Divulgació: aquesta pàgina conté enllaços d'afiliats a socis seleccionats. Rebrem una comissió si decideixes fer una compra després de fer-hi clic.
Els problemes de salut mental es poden manifestar de diferents maneres. De vegades són símptomes evidents que els altres poden veure fàcilment, com ara comportar-se de manera erràtica o demostrar emocions irracionals.
Altres vegades, i la majoria de les vegades, els problemes de salut mental passen en la solitud de la pròpia ment. Per exemple, les persones poden tenir pensaments recurrents de ser indignes, no estimables, autodestructives, suïcides i molt més.
En molts casos, una persona que vol que li passin coses dolentes és probable que tingui algun problema de salut mental persistent que s'ha d'abordar. El llenguatge que estic fent servir per descriure això és específic per un motiu, així que preneu nota. Una salut mental assumpte pot no ser una malaltia mental. No tots els problemes de salut mental entren dins de l'abast de la malaltia mental.
Això és important perquè potser no patiu cap malaltia mental crònica. En canvi, és possible que tingueu un problema més temporal que es pot resoldre amb un tractament adequat. Per descomptat, els malalts mentals també ho poden fer. Sovint és més difícil i pot repetir-se més endavant.
Anem a investigar per què pots sentir que vols que et passi alguna cosa dolenta. Probablement hi hagi tres candidats principals.
quan un home et diu bella, et mira la ànima
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a abordar els sentiments que teniu sobre voler que us passin coses dolentes. És possible que vulgueu provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat al màxim.
1. Sents com si t'ho mereixes.
És possible que vulguis que et passin coses dolentes com a forma de autocàstig . Potser heu fet alguna cosa greument malament per la qual us sentiu terriblement culpable. Tu podries sentir que mereixes patir pel dolor i mal que hagis causat a algú altre.
La idea és que pots absoldre't de la culpa si experimentes dolor i ferides com el que vas causar.
Tot i que aquesta no és una perspectiva saludable, no és necessàriament un sentiment irracional. El desig d'auto-càstig podria semblar un contrari igual si fossis responsable del patiment d'una altra persona.
Fins i tot es pot arribar a veure-ho com una mena de penitència perquè no creu que una disculpa pugui compensar el mal que va causar. I, siguem realistes, de vegades una disculpa sembla inadequada en comparació amb el que de vegades hem de demanar disculpes.
Hi ha algunes complexitats diferents per sentir-se com si t'ho mereixes. D'acord, potser has fet alguna cosa greument malament que ha fet mal a algú i et sents culpable per això. Això no és raonable.
D'altra banda, algunes persones senten aquest nivell de culpa per errors menors, circumstàncies fora del seu control o sense cap motiu. Sentiments poc raonables com aquests poden apuntar a alguna cosa més greu com el TEPT, la depressió, la supervivència a l'abús o una experiència traumàtica.
Un bon exemple és el dol suïcida. El germà de l'Alice es suïcida després d'anys de lluita amb una malaltia mental. La culpa l'aixafa. Ella es diu a si mateixa que és culpa seva. Si hagués tingut més paciència! Si només hagués dedicat més temps al seu germà! Si només hi hagués estat! Si només li hagués pogut aconseguir l'ajuda que necessitava!
L'Alícia pot sentir que es mereix el seu patiment i dolor. I si has viscut una circumstància semblant, pots sentir que no mereixes ser feliç també.
La veritat és que a persones innocents els passen coses terribles tot el temps. De vegades no importa el que vas fer o no, perquè les circumstàncies sempre estaven fora del teu control.
com superar la gelosia en les relacions
També pot ser que de vegades cometis un error honest que faci mal a algú altre. No volies fer-ho, però està fet, i el teu patiment no canviarà això.
coses que els homes busquen en una dona
2. Pot ser que siguis un nen o supervivent d'abús domèstic.
La culpa és una eina comuna per a la manipulació per part dels controladors i els agressors. Sovint, un abusador utilitzarà la culpa per coaccionar el seu objectiu perquè accepti el dany o prengui accions que compleixin la voluntat de l'agressor. Ho il·lustrem millor amb un parell d'exemples.
Un pare abusiu pot obligar el seu fill a un estàndard del tot irreal i poc raonable que mai no podrà complir. Res és mai prou bo. El pare mai és feliç. Aquest pare abusiu fa que el nen senti que no és prou bo perquè no pot complir amb aquest estàndard impossible. I com que un nen és innocent, no entenen què està passant ni per què el seu adult està sent tan dolent amb ell. Se'ls ensenya que si alguna cosa està malament, és culpa seva i s'han de sentir malament per això.
El mateix pot passar en situacions de maltractament domèstic amb un cònjuge. La violència domèstica és sovint una crema lenta on la persona comença amable i amorosa, i després es revela lentament com a abusiva. Suposem que l'agressat no s'adona del que està passant. En aquest cas, poden prendre la paraula del seu maltractador: no són prou bons, no són prou intel·ligents i són responsables de les coses dolentes que succeeixen.
Una persona en una relació com aquesta durant anys pot semblar acceptar la culpa i auto-castigar-se perquè és un hàbit que s'ha introduït per controlar-los. No tothom té la sort de veure clarament la situació negativa en què es troben. Fins i tot poden sentir-se com si mereixen patir per això.
3. És possible que estiguis experimentant trauma, depressió, TEPT o una altra malaltia mental.
Els sentiments de culpa i vergonya són comuns amb problemes de salut mental que presenten emocions i percepcions negatives. La depressió pot ser un trastorn per si mateix, o pot ser part d'una imatge més gran, com ara un trauma. Pot fer-te sentir que l'autolesionar-se és una bona habilitat d'afrontament, com si mereixes patir, o fins i tot fer-ho així no t'importa si mors .
El desig de que et passin coses dolentes o de ser perjudicat normalment cauria sota el paraigua d''autolesió', encara que encara no és exactament la part perjudicial real. L'autolesió no sempre es dirigeix a posar-se en un dolor físic per ser castigat o per intentar alleujar el que està passant a la teva ment. També pot ser posar-se en situacions perilloses o perjudicials on es pot fer mal.
Això pot incloure coses com no portar el cinturó de seguretat, tenir relacions sexuals sense protecció, abús de substàncies, creuar el carrer sense buscar trànsit, saltar-se a la feina amb propòsit o qualsevol altra acció que pugui tenir conseqüències perjudicials.
viure la vida un dia a la vegada
Com puc fer front a aquests sentiments?
La senzilla veritat és que si fantasiegeu que us passin coses dolentes o voleu veritablement que us passin, haureu de consultar un professional de salut mental certificat per abordar aquest problema. Aquest no és un tema que entra dins l'àmbit de l'autoajuda. Aquests sentiments solen estar arrelats en trauma, depressió o malaltia mental. L'autoajuda és un embenat superficial sobre una ferida més profunda sense ajuda professional.
Pots intentar fer algunes coses per fer front als sentiments temporals. Pots provar tècniques de distracció com veure alguna cosa divertida o llegir. Podeu intentar treure aquests sentiments del vostre sistema creant art o fent un diari. Potser val la pena posar una mica de la teva música preferida i després sortir i fer exercici.
Però totes aquestes coses són mesures temporals i no s'han d'utilitzar com a solució a llarg termini del problema. Busqueu ajuda professional. Amb ajuda professional, esperem que pugueu millorar la vostra salut mental prou com per deixar de sentir com si volguéssiu que us passin aquestes coses dolentes.
Un bon lloc per obtenir ajuda professional és el lloc web BetterHelp.com - aquí podreu connectar-vos amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Hi ha massa gent que intenta fer-ho i fer tot el possible per superar problemes que mai no s'enfronten. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
