Quan parles, les teves paraules tenen significat i poder.
Podeu utilitzar-ho al vostre favor dient mantres personals.
Un mantra és una cosa que repetiu en veu alta o en la vostra ment per centrar els vostres pensaments i energia.
Aquestes afirmacions s’utilitzen des de fa milers d’anys i funcionen. Els mantres es poden utilitzar en tot tipus de situacions.
Aquest article examinarà breument què és un mantra i com crear-ne un, abans d’enumerar 100 exemples que podeu utilitzar o adaptar per vosaltres mateixos.
Mantra vs. Lema: Quina és la diferència?
Sovint es confonen els mantres lemes , però són dues coses diferents que tenen diferents propòsits.
Un mantra (el focus d’aquest article) és una paraula o frase dissenyada per ajudar-vos a canviar el vostre pensament en el moment present.
Un mantra s’utilitza quan la vostra ment s’ha desviat i voleu tornar-la a aigües més positives.
Es pot utilitzar un mantra per ajudar a superar un obstacle que es troba en el seu camí o afrontar una situació difícil.
Un lema, en canvi, se centra en la imatge més àmplia de la vostra vida i el tipus de persona que voleu ser.
Un lema és un tema primordial que voleu plasmar en tot el que feu.
Com crear el vostre propi mantra personal
Ara que ja sabeu per a què serveix un mantra personal, parlem de com us en creeu alguns.
Perquè no us restringeix el nombre de mantres que podeu tenir. Podeu tenir-ne moltes, cadascuna d’elles més adequada per a una situació o cosa concreta amb la qual pugueu lluitar.
Tot i que no hi ha regles per escriure un mantra, per ajudar-vos a trobar un que us funcioni, és recomanable tenir presents aquestes directrius:
Comenceu el vostre mantra amb 'Jo' o 'El meu' - Els mantres són per a vosaltres, de manera que els doneu el màxim poder i efecte començant per aquestes afirmacions personals. De vegades, però, no és possible, de manera que es tracta d’una regla suau que no es pot incomplir si s’uneixen les paraules adequades.
Feu el mantra curt : Treureu el màxim profit d’un mantra si el recordeu fàcilment i el repetiu fàcilment una i altra vegada a la vostra ment o en veu alta.
Especifiqueu el vostre mantra - Una vegada més, perquè un mantra sigui eficaç, s’ha de centrar en un problema o desafiament concret al qual us trobeu aquí i ara.
Feu que el vostre mantra sigui positiu - La manera de dir les coses és important i un bon mantra sempre farà servir paraules positives. Per exemple, en lloc de dir 'No deixaré que X em derroti', podeu dir 'triomfaré sobre X'. D'aquesta manera, eviteu el doble negatiu 'no derrotar' i el substituïu pel 'triomf' positiu.
Ara que ja sabeu com fer el vostre propi mantra, aquí teniu alguns exemples per utilitzar-los o adaptar-los a les vostres pròpies necessitats i estil.
10 mantres per amor
Sóc amable. Estic estimada.
Estic destinat a trobar amor.
Mereixo trobar l’amor veritable.
Mereix una parella que m’estimi i em tracti amb respecte.
La meva parella de vida m’espera per trobar-los.
Vull compartir la meva vida amb algú especial.
Vull donar el meu cor a algú especial.
El meu cor està obert a l'amor.
Trobaré l’amor veritable quan arribi el moment.
ignorant un noi per cridar la seva atenció
Desitjo rebre amor i donar amor.
10 mantres per a la pau interior
Estic en pau en el moment present.
El meu ésser interior no és tocat pel món exterior.
Encara estic.
Perdo als altres. Em perdono. Sóc lliure.
Allibero el passat. Confio en el present.
Sóc un amb el món, ara i sempre.
Accepto el que passa en el moment present.
Sóc lleuger i lliure en deixar anar les meves càrregues.
Les meves circumstàncies actuals són un regal que m’ajuda a créixer.
Trio la serenitat. Trio la pau.
10 mantres per a la motivació
Actuo avui per millorar la meva vida demà.
Respiro. Respiro. Estic preparat.
Aquest és el moment per començar.
Faig un pas, després un altre, després un altre.
Tinc el coratge de fer el necessari per avançar.
Em llevo amb un foc a la panxa.
La meva passió m’empeny a l’acció.
Torno a centrar la meva ment per fer la feina.
Avanço amb cada segon que passa.
Crec un impuls imparable a cada pas que faig.
10 mantres per a la felicitat
Trio la felicitat aquí mateix, ara mateix.
Reconec tot el que tinc per sentir-me feliç.
La meva felicitat és dins meu i hi puc accedir en qualsevol moment.
Miro dins meu i estic content del que veig.
Estic content de la vida que porto.
Rebo el do de la felicitat amb alegria i amb el cor obert.
Em dono permís per ser feliç.
Estic feliç pels altres i per la seva felicitat.
Estic content de tenir persones tan meravelloses a la meva vida.
La meva felicitat tornarà. Sempre.
10 mantres per a l’autoestima i l’amor propi
Mereixo tot el que és bo.
Accepto qui sóc íntegrament.
com no ser insegur i gelós
Sóc digne del respecte i la bondat dels altres.
El meu cos i la meva ment són molt bells.
Em sento preciós. Sóc preciosa.
Sóc prou. En tinc prou.
Em sento bé amb la persona que sóc.
Sóc capaç i competent.
Estic dotat de manera única i els comparteixo lliurement.
M’encanta la persona que sóc avui.
10 mantres per a la confiança en si mateixos
Puc fer-ho! Faré això!
La meva convicció és ferma. Puc aconseguir qualsevol cosa.
Crec en mi mateix i en les meves capacitats.
Sóc més valent del que crec.
Sóc poderós. Estic segur.
Puc manejar tot el que la vida em llança.
Ho superaré amb coratge i determinació.
Venc les meves pors i passo a l’acció.
Estic lliure dels límits del meu dubte.
La meva confiança augmenta amb cada respiració que prenc.
10 mantres per a l'èxit i la prosperitat
Els meus objectius i els meus valors s’alineen. Ho aconseguiré.
Prenc la meva visió i la converteixo en realitat.
Veig i aprofito les oportunitats que es presenten.
Accepto aquest repte sabent que tinc el que cal.
què li va passar a Eddie Guerrero
Creo la vida que desitjo tenir.
Les meves accions condueixen a una vida d’abundància.
Sóc un amb abundància. L’abundància és una cosa amb mi.
Estic agraït per tot el que tinc, he tingut i tindré.
La meva riquesa, en totes les seves formes, augmenta dia a dia.
Em desenvolupo i creixo de manera que m’ajuden a tenir èxit.
10 mantres per curar
Faig de la meva salut i benestar una prioritat.
Em dono temps i espai per curar-me.
Renuncio al dolor emocional que he estat aguantant.
Em faig més fort cada dia que passa.
Estic agraït per la curació que té lloc al meu cos.
Em deixo sentir per curar-me.
Confio en el que m’explica el meu cos i aliné les meves accions als seus missatges.
La meva vitalitat torna cada dia una mica més.
El meu dolor no em defineix.
Honoro el meu cos i la meva ment amb el que tinc per consumir.
10 mantres per obtenir energia positiva
Vaig posar positivitat a l’univers. Recupero la positivitat.
Em rodejo de gent positiva.
Deixo anar coses que ja no m’alegren.
La meva vibració és alta. Atreixo bona energia.
Cada respir que faig omple el meu cos, ment i esperit d’energia positiva.
Emet una energia positiva. Atreixo energia positiva.
Em sento tan viu! Em sento tan beneït.
La meva vida està plena de bones vibracions i positivitat.
El riu universal d’energia positiva flueix a través meu.
Avui serà un dia excel·lent!
10 mantres per ajudar-vos a dormir
Deixo les meves preocupacions a la porta del dormitori i descanso profundament aquesta nit.
La meva ment es calma, els meus pensaments són lents, estic preparat per dormir.
Relaxo el meu cos. Relaxo la meva ment.
Accepto avui pel que va ser. Ja no em molesta.
Sento suaument cap a un son reparador, cada vegada més profund amb cada respiració.
El meu llit és un lloc de pau i tranquil·litat.
Em sento tranquil. Em sento relaxat. Em sento segur.
El meu dia ha acabat. Mereixo dormir bé.
Ara dormo. Al matí em despertaré.
Em deixo anar als reconfortants braços del son.
També et pot agradar:
- 6 afirmacions per repetir quan s'està pensant massa
- 6 afirmacions poderoses per combatre l'estrès i l'ansietat
- Digueu diàriament aquestes 6 afirmacions positives per generar autoestima i confiança
- Paraules d’encoratjament: 55 cites edificants per motivar i inspirar
- Què és una filosofia personal i com en desenvolupeu una?
