No més auto-negligència; és hora de l'auto-RESPECTE!
Coneixes el teu valor? Et tractes bé? Valoreu el vostre temps, energia i altres recursos preciosos?
Si encarnes els següents 13 signes de comportament que es respecta, la resposta a aquestes preguntes és un SÍ rotund!
1. Expresses els teus pensaments i necessitats d'una manera clara i autèntica.
Ser capaç de comunicar clarament les teves necessitats és un dels signes d'autoestima que sovint passa desapercebut.
Molta gent troba això un repte, i fins i tot molts pensen que els que ho fan són egoistes o importants, però això no podria estar més lluny de la realitat!
Mentre no crideu les vostres necessitats a la gent o intenteu forçar els altres a canviar el seu comportament sense una causa justificada, simplement us esteu manifestant per vosaltres mateixos i defensant les vostres necessitats.
Es tracta de ser assertiu, no agressiu.
2. Et perdones quan prens males decisions en lloc de colpejar-te.
Ser capaç d'observar els vostres pensaments, sentiments i accions amb un nivell de compassió és crucial. Mostra un gran nivell d'autoestima.
En lloc de jutjar-te o colpejar-te, pots fer un pas enrere i entendre les emocions que van provocar les teves reaccions actuals.
Respectes les experiències que t'han portat fins a aquest punt, la qual cosa demostra un nivell de maduresa emocional que poques persones posseeixen.
3. Reconeixes el que cal per aconseguir alguna cosa en lloc de deixar-ho a la sort.
Part de tenir autoestima és reconèixer el dur que treballes o el temps i l'esforç que dediques a les coses.
Per descomptat, hi ha un equilibri entre presumir i ser humil, però ho aconsegueixes.
Et prens el crèdit on es deu el crèdit en lloc d'assignar el teu èxit a l'atzar o suggerir que algú altre va ser el motiu principal per què les coses van funcionar.
Acceptes elogis tan fàcilment com fas comentaris perquè saps el dur que t'esforçes per aconseguir coses.
Fins i tot quan rebeu ajuda, sabeu que la vostra aportació va ser fonamental i que l'assistència només va ser un impuls als vostres esforços.
4. Acceptes compliments amb gràcia en lloc de rebutjar-los.
Part de tenir autoestima és saber quan la gent té raó sobre tu!
Si algú felicita la teva ètica laboral i tu saber has treballat molt dur, estàs content d'acceptar-ho.
Tens una opinió honesta de tu mateix que mostra grans nivells d'autoestima i autoconsciència.
Aquesta és una mentalitat emocionalment madura per tenir, i sovint passa desapercebuda perquè és molt rara.
5. Et cuides, encara que sigui més fàcil no fer-ho.
Cuidar-se és un fort signe d'autoestima.
Voleu cuidar la vostra ment i el vostre cos, i us comprometeu a fer-ho perquè valoreu la vostra salut i el vostre benestar.
Vols invertir temps i diners en coses que et faran sentir bé perquè respectes la importància de mantenir el teu cos i la teva ment en les millors condicions.
Vols sentir-te fort i capaç, tant físicament com mentalment, i et respectes prou per seguir-ho i fer-ho!
Prens decisions actives per prioritzar les activitats que beneficien la teva salut i saps quan fer un pas enrere quan t'esforces massa.
No et pegues ni et castigues per prendre decisions 'menys saludables', però et respectes prou per saber quan les coses s'estan posant una mica massa fluixes o comencen a afectar negativament la teva ment o el teu cos.
6. Poses límits i no et sents culpable per això.
El primer és el primer: implementar un límit és no el mateix que dir-li a algú com s'ha de comportar, i tampoc és una excusa o justificació!
En canvi, es tracta de tenir el respecte per saber què estàs disposat a defensar; el que estàs disposat a acceptar.
És reconèixer que no pots controlar les accions dels altres, però que pots controlar teu reaccions i quan decideixes marxar.
Estàs disposat a enfonsar unes quantes plomes per prioritzar el teu benestar i no et sents malament per fer-ho.
Saps que la culpa és en gran part injustificada quan vius fidel a tu mateix i demanes als altres que ho respectin.
7. Defuges l'statu quo si no et serveix.
No compliu les expectatives socials quan no són del vostre interès.
Et respectes prou com per examinar les normes que veus al teu voltant, decidir si són quelcom que pots acceptar i rebutjar les que no pots.
Has après el que realment t'importa i el que simplement s'espera de tu a causa de les convencions que hi ha a la societat, o més a prop de casa.
No seguiu les coses a cegues, ja siguin els camins de vida que prenen la majoria de la gent o les tendències que proliferen la moda o els mitjans.
Heu après a recalibrar-vos constantment i consultar-vos amb vosaltres mateixos per veure com us sentiu realment davant les circumstàncies externes.
Desactivar el pilot automàtic i mirar el que necessiteu en comparació amb el que obteniu és l'últim signe d'autoestima, i avui en dia es passa per alt.
8. Dius que no quan vols, fins i tot quan et sembla malament.
Aprendre a dir que no i entendre quan és oportú, mostra el respecte per si mateix.
Destaca la vostra comprensió dels vostres desitjos i necessitats i vol dir que esteu aprofitant el que està passant sota la superfície.
No cal que siguis egoista, però sí que has d'avaluar les coses que et demanen per decidir si vols fer-les.
Per descomptat, de vegades has de trobar una manera de comprometre't, però no només t'acompanyes per això.
No us batreu els ulls quan rebutgeu una invitació a una festa o rebutgeu un projecte a la feina SI ho necessiteu o voleu. Si dir que no és en el teu interès, estàs més que preparat per dir-ho.
9. Prioritzes i saps quan marxar.
T'has pres el temps per esbrinar què vols i què és important per a tu.
Saps quan i com centrar-te en tu mateix.
I, no, no ets un idiota egocèntric que només cuida el número u, però sí que saps prioritzar allò que està més a prop teu.
Planifiques el futur, poses les coses al seu lloc perquè aquests somnis siguin realitat, però també saps quan deixar-les anar en lloc de gastar temps, esforç i diners en alguna cosa que ja no et funciona.
T'adhereixes a les teves prioritats en lloc de deixar-te arrossegar per idees o capritxos fugaces.
Tot això demostra que et respectes a tu mateix, ja que realment estàs escoltant el que està passant a la teva ment i al teu instint.
10. Deixes anar les coses, tot i que els adéus són durs.
Saps que només perquè els adéus siguin tristos no vol dir que hagis fet la decisió equivocada!
Al cap i a la fi, quedar-se en una situació que us és perjudicial és tot el contrari del respecte a un mateix.
No sentiu alleujament instantani de fer el 'correcte'. Encara et sentiràs horrible de vegades, sobretot si implica ferir els sentiments dels altres.
Però saps que de vegades arribaràs a una bifurcació de la carretera i has d'anar per una banda mentre que les persones o les circumstàncies van per l'altra.
Per trist que sigui, no dubtis a fer aquest primer pas cap a un futur més brillant. Confies en el teu instint, estàs disposat a experimentar el dolor a curt termini de separar-te, però et sents orgullós de tu mateix quan fas el correcte per a tu.
11. Prens la responsabilitat de la teva vida i accions.
Entens que ningú més pot viure la vida per tu i has agafat la responsabilitat de la vida amb les dues mans.
Saps que és el teu esforç i perseverança el que et portarà on vols arribar.
No es tracta d'anar al seient del darrere i esperar el millor, sinó d'asseure's al davant, navegar pel teu camí i adonar-te quan prens un gir equivocat.
No intentes culpar dels teus errors, ni et lamentes de les coses que no pots controlar. Et preguntes què pots fer i surts i ho fas.
Persegueixes els objectius i el creixement que apunten en la direcció que vols viatjar.
12. T'esforces per ser un model positiu.
Siguis qui siguis, pots estar segur que com actues sembra llavors a la ment dels altres. I que la gent segueixi el vostre exemple, amb coneixement o sense saber-ho.
Així que t'esforces per donar un bon exemple al món i a qualsevol que estigui mirant.
Tant si es tracta dels joves de la teva vida, dels teus amics o de les generacions més grans, busques fer el que creguis correcte, basant-te en els teus valors i morals.
Potser no us n'adoneu, però això és un signe important d'autoestima perquè demostra integritat i un desig de veure el món un lloc millor.
12. Reconeixes el valor que aportes a la teva feina, facis el que facis.
Enteneu que el món és una màquina complexa i que cada engranatge és important.
Per tant, sigui quina sigui la teva feina, fas el possible perquè veus el valor que aportes a la societat.
Tant si sou un mestre, un netejador, un banquer o un fuster, sabeu que el vostre paper és important.
Fins i tot si creieu que el vostre salari no reflecteix de manera justa la vostra contribució, veus clara la teva vàlua i no disminueix mai la teva feina quan en parles amb els altres.
13. Mantingues els teus estàndards de cites per molt sol que et sentis.
Si estàs sortint, saps com de difícil pot ser mantenir els teus estàndards mentre es manté obert al potencial.
Respectar-se a tu mateix significa no acceptar menys del que vols simplement perquè vens d'una mentalitat d'escassetat.
Saps perfectament que és millor estar solter que conformar-te amb menys del que et mereixes. No us 'apareixes' simplement per sentir que has assolit una fita vital o per complir amb les normes socials.
No t'importa esperar que vingui la persona adequada perquè saps que vals aquesta mena de relació.
