La majoria de la gent té opcions de còpia de seguretat per a cada esforç mentre passen per la vida.
Per exemple, no enviem un sol currículum quan busquem feina, sinó que sol·licitem diverses posicions alhora per si la preferida no surt.
El mateix passa amb les aplicacions universitàries, la recerca de cases, els plans de viatge, etc.
Quan ens casem, però, poques vegades hi ha un pla de seguretat.
Quan fem els nostres vots, suposem que passarem la resta de les nostres vides caminant colze a colze amb la persona que estimem; navegant per obstacles i treballant en equip sense importar el que ens posi la vida.
Com a resultat, estem cecs quan es produeix el divorci, sobretot si sembla que va sorgir del no-res.
Les expectatives que teníem de la seguretat i la companyia durant tota la vida s'esborren, deixant-nos sentir perduts, sols i, francament, aterrits.
Aquesta experiència pot ser especialment horrible als nostres 40 anys, ja que queda menys temps per començar de nou i menys energia per dedicar-hi.
En aquest article, veurem com navegar pel devastador descarrilament que pot suposar un divorci als 40 anys, juntament amb tècniques per ajudar-vos a recollir les peces i descobrir el vostre veritable jo entre les runes.
La mort d'una cosa i el naixement d'una altra
El divorci és esgarrifós a molts nivells perquè marca el final d'una cosa que heu estat construint durant un temps important.
Com totes les morts, s'associarà amb el xoc, la ira, la negació i la depressió, però també l'acceptació, l'esperança i la reconstrucció.
Totes aquestes coses les vaig viure quan es va acabar el meu matrimoni, tot i que feia anys que havia anat disminuint. Encara que vaig ser jo qui va iniciar la separació.
Afortunadament, el temps que havia passat a la natura em va ajudar a recordar que mai hi ha buit i que el final d'una cosa significa inevitablement el naixement d'una altra.
Això em va portar molt a casa quan un dia vaig trobar un plançó de roure al bosc que creixia cap amunt a través de les restes d'una caixa toràcica. Un mapache, una guineu o fins i tot un gran gat salvatge devia haver caducat allà, i les seves restes van alimentar i nodrir aquest roure jove mentre creixia.
Hi ha tristesa associada a la mort, per descomptat, però sempre hi ha l'oportunitat d'alegria i de realització en la nova etapa que se'n sortirà.
La mort de la pròpia identitat en relació amb el divorci.
Les persones canvien quan s'estableixen relacions, això és pràcticament un fet.
Tots creixem i evolucionem amb el pas dels anys, i quan passeu cada dia amb una altra persona, tots dos acabareu evolucionant junts. Com a tal, grans parts de la vostra identitat s'entrellaçaran amb almenys una altra persona.
Penseu en els pares els noms dels quals no són coneguts per altres del barri i només es diuen com 'el pare de Bella' o 'la mare de Timmy'. La identitat dels pares està tan enganxada amb la del nen que sovint perden el sentit de si mateixos.
De la mateixa manera, les persones casades poden prendre els cognoms del seu cònjuge (o crear-ne de nous junts) i passar anys sent referides com 'l'esposa o el marit de ___'.
Com a resultat, el divorci no només significa el final d'una associació a llarg termini, sinó que sovint esquinça la pròpia identitat d'una persona.
Aquesta és una de les coses més difícils del divorci als 40 anys: a aquesta edat, la majoria de la gent té una idea sòlida de la persona que veu al mirall... però quan el trastorn ens arrenca els fonaments, ens quedem fragmentats, intentant imaginar-nos. esbrina qui som amb seccions massives que falten.
Tanmateix, aquest núvol fosc té un revestiment favorable i aquesta és l'oportunitat d'esbrinar qui ets realment com a individu sense haver de complir o adaptar-te a les necessitats i expectatives d'un altre.
Més endavant en parlarem, però és una cosa positiva i saludable per centrar-se enmig del caos i el dol.
8 consells per ajudar-vos a recuperar-vos del divorci i descobrir el vostre veritable jo
És normal sentir-se perdut quan et divorcies per primera vegada, sobretot si tu i el teu ara excònjuge van passar molts anys junts abans de la separació.
Haureu d'enfrontar-vos a una muntanya russa d'emoció intensa i dissociació adormida, però també a un immens creixement i desenvolupament personal.
Tant de bo, els consells següents us poden ajudar a superar aquests primers passos difícils.
1. Preneu-vos el vostre temps.
Sovint hi ha una pressió enorme per 'superar' situacions difícils ràpidament, com si les emocions associades amb el divorci (per exemple, el dolor, la pèrdua, la ira, la solitud, la por, per citar-ne algunes) fossin una ximpleria autocomplaent que simplement s'hauria d'esborrar.
Això és immensament invalidant per a la persona que sent aquestes emocions i també pot dificultar el procés de curació.
No teniu cap temporitzador que us permeti saber que teniu X temps per fer front a aquest embolic.
Les persones es curen a diferents ritmes i el seu procés de curació sovint estarà determinat per com era el seu matrimoni abans del divorci.
Per exemple, algú que pensava que tot estava bé fins que els papers del divorci se'ls va donar una bufetada davant, probablement trigarà més a recuperar-se que algú que estava en un matrimoni tens i abusiu i sent alleujat que finalment s'hagi acabat.
En aquest moment, intenteu nodrir-vos i reposar-vos de la manera que més us convingui.
La curació té un aspecte diferent per a cada persona, de manera que no hi ha cap solució 'única' a seguir aquí.
Em faig millor en silenci i solitud, així que em vaig preocupar de passar molt de temps sol, sobretot a la natura. Vaig meditar, vaig llegir molt i fer un diari, vaig passar dies (setmanes!) sense parlar amb una altra persona i vaig gaudir d'una estona tranquil·la amb les meves mascotes.
És possible que algú altre vulgui recolzar-se molt en el seu cercle d'amics o familiars, discutint tot el que va passar i rebent la seva aportació i ànim de suport.
Fes el que sigui millor per al teu propi cor i ànima, i pren el temps que necessitis. Estàs de viatge aquí i no hi ha cap línia de meta cap a la qual avançar.
2. No prenguis decisions precipitades de les quals puguis penedir-te més tard.
Molta gent 'troba el seu veritable jo' després del divorci, però això requereix temps i paciència en lloc d'acció precipitada.
Penseu en els arqueòlegs que passen setmanes (o fins i tot mesos) alliberant exemplars dels sediments, utilitzant instruments delicats que no danyin les peces fràgils que hi ha al seu interior.
Aquest és l'enfocament que hauríeu de prendre per descobrir el vostre jo veritable i autèntic, en lloc d'utilitzar la força bruta.
Quan em vaig divorciar per primera vegada, el meu millor amic ben intencionat va intentar animar-me a crear un 'jo completament nou!' persona que tenia un aspecte i un comportament completament diferent de com havia estat quan estava casat.
Sempre he estat reservada i vaig vestir-me amb modestia, així que em va arrossegar per diverses botigues, intentant persuadir-me perquè portés minivestits i talons d'agulla, tot per convertir-me en una cosa 'completament diferent'.
Aquest no és el camí, creieu-me.
Simplement és posar-se una disfressa que no us convingui correctament perquè esteu compensant excessivament el mal i la pèrdua que esteu experimentant.
És possible que sentiu una eufòria temporal en revelar el 'nou jo' després d'haver tallat tot el cabell i tenyit-lo d'un color diferent, fer-se un tatuatge massiu a la gola o saltar al llit amb la primera criatura magnífica que us crida l'atenció. , però aquesta eufòria serà de curta durada.
Encara sentiràs la mateixa pèrdua i dolor per dins, però també una mesura d'auto-odi i desesperació davant la decisió del moment que ara no es pot desfer. I possiblement juanets d'aquells estilets.
3. Coneix-te correctament.
Una de les millors maneres de descobrir el vostre jo autèntic entre les runes que va ser el vostre matrimoni és conèixer-vos realment a vosaltres mateixos, no la versió de vosaltres mateixos que vau crear i mantenir durant la vostra relació passada.
Molts de nosaltres ens adaptem a les preferències dels nostres cònjuges, fins i tot a un nivell subtil. Podríem pretendre interessar-nos per una afició seva que en realitat no ens importa donar suport als seus esforços. Merda, fins i tot podem participar-hi.
Recordo que la meva sogra em va dir que es va dedicar a la bicicleta de muntanya i a l'esquí de fons per fer feliç el seu marit perquè sabia que si no ho feia, i si no podia seguir el ritme, s'hauria divorciat d'ella.
No va ser fins als 60 anys que es va aturar i va tornar als seus propis interessos (artesania de fibra i jardineria) perquè el seu marit ja no podia fer les seves aficions físicament.
Ara, de sobte, va sentir que se li 'permetia' dedicar-se als seus passatemps sense l'amenaça del divorci.
Fes una ullada honesta a les activitats en què participes, els aliments que menges, la música que escoltes, els estils de roba que portes, etc. Mentre ho feu, pregunteu-vos si realment us agrada el que esteu fent o si simplement esteu acostumats a fer-ho.
El meu ex solia tenir la televisió encesa les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, sempre que era a casa perquè trobava el soroll de fons reconfortant, i jo em vaig trobar fent el mateix simplement per l'hàbit arrelat.
Després de separar-me, vaig passar la major part dels meus dies en un silenci feliç, cosa que preferia.
Penseu a omplir alguns d'aquests llibres de preguntes i respostes o qüestionaris en línia 'Coneix-te a tu mateix'. Sigues tan honest com puguis amb les preguntes que et plantegen, encara que triguis una estona a respondre-les.
És possible que descobriu que no us agrada molt l'esmorzar predeterminat que heu estat menjant durant anys i que preferiu alguna cosa completament diferent, o que l'estètica que us sentiu més còmodes és la que sempre teniu, però amb alguns petits retocs per s'adapti als vostres gustos, no als d'una altra persona.
4. Canvia l'escenari.
Una de les coses millors i més curatives que pots fer després del divorci és beneir-te amb un canvi d'escenari.
Si et quedes al mateix lloc on vas viure mentre estàs casat, la majoria de les coses que t'envolten seguiran recordant-te el passat.
Això us pot desgastar amb el temps i també pot retardar significativament el procés de curació.
Llevat que se us obligui a romandre en un lloc determinat a causa de la custòdia compartida dels fills o d'altres compromisos, planifiqueu una mudança a un altre lloc.
En el meu cas, vaig haver de romandre uns quants anys a la mateixa ciutat per motius de feina, així que em vaig traslladar a l'extrem oposat. En lloc d'estar envoltat del soroll del centre, em vaig mudar a un suburbi tranquil a poca distància a peu de la platja, i va ser gloriós.
Si teniu l'opció oberta i no teniu compromisos o obligacions intensos allà on esteu, recolliu-vos i traslladeu-vos a un lloc molt més atractiu per a vosaltres. Canvieu el barri, la ciutat, l'estat/província o fins i tot el país, si és una opció.
Et sorprendrà descobrir com de curatiu pot ser mirar un paisatge diferent cada dia.
5. Gaudeix de les coses de les quals no vas poder participar mentre estaves casat.
L'endemà que va acabar el matrimoni de 14 anys de la meva amiga, va fer pollastre tandoori per sopar.
Durant anys, el paladar limitat del seu ara exmarit l'havia impedit de cuinar (o fins i tot menjar) molts dels seus àpats preferits perquè no podia suportar el gust ni l'olor de la majoria dels condiments indis.
Així, després d'una dècada i mitja de gossos calents bullits, pa de carn amb salsa de tomàquet, costelles de porc i patates, es va delectar amb la glòria dels sabors que estimava.
I ara el seu rebost està ple de tots els condiments i salses que mai no li van 'permetre' cuinar mentre estava casada, i no ha de tornar a menjar pasta senzilla amb mantega.
De la mateixa manera, un altre amic ha participat en totes les activitats que la seva exdona no tenia cap interès. Els seus interessos giraven al voltant de veure la televisió i demanar menjar per emportar i ella es queixaria amargament de sentir-se sola si sortia amb els amics.
Des que es van divorciar, ha practicat surf de neu, ha anat de viatge amb motxilla amb els seus amics, ha creat una banda i ha tingut un gos, tot això que mai se li va permetre fer mentre estava casat.
Gairebé tots abandonem les coses pel bé de l'harmonia familiar, però això ja no ha de ser així. Així que endavant i difon els olis essencials que el teu ex odia i escolta la música que no els agrada. I mentre hi ets, canta amb tota la veu.
com estimar un home trencat
6. Anar a una aventura.
Una de les coses més grans que vaig fer per mi mateix després del meu divorci va ser fer un viatge en solitari a un altre país durant un parell de setmanes. No hi coneixia ningú i vaig poder centrar-me completament en els meus interessos sense ser ostatge de converses o sortides que no m'interessen.
En canvi, vaig explorar la ciutat a la qual vaig viatjar, vaig visitar grans museus, vaig menjar menjar espectacular, vaig fer un diari més del que mai pensava possible i vaig gaudir de l'alegria de la independència i la llibertat.
No mentiré i diré que no hi havia dolors de tant en tant, sobretot quan vaig veure coses que també hauria agradat a la meva ex, però hi havia molta més felicitat i satisfacció que el fregona.
Què és una cosa que sempre has volgut fer quan estàs casat, però mai has tingut l'oportunitat de fer-ho?
Teniu ganes de prendre el sol a les platges assolellades, però el vostre ex odiava la calor? O potser has volgut fer una gira per Escòcia per veure tots els castells i pubs embruixats, però al teu ex li va semblar ridícula la idea?
Bé, endevineu què? Ara és la teva oportunitat!
Aneu a fer les coses per les quals us fa mal el cor, amb total llibertat i permís per fer-ho. T'ho passaràs molt bé i no hauràs de suportar ningú que s'enfronti pel camí.
7. Fes els teus propis plans a llarg termini.
Tot i que el divorci als 40 anys pot descarrilar els vostres plans a llarg termini, també us ofereix oportunitats per fer-ne de nous.
A més, aquests plans es poden determinar completament per les vostres preferències en lloc d'haver de comprometre i negociar amb una altra persona (tret que, per descomptat, tingueu fills, en aquest cas haureu de tenir en compte algunes de les seves preferències).
Preneu-vos un temps per considerar com us agradaria que continués la resta de la vostra vida. Fes-te preguntes com ara:
- Quin tipus d'entorn em fa més feliç?
- Quant de temps vull passar amb amics i familiars?
- Prefereixo la pau i la tranquil·litat o l'activitat bulliciosa?
- Preferiria passar temps passejant per la natura o veient pel·lícules i espectacles?
- Estic més còmode en climes càlids o més freds?
- Què tan important és per a mi disposar d'una àmplia gamma d'aliments culturals?
- Prefereixo la companyia d'individus afins amb orígens culturals similars? O gent de moltes cultures i tendències?
Les respostes que doneu a preguntes com aquestes us poden ajudar a determinar per on començar a construir la vostra nova vida.
Si creieu que us agradaria traslladar-vos a un lloc molt diferent del vostre entorn actual, feu alguns viatges a aquest lloc abans.
Per molt temptador (i emocionant) que pugui ser una mudança dràstica, és una gran molèstia començar de nou en un altre lloc només per descobrir que no suporteu la temperatura o sou al·lèrgic a plantes o insectes locals, etc.
També és important tenir en compte el suport que necessiteu a mesura que envelleixis. Tot i que ara pot ser que estiguis saludable i no tinguis el cos, potser no serà el cas d'aquí a 20-30 anys.
Per tant, tingueu en compte les vostres necessitats futures abans de passar a l'acció.
Potser us encantarà la idea de tenir un ranxo al mig del no-res perquè pugueu criar cabres sols amb tranquil·litat, però pot ser difícil seguir corrent sol un cop s'iniciï l'artritis o altres problemes de salut.
8. Coneix-te a tu mateix abans de capbussar-te en una nova relació.
Per a algunes persones, la millor manera de superar algú és posar-se per sota d'una altra persona.
Tot i que això pot ser catàrtic, sobretot si heu estat encallat en un matrimoni celibat o platònic durant diversos anys, pot ser perjudicial per a vosaltres a la llarga. A més si acabes tenint que fer front a una ITS desagradable o a un embaràs inesperat.
Una persona que ha estat morint de fam durant molt de temps sovint s'engordarà quan finalment tingui accés al menjar. Però en comptes de complir-los, aquest engorjat els fa malalts.
El mateix passa per involucrar-se amb algú que no és adequat per a tu per satisfer una necessitat que s'ha descuidat.
Absorbim l'energia d'altres persones, especialment a través de la intimitat sexual, per la qual cosa és important triar amants amb qui realment voleu connectar.
Així que assegureu-vos de conèixer-vos a vosaltres mateixos i del que realment voleu d'una relació abans de començar alguna cosa amb algú, fins i tot si creieu que només serà una situació casual d''amics amb beneficis'.
Les coses sempre acaben més complicades del que penses.
——
El divorci als 40 anys no és una situació divertida per afrontar, així que assegureu-vos de tenir el suport que necessiteu per superar-lo.
Trobeu un bon terapeuta, doneu-vos temps per dol i feu amistat amb vosaltres mateixos.
Estàs donant els primers passos en un nou viatge que pot ser més satisfactori del que t'hauries pogut imaginar... però de moment, intenta mantenir-te present i agafar les coses un dia a la vegada.
