Per tant, t'estàs preguntant per què la gent i les seves paraules/accions/opinions t'ofenen tan fàcilment.
Per què us enfadeu tan ràpidament cada vegada que alguna cosa fins i tot una mica controvertida passa pel vostre radar.
Bé, endinsem-nos en la teva ment i analitzem algunes de les raons psicològiques més comunes per les quals t'ofens tant per les petites coses com per les grans.
Per què m'ofenso tan fàcilment?
Com totes les emocions, el sentiment d'ofensa difereix d'una persona a una altra i no és necessàriament dolent sentir-se ofès.
Una persona que actua de manera irrespectuosa pot evocar sentiments ofensius per la teva percepció d'hostilitat tant si ets fàcil d'ofendre com si no.
Aquests sentiments són el teu cervell que et diu que alguna cosa està malament i que hauries de fer-hi alguna cosa.
com saber si un home és seriós sobre tu
Que alguna cosa podria estar desvinculant-se i allunyant-se de la font de l'ofensivitat o pot estar defensant-se per tu mateix.
Però aquí és on comença el teu problema...
Les persones que s'ofenen fàcilment (és TU) troben que aquests sentiments es desencadenen fàcilment per comentaris o accions benignes. La seva sensibilitat fa que el seu cervell trobi hostilitat on no n'hi ha, la qual cosa provoca aquesta resposta defensiva.
Per què ho fa? Aquí hi ha diverses raons potencials:
1. Un repte de valors o creences personals pot semblar irrespectuós.
És possible que tinguis creences o valors forts que et facin més sensible a les opinions i fàcil d'ofendre perquè desafien les teves creences.
Per exemple, si valoreu profundament la igualtat i la justícia, és possible que us sentiu ofès fàcilment per la injustícia, la discriminació i la falta de respecte cap a altres persones.
La ira perquè sents que els teus valors o creences personals s'estan atacant és raonable, però si t'ofens fàcilment, estaràs constantment en aquest espai mental negatiu.
2. Les distorsions cognitives poden torçar les teves reaccions emocionals.
Les distorsions cognitives poden fer que sigui fàcil d'ofendre.
Les creences fortes poden alimentar el biaix de confirmació. És a dir, podeu cercar informació que confirmi les vostres creences si teniu raó o no. Si t'has raonat amb una idea equivocada, és possible que et trobis fàcilment ofès per l'exposició a les idees adequades.
Molta gent creu que no hi ha idees correctes o incorrectes, perquè les idees són opinions personals i ens han dit una i altra vegada que són vàlides.
Això simplement no és cert. La teva opinió és equivocada si creus que una cosa com la lluna està feta de formatge. No hi ha cap raó per defensar aquesta veritat.
La dissonància cognitiva passa quan una persona té dues creences contradictòries sense examinar-les mai. Qualsevol desafiament a aquestes creences us pot ofendre perquè us obliga a enfrontar-vos a aquesta dissonància, que és molest per a molts.
3. La baixa autoestima pot fer que et sentis atacat.
Les persones amb baixa autoestima són més sensibles a les crítiques, siguin constructives o no.
Si teniu una autoestima saludable, la crítica constructiva és una oportunitat per créixer en les vostres relacions, mentre que les crítiques brossa només es descarten com a opinions injustificades. Vostè no deixis que altres persones t'afectin o el teu estat d'ànim tan fàcilment.
És molt més difícil notar la diferència si tens baixa autoestima perquè qualsevol crítica pot activar fàcilment els teus mecanismes defensius.
quines són les vostres prioritats a la vida
La baixa autoestima està relacionada amb la baixa autoestima i imatge. Les persones amb poca autoestima s'ofenen més fàcilment quan es troben amb situacions que els desafien. Aquestes situacions fan mal perquè desafien la necessitat d'aquesta persona de validar-se per part d'altres perquè no es poden validar.
4. Les persones emocionalment sensibles senten el món amb més intensitat.
La sensibilitat emocional pot ser la raó per la qual t'ofens fàcilment.
Les persones amb una sensibilitat emocional elevada reaccionen amb força a les diferents opinions, menyspreus o crítiques. De vegades és saludable, de vegades no.
Aquesta sensibilitat emocional pot provenir de la baixa autoestima, l'abús, el trauma, l'estrès, la depressió, l'ansietat o només una peculiaritat de la personalitat que tenen moltes persones.
Algunes persones són més sensibles emocionalment naturalment que altres. No hi ha res inherentment dolent en això, però pot alimentar la vostra ira, ofesa i alterar la vostra felicitat.
5. El trauma passat et fa més sensible a determinades situacions.
El trauma canvia la manera de viure determinades emocions. Diferents situacions, temes i comportaments poden desencadenar emocions relacionades amb el vostre trauma que evoca una resposta defensiva.
Aquest és el teu cervell que intenta evitar que tornis a fer-te mal. És respondre ràpidament a l'hostilitat percebuda per donar-te la millor oportunitat de defensar-te o escapar.
El resultat pot ser una ira i una ofensa ràpides.
6. La manca d'empatia dificulta la comprensió del context i la intenció.
Pot semblar contra-intuïtiu que la falta d'empatia et faci sentir més fàcilment ofès.
assumiu la responsabilitat de les vostres pròpies accions
El problema és que les persones amb poca empatia encara senten emocions, però el seu cervell no interpreta el món d'una manera típica. Com a resultat, no entenen els sentiments i els punts de vista dels altres.
Troben a faltar un context important en les perspectives i intencions dels altres que contextualitzen encara més la declaració.
Per exemple, algú pot fer una broma benigna, però la persona amb poca empatia ho interpreta com un atac perquè no pot llegir el context que li permetrà interpretar l'afirmació com una broma.
7. Les diferències culturals poden estar causant malentesos.
Les diferències culturals tenen un paper important en allò que la gent considera ofensiu. El que pot ser acceptable en una cultura pot ser ofensiu per a una altra.
Certament, és raonable estar enfadat o ofès si algú està faltant el respecte a la pròpia cultura per malícia. Tanmateix, moltes persones no ho entenen perquè són innocentment ignorants.
És possible que no hagin estat exposats a la vostra cultura, de manera que no tenen el context per entendre-ho.
El que podria ser una experiència d'aprenentatge i de construcció de ponts es converteix llavors en una experiència hostil.
És fàcil sentir-se ofès quan la vostra identitat de grup se sent atacada. Per naturalesa, les persones són animals socials basats en la comunitat. Un atac a la teva comunitat pot semblar un atac a tu, encara que no ho sigui.
Alguns exemples d'identitats de grup inclouen afiliacions polítiques, entorns socials, creences religioses i identitat sexual.
8. La mala comunicació provoca malentesos.
De vegades, l'ofensa sorgeix a causa d'una mala comunicació. Les paraules són imperfectes. Tenen diferents definicions i matisos. La gent sovint té idees diferents del que signifiquen les paraules que no sempre són correctes.
A més, algunes persones són dolentes per expressar-se verbalment. Aquest problema és molt més gran en una situació emocionalment carregada on potser no us comuniqueu bé.
És molt més fàcil ofendre i ofendre's si les dues persones estan enfadades perquè només s'estan llançant paraules l'un a l'altre.
Això no es limita a les paraules, però. De vegades, les accions poden ser ofensives a causa d'una mala interpretació del context o la intenció.
9. La sobrecàrrega sensorial pot augmentar la vostra vulnerabilitat.
Alguns tipus de problemes de salut mental, com l'autisme i l'ansietat, poden fer que experimenteu una sobrecàrrega sensorial.
'Sobrecàrrega sensorial' és bastant literal: els vostres sentits estan sobrecarregats. Com que les vostres emocions estan sobrecarregades, fins i tot les coses petites poden provocar grans explosions d'ira. Podríeu pensar-ho com llençar una galleda de gasolina al foc.
Les persones que experimenten una sobrecàrrega sensorial poden interpretar afirmacions o accions benignes com a hostils. També pot ser que tinguis més dificultats per evitar la negativitat que d'altra manera no et molestaria.
10. Les xarxes socials i la cultura en línia prosperen amb la indignació.
Les xarxes socials i la cultura en línia són un mal reflex de la dinàmica social del món real.
La gent no sempre actua de la mateixa manera en línia que a la vida real. Poden dir o fer coses en línia que tindrien greus repercussions fora de línia que no experimenten. Podeu mirar gairebé qualsevol argument a les xarxes socials per veure-ho.
Els algorismes de les xarxes socials també estan treballant per mantenir-vos compromès, per mantenir-vos a la seva plataforma. Per fer-ho, us proporcionen informació que estan interpretant que us agradarà.
El resultat és que us podeu trobar en una cambra de ressò de persones que estan d'acord amb la desinformació i facilitant la desinformació, carregant-vos negativitat i fent-vos més sensibles emocionalment.
Les persones que es submergeixen en aquest tipus de negativitat regularment trobaran que la seva pròpia tolerància a les experiències adverses es redueix. Per tant, els problemes petits es converteixen en grans i els malentesos es converteixen en ofenses.
el que fa que un home respecti una dona
11. És possible que us falti la capacitat de resistència emocional per ignorar els menyspreus menors.
La resiliència emocional és la capacitat de recuperar-se de l'adversitat i no deixar que els menyspreus menors pertorbin el vostre estat emocional.
Si tens una falta de resiliència, ets més propens a ofendre't. Les coses petites exploten en coses molt més grans perquè no les pots ignorar. Un amic que faci un comentari de manera desenfrenada pot ser suficient per enfadar-te i ofendre't.
Les persones amb resiliència emocional poden deixar que les ofenses menors i els malentesos simplement llisquin de l'esquena, invertint poca o cap energia emocional en una resposta innecessària.
Són de pell gruixuda i tingueu més paciència per comunicar-vos i resoldre aquests problemes abans que es converteixin en grans problemes. Com a resultat, no s'ofenen fàcilment.
Per què importa
Ofendre's no és una cosa del tot dolenta, però si es converteix en una cosa habitual i perjudica les teves relacions, la teva salut mental i les oportunitats de vida, s'ha d'abordar-ho.
Si continueu com són les coses, correu el risc d'allunyar la gent i experimentar respostes emocionals encara més greus a les persones i a les coses que veus/mirades/llegiu.
En comptes d'això, apreneu a controlar la vostra reacció ofesa a tot i a tothom.
El següent pas hauria de ser llegir aquest article: 9 consells per ajudar-te a deixar de sentir-te ofès fàcilment per les coses tot el temps .
