Divulgació: aquesta pàgina conté enllaços d'afiliats a socis seleccionats. Rebrem una comissió si decideixes fer una compra després de fer-hi clic.
El rebuig fa mal. Fa tant mal que no vols arriscar-te a ser rebutjat mai més.
El rebuig et pot fer sentir que no ets prou bo per ser el xicot o la núvia d'algú; com si no fossis 'material de relació'.
Però això simplement no és cert. Per horrible que pugui ser, el rebuig és una part natural del procés de cites, encara més amb les cites en línia.
Potser vols renunciar ara mateix. Has estat rebutjat massa vegades perquè la teva autoestima ho pugui fer front i no ho pots suportar més. Estic aquí per demanar-te que ho replantegis.
No priveu el món de les cites de totes les vostres grans qualitats, perquè és probable que hi hagi algú per a vosaltres.
Tant si no obteniu prou coincidències a les aplicacions de cites o als llocs web, com si us rebutgen després de diversos missatges, o fins i tot diverses dates, l'important és no rendir-vos.
Tot i que no puc prometre treure tot el dolor de ser rebutjat, compartiré alguns consells per suavitzar el cop. A continuació s'explica com fer front al rebuig a les cites.
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a afrontar millor el mal del rebuig quan es troba. És possible que vulguis provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat al màxim.
1. No t'ho prenguis personalment.
'No ets tu, sóc jo'.
Ho heu sentit abans, ho tornareu a escoltar i bé, realment és així la majoria de les vegades.
Quan algú et rebutja, té poc a veure amb tu i més amb ell i la seva percepció de tu. El més important, té a veure amb que tothom es cuida d'ells mateixos abans de plantejar-se tenir cura d'una altra persona.
Tothom busca algú que s'adapti a si mateix, als seus desitjos, al seu estil de vida. La persona que busquen ha de ser adequada per a ells. Per tant, realment és una cosa 'ells', tot i que se sent com una cosa 'tu'.
2. No intenteu canviar les coses.
Quan algú et rebutja, no continuïs intentant canviar d'opinió. Si escrius un missatge mentre estàs aclaparat d'emocions, no t'enviïs. En lloc d'això, dormiu-hi i comproveu si realment voleu fer-ho al matí. Encara t'importa a la llum del dia?
Sempre poden contactar amb tu sols si han canviat d'opinió. Recordeu-ho a vosaltres mateixos i no intenteu convèncer-los de la vostra dignitat.
3. No intentis tornar-hi.
Estàs enfadat, i aquesta és una reacció humana típica al ser rebutjat per un potencial interès romàntic. Entre les moltes altres emocions que pots sentir, és possible que t'enfadis per no veure't digne del seu amor.
Intentar fer-los gelosos i utilitzar trucs manipuladors per captar la seva atenció són només algunes de les maneres en què la gent intenta fer mal a la persona que els va rebutjar.
què significa reflexionar sobre tu mateix
De vegades vols tenir l'oportunitat de rebutjar-los, de vegades només vols que tornin. Tot plegat, vols contestar-los per haver-te rebutjat. Eviteu fer-ho, ja que no servirà de res per a ningú.
4. Augmenta la teva confiança.
El teu ego es va ferir; això passa sovint quan una persona és rebutjada. Per tant, augmenta la teva confiança de qualsevol manera que et funcioni. La millor idea és invertir temps en la superació personal i conèixer gent nova.
Canvia el teu estil, entrena, deixa els teus mals hàbits i torna a coquetejar quan algú coqueteja amb tu, o fins i tot atrevir-te a fer l'ullet a un desconegut. Recordeu-vos que sou una estrella de rock tot sol.
Tot i que no us recomanem que intenteu fer-los mal, podeu utilitzar el 'malgrat des de la distància' per sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Amb això vull dir que el malestar pot ser un fantàstic motivador per treballar en tu mateix i donar-te així l'impuls de confiança que necessites per fer front al rebuig. Podeu mostrar-los el que s'estan perdent convertint-vos en una persona encara més enlluernadora del que ja sou.
5. Adonar-se que potser només et rebutgen de manera romàntica.
De vegades, no es tracta de tu ni d'ells, sinó del que hi ha entre vosaltres. L'energia, la química, l'ambient, simplement no hi és. Això és el que realment significa 'no ho sento'. No senten el mateix per tu, i això fa mal. Això és un fet perfectament normal en el món de les cites, i fins i tot en altres àmbits de la vida.
Tanmateix, de vegades una persona et rebutja només romànticament i et consideraria un amic. 'Seguem amics' de vegades és un intent honest de mantenir-te a la seva vida, tot i que són conscients que probablement no funcionarà perquè encara t'hi agradarà. Pots sigues amic d'algú amb qui t'estimes ? Sí, per suposat. Però pregunteu-vos si val la pena provar-ho o si és millor separar-vos completament.
6. Considereu si us agraden tant.
Qui són ells per rebutjar-te? Són realment tan grans? Bé, potser són genials, però a qui li importa. Potser t'ha agradat l'ambient i t'han jutjat segons un petit detall. Passa tot el temps.
La gent pot ser estúpid. Per tant, considera si t'agrada aquesta persona tant com per desitjar-la més. Potser et van fer un favor rebutjant-te i només has esquivat una bala.
respon de les teves pròpies accions
7. Pensa què pots aprendre d'això.
Pots veure tot a la vida com una experiència d'aprenentatge que t'ajuda a créixer. El rebuig et pot ensenyar que la gent no sempre és agradable. Però també us pot ensenyar com podeu millorar la vostra vida i millorar les cites, o fins i tot altres àrees de la vostra vida.
Per exemple, potser podríeu treballar les vostres habilitats comunicatives. El que també pots aprendre és que no t'agradarà a tothom, i això està bé. És una part normal de la interacció humana.
No és incòmode, esgarrifós, vergonyós o humiliant. Si una persona ho fa semblar així, no la voleu a prop de totes maneres, així que apreneu a deixar anar ràpidament. No tothom està pensat per quedar-se.
8. Recorda on porta tot.
El més probable és que només espereu una parella romàntica. Per tant, no pot funcionar amb tota la resta que els va portar. Heu de rebutjar algunes persones i ser rebutjats en el vostre camí cap a The One.
Algú que no t'agradi d'una manera romàntica definitivament no és l'únic, per molt que t'agradi. I què? T'agradarà algú altre tant, o fins i tot més. Només cal donar-li una mica de temps. És molt important tenir paciència quan busqueu el partit adequat. Tingueu en compte que el procés inclou ser rebutjat.
9. Considera les coses des de la seva perspectiva.
Potser no els ha agradat el teu perfil, o has intercanviat uns quants missatges i t'han fantasmat. Potser has anat a unes quantes cites però no ha anat enlloc. Que ha anat malament? Aquesta pregunta pot estar torturant-te, però no ho deixis.
Considereu les coses des de la seva perspectiva. Estan formulant una opinió sobre tu que es basa en el molt curt període de temps que t'han conegut. Com us semblava? Això no es tracta de tu, sinó de la seva percepció de tu. No coneixen tota la història de la teva vida.
Potser vas estar malhumorat a la cita, així que han arribat a la conclusió que ets una persona negativa. No eren conscients que venies d'un llarg dia dur a la feina. Podria ser tan senzill com això.
10. Deixa't sentir ferit.
Està bé sentir-se ferit. Però aquesta persona t'ha trencat el cor o simplement t'ha trencat l'ego? Què tan bé els coneixeu? Permeteu-vos sentir trist, però també tingueu en compte que només els coneixeu fa poc temps. Realment et preocupes prou per ells per seguir la relació? De veritat t'han agradat els veritables?
És una llàstima que no us hàgiu conegut millor, perquè potser sou la persona adequada. Però ho van deixar, i això els correspon.
11. Sigues honest però tranquil.
Si necessiteu comunicar-vos de nou amb ells, sigueu honest i mantingueu la calma. No escriviu missatges enfadats o tristos. Intenteu comunicar-vos com a dos adults que probablement amb prou feines es coneixen.
Informeu-los que han ferit els vostres sentiments, que realment no us han donat una oportunitat i que algú més ho farà. Digueu-ho així, o com vulgueu, però mentre sigueu honestos, assegureu-vos que esteu tranquils i assertius. No us arremeteu ni envieu missatges enfadats.
En realitat, la millor opció és no tornar-hi a contactar.
12. Accepta-ho.
Potser us sentiu temptats d'intentar canviar d'opinió, però ara és el moment d'acceptar que no els interessa, potser fins i tot d'una manera no romàntica. Aquest és el seu dret a triar, i cal acceptar-ho i deixar-los ser. Deixa'ls anar perquè no estaven destinats a quedar-te a la teva vida.
Mantingueu-vos tranquils amb tot això i sigueu la persona més gran acceptant-ho i avançant com si no us fes tant mal.
El més probable és que també busquen The One i han decidit que no ets tu. Per tant, realment no estàs destinat a ser-ho.
13. Seguiu endavant.
Quin tipus de relació podríeu tenir amb aquesta persona? Potser ja se sentia com si estiguessis en una relació amb ells, i enviaves missatges o sortia amb cites regularment. Potser això és tot el que trobes a faltar ara i el vols tornar tant que no veus la imatge més gran.
Intenta entendre que una relació amb ells no et faria feliç, i tu tampoc ho vols més. Passa a algú que sentirà el mateix per tu i recorda't que també has de rebutjar algunes persones si creus que no és la veritat.
14. Tingueu paciència.
La paciència és una virtut que et pot estalviar de perdre molt de temps. No oblidis que el temps és relatiu. Això importarà d'aquí cinc anys? Aleshores, no deixis que tingui importància durant cinc dies més o fins i tot cinc minuts més. Recordeu-vos el gran pla, el vostre futur i quant de llarga és la vostra vida.
Estàs buscant algú amb qui passar anys, probablement. És natural que no tothom estigui preparat per a aquest tipus de compromís. El temps és valuós i no el donem fàcilment, així que tingueu en compte com compartiu els vostres recursos i respecteu les eleccions dels altres.
15. No ho converteixis en més del que és.
Tenim tendència a fer un gran problema en ser rebutjats perquè fa mal al nostre ego. Per tant, intenteu veure-ho com va passar. Probablement aquesta persona no t'ha humiliat públicament dient coses desagradables i doloroses sobre tu perquè tots els que t'envolten poguessin escoltar-les.
Probablement acabin de trobar el seu propi camí rebutjar-te amablement o t'han fantasmat per evitar enfrontar-te a la teva reacció. Això és tot el que va passar, i havia de ser. No perdis el temps pensant-hi quan hi hagi molts més peixos al mar.
16. Deixa-ho anar perquè no havia de ser.
Que els passats siguin passats, viu i deixa viure. No albergueu sentiments negatius quan els podeu deixar anar i passar al futur que heu de tenir. No tots els que coneixeu formaran part d'aquest futur.
El més probable és que hagis intercanviat diversos missatges amb aquesta persona o fins i tot hagis tingut algunes cites. Això pot ser difícil de deixar anar perquè ja heu invertit en aquesta relació. Tracta'l com qualsevol altra ruptura si t'ajudarà a deixar-ho anar i seguir endavant quan clarament no està pensat que sigui.
preguntes per fer a un ésser estimat
17. Accepta el rebuig com a part normal de la vida.
Les persones s'enfronten al rebuig en tots els aspectes de la seva vida. Pot ser rebutjat per un banc, un empresari, un client o un amic. Potser aquesta és la raó per la qual et fa tant mal: perquè passa a tot arreu, i te n'has cansat.
Ser rebutjat romànticament no és el pitjor. Només recorda totes aquelles entrevistes de feina on no vas aconseguir el concert. Sí, passa, i ens passa a tots. Però només cal tenir èxit una vegada, tot i que pots fracassar innombrables vegades. La gent poques vegades té èxit en el seu primer intent, bàsicament mai, així que estigueu bé amb fracassar unes quantes vegades abans de fer-ho gran.
18. Accepta que els passa a tothom.
No ets especial. Tothom és rebutjat. És que algunes persones troben una millor manera d'afrontar-ho i avancen més ràpidament.
Com ja s'ha dit, no ho feu més gran del que és. El rebuig és una part de la vida que tothom experimenta en algun moment d'aquest viatge. Tingueu en compte la destinació i accepteu que no podeu planificar-ho tot. Sigues pacient. Trobareu la persona adequada.
L'important és no permetre que el mal que sents es converteixi en a por al rebuig perquè això us impedirà fins i tot intentar conèixer algú en primer lloc.
19. Recorda les teves bones qualitats.
Ser rebutjat perjudica la teva autoestima, que ja podria haver estat fràgil, així que preneu-vos una estona per treballar-hi. Troba allò que t'apodera i dedica el teu temps al desenvolupament personal i a l'autocura. Mostra't amor com si fossis el teu millor amic i tracta't d'aquesta manera.
Sortiu a sopar, compreu-vos flors o un regal, feu un llarg bany calent o feu-vos un massatge. Recordeu-vos les vostres bones qualitats i tingueu-les en compte la propera vegada que algun desconegut us faci dubtar de la vostra vàlua. No et defineixis en funció del que pensi una altra persona i fes coses amables per tu mateix.
20. Esperem una nova oportunitat.
Aquesta persona només estava bloquejant la teva vista, així que ara pots mantenir els ulls ben oberts i aprofitar una nova oportunitat. Espereu-ho en comptes de quedar-vos pendent d'algú que no es veu amb vosaltres.
Pensa en la parella ideal amb la qual et veuràs d'aquí a uns anys i com se sentiria per tu. La teva persona és allà fora. Així que segueix buscant. Sapigueu que com més mireu, més decepcionareu, però així també es trobarà el vostre veritable amor.
21. Posa't allà fora.
No renunciïs a sortir del tot només perquè algú t'ha rebutjat. Torna-hi i treballa per trobar la persona adequada per a tu. Sí, has perdut una mica de temps amb l'equivocat, però agraeix que no va ser tant llarg. Ara és el moment de començar a buscar de nou.
Les cites poden ser esgotadores , així que feu una pausa el temps que necessiteu. Només assegureu-vos de tornar a pujar a aquest cavall i poseu-vos allà on el vostre futur partit us pugui veure.
22. No deixis que et defineixi.
El món no us va rebutjar només perquè ho fessin algunes possibles parelles romàntiques. No ets menys estimable o digne perquè algú t'ha rebutjat.
No deixeu que el vostre èxit o la manca d'aquest us defineixin quan només hi ha la vostra vida amorosa i el grup de cites en joc. Ets molt més del que pots dir als teus potencials socis. Valora't i no deixis que ningú et faci sentir que no ets prou bo. Si ets massa per a ells, poden seguir endavant i trobar menys.
23. Evita l'autoconversació negativa.
No parlis malament de tu mateix. Parla de tu mateix, i de tu mateix, de la mateixa manera que ho faries sobre algú a qui estimes i a qui t'interessa molt. Desafia els pensaments negatius quan es produeixen per demostrar-los que estan equivocats i esforça't per millorar en àrees on no et veus aconseguint tot el teu potencial.
Potser no ets qui vols ser ara, però pots ser-ho i ja hi estàs treballant. Intenta ser positiu i tracta't amb amabilitat i amor.
24. Deixa que els teus éssers estimats et donin suport.
Els vostres amics i familiars us poden recordar que sou simpàtics i prou bo: fins ara heu escollit la persona equivocada. Parleu amb ells i deixeu que us assegurin que tot anirà bé.
coses especials per fer per l'aniversari dels nuvis
També podeu parlar amb un terapeuta que us ofereixi informació valuosa que potser no tinguessin els vostres amics i familiars. Pot fer meravelles mostrar els vostres pensaments i sentiments a la llum i obtenir l'aportació i l'assessorament d'un professional format.
Un bon lloc per obtenir ajuda professional és el lloc web BetterHelp.com - aquí podreu connectar-vos amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda. I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
El rebuig afecta moltíssim a molta gent i molts mai aprenen a tractar-lo correctament. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
25. No ho vegis com una cadena perpètua.
'Mai trobaré l'amor'.
'Tots els homes i dones són iguals'.
Aquestes afirmacions no porten enlloc i no són certes. No veieu una o unes quantes experiències com una cadena perpètua que no canviarà.
Fins i tot quan ets fer front al rebuig constant , pots millorar la teva vida de cites amb esforç. I si persistiu, amb paciència, arribareu a la persona amb qui heu d'estar.
26. Trieu les dates amb prudència.
Al final, només queda triar les dates amb prudència. No oblidis que tu també tries les teves dates, no només al revés. Pots rebutjar algú, i ho hauries de fer, si no ho sents.
Quan una persona es resisteix a sortir amb tu, no forcis una relació. Aprèn a sentir quan algú s'allunya de tu. Deixa'ls marxar si no volen ser a la teva vida. Aviat obrireu la porta a algú increïble que té ganes de quedar-se.
El rebuig mai és fàcil, però quan aprens a afrontar-ho, no cal fer-ho tant; només és una part del viatge.
També et pot agradar:
- 10 efectes psicològics de les cites en línia (+ Com protegir la vostra salut mental)
