Se sent horrible ser 'interpretat' per algú amb qui has sortit.
Si un noi us ha enganyat o manipulat perquè cregueu que vosaltres dos estaveu en la mateixa pàgina, només per trair-vos o fantasmajar-vos més tard, serà perjudicial.
Però no et desesperis.
Aquí hi ha 12 consells sobre com superar un home que t'ha interpretat:
Parleu amb un assessor de relacions certificat sobre aquest problema. Per què? Perquè tenen la formació i l'experiència per ajudar-te a superar els teus sentiments relacionats amb l'home que t'ha interpretat. És possible que vulguis provar parlant amb algú a través de RelationshipHero.com per obtenir consells pràctics adaptats a les vostres circumstàncies exactes.
1. Sent el que necessites sentir.
Si t'ha interpretat un noi, és probable que sentis una tempesta massiva d'emocions diferents. Un moment pot ser que crideu els ulls i l'altre copegueu el coixí enfurismat per com algú podria tractar-vos tan poc respectuós.
Els sentiments habituals després de jugar inclouen confusió, ferit, ira, amargor, dolor i pèrdua. Aquests sentiments poden ser especialment potents si sentiu una connexió forta amb l'home.
No sentiu que necessiteu reprimir les vostres emocions per mantenir les aparences o salvar la cara. Plora si ho necessites, crida a una habitació buida si t'ajuda, o fes un diari sobre els teus sentiments fins que et facin mal les mans.
Només alliberant aquestes emocions les podreu deixar anar completament.
2. No siguis cruel amb tu mateix.
Si t'ha interpretat un noi, el teu instint pot ser el culpable.
Podeu criticar-vos per ser ingenu o sentir-vos 'estúpid' per no veure les banderes vermelles. Pots dirigir la teva ira i la teva decepció cap a dins, cosa que no és útil per a la teva curació i recuperació.
Potser estaves passant per dificultats personals o estrès en aquell moment. Quan estem fent mal, som més vulnerables als brins d'esperança que creiem que ens poden aixecar.
locus intern vs extern d'exemples de control
Com a tal, sovint ignorem les banderes vermelles furibundes, ja sigui conscient o inconscient, perquè estem tan concentrats en aquestes petites llums a la foscor.
Els trets que ens permeten connectar amb els altres són les virtuts, no els vicis. No heu fet res malament en obrir-vos a una connexió amb una altra persona, així que si us plau, no us renyeu per haver pres una decisió 'dolenta'.
Vas oferir amor i cura a algú que no era capaç de veure els regals que oferies: això depèn d'ell, no vostè.
3. Centrar-se en l'autocura.
Assegureu-vos que us centreu en tant d'amor i bondat cap a vosaltres mateixos com sigui humanament possible.
La cura personal té un aspecte diferent per a tothom, de manera que, mentre una persona es recolzarà molt en el seu cercle social mentre plora en bols de gelat, una altra pot necessitar silenci i torres de llibres com a consol.
Prioritza les coses que t'aporten més comoditat i reposició.
Si teniu problemes per centrar-vos en la feina, pregunteu al vostre empresari si podeu tenir una excedència breu per atendre la vostra salut mental.
Reserveu un massatge de teixits profunds si això us ajudarà a alliberar la tensió que manteniu al vostre cos i nodreu-vos amb aliments que alimenten el vostre cos i ànima en igual mesura.
El més important és que no dubtis a dir 'no' a persones o situacions que poden requerir més temps o energia del que estàs disposat a gastar ara mateix.
Fes-te la màxima prioritat sobre els desitjos de qualsevol altra persona.
4. Assegurar el tancament.
Si algú que t'ha fet malament t'ha ferit o ha fet malbé, una de les millors coses que pots fer per tu mateix és assegurar-te el tancament protegint-te d'ells i de la seva influència.
Això pot implicar descartar els regals que us han fet, bloquejar-los a les xarxes socials i per correu electrònic, a més de bloquejar-ne el número.
També és possible que vulgueu evitar anar a llocs on és probable que us trobeu amb ells.
Això pot requerir que deixeu d'anar al vostre cafè o pub preferit durant una estona o que us passeu una mica de temps dels cercles socials compartits, però és un petit preu a pagar pel vostre propi benestar.
5. Fes alguna cosa empoderadora.
Una de les principals raons per les quals la gent se sent ferida després de jugar és que se senten sense valor.
Si a el noi t'ha utilitzat , és probable que estiguis tractant ara amb problemes d'autoestima força horribles.
Moltes persones a les quals s'han jugat es pregunten si hi ha alguna cosa malament amb ells que va fer que l'home els abandonés.
Això és profundament desempoderat perquè posa el poder i l'elecció a la cort de l'home, en lloc de la teva. Com a tal, és important fer alguna cosa per recuperar el vostre poder.
El que trieu fer per empoderar-vos dependrà de la vostra personalitat.
Per a alguns, només canviar el seu estat d'ànim cap a l'autonomia personal pot fer una diferència enorme. En lloc de ser un tipus 'escull-me' que està trist per ser jugat, decideixen que seran ells els qui triaran amb qui i com sortiran a partir d'aquí.
En canvi, algú que sent que d'alguna manera no era prou bo pot decidir convertir-se en la millor versió de si mateix. De manera crucial, però, ho estan fent per ells mateixos.
Poden canviar la seva aparença pel que sempre han volgut semblar o viatjar pel seu compte simplement per demostrar-se a si mateixos que poden.
Com a nota al marge, si tenir una aventura amb un noi preciós que acabeu de conèixer us ajudarà a curar-vos de ser jugat, feu-ho, sempre que preneu mesures per protegir-vos emocionalment i físicament.
Fes aquesta aventura amb la plena consciència que és una cosa casual que tries com a rebot i utilitza protecció. Al cap i a la fi, la catarsi d'un gran embolic amb un guapo desconegut es desferrà ràpidament per la desagradabilitat d'una ETS furiosa.
6. Sigues el més present possible.
El que vas passar va ser horrible, però ara és en el passat.
En aquest mateix moment, no estàs involucrat amb l'home que t'ha interpretat. L'experiència que vau tenir va ser horrible, però ja no passa.
Potser estàs llegint aquest article al teu telèfon mentre prens el teu cafè preferit o a l'ordinador a la feina. Sigui com sigui, ell no està davant teu. No estàs al llit amb ell, probablement ni tan sols estàs parlant amb ell.
Per tant, poseu el vostre temps i esforç per habitar el moment present amb la màxima fermesa possible.
Quan trobeu que la vostra ment es desvia cap a Memoryville, torneu-la a on sou ara mateix. Pots centrar-te en els teus sentits, com ara escollir comptar coses que pots veure, escoltar, olorar i sentir, o repetint un mantra que requereixi tota la teva atenció.
Per exemple, repetiu alguna cosa com:
“ Allibero el dolor d'aquesta experiència i em nego a deixar que aquesta negativitat em defineixi. Sóc digne d'amor, cura i respecte, i no em conformaré amb menys mai més. ”
O:
“ Com em tracten els altres és el seu karma, i com jo hi responc és el meu. Trio passar per aquesta experiència amb gràcia i amor propi, i alliberar tot allò que ja no em serveix .”
poemes per a un amor perdut
Si trieu continuar centrant-vos en com vau ser manipulat i traït, li doneu més poder.
Això és com llençar nous grapats de branques a brases ardents. Cadascuna d'aquestes branques tornarà a encendre el foc en lloc de deixar que aquests carbons es refredin i s'apagaran completament.
7. Considera si és important per a tu entendre-ho Per què et van jugar.
Per a algunes persones, entendre les motivacions darrere de les accions d'altres persones els pot ajudar a curar-se.
Molts filòsofs han suggerit que entendre una acció significa que és més fàcil perdonar-la, però això pot no ser cert per a tothom. Algunes persones troben més fàcil perdonar a un noi per jugar-los si mai no el veuen ni li tornen a parlar.
Suposem que t'enfrontes al noi sobre com t'ha afectat el seu comportament.
D'aquesta discussió, podeu saber que les seves accions no van sorgir d'una decisió conscient de fer-vos mal, sinó que és una persona immensament danyada.
Potser va ser greument maltractat en la seva joventut i ara fuig del compromís. O tenia por que s'assabentés de les seves lluites per la salut mental i et fantasmes abans de poder abandonar-lo.
Problemes com aquests no justifiquen un mal comportament, però poden ajudar-vos a superar haver estat jugat. Igual que amb els diagnòstics mèdics, conèixer la veritat d'un assumpte ens proporciona informació tangible amb la qual treballar i curar-nos.
Alternativament, és possible que no t'importi una merda Per què t'ha interpretat, però preferiria seguir endavant i fingir que mai va existir.
Si no li prestes un segon més d'atenció, estàs recuperant el teu poder en lloc de deixar que les seves accions influeixin en els teus pensaments i emocions.
Ambdós enfocaments són vàlids i depèn de vostè determinar quin funciona millor per a vostè.
Si habites en el regne de la raó per sobre de l'emoció, llavors entenent el Per què pot ser beneficiós per a vostè. En canvi, si ets més emocional, pots optar per centrar-te en el fet que el seu comportament era inexcusable i exorcitzar-los per sempre.
Si teniu dificultats per determinar quin enfocament us funciona millor, penseu a reservar temps amb un terapeuta.
Poden ajudar-vos a esbrinar si entendre les motivacions d'aquest noi us ajudaria o si seria més perjudicial a la llarga que només eliminar-lo de la vostra vida ara.
8. Doneu-vos temps per curar-vos.
Tot i que estic segur que us agradaria superar el joc tan aviat com sigui possible, la veritat és que trigarà una estona a curar-se.
Fins i tot si llenceu tot el que us va donar i aneu a Goa per treballar de forma remota des d'una vil·la davant de la platja, és probable que de tant en tant tingueu dolors o ràbia.
En general, apareixen quan menys en sospiteu i sovint es desencadenen per coses que passen al vostre voltant. Per exemple, mentre aneu de compres, potser escolteu una cançó amb la qual heu ballat tots dos, o una olor et recordi la seva colònia, etc.
Tingueu paciència amb aquest procés i eviteu expectatives poc realistes sobre superar-lo massa ràpidament.
Totes les lesions triguen temps a curar-se, i és possible que tingueu dolors de tant en tant fins que arriba el dia en què us adoneu que no heu pensat en aquest noi durant diversos mesos.
9. Aprèn de l'experiència, però no giris la teva vida al voltant.
lauren b al solter
Moltes persones centren la seva identitat al voltant d'un trauma que es va produir en algun moment de les seves vides.
Tot i que és important reconèixer que les dificultats que travessem ens configuren de moltes maneres, també és important adonar-nos que no ens han de definir.
A més, tot i que aquestes experiències són desafiants, no haurien de determinar les nostres opcions de vida futures.
Per exemple, si algú us digués que una vegada havia tingut una intoxicació alimentària d'una amanida, de manera que no tornarà a menjar amanida, probablement penseu que està reaccionant de manera exagerada, oi?
El mateix passa amb el fet de negar-se a sortir amb algú amb ulls marrons o tatuatges perquè et recorden a la persona que t'ha interpretat.
És poc saludable i poc realista tancar-se dels vincles emocionals amb les possibles parelles per por que et puguin ferir o trair-te com va fer aquell altre noi.
Si us atropellava un cotxe en creuar la carretera perquè no esteu prestant atenció, aprendríeu d'aquesta experiència i tindries diligència per mirar cap a banda i banda? O decideixes no creuar mai més una carretera perquè cap cotxe pugui tenir mai l'oportunitat de colpejar-te?
Apreneu del mal perquè pugueu estar alerta en el futur sobre les banderes vermelles de les relacions. Si els veieu, podeu trepitjar amb compte a mesura que avanceu per determinar si indiquen la possibilitat d'un dany real, o tallar les coses d'entrada i seguir endavant.
De qualsevol manera, t'estàs posant en una posició de poder informat, en lloc de romandre en una mentalitat de víctima.
10. No tinguis por d'explicar la teva història.
Moltes persones s'abstenen de parlar de les seves experiències amb els altres perquè senten vergonya pel que va passar.
Molts d'ells consideren que la seva humiliació estava justificada perquè eren crédules, o que es van negar a reconèixer els senyals d'alerta que eren molt clars en retrospectiva.
Com a resultat, acaben patint en silenci, cosa que pot empitjorar molt les coses.
Les persones que senten vergonya per ser jugades tendeixen a aïllar-se.
Com que no volen arriscar-se a ser jutjats malament pels seus amics o familiars, opten per mantenir tot aquest dolor, ràbia i ressentiment.
Alternativament, poden tenir por de parlar malament d'una altra persona per por de represàlies.
La trista realitat és aquesta molts la gent ha passat per situacions similars i estaria immensament alleujada en saber que altres també ho han fet, i donar suport als que han passat per la mateixa merda que ells.
Cada vegada que he vist algú reconèixer haver estat maltractat, hi ha hagut una efusió aclaparadora de suport, juntament amb ofertes d'ajuda d'amics i desconeguts per igual.
A més, parlar sobre algú que et va tractar malament pot evitar que els altres siguin maltractats al seu torn.
Si diverses persones del teu cercle social descobreixen que el mateix noi els ha interpretat de manera semblant, difondran el que és un imbècil.
D'aquesta manera, quan inevitablement intenta jugar al mateix joc amb altres, és probable que hagin sentit a parlar d'ell i de les seves maneres malvades i podran protegir-se en conseqüència.
11. Busqueu ajuda si ho necessiteu.
Tant si estàs obert a la idea d'explicar als altres com t'han jugat o no, parlar amb un terapeuta pot ser increïblement útil.
T'escoltaran sense jutjar-te i t'oferiran suggeriments sobre com superar (i superar) el mal que has experimentat. També us ajudaran a aprendre a identificar situacions similars en el futur, perquè no repetiu aquest cicle.
Si voleu aquesta ajuda addicional en el vostre viatge personal i de relació, Heroi de la relació és un lloc web on podeu parlar amb un professional experimentat per vídeo, telèfon o missatge instantani, des de qualsevol lloc del món.
Visiteu el seu lloc web per aprendre més o per parlar amb algú ara.
Una altra manera en què la teràpia pot ajudar és ajudar-vos a alliberar la vostra ira i el ressentiment d'una manera saludable.
Per exemple, tot i que pot ser que tingueu la temptació de venjar-vos de l'home que us va interpretar, això no es recomana. Això només crea un cercle viciós que continuarà expandint-se cap a l'exterior, ja que inevitablement prendria represàlies, cosa que farà que vulgueu recuperar-vos, etc., etc.
A més, depenent del tipus de venjança que busqueu, podeu acabar en problemes greus. Tot i que incendiar el seu cotxe pot ser immensament catàrtic en aquell moment, no voldràs fer front a la presó ni arriscar-te a fer mal als altres.
Un terapeuta us pot ajudar a deixar anar el desig de venjança mitjançant el joc de rols o oferir-vos teràpia conductual dialèctica perquè pugueu aprendre a regular les emocions difícils d'una manera saludable.
12. Determina si realment t'han jugat o si estàs creant una narració basada en les teves pròpies percepcions i projeccions.
Tot i que aquest és l'últim consell de la llista, és un dels més importants.
Això es deu al fet que som propensos a crear narracions sobre les nostres experiències, però és possible que aquestes narracions no sempre estiguin arrelades a la realitat.
En qualsevol situació que inclogui dues persones, hi ha tres perspectives del que es va desenvolupar: les seves dues percepcions individuals i el que va passar des d'un punt de vista imparcial i imparcial.
Si creus que un noi t'ha interpretat, és important analitzar la situació i determinar si ets eren realment jugat, o si es tractava d'una situació de mala comunicació respecte a les expectatives.
Com a exemple, una amiga meva va estar breument involucrada amb un noi que tots dos coneixíem i es va destrossar quan les coses no es van desenvolupar com ella esperava.
És d'un país on dormir amb algú implica una relació compromesa i monògama. Això està en desacord amb la cultura de connexió nord-americana, on les persones solen tenir relacions sexuals sense ni tan sols saber els cognoms dels altres.
Com a tal, quan la meva amiga va saber que aquest noi estava sortint amb una altra persona, es va sentir jugada i traïda.
Bàsicament, havia fet suposicions sobre quin tipus de relació estaven tenint en comptes de comunicar-se amb ell al respecte i després va dir a tothom que sabia el horrible jugador i usuari que era.
activitats per fer sol a casa
Quan li vaig preguntar la seva perspectiva, es va horroritzar davant la idea d'haver-la fet mal. Segons ell, havia estat una situació d''amics amb beneficis', ja que no eren compatibles com a socis de llarga durada.
Per això és tan important ser tan honest i imparcial com sigui possible quan analitzeu la vostra situació. El vostre procés de curació i les accions que feu a partir d'aquí estaran determinats en gran mesura per la veritat de l'assumpte.
Tingueu en compte que els sentiments no són fets. És normal sentir-se ferit quan algú et interpreta, però si la teva perspectiva està marcant la veritat de l'assumpte, determinades accions poden perjudicar tots els implicats.
Per exemple, explicar la teva història pot ajudar a la teva pròpia recuperació així com a protegir altres dones potencialment vulnerables, però aquesta acció pot ser calumniosa si l'home no és realment culpable del que se l'acusen i, en canvi, et reflectirà malament. .
Molts de nosaltres tenim ganes de atacar quan ens sentim ferits i traïts, però aquest mai no és el curs correcte.
El millor que pots fer per superar un noi que t'ha interpretat és negar-te a deixar-lo viure sense lloguer al teu cap.
Considereu-ho com una experiència d'aprenentatge, plora si ho necessites i segueix endavant.
Ell no val un altre moment del teu temps.
També et pot agradar:
- 12 senyals que un noi és un jugador: com saber-ho amb seguretat
- 10 raons per les quals et manté a prop quan no vol una relació
- 22 senyals que algú us està utilitzant definitivament (debeu-los abans!)
