Com superar la por a l’èxit: un enfocament en 4 passos sense bous * t

Poques persones se senten còmodes compartint la por a l’èxit. En el principal esquema de les coses, gairebé sembla una cosa ximple que té por.

Al cap i a la fi, per què hauríeu de tenir por de l’èxit? No és trobar l’èxit un dels principals focus de la vida per a la majoria de la gent?

Per a algunes persones, no temen l’èxit en si. És que temen les circumstàncies que envolten l’èxit.





L’èxit comporta altres problemes complicats. No només hi ha expectatives més grans sobre vosaltres, sinó que també és possible que hàgiu de tractar amb persones que no tenen en compte els vostres millors interessos i que vulguin aprofitar el vostre èxit per obtenir els seus beneficis.

De vegades, una persona d’èxit pot tenir problemes amb la síndrome d’impostor o sentir-se com un frau. Una persona amb èxit pot tenir por que altres persones esbrinin que realment no són tan bones com es creia anteriorment i les conseqüències d’això revelen.



Però per a altres persones, la por a l’èxit prové d’un lloc molt més profund ...

Una persona que sobreviu a circumstàncies abusives pot desenvolupar una aversió a l'èxit perquè va patir conseqüències negatives per al seu èxit.

Un nen es porta a casa una llibreta amb notes altes i el pare es burla i li pregunta: 'Per què no ho vas fer millor?'



Un adult se’n va a casa amb la seva parella amb èxit a la feina i se li fan comentaris menystenidors al respecte.

La ment arriba a associar l’èxit amb la negativitat, ja que l’escolten així de la gent que se suposa que és amorosa i solidària.

La por a l’èxit és una cosa molt real i molt seriosa que s’hauria de tractar amb la mateixa gravetat de respecte que donaríem a qualsevol altra por.

Pot evitar que visqueu una vida satisfactòria provocant que eviteu assumir riscos i que persegueu els objectius que voleu assolir.

Vegem com podeu començar a treballar per por a l’èxit.

Pas 1: identifiqueu l'origen de la vostra por a l'èxit.

Per resoldre millor un problema, primer heu d’entendre d’on s’origina aquest problema.

Preneu-vos una estona per plantejar-vos quant de temps teniu por de tenir èxit.

Per on va començar?

Quan va ser la primera vegada que va sentir una aversió a l'èxit?

Va començar després d'una experiència negativa que vau tenir? Una relació abusiva com a adult?

Arriba a la vostra infància i a una relació complicada amb els vostres pares?

Pas 2: identifiqueu específicament allò que us fa por.

Voldreu aclarir què és el que us fa por amb la màxima precisió possible.

Què passa amb l’èxit que fa por?

Són les expectatives que comporten?

Són altres persones i com saber en qui es pot confiar?

És que sents que no mereixes o no ets prou bo per tenir èxit?

És que té por de l'atenció que pot portar l'èxit?

És que us preocupa que l’èxit pugui afectar negativament les vostres relacions actuals?

Scott Hall que viu a la vora d'una navalla

En concret, què provoca els vostres sentiments negatius sobre l’èxit?

També us pot agradar (l'article continua a continuació):

Pas 3: identifiqueu les vostres estratègies d'evitació.

Les persones que tenen por de l’èxit sovint desenvolupen inconscientment (o conscientment) estratègies per evitar ser massa èxit o perceptible.

L’evitació és un mecanisme d’adaptació desadaptatiu comú que les persones utilitzen per evitar que experimentin molèsties.

Al cap i a la fi, la por a l’èxit no es pot desencadenar si no teniu èxit o eviteu activament cap tipus de focus.

Identifiqueu les formes d’evitar experimentar la por a l’èxit.

La millor manera d’aconseguir-ho és mirar les situacions de la vostra vida en què podríeu haver tingut èxit, però decidiu no ser-ho.

Podria semblar que no sol·licites una promoció que realment desitgessis, que no creïs aquella peça d’art que creguessis que necessites o que no arriscis en alguna cosa que vulguis fer.

Cerqueu les situacions que us han fet sentir por o incòmode i, a continuació, cerqueu com heu evitat aquestes situacions.

Pas 4: afrontar aquestes situacions i pors negatives.

Enfrontar-se a una por de cara no és la manera correcta de superar la por. Sí, podeu intentar saltar de cap i intentar superar la por, però això pot no ajudar-vos a llarg termini.

L’objectiu de superar la por a l’èxit és desmantellar la por, de manera que no cal que seguiu fent publicitat per saltar de cap.

Voleu que aquesta por disminueixi perquè ja no sigui quelcom que us retingui.

Aconseguir aquest objectiu comença amb la resolució de les molèsties més petites. Escollir les parts individuals de la por us permet treure trossos del problema en lloc d’intentar empassar-ho tot alhora.

Aquí és on entra en joc conèixer les vostres estratègies d’evitació.

Quan us comenceu a sentir incòmodes, voldreu buscar el tipus d’estratègia que normalment emprareu per evitar el problema i, després, buscar una solució específica.

Vegem un exemple per il·lustrar millor el punt.

Una de les peces de la por a l’èxit de Susan és que no se sent prou bona per tenir èxit. Susan toca la flauta travessera i vol unir-se a una orquestra.

El primer que pot fer és mirar què li dóna avantatge en el que fa. Potser porta 20 anys tocant la flauta travessera. És molt de temps dedicat a dominar una embarcació, temps que potser la gent no ha invertit.

El segon que pot mirar és la raonabilitat de la seva perspectiva. El pitjor que pot passar és que s’apliqui i no hi entri.

Per descomptat, això picarà, però no és com si no es pogués tornar a presentar ni a una orquestra diferent. Potser no té res a veure amb la bona que és. Potser només es va presentar quan s’hi van presentar molts altres flautistes, de manera que la competència va ser ferotge.

Susan pot reformular la situació centrant-se en totes les coses que poden anar bé, en lloc de només en el que pot sortir malament.

Potser s’aplica, l’estimen i l’accepten immediatament. Potser és el millor moment de la seva vida. Potser tot va de meravella i té un impacte positiu en la seva vida.

Aquest és un procés que haurà de repetir-se amb cada por de la por fins que desapareguin els sentiments negatius.

Com més us acosteu als aspectes incòmodes de les vostres pors i ansietats, més resistència augmentarà el vostre cervell. I amb el pas del temps, es reduiran en magnitud i s’esvairan.

No espereu que sigui un procés d’un dia per l’altre. Si heu passat anys de la vostra vida evitant l’èxit a causa de les molèsties que us causa, trigareu molt en reciclar el cervell per tenir millors hàbits.

Busqueu ajuda professional si la necessiteu.

La por a l’èxit és una qüestió seriosa que pot tenir arrels profundes en altres àrees de la vostra vida i del vostre passat.

Si la por a l’èxit realment interfereix amb la vostra capacitat de conduir la vostra vida, seria una bona idea demanar ajuda a un professional certificat de salut mental.

És possible que necessiteu un suport superior al que les estratègies d’autoajuda poden proporcionar per desfer i superar les pors que us impedeixen del tipus de vida que voleu viure.

No cal que visqueu una vida petita, evitant les vostres pors. Preneu mesures per afrontar-los, arriscar-vos i veure cap a on us poden conduir les vostres ambicions.