Com sortir i tenir una relació amb una parella evitant

Els vincles que formem amb altres persones, ja siguin romàntics o platònics, estan motivats per diversos factors que ajuden a dirigir la nostra manera de connectar-hi.

Els estils d’adhesió són una manera que els professionals de la salut mental ho expliquen. Hi ha quatre tipus en el marc d’estil d’adhesió: segur, preocupat per l’ansietat, evitant el desconcert i evitant la por.

Aquests estils d’adjunt estan destinats a ajudar a explicar la seguretat i la disponibilitat que sentim envers les altres persones.





Tot i que ens centrarem en els estils d’adjunts evitables a l’efecte d’aquest article, farem un breu repàs als altres estils d’adjunts perquè pugueu entendre millor la imatge completa.

Per què importa això?



A causa d’una creença comuna i equivocada que els estils d’adhesió són en blanc i negre, quelcom forjat a la infància que us mantindrà la resta de la vostra vida. Això simplement no és cert.

Tot i que s’estableixen algunes bases sobre com interactua un pare o tutor amb el seu fill, aquesta persona continuarà evolucionant a partir de les experiències que tingui a mesura que creixin.

A més, una persona pot tenir diversos estils d’adjunt en la mateixa relació o tenir diferents estils d’adjunt amb persones diferents.



Els estils de fitxers adjunts poden canviar i evolucionar. Aquest canvi pot ser una resposta subconscient a les experiències que tenim a mesura que creixem. També pot ser una decisió conscient canviar la manera de conduir les nostres relacions. No és una cosa fàcil de fer. Aprendre hàbits antics i crear-ne de nous requereix temps.

Els quatre estils adjunts per a adults

Una persona amb segur L'estil de fitxer adjunt sol veure's com el més saludable. Es tracta d’una persona que desitja, però no anhela que la seva parella de parella proporcioni satisfacció.

Solen ser mentalment i emocionalment resistents, còmodes amb la intimitat sense por a la codependència i tenen cura de la seva parella, de qui volen ser atesa.

La parella romàntica ben fixada sovint és un bon comunicador sobre els seus sentiments, perdona ràpidament i evita la manipulació.

An ansiós-preocupat la persona busca alts nivells d’interacció, capacitat de resposta i intimitat de la seva parella, sovint aventurant-se en un comportament excessivament dependent.

hulk hogan mort o viu

Poden tenir baixa autoestima, problemes de confiança i preocupar-se més per les seves relacions. La parella preocupada per ansietat pot analitzar excessivament les seves interaccions amb la seva parella, trobant falles i preocupacions on no n’hi ha.

Aquests individus poden trobar que les seves preocupacions es converteixen en profecies d’autocompliment a causa de l’autosabotatge.

Persones amb un despectiu-evitant sovint apareix l’estil d’afecció per evitar l’afecció i les relacions íntimes amb altres persones.

Acostumen a veure a les persones com a poc fiables, poc fiables i incapaços de proporcionar el tipus de realització emocional que requereixen.

També poden ser el tipus de persona que alimenta el seu ego i autoestima mitjançant èxits i assoliments, de vegades fins a un nivell poc saludable.

Acostumen a tenir una visió favorable de si mateixos a través dels seus propis èxits i generalment no busquen l’aprovació ni l’acceptació dels altres.

La independència és una característica fortament correlacionada. La persona que evita el descart pot arribar a rebutjar qualsevol relació potencial o intimitat si sent que és massa propera.

El temorós-evitant l’estil d’adhesió sol presentar sentiments mixtos sobre les relacions.

D’una banda, desitgen la proximitat i la intimitat d’una relació. D’altra banda, tenen por de perdre la intimitat i poden sentir-se indignes de ser estimats.

Per tant, solen suprimir les seves emocions i no iniciar la intimitat amb altres persones.

Com puc saber si em trobo amb una parella evitadora?

Podeu buscar alguns signes que us ajudin a determinar si esteu o no amb una persona amb un estil d’adhesió evitant.

1. Tenen dificultats amb les emocions negatives.

Una parella evitant sovint utilitza estratègies com el distanciament per mantenir-se allunyat de les seves emocions negatives. Això pot resultar passiu-agressiu o fins i tot enfadar-se, ja que intenten crear una mica d’espai.

Pot semblar que el comportament no els interessa mantenir aquestes converses difícils, però normalment no és així. El que està passant és que les emocions negatives desencadenen la seva ansietat i por i provoquen una resposta defensiva.

2. La comunicació i les emocions són complicades.

A les parelles evitadores els costa comunicar-se sobre les emocions. I com més estressats estan, pitjor fan la lectura de la seva parella per la seva pròpia ansietat i por.

Poden allunyar-se de les converses difícils o passar ràpidament després d’arguments, estiguin resolts o no.

3. Poden suprimir el dolor i la pèrdua.

El dolor i la pèrdua tenen un efecte diferent sobre l’estat mental i fisiològic d’una persona. Les persones amb un estil d’afecció evitant són excepcionalment bons per aixafar i negar aquests sentiments.

No és que no els sentin. En canvi, eviten reconèixer-los mentalment com ho fan altres persones i, en general, evitaran parlar-ne.

Això pot donar l’aspecte d’una persona que maneja de manera excepcional el dol i la pèrdua. Tot i així, en realitat, eviten les seves emocions negatives.

4. Mai demanen ajuda.

Demanar ajuda és endeutar-se amb una altra persona. Això no és una cosa que una parella evitadora vulgui fer.

Demanar ajuda fa que la seva independència i autonomia se sentin amenaçades fins al punt que probablement rebutjaran qualsevol ajuda i només patiran qualsevol problema.

Potser tampoc no ofereixen ajuda quan és clar que és necessària per la mateixa raó: no volen fomentar ni fomentar la dependència d’ells, de manera que no se sentin obligats.

5. Poden flotar en un llimó de relació per evitar el compromís.

Les persones que tenen estils d’adhesió evitadores desitgen la intimitat i la connexió tant com qualsevol altra persona. Simplement no tenen mecanismes saludables per navegar per aquestes relacions.

Per tant, poden optar per no navegar-los en absolut. És possible que estiguin bé passant temps amb algú amb qui estiga enamorat, però no volen posar-hi cap etiqueta ni discutir les ramificacions més significatives de la relació.

La raó és que la definició de la relació es pot considerar com cada vegada més dependent d’aquella parella, cosa que els deixa vulnerables al dolor de les relacions i al possible rebuig.

7 maneres de gestionar una relació amb una persona amb un estil adjunt evitant

Pot semblar que una relació amb una persona amb un estil d’afecció evitant sigui difícil o impossible.

No ho és.

Una bona relació amb una parella evitant és possible comprenent com funcionen en les relacions i treballant per satisfer les seves necessitats.

Aquest enfocament requereix un cert equilibri perquè hi ha un punt en què les balances poden inclinar-se massa en la seva direcció.

Les dues parts hauran de treballar per fer que la relació sigui sana i satisfactòria. La parella evitant haurà de corregir algunes de les seves conductes de relació i la seva parella haurà d’oferir paciència i una mica d’acomodació.

1. Les parelles evitadores solen requerir menys comunicació i intimitat.

Dels diferents estils d’adhesió, els socis evitadors solen requerir menys comunicació i intimitat per sentir que mantenen les seves relacions.

Això pot significar no rebre cap missatge durant un o dos dies mentre es dediquen a la seva vida. No vol dir que no pensin en la seva parella ni els valorin menys que les persones que necessiten més comunicació. Només tenen un llindar de necessitats més baix.

L’excés de comunicació i intimitat els pot fer sentir sufocats o restringits en la relació, cosa que pot provocar conflictes.

Hi ha un equilibri per assolir. Un dia sense comunicació no és tan gran. Diversos dies o setmanes és un problema significatiu que pot indicar una manca d’interès.

És raonable establir un termini per comunicar-se amb una parella evitant. Com ara, 'Podem registrar-nos com a mínim un cop al dia?' També és raonable voler tenir temps individual per a si mateix, com prendre un cap de setmana sol per relaxar-se.

La comunicació és important. Si la parella evitant vol una mica de temps per a ell mateix, es pot esperar que us ho expliqui perquè sàpiga què passa.

2. Oferiu paciència quan la persona s’allunya.

Una parella evitadora se sent amenaçada quan es posa en perill la seva independència i autonomia. Es poden allunyar periòdicament a causa d’aquestes molèsties.

Això no és necessàriament una cosa dolenta sempre que no es converteixi en un joc per defecte de retirar-se i perseguir-lo.

No voleu passar el vostre temps perseguint algú que s’allunya deliberadament com a mitjà de control o manipulació. Aquest comportament pot ser controlat per la parella evitadora si en és conscient i està disposat a intentar mantenir-se compromès i present.

Tanmateix, l’altra cara és que, de vegades, la parella evitant només necessita temps per recalibrar-se. Pot ser que necessitin espai personal per resoldre els seus sentiments o se sentin preparats per acostar-se a la taula per parlar d’un problema.

Perseguir no és una bona idea. La recerca generalment fa que la parella evitadora se senti més amenaçada, de manera que es retiren encara més per crear distància.

3. Les activitats són millors per lligar.

Les activitats físiques solen ser millors per relacionar-se amb una parella evitant perquè es poden perdre fàcilment en si mateixes i en les seves emocions.

Una activitat com pintar, fer senderisme o provar alguna cosa nova pot ajudar a desenvolupar i forjar un vincle millor que les activitats que requereixen molta inversió mental.

Aquestes activitats de vinculació ajudaran a crear una major confiança i intimitat en la relació.

4. Utilitzeu el compromís i la negociació amb tacte.

Una parella evitant sentirà que s’amenaça la seva independència si ha d’acceptar fer coses que prefereixen no fer.

Això pot incloure la manera de passar el temps junts, les decisions que preneu sobre les destinacions de vacances o el restaurant al qual aneu.

Per ajudar-los a sentir-se menys com si estiguessin perdent les coses que volen fer, podeu comprometre i acceptar alguns dels seus desitjos, però podeu fer-ho fent una clara negociació que permeti complir també algunes de les vostres preferències.

Per exemple, si realment volen veure una pel·lícula en concret i en teniu una de diferent, podeu acceptar la seva pel·lícula entenent que visiteu un restaurant que trieu abans o després.

O si voleu que vinguin amb vosaltres a veure la vostra família, mentre que prefereixen quedar-se a casa, els podeu dir que poden passar la resta del cap de setmana fent el que vulguin, amb vosaltres o sense vosaltres.

Si alguna cosa és realment important per a vosaltres, us heu de sentir capaç de dir-los això, però, fins i tot així, podeu fer-los sentir més entusiastes prometent que compliran els seus desitjos una altra vegada.

5. Examineu les intencions de la vostra parella.

El comportament i la distància de la parella evitant poden crear por a una parella ansiosa. Una parella ansiosa sol ser més sensible i repensar més que una parella evitant.

Però podeu solucionar aquesta resposta inicial basada en la por mirant les intencions de la vostra parella i comprovant si s’ajusten a les seves afirmacions.

Suposem que la parella evitadora anava de viatge de cap de setmana en solitari. En aquest cas, és raonable que estiguin fora del rang de comunicació durant una estona.

A més, suposem que van decidir quedar-s'hi i passar una nit per a ells. En aquest cas, és possible que la vostra parella no estigui atenta al seu telèfon si decidiu enviar un missatge.

quan algú no et perdona

Intenteu evitar assumir les intencions de la vostra parella evitant i vegeu-les tal com són.

6. Ajudeu la vostra parella mentre treballen per si mateixos.

Abordar un estil d’adhesió evitant és un gran projecte, però entenc que és superació personal.

No els podeu solucionar els problemes de la vostra parella evitadora, sobretot si no veuen la forma en què funcionen com un problema. Oferiu assistència i paciència allà on pugueu, però no us pengeu del resultat final.

7. Ajusteu les expectatives de la vostra parella.

Si el vostre estil d’adhesió està més ajustat amb els estils segurs o preocupats per l’ansietat (recordeu, pot ser barrejat i fluid), aleshores vosaltres i la vostra parella tindreu unes preferències ben diferents pel que fa a la intimitat, la comunicació i fins i tot l’estil de vida.

És important tenir en compte que cap dels dos enfocaments és correcte o incorrecte.

Però si les preferències de la vostra parella i vosaltres difereixen, haureu de tenir en compte si les vostres expectatives i el que creieu que hauria de ser una relació són realistes en aquest cas.

Una vegada més, no confongueu això amb inclinar-vos davant dels seus desitjos i necessitats el 100% del temps. Cal que hi hagi un element d’esforç per part de les dues parts per donar cabuda a l’altra i com volen existir i expressar-se en l’associació que voleu forjar.

Encara no esteu segur de la millor manera de fer front a una parella evitant i fer que la relació sigui un èxit? Xateja en línia amb un expert en relacions de Relationship Hero que et pot ajudar a entendre les coses. Simplement.

També et pot agradar: