© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitSi esteu als quaranta o més enllà, probablement recordeu com era mirar la distància i pensar profundament en les coses. A l’època anterior als telèfons intel·ligents, la majoria de nosaltres vam mirar els núvols i ens vam imaginar que vam veure que els dracs volaven a sobre o ens vam quedar tan immersos en els llibres que ens van cridar per apagar la llum i dormir. Llavors, què va passar amb aquesta capacitat Penseu profundament , contemplar les coses durant hores sense Ens avorrint ? Les distraccions que es mostren a continuació són alguns dels principals culpables que interfereixen en aquesta capacitat.
1. Mitjans socials.
Segons la revista PC , El nord -americà comprovarà el seu telèfon al voltant de 144 vegades al dia, i és probable que aquest nombre es reflecteixi per a la majoria d’altres persones del món. Vivim en una època en què ens esperem estar disponibles i respondre a qui exigeix la nostra atenció en aquell moment, alhora que mantenim al voltant de tot el que passa al nostre voltant.
A més, La dopamina Rush Associat a les publicacions i interaccions de les xarxes socials significa que la gent continua tornant més, fins i tot quan no ho volen, perquè se sent tan maleït fer -ho.
Si us sentiu valents, anar a les xarxes socials dejuni Durant una setmana (o un mes) i vegeu com ho feu sense ell. Després que l’avorriment inicial de pànic s’abandoni, que sol trigar uns dies, preneu nota del que us permetreu quan no us desplaceu per la vida d’altres persones. Probablement recollireu manualitats que heu abandonat fa edats i llegireu llibres que han estat a la vostra llista de TBR des de fa edats ara que finalment teniu el temps i l'amplada de banda per dedicar -los.
el meu marit tria la seva família per sobre de mi
2. Contingut de forma curta.
La gran majoria del contingut que la gent llegeix diàriament són fragments de forma curta. Els tuits, les publicacions de blocs curts i els fragments són l’ordre del dia, i la majoria de la gent s’avorreix després de llegir només algunes frases i es trasllada al seu proper i interessant. Segons la revista Time , el lector mitjà passa menys de 15 segons llegint qualsevol article en línia.
És menys temps del que es necessita per empatar un parell de sabates i parla de volums sobre el motiu pel qual l’atenció de la gent abasta i la capacitat col·lectiva de pensar profundament s’han obstaculitzat tan malament.
Sempre he estat un lector voraç, però fa un parell d’anys, em vaig adonar que tenia problemes per submergir -me en els llibres de la manera que ho feia quan era molt més jove. Vaig perdre l’enfocament fàcilment i sovint vaig haver de tornar a llegir paràgrafs perquè la meva atenció s’havia allunyat. Quan em vaig frustrar per això, recolliria el telèfon i vaig desplaçar -me una mica per ocupar el meu temps de manera menys impositiva. La meva consciència sobre aquest comportament em va fer desfer -me dels meus comptes de xarxes socials i, en lloc de llegir fragments, vaig tornar a Lectura de novel·les Molt fàcilment en pocs dies.
la diferència entre tenir relacions sexuals i fer l'amor
3. Soroll de fons.
Estem tots envoltats de diferents graus de soroll constantment i això ens distreu tant a nivells conscients com a subconscients. Segons les fronteres en psicologia , El soroll de fons s’introdueix en la nostra capacitat de pensar clarament perquè aquests sons exigeixen el nostre enfocament i atenció. Per això els estudiants actuar molt millor a les aules tranquil·les del que ho fan en els més sorollosos i per què les biblioteques insisteixen en el silenci.
És possible que tingueu dificultats per pensar o concentrar-vos profundament a causa de l’intrusiu i que no s’acaben de la nevera a la sala següent, sorolls de trànsit d’un carrer ocupat que hi ha a prop, els veïns que escolten música en veu alta o que els gossos els agrada escorcollar sense parar, etc. Això és particularment cert introvertits i algunes persones neurodivergents, com les que ho són autista , TDAH , o tots dos ( Audhd )).
4. Notificacions que s’apaguen.
Els dings intrusius i altres sons de notificació de correus electrònics, trucades telefòniques, etc., poden resultar absolutament molestos. Cada vegada que es produeixen, descarreguen la nostra concentració i demanen que prenem mesures per aturar -los. També potser haureu notat la horrible proliferació d’anuncis que salten i demanen l’atenció immediata.
És difícil pensar i centrar-se profundament en qualsevol cosa quan les finestres emergents segueixen saltant i cridant-vos per subscriure’s, comprar ara, inscriure’s, etc. Ni tan sols podeu buscar una recepta culinària bàsica o un article de com sense que la vostra concentració es trenqui mitja dotzena de vegades. Sembla que l’única manera que ens podem permetre pensar profundament és si ens retirem a espais on no ens inundarem d’aquestes interrupcions, com una cova agradable i tranquil·la cavada en un turó de fora on es pot meditar com un ermità medieval.
5. Fàcil accés a la informació.
La majoria de les persones de la nostra generació van haver d’anar a les biblioteques per fer investigacions sobre els nostres papers escolars. Ens vam posar a través de desenes de tomes, vam fer notes àmplies i pensar detingudament sobre el que estàvem escrivint abans de transcriure les nostres notes en un PC maldestre. Tot això va trigar un temps important i ens va requerir reflexionar (i concentrar -nos profundament sobre els temes disponibles.
Per què la gent es prendria el temps per submergir -se en llibres i llocs web informatius avui dia per aprofundir en temes i pensar per si mateixos quan simplement poden demanar a un xat de l’IA que faci el seu pensament per ells? Ara tenim accés a tota la informació del món i dels programes que ens difonen informació i Escriviu peces en nom nostre si descartem tota la integritat i els permetem fer -ho.
6. Multitasca.
La majoria de les feines que he vist publicades al llarg dels anys han animat a la gent a sol·licitar -los si fossin 'multitaskers hàbils'. Es va veure com un gran tret de personatge i significava que els sol·licitants haurien de fer malabars a nombroses tasques alhora i ser interrompudes desenes de vegades durant la seva jornada laboral. Només ara hi ha estudis que demostren Com pot ser perjudicial la multitasca al nostre cervell , amb danys que van des de la pèrdua de matèria cerebral real fins a la disminució cognitiva i la degradació de la memòria.
A més, a més de la multitasca com la bogeria, la majoria de la gent avui en dia no només s'espera que treballi les hores extres, sinó que no tenen més remei que fer -ho. Moltes persones treballen entre 80 i 100 hores setmanals només per passar, cosa que deixa poc espai per pensar en qualsevol tema fora de les responsabilitats laborals i de la llar i el que encara s’ha de fer per a la supervivència bàsica.
maneres de recuperar la vida
7. Una sobreabundància de responsabilitats perpètuament interrompudes.
Només comenceu a concentrar -vos profundament en el vostre treball quan el vostre cap us envia per correu electrònic amb alguna cosa que necessita una resposta immediata o hi ha una reunió de vídeo improvisada de la qual no podeu desactivar. O us asseureu a llegir i el vostre fill té una crisi o el gat s’ha de deixar fora. O dins.
Essencialment, cada vegada que comenceu a centrar-vos i en la immersió profunda en un tema determinat, alguna cosa us interromp i llança el vostre tren de pensament en un altre sistema solar. A més, aquestes interrupcions no són només molèsties que es produeixen, sinó que, d’altra manera, es podrien ignorar: cal que s’atenguin immediatament perquè no perdeu la feina, vegeu la casa que s’encén o haureu de netejar alguna cosa horrible que una de les criatures de la vostra llar ha creat.
8. Consciència sobre els problemes del món.
És difícil pensar profundament i reflexionar sobre totes les coses filosòfiques quan ets conscient de totes les coses horribles que passen a tot el món. No sé de vosaltres, però cada vegada que vull seure i pensar en un tema que m’interessa, trobo que la meva ment està afectada per les imatges horribles que he vist des de les atrocitats que passaven arreu del món.
És difícil somiar o analitzar les coses quan un està embruixat.
quan trobes a faltar tant a algú fa mal
Tot i que és fantàstic que puguem accedir a notícies i informació de tot el món en qualsevol moment que vulguem, això no vol dir que sigui saludable per a nosaltres. L'ús de medicaments antidepressius i anti-ansietat a tot el món S'ha disminuït en els darrers anys a causa de diversos factors, però sens dubte està influenciat pel nostre accés sense parar a les atrocitats. Aquest trauma col·lectiu Segueix en tots els aspectes de l'existència quotidiana i això inclou la nostra capacitat de pensar en qualsevol cosa que no sigui una destrucció global imminent.
Pensaments finals ...
Si aquest article us ha ajudat a identificar les coses del vostre món que us impedeixen pensar profundament, considereu reduir el seu impacte en la vostra vida diària. Limiteu la quantitat de temps que dediqueu a les pantalles i feu una revista, sobretot a les revistes que ofereixen indicacions d’escriptura o feu preguntes personals perquè us responguin.
Descartes és famós per haver escrit la frase 'crec que, per tant, ho sóc' (Crec, per tant ho sóc ), Però si ja no podem pensar profundament, què diu això de nosaltres com a espècie?
