queixareu, sinó resoldre problemes.

2. Penseu en les alternatives.

Algunes queixes són degudes a que nosaltres, com a éssers humans, no ens sentim tan còmodes amb els canvis. De vegades ens queixem perquè no ens agrada canviar la idea que coneixem.

Val la pena tenir en compte què es queixa i quines són les alternatives. Si no heu considerat les alternatives, és possible que trobeu que una manera diferent de fer les coses acaba sent millor.

Pot estalviar temps, diners, esforç o fer un canvi durador que beneficiï un conjunt més gran. El canvi per canviar no necessàriament és bo, però tampoc pot ser dolent.

3. Abraça les molèsties.

El malestar és una cosa valuosa. Ens ajuda a animar-nos a millorar, treballar en nosaltres mateixos o millorar la nostra sort a la vida.

Podem queixar-nos de les nostres molèsties o acceptar-les com quelcom únic que hem de treballar i treballar.

La gran notícia és que treballar el malestar ens ajuda a augmentar-nos, a fer-nos més tenaces i a fer-nos més forts del que érem abans del malestar que experimentàvem.

Això no vol dir que hagueu d'acceptar el mal comportament o la falta de respecte d'altres persones. La vida us llançarà prou reptes com per no tolerar la falta de respecte.

4. No inicieu converses amb cap queixa.

Penseu en les converses que heu tingut durant les dues darreres setmanes. Quantes d'aquestes converses van començar amb una queixa d'algun tipus?

'Home, la feina era tan dolenta'.

'Aquest temps em mata!'

'Per què no es va fer això?'

per què l’amor ha de fer mal?

És molt fàcil de fer, perquè sempre estem tan estressats per fer les coses. Quan teniu moltes coses a fer, fins i tot les molèsties més petites poden ser prou discordants com per alimentar una queixa.

Intenteu no deixar-vos aspirar en aquest cicle quan pugueu evitar-lo. Un senzill: 'Ei, com va?' pot ser una manera molt millor de començar una conversa.

5. Aprendre l'art de la crítica constructiva.

Molta gent confon la crítica constructiva amb la queixa. De vegades és perquè realment no veuen la diferència. Altres vegades és perquè no volen reconèixer el problema o intenten evitar la responsabilitat.

L’objectiu final és la diferència entre la crítica constructiva i la queixa.

La crítica constructiva és una cosa que donem per ajudar a millorar una persona. Podeu assenyalar els defectes o les frases poc estructurades en l’escriptura d’una persona perquè pugui aprendre d’aquests errors.

Tanmateix, si només dieu 'Bé, això és una merda', en realitat no realitzareu cap crítica. Tot el que feu és queixar-vos de la informació que no és útil ni amable.

6. Afirmar-se quan sigui necessari.

La queixa és sovint una forma passiva-agressiva d’expressar les necessitats sense preguntar directament. És probable que aquest tipus de comportament no us doni el que necessiteu o voleu.

Un enfocament més directe és la comunicació clara que realment aborda el problema en lloc de deixar passar suggeriments.

Suggeriments emmascarats com a queixes: 'M'agradaria que fes això ...' 'M'agradaria que deixés de fer això ...' 'Per què ho fas sempre això ...?'

És probable que la persona amb qui parleu no interpreti la vostra queixa com una cosa que realment us molesta.

És millor una declaració directa que una queixa indirecta. Una declaració directa té el següent aspecte: 'Si us plau, no pot fer això?'

7. Examineu per què us queixeu.

Normalment hi ha una raó per la qual una persona es queixa excessivament.

Per a molta gent, aquest motiu és la depressió. La depressió acoloreix tot en una llum negativa a neutra. És difícil veure les coses positives del món quan el vostre cervell us diu que tot és dolent.

textos per demanar a un noi que surti

Penseu en la darrera vegada que us heu sentit positius o feliços. Quan va ser? Quant temps feia? Si fos fa un temps, potser val la pena parlar amb un assessor de salut mental certificat sobre el que passa a la vostra vida.

Que es queixi només pot ser un símptoma d’un problema més gran que s’ha d’abordar per trobar la tranquil·litat i la felicitat.

També et pot agradar: