Divulgació: aquesta pàgina conté enllaços d'afiliats a socis seleccionats. Rebrem una comissió si decideixes fer una compra després de fer-hi clic.
Tens problemes per deixar anar les relacions anteriors de la teva parella?
Si et trobes fixat amb la seva ex, què has de fer al respecte? Saps que no t'hauria d'importar, però hi ha una part de tu que no pot deixar anar i sent que necessites saber més.
Sempre és un tema complicat quan parles de relacions passades amb la teva nova parella. Però aquestes experiències poden oferir una gran quantitat de coneixement de la persona que són ara. Aprendre més sobre el seu ex pot ajudar-vos a entendre-lo amb més claredat, especialment els desencadenants de la vostra pròpia relació.
Tanmateix, hi ha un costat més tòxic d'això on el vostre interès per un ex es converteix en una obsessió i no podeu deixar de comparar-vos amb ells. Això no només afecta la vostra autoconfiança i la vostra salut mental. Tota la teva energia es destina a mantenir-te al dia amb algú més que a centrar-te en tu.
Com més t'atreveixes a perseguir el seu ex, més arriscas a separar-te a tu i a la teva parella. Si no vol pensar en el seu ex, aleshores els serà incòmode per a tots dos.
Aleshores, com superar aquest hàbit tòxic quan sembla que no el pots superar? Segueix llegint per obtenir alguns consells útils sobre com deixar de comparar-te amb el seu ex.
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a resoldre els vostres problemes amb els seus ex. És possible que vulguis provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat al màxim.
1. Recuperar el sentit de la realitat.
No pots deixar de perseguir l'ex del teu xicot perquè no ets realista sobre qui són. Els poses en un pedestal perquè només creus el que veus a les xarxes socials i no penses en ells com a una persona real.
Ningú pot igualar les imatges perfectes que es mostren a les xarxes socials. Les persones poden editar, retallar i triar el moment exacte que volen mostrar a les plataformes socials; no és una representació precisa de qui són a la vida quotidiana, amb defectes quotidians.
La vostra capacitat d'amagar-vos darrere del vostre propi perfil, sense haver de trobar-vos mai cara a cara amb l'ex, vol dir que podeu consultar-los tant com vulgueu sense cap conseqüència. Com més t'absorbeixes en la seva vida a través de les xarxes socials, més difícil serà distingir entre el que és real i la persona que creus que són.
Obsessionar-se amb l'ex de la teva parella i comparar-te amb ells és un joc perillós. No pots comparar el que tens tu i el teu xicot amb el que tenien ell i el seu ex basant-te només en el que veus o escoltes d'ells a distància. Mai et sentiràs com si t'ajustes a algú que té la vida perfectament editada i només mostra les parts bones.
Com més et concentris en les relacions d'altres persones, o en la seva falta, més et perdràs el que realment està passant a la teva pròpia vida i la relació en què estàs. Bloqueja o elimina el seu ex perquè no puguis tenir la temptació de gastar. més temps obsessionant-se pel seu estil de vida perfecte. A continuació, concentra't a posar energia a la teva pròpia realitat.
2. Deixeu d'imaginar el pitjor dels casos.
Si mai no has conegut l'ex de la teva parella, és probable que tinguis una imatge d'ella a la teva ment. Quan us sentiu en el pitjor moment, aquesta imatge es convertirà en tot el que no sou i pot començar a il·luminar els vostres propis defectes.
És la por al desconegut amb la qual moltes persones lluiten més, i això també s'aplica a les relacions d'ex de la teva parella. Fins que no hagis vist alguna cosa diferent, pots imaginar-te que són millors que tu de moltes maneres. Però en realitat, són només una altra persona com tu.
Si trobeu que no podeu deixar d'obsessionar-vos amb els pensaments de l'ex de la vostra parella, una solució podria ser intentar trobar-los. Si heu creat el pitjor escenari al vostre cap de la persona que creieu que és, almenys en conèixer-los, us demostrareu a vosaltres mateixos que, després de tot, són humans.
Això només funciona si la teva parella encara està parlant amb la seva ex. Si no és així, és millor no anar a esquena i posar-se en contacte amb un ex de qui prefereix mantenir-se lluny. Però si t'imagines que el seu ex encara té sentiments per ell o que té un problema amb tu, conèixer-los i entendre quin és (o no) el problema cara a cara podria acabar amb les teves pors.
mai he estat en una relació
3. Confia que no et deixarà.
Potser et preocupa que el teu xicot tingués una relació més emocionant o significativa amb el teu ex que el que té ara amb tu.
Obsessionar-se amb el seu ex no pot esborrar el temps que van passar junts. Si voleu demostrar que sou una millora del seu ex, fins i tot podríeu tenir la temptació d'anar a vacances o dates similars per intentar reescriure els records que té amb ells amb nous records de tots dos.
Cal recordar que les seves relacions passades l'han convertit en la persona que és ara. Les experiències passades amb ex són les que l'han portat fins al punt que estava preparat per trobar-te i apreciar el que tots dos compartiu.
Si et preocupa que trobi a faltar el seu ex o que s'hagi divertit més amb ells, tot el que estàs fent és danyar la teva relació en no aprofitar-la al màxim ara mateix. Heu de confiar que la vostra relació és única i no cal que sigui una còpia d'una que ja ha tingut per fer-li ganes de quedar-se amb vosaltres.
No cal que siguis 'millor' que cap dels seus ex anteriors o gelós del que va tenir en el passat. Si volgués estar amb la seva ex, ho seria, així que deixa d'intentar ser una altra cosa que no sigui tu mateix.
coses que heu de saber a la vida
4. Abordar les conductes d'autosaboteig.
Perseguir el seu ex, per temptador que pugui ser cercar-los a les xarxes socials o preguntar sobre ells, no és probable que aporti res de positiu a la teva vida. És una cosa que saps, però ho fas de totes maneres, i per què?
Si la vostra relació va bé, podríeu estar buscant maneres de crear un problema perquè teniu por que les coses surtin malament. No pots confiar que la teva relació t'està fent feliç i funciona sense problemes, de manera que en comptes d'estar encegat per un problema, en busques un. D'aquesta manera, si la vostra relació falla, almenys teniu el control sobre ella.
Estàs sabotejant la teva relació buscant un problema amb l'ex de la teva parella. Potser et dius que tens curiositat per saber més sobre el passat de la teva parella, però un cop comencis a fer preguntes, només en generarà més.
Hi ha molt pocs beneficis que es poden obtenir per assetjar o obsessionar-se amb l'ex del teu xicot. Com més t'obsessionis amb ells, més els teus pensaments sobre ells comencen a tenir un impacte negatiu en tu i en la força de la teva relació i confiança en tu mateix.
De què li pot sortir conèixer el seu ex? Com pot afegir la informació a la teva vida o millorar la teva relació? Si no pots respondre aquestes preguntes, saps que t'estàs autosabotejant. En lloc d'això, només cal que confieu que la vostra relació funciona bé perquè està pensada per fer-ho.
5. Respecteu els límits dels altres.
És possible que tinguis inseguretats sobre l'ex de la teva parella i vulguis que t'asseguri que tot està bé parlant-te'n. Per a tu, tenir tots els fets sobre una situació podria ajudar-te a acceptar-la i ajudar-te a superar el fet que la teva parella tenia aquestes relacions anteriors.
Però el que et funciona pot ser que no funcioni per a la teva parella, i has de respectar que potser no vulgui parlar-ne.
Per molt que us sentiu obsessionat amb l'ex del vostre xicot i tingueu més preguntes, si ell no vol parlar-ne, no hauríeu de seguir intentant fer-lo.
En cridar contínuament el seu ex quan esteu junts, no deixeu que cap de vosaltres es concentri en la relació que teniu.
Mai serà còmode parlar d'una relació passada quan estiguis en una de nova, i cada vegada que parles del seu ex, corre el risc de crear una distància entre vosaltres. És possible que sentiu que conèixer el seu ex us apropa a qui és la vostra parella i a les experiències passades per les quals ha passat, però per a ells, només podríeu estar arrossegant records dolorosos que preferirien oblidar.
És important respectar-se els uns als altres, i part d'això és respectar quan la vostra parella diu 'no'. Si no vol parlar-ne, no l'hauries de fer.
