Gairebé tots ens hem trobat en situacions en què hem hagut de parlar de nosaltres mateixos.
El primer dia en una nova escola o feina, és possible que us hagin demanat que expliqueu a tothom els vostres gustos, aficions i interessos.
O potser has omplert enquestes que feien preguntes sobre qui ets.
Què passa quan no tenim respostes a aquestes preguntes i acabem en blanc en lloc de respondre?
O si ens sorprèn descobrir que les nostres respostes són del tot banals i habituals?
Si estàs llegint aquest article, és probable que hagi passat alguna cosa que et faci sentir que no tens personalitat pròpia.
Així que anem a investigar una mica per veure per què us sentiu així i com resoldre les coses.
Per què sents que no tens personalitat?
En primer lloc, analitzem per què creus que aquest és el cas.
la meva vida de 600 lliures tiffany
De sobte has tingut una epifania sobre el fet que no et sents gens individual?
O potser has conegut altres persones que s'assemblaven tant a tu que t'has preguntat si hi ha alguna fórmula que has estat seguint?
Potser algú que coneixeu o que vau començar a sortir recentment us va dir que sou com tots els altres del vostre subconjunt social particular, o us va comentar com de 'bàsic' sou.
Sigui quin sigui el motiu, és possible que hagis acabat assegut a terra preguntant-te qui ets exactament.
Si aquest és el cas, si us plau, no us pegueu.
La majoria de nosaltres som criats per conformar-nos, en lloc de tenir un pensament i una expressió independents.
De fet, moltes persones al teu voltant no tenen un fort sentit d'identitat o personalitat definida, sinó que s'identifiquen amb els seus interessos i preferències.
Per exemple, penseu en la gent amb qui vau anar a l'institut. Probablement hi havia diverses camarillas al voltant amb les quals la gent s'aliava, però hi va haver algun individu que va destacar perquè no 'pertanyia' a cap lloc?
El més probable és que eren poques i distants i que tots els altres grups els burlaven per no encaixar. La majoria de la gent vol ser acceptada i, per tant, s'ajustarà al que estan fent els seus companys, en lloc de ser fidels a ells mateixos.
Només vas d'acord amb el que fan els altres en lloc de perseguir els teus propis interessos?
Alternativament, ets conscient de quins són els teus interessos?
O potser saps perfectament com és la teva personalitat autèntica, però tens por d'alliberar-la per com reaccionaran els altres.
Si creus que no tens personalitat de la qual parlar i que ets simplement una versió de talla de galetes de tots els que t'envolten, és hora de buscar una ànima sòlida.
A continuació es mostren alguns suggeriments sobre com determinar qui ets i qui vols ser. Poden ajudar-te a cultivar una personalitat que s'ajusti correctament a tu o alliberar la que has estat mantenint en secret.
Com desenvolupar una personalitat que realment voleu
Hi ha moltes coses que pots fer per desenvolupar una personalitat adequada per a tu.
1. Pregunta a les persones més properes a tu com et descriurien.
Una de les millors maneres de determinar qui vols ser també és esbrinar qui ets no ho facis vull ser.
Si et sents còmode fent-ho, pregunta als teus amics i familiars més propers com et descriurien.
Preneu nota del que diuen tots i comproveu on hi ha una superposició i on les seves opinions sobre vosaltres difereixen molt.
Mentre hi esteu, tingueu en compte com et fa sentir cada descripció.
Aquestes observacions et fan sentir feliç o irritable?
Estàs frustrat per com et perceben, o encantat de veure aspectes de tu que sempre has volgut reconèixer?
És probable que les vostres reaccions a aquestes respostes siguin generalitzades, cosa que us donarà una bona quantitat de coses per pensar.
Per exemple, pot ser que us alegrarà saber que la majoria de la gent de la vostra vida pensa que teniu un cor gran i amable, però que us frustrarà descobrir que la seva consciència de la vostra personalitat es limita al vostre coneixement de Guerra de les galàxies curiositats o la teva capacitat per fer magdalenes genials.
Si això passa, pregunteu-vos quins trets hauríeu preferit que haguessin reconegut i si alguna vegada havien estat testimonis d'aquestes coses.
Un antic col·lega em va queixar una vegada de com estava ofès que el nostre cap no li demanés que dissenyés la targeta de vacances de l'empresa tenint en compte que tenia anys de formació formal en dibuix i pintura a la universitat d'art a la qual havíem assistit junts.
Li vaig haver de recordar que ara treballava al departament d'informàtica i jo era l'única persona de tota l'empresa que sabia de què era capaç.
Els que us envolten no tindran ni idea dels vostres trets de personalitat que mai els mostreu, de la mateixa manera que no sabran de les vostres diferents habilitats tret que també les demostreu.
Mireu els comentaris que us donen els vostres amics i decidiu si voleu aprofundir més en els trets que han descrit o substituir-los per altres amb els quals esteu més feliç.
2. Considereu a qui admires i per què.
Tot i que no tots tenim 'herois' personals, tots tenim afinitats per persones o personatges que admirem.
Alguns d'aquests poden ser persones de la vida real que ens han inspirat amb els seus èxits, mentre que altres poden ser personatges de ficció els trets dels quals admirem o ens agradaria imitar.
Quan penses en els teus personatges preferits, què t'agrada més d'ells? T'encanta el coratge d'aquest i el seu esperit lliure? Què tal el seu gust per la roba, la música i el disseny d'interiors? Et sorprenen les coses que fan aquests personatges o el que creen?
Si ets fan de senyor dels Anells pel·lícules, us trobeu desitjant que parlis amb tanta eloqüent com el Saruman de Christopher Lee? O es va moure amb tanta gràcia com el Galadriel de Cate Blanchett?
Reconèixer trets i comportaments que admires pot ser increïblement útil per ajudar-te a determinar el tipus de persona que vols ser .
Mentre estàs en el procés de determinar totes les coses que t'agraden d'aquestes persones (o personatges), pregunta't si ja encarnes algun d'aquests trets.
Si no ho fas, pensa en maneres en què pots incorporar alguns d'aquests aspectes a la teva vida diària.
Per exemple, si no us agrada la vostra manera de parlar, podeu prendre lliçons d'elocució o ser més conscient de la vostra cadència i pronunciació. De la mateixa manera, si vols moure't amb més gràcia, considera fer classes de ioga i/o dansa.
3. Examineu els vostres valors i educau-vos.
Això amplia el consell anterior sobre determinar les persones que admires i ponderar els seus comportaments amb els teus.
Molta gent diu i fa coses en què realment no creuen perquè això és el que fan els altres.
No volen ser ostracitzats, ni acabar en l'extrem receptor de la ira de la gent, així que segueixen tot i que no creuen en el que estan dient o fent.
Alternativament, és possible que no tinguin opinions fortes sobre els temes perquè simplement no els han estudiat massa a fons. Això pot ser degut a la manca d'interès, però també pot ser un problema d'evitació.
Si no ets conflictiu, pots evitar entrar en discussions tenint en compte les perspectives dels altres.
Aquesta és una gran oportunitat perquè aprofundeixis en coses en què has estat participant des de fa anys, però ho has fet amb el pilot automàtic i no amb sinceritat. Tingueu en compte que això pot abastar una àmplia gamma de creences i pràctiques diferents.
Per exemple, realment gaudeixes mirant o llegint la mateixa font de notícies que la teva família decideix seguir? O ho fas perquè sempre ha estat així?
Esteu realment d'acord amb el que s'emet? O els vostres punts de vista i valors són totalment diferents dels seus?
Cada vegada que us trobeu amb un tema, i això pot anar des del banal fins al més incendiari, pregunteu-vos què penseu i sentiu sincerament al respecte.
En lloc de respondre immediatament repetint el que diuen els altres, preneu-vos una estona per contemplar-ho realment.
Si et quedes encallat, fes una gran varietat d'investigacions des de diferents perspectives i mira què et ressona.
com fer que passin 2 mesos ràpidament
De petit, vaig apreciar que cada vegada que tenia una pregunta sobre un tema en concret, els meus pares i la meva àvia em proporcionaven una sèrie de recursos per aprofundir.
Em van suggerir que aprenés tant com pogués sobre un tema determinat i després determinar com em sentia al respecte. Fer això permet que una persona desenvolupi una quantitat sorprenent d'habilitats de pensament crític i raonament deductiu.
A més, permet esbrinar com pensen i se senten, en lloc de ser influenciats per altres persones.
Proveu aquest enfocament durant una estona i veureu què passa. És possible que trobeu que realment us sentiu molt diferent sobre certes coses que els que us envolten, i com a resultat, la vostra personalitat començarà a omplir-se una mica més.
4. Pensa en totes les coses que faries si no t'importés el que pensin els altres de tu.
Quantes vegades t'has abstingut de comportar-te de manera autèntica per com reaccionen altres persones (o podria reaccionar) a tu?
Moltes persones que creuen que no tenen personalitat se senten atrapades per les expectatives dels altres.
No creuen que es puguin comportar o semblar com volen perquè fer-ho pot ser considerat 'estrany' per la seva família o grup d'iguals.
Molts grups socials gaudeixen de l'homogeneïtat i es burlen o ostracitzen a aquells que es veuen o es comporten d'una altra manera que ells.
Per exemple, diguem que el vostre grup social està format per persones a qui els agrada sortir a beure cada cap de setmana. És possible que estiguis cansat d'aquestes trampes i preferiries relaxar-te amb els teus podcasts de crim real a casa, però et sents obligat a unir-te perquè, en cas contrari, pots perdre tots els teus amics.
Si no beus i udoles juntament amb ells, et donaran pena sobre com no saps com divertir-te més. Si suggereixes fer alguna cosa diferent, poden implicar que penses que ets 'millor que ells', i així successivament.
Si vius en una gran ciutat i tens l'oportunitat de passar l'estona amb diferents tipus de persones, sempre tens l'opció d'explorar nous grups socials i fer nous amics que et permetran desenvolupar la personalitat que realment vols tenir. .
En canvi, si estàs atrapat en un poble petit on coneixes tothom des de la llar d'infants, és difícil alliberar-se del paper que has conreat (o s'ha cultivat per a tu) fins ara.
Si trobeu resistència als vostres canvis personals, busqueu entendre per què els altres intenten evitar que conreeu més una personalitat diferent.
Molt sovint, és perquè volen la comoditat de la coherència. Si canvieu, potser hauran d'examinar les seves pròpies opcions i comportaments de vida en lloc de mantenir l'statu quo.
A més, poden tenir por de perdre't. Si canvies, seguiràs sent la mateixa persona que coneixen, estimen i de qui depenen? Aquesta preocupació tan real empeny moltes persones a comportar-se malament amb aquells que diuen estimar.
Si això passa, simplement tranquil·litzeu-los mitjançant paraules i accions que encara esteu allà per a ells i us preocupeu per ells, però simplement heu d'entrar en una nova etapa de la vida.
*Nota: això també pot provocar que torneu a examinar les vostres amistats. Si les persones properes es mostren obertament hostils o abusives amb la teva audàcia per canviar, això és una gran bandera vermella. Aquells que són realment els teus amics et donaran suport, no t'insultaran.
5. Fes passos de nadó.
En la majoria dels casos, és possible que hàgiu de fer 'petits passos' per crear-vos una personalitat nova i més autèntica.
Per exemple, si sempre heu tingut una personalitat semblant a un pallasso, però ara voleu ser més reservat i digne, reduïu la ximpleria a poc a poc en lloc de fer-ho tot alhora.
Aquest canvi gradual ajuda a la gent a adaptar-se al vostre nou comportament sense deixar-se espantar pel vostre canvi sobtat.
A més, evitarà que intentin seccionar-vos perquè de sobte us heu transformat en algú que no reconeixen de la nit al dia.
Un canvi massiu i sobtat com aquest sovint és indicatiu d'una crisi de salut mental, i pot ser difícil convèncer els vostres amics i familiars que esteu bé.
En termes més simples, la majoria de la gent se sent còmoda amb el canvi sempre que es produeixi dins de paràmetres reconeguts i condicionats.
És per això que s'adapten fàcilment a algú que canvia el seu cabell, encara que no massa dràsticament (per exemple, tenint-se o tallant en lloc d'afaitar-se), en lloc d'una revisió completa de l'estil.
Si un dia et vesteixes de manera bastant conservadora i l'endemà al matí apareixes vestit com Lady Gaga, no tindran ni idea de com processar-ho.
Quan penseu a conrear la vostra personalitat, considereu-ho com un viatge de transformació gradual en lloc d'un canvi instantani de 180. De la mateixa manera que les erugues necessiten temps per convertir-se en papallones, preneu-vos el temps per cultivar gradualment els trets que més admireu.
6. Posa't la roba.
El que ens posem té un impacte immens en com ens comportem. Els actors es posen diferents vestits i maquillatge per convertir-se en els personatges que representen.
De la mateixa manera, els líders religiosos es posen roba clerical per ajudar-los a allunyar-se de la seva vida quotidiana i a un estat de consciència superior mentre ministran a les persones.
És possible que hagis notat que les persones es comporten de manera diferent quan porten roba formal en comparació amb roba de saló.
Potser també heu notat que us sentiu diferent segons el que porteu. Quan trieu la roba que us agradi i us sentiu bé, és possible que us sentiu més segur i còmode amb la vostra pell.
En canvi, portar coses perquè s'espera que ho facis pot fer-te sentir limitat o que estàs jugant un paper en lloc de ser qui ets realment.
Com a tal, aprofita l'oportunitat per 'posar-te la roba' perquè puguis assumir la teva persona desitjada fins que es converteixi en una segona naturalesa per a tu.
Si t'agrada el comportament lliure i la roba bohèmia, incorpora algunes peces de terra al teu armari i deixa que la teva naturalesa hippie brilli.
O, en canvi, si us agrada l'elegància reservada dels anys 30 i 40, busqueu algunes peces vintage i mireu algunes pel·lícules antigues per encertar l'etiqueta i el discurs d'aquella època.
Dit això…
7. Intenta evitar conrear una personalitat basada en un truc o un tema.
Quan es tracta de conrear una personalitat, assegureu-vos de no basar la vostra personalitat en un truc o tema concret.
Per exemple, si mai l'heu vist La pel·lícula LEGO , sabreu que la personalitat de cada personatge es basava en el que portaven o portaven, com ara Wrench Guy, Hat Guy, Coffee Guy, etc.
Moltes persones incorporen algun aspecte de la seva estètica o interessos en tota la seva personalitat perquè no saben qui són realment. Com a tal, poden recórrer a algun aspecte del seu llinatge, una causa amb la qual s'identifiquen, un color particular o l'estètica d'una època.
Aquí teniu un exemple perfecte:
El gatet Kay Sera és coneguda com 'la persona més rosa del món'. El seu cabell és rosa, la seva roba és tota rosa, la seva casa és rosa, fins i tot el seu gos és rosa. Tanmateix, si esmenteu el seu nom a la gent, és poc probable que parlin sobre les seves aficions, interessos o treball voluntari, però segur que sabran que és de color rosa.
És probable que hi hagi diverses persones als vostres grups socials que hagin basat tota la seva personalitat en determinades opcions ètiques o inclinacions personals, però això acaba sent, literalment, tot el que els coneixen.
com saber si a un noi no li interessa
Si se'ls demana als altres que els descriguin, podrien referir-se a ells com a 'home CrossFit' o 'noia esquirol' perquè d'això parla la persona. Realment no en saben res més.
Una cosa és encarnar els trets que admires i conduir-te d'una manera particular, i una altra és acabar encasillat per una sola frase.
Si realment t'agrada el CrossFit, és fantàstic! Només assegureu-vos d'equilibrar les discussions amb els altres incorporant altres temes.
I bé, els esquirols també són fantàstics, però assegureu-vos també de fer coses com fer batuts dolents o tocar un instrument que us agradi.
Una gran personalitat és completa, no un truc.
8. Llança't a noves experiències.
Si no tens absolutament cap idea de qui ets o com és realment la teva personalitat, una de les millors coses que pots fer és tenir una nova experiència intensa.
Intenta fer alguna cosa que no només no has fet mai, sinó que també t'intimida una mica.
Confia en mi quan et dic que descobreixes els teus punts forts, febles, preferències i aversions molt ràpidament quan et trobes en circumstàncies difícils.
A més, aquestes experiències et poden canviar a un nivell fonamental.
Moltes persones que han viscut una vida senzilla i tranquil·la amb pocs trastorns no tenen l'oportunitat d'aprendre de què són capaços.
A més, poden estar tan acostumats a seguir la multitud que no sabrien com alliberar-se del flux encara que ho vulguin.
Si entres en aquesta categoria, sigues valent i fes alguna cosa completament diferent de tot el que has conegut fins ara. Inscriu-te per a una experiència d'acampada de supervivència o fes alguna feina de voluntariat en un lloc que és el contrari de les teves circumstàncies de vida actuals.
T'ho asseguro que descobriràs més sobre tu mateix durant aquesta experiència que no pas amb qualsevol qüestionari d'autoajuda en línia.
Un amic meu que s'havia criat en una casa religiosa molt estricta se'n va anar a la selva amazònica per fer una feina de voluntari durant un any i va tornar una persona completament diferent.
Desaparegué la tímida noia que s'enfadava cada cop que s'alçava la veu d'algú, i al seu lloc hi havia una dona forta i capaç que podia teixir una xarxa amb la mateixa facilitat que podia cosir una ferida.
Aquell viatge li va donar l'oportunitat d'esbrinar fins a quin punt era capaç i de determinar què era, i per extensió, era no- important per a ella.
En lloc de seguir amb obediència les expectatives de la seva família de casar-se jove i tenir fills, va optar per cursar una llicenciatura en dret i ara és una advocada ambiental que lluita per preservar espècies en perill d'extinció a Costa Rica.
Fes el que et fa por i descobriràs qui ets. Endinsar-se en trets de personalitat que ja teníeu però que no coneixeu és molt més autèntic que decidir ser una versió de vosaltres mateixos que no s'ajusta correctament.
9. Reserva una estona amb un terapeuta.
Una de les raons principals per les quals algunes persones poden sentir que no tenen personalitat és que mai se'ls va permetre expressar-se de manera autèntica.
Podrien haver crescut en entorns domèstics abusius o tòxics en els quals qualsevol comportament que es desviés de les expectatives va resultar en càstig.
Com a resultat, van aprendre a imitar els comportaments esperats i a posar-se en línia amb el que els altres volien d'ells, en lloc de permetre-los cultivar el seu propi sentit de si mateix.
Això pot ser devastador en l'adolescència i en l'edat adulta, ja que moltes persones acaben en circumstàncies que no volen però que s'espera que s'ajustin. Poden seguir el que diuen i fan els altres en lloc de seguir el seu autèntic camí de vida.
Els seus propis interessos i opinions es redueixen i es guarden a l'emmagatzematge perquè no tinguin 'problemes', mentre que la seva autenticitat reprimida es manifesta com a depressió, ansietat o atacs de ràbia aleatoris.
Pot ser difícil trencar barreres com aquestes, tant si les heu posat com a mitjà d'autoprotecció com si us han imposat en benefici d'altres persones.
Com a tal, un bon terapeuta pot treballar amb tu per esbrinar qui ets realment sota el comportament pacífic i obedient que has hagut de cultivar al llarg dels anys.
En lloc d'ajudar-te a esbrinar com no ser una persona avorrida , potser et poden ajudar a alliberar la increïble versió de tu mateix que has hagut de reprimir durant tant de temps.
És probable que no siguis tan avorrit com creus, ni et falti personalitat.
En canvi, ets com un mosaic impressionant que s'ha amagat sota capes de fang que altres hi han llençat perquè se sentien amenaçats per la bellesa que hi veien.
Pot haver-hi altres motius pels quals sentiu que no teniu personalitat, que un terapeuta pot ajudar a determinar o diagnosticar.
Per exemple, les persones sovint se senten 'planes' quan pateixen depressió. És possible que no tinguin cap interès a fer res i no tinguin gaire opinió sobre cap tema. Podrien simplement desplaçar-se a les xarxes socials i veure programes de binge watch per mantenir la seva atenció ocupada.
Alternativament, poden tenir una neurodivergència no diagnosticada, cosa que els ha fet difícil interactuar amb els altres d'una manera significativa.
Poques vegades hi ha un inconvenient a parlar amb un professional de la salut mental sobre alguna cosa que us preocupa. És possible que descobriu que tens una personalitat meravellosa després de tot i que ets massa crític amb tu mateix per adonar-te'n.
——
A mesura que avanceu en el vostre viatge per cultivar una personalitat més autèntica i interessant, tingueu-ho en compte no li deus explicacions a ningú per les teves accions.
Sens dubte, trobareu l'oposició dels altres, però no esteu obligats a justificar els vostres canvis personals.
Abans hem parlat de com algunes persones et poden acusar de canviar de 'posar aires' o d'actuar com si fossis 'millor que ells' perquè has canviat.
En aquest punt, podeu simplement explicar que el vostre viatge no té res a veure amb ells i tot a veure amb ser una versió més real de vosaltres mateixos.
Si continuen donant-te pena, allunya't d'ells i passa més temps sol o amb aquells que et donen suport i t'accepten mentre estàs evolucionant.
Si trobeu que us enfronteu a una oposició incommensurable dels que us envolten, la vostra millor aposta pot ser traslladar-vos a un altre lloc i començar de nou.
Treballareu amb una pissarra clara i podreu establir-vos exactament com vulgueu ser, sense que ningú més intenti dir-vos com esteu. en realitat es basen en la seva història personal amb tu.
Alternativament, si la mudança no és una opció per diversos motius, com ara la custòdia compartida dels nens, la cura de persones grans, etc., implementeu els canvis de personalitat lentament.
Com s'ha esmentat anteriorment, canviar-se massa ràpidament pot causar alarma en els altres, que poden intentar interferir en la teva vida amb l'excusa d''ajudar-te'.
En canvi, mantenir la distància amb ells tant com sigui possible i fer petits canvis graduals al llarg del temps els ajudarà a aclimatar-se.
En última instància, intenta assegurar-te que la personalitat que estàs cultivant sigui la que s'adapti bé a tu, en lloc d'una que estigui destinada a congratular-te amb un determinat tipus de persona o cridar un determinat tipus d'atenció.
Això simplement seria posar-se un altre tipus de màscara durant els propers anys, que t'esgotarà i t'esgotarà abans que te n'adonis.
En comptes d'això, intenta nodrir els trets que s'adaptin bé a tu i a la vida que vols perquè et sentis còmode mantenint-los al llarg del temps.
Mireu això com si us poseu un parell de sabates noves: aquests sabates de xarol són bonics, però són un malson per cuidar-vos i causaran dolor i butllofes al cap de poc temps.
En comptes d'això, opta per les sabates resistents i còmodes (però també boniques) que s'adapten per adaptar-se perfectament als teus peus i et portin allà on vulguis amb el mínim de molèsties.
