Per què realment vols fugir de la vida (+ què fer-ne)

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

El desig dràstic de fugir de la vida és una resposta extraordinària a sentiments i circumstàncies complicades.



És raonable voler fugir de la vida? Bé, de vegades ho és. De vegades, estem tan embolicats en la constant barrera de coses que hem de fer que només volem deixar-ho tot a favor d’un descans molt necessari.

Factures a pagar, responsabilitats a gestionar, feina a fer, tasques domèstiques a fer, relacions i amistats a mantenir: tots prenen energia física, mental i emocional.



El desig de fugir també pot provenir de problemes personals no resolts com l’ansietat i la depressió.

enamorar-se d'algú altre mentre està casat

El pes de les responsabilitats de la vida és molt més gran quan s’intenta buscar problemes de salut mental per sobre de tot el que li preocupa. En algun moment, el vostre cervell només diu: “No! Ja no hi estic tractant! ' i vol escapar. Això és més raonable del que es podria imaginar.

El problema és que no necessàriament us farà cap favor. Al cap i a la fi, si intenteu fugir dels vostres problemes personals que necessiten una feina per superar, aquests problemes us seguiran independentment d’on vagis.

La solució és identificar per què exactament sents que necessites fugir. Després de determinar-ho, podeu prendre les decisions adequades per fer front a aquest desig.

Per què vols fugir?

Què us estressa? Què t’aclapara?

El desig de córrer sovint arrela en sentir-se aclaparat. El millor és començar identificant allò que realment us aclapara i el complicat que és. Alguns dels exemples següents us poden ajudar a identificar l’estrès.

Diners - Els diners són una font important d’estrès per a molta gent. Poques vegades sembla que en tingueu prou, sobretot si us heu colpejat amb una despesa inesperada o dues pel camí. O potser les despeses previstes s’han acumulat: lloguer o hipoteca, menjar, reparacions de cotxes, préstecs estudiantils.

Família - La família no sempre és sana ni feliç. És possible que trobeu que gran part del vostre estrès prové de tractar amb determinats membres de la família, responsabilitats familiars o expectatives. Si teniu membres de la família tòxics o abusius, us enfrontareu a una tensió molt més severa que algú sense.

Relacions - Els amics i les parelles romàntiques poden afegir estrès a la vostra vida, encara que siguin una presència sana i positiva. Encara porten responsabilitats i expectatives que d’una altra manera no hauríeu tingut. Els amics tòxics o nocius poden empitjorar-ho.

poema per a un ésser estimat al cel

Treball - Qui no s’estressa per les responsabilitats de la feina de tant en tant? T’enfrontes a terminis, expectatives, tractes amb companys de feina o clients, tracte amb el cap, tracte amb el cap del cap. Potser no us sembla que us paguen prou o us aprofiten.

Abús de substàncies - És bastant comú que la gent tingui una mica per ajudar a treure el límit. El problema és que l’abús de substàncies no us ajuda realment a superar-los d’una manera que aporti un resultat positiu.

Una persona estressada pot adormir-se amb algunes begudes (o més), però aquest estrès hi serà quan es desperti l’endemà al matí, tret que trobi la manera de minimitzar-lo i navegar-lo.

L’abús de substàncies s’afegeix a l’estrès a causa de l’efecte de la substància sobre el sistema nerviós. Pot contribuir en gran mesura a l'ansietat i la depressió a llarg termini, tot i que pot proporcionar un alleujament breu a curt termini.

Malaltia mental - La malaltia mental és una categoria àmplia que engloba molts comportaments i percepcions diferents. Algunes malalties mentals poden causar molta tensió addicional només pel seu funcionament, com ara trastorns d’ansietat i depressió. Les circumstàncies de la vida combinades amb malalties mentals poden causar estrès si té dificultats per mantenir una feina, mantenir relacions o mantenir-se en equilibri.

Aquests exemples estan lluny de les úniques tensions que podeu experimentar, així que no us limiteu només a aquestes coses. Penseu en qualsevol cosa que us pugui causar estrès o les sensacions que us empenyen a voler fugir.

Què podeu fer amb les ganes de fugir?

La solució òbvia a les sensacions de voler fugir és abordar i resoldre els problemes amb què s’enfronta: la font o fonts d’estrès.

Però això no sempre és possible. No tots els problemes es poden solucionar de manera ràpida o senzilla i, per tant, heu de trobar la manera d’afrontar-los.

Com es va esmentar anteriorment, el desig de fugir gairebé segur que s’acompanyarà d’una intensa sensació de desbordament per aquests problemes i circumstàncies.

Sigui quina sigui la causa d’aquesta sensació, es pot reduir a nivells més manejables un cop s’hagi establert una rutina d’autocura manejable.

La vida està ocupada i no es fa més lenta perquè fem una pausa. Hem de fer-ho a propòsit crear temps i espai a la nostra vida per descansar i recarregar les piles abans de tornar a saltar a la càrrega.

No em sento prou bé per ell

Algunes persones consideren l’autocura com una cosa frívola o indulgent. No ho és. El cervell s’assembla molt a un múscul. Si el treballeu massa dur durant massa temps, podeu causar-li danys.

Cal fer un descans i deixar que els músculs es recuperin després de fer exercici per curar-se i fer-se més forts. De la mateixa manera, el vostre cervell necessita pauses regulars per l’estrès i la dificultat de la vida per garantir que no us gasteu.

L’autocura té un aspecte diferent de persona a persona. L’important és que obtingueu un petit descans de la rutina general. L’autocura pot semblar:

Meditació - La meditació és una manera fantàstica d’alleujar l’estrès i processar les emocions que sentiu. Ara potser us estareu pensant: 'No puc meditar! No puc apagar el cervell! ' Aquest és un indicador bastant bo que la meditació us beneficiaria. Es necessita una mica de temps i esforç per aprendre a meditar, aclarir la ment i processar les emocions, però es fa més fàcil quan més ho fas.

Exercici - L’exercici pot ser una poderosa eina d’autocura, ja que es pot treure energia i estrès addicionals i millorar la seva salut física. Fer una caminada de 20 minuts diverses vegades a la setmana pot proporcionar grans beneficis per a la salut física i mental.

Hobbies - Els hobbies són una manera excel·lent de desconnectar de la responsabilitat sempre que no assumeixis hobbies que afavoreixen la vostra vida. Fins i tot poden ser una manera excel·lent de sortir, ser social i conèixer gent nova si trieu una activitat social amb la qual vulgueu participar.

Vacances o Allotjament - No sempre tenim els diners per sortir i sortir. En lloc de fugir totalment, unes vacances temporals o un allotjament, ja que us quedeu a casa però desconnecteu-vos de tothom durant un temps, pot ser una manera fantàstica de recarregar les piles. Feu saber a la gent que no estareu disponible, poseu el telèfon a No molesteu i creeu-vos una estona per relaxar-vos.

Limit Mitjana - Limiteu la quantitat de negativitat que us permeteu consumir. Les notícies s’omplen constantment de penes i penes. El món és un lloc difícil, de vegades més aspre que d’altres. I tenim un cicle de notícies les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, que mai no acabarà. És valuós mantenir-se informat, però tots hem de limitar el nostre consum. Si nedes contínuament amb aquesta ràbia i por, et farà sentir ansiós, deprimit i estressat.

L’autocura és una d’aquestes coses senzilles, però no sempre fàcils. No us ho podeu fer sense dedicar-vos a fer les coses que us ajuden a alleujar l’estrès i la preocupació de manera contínua.

Però, en última instància, per superar aquest desig de fugir, cal que la situació que actualment anomenem 'vida' sigui una mica més manejable i pacífica.

Com es pot saber si a una noia li agrada

Necessito ajuda professional?

Té dificultats per identificar on pot necessitar ajuda o com millorar? Si és així, és possible que vulgueu plantejar-vos parlar amb un professional certificat en salut mental per arribar a l’arrel del vostre desig de fugir.

Pot ser que no us sigui fàcil de veure. De vegades tenim punts cecs on no podem veure ni apreciar quines tensions podríem patir. Obtenir una opinió neutral de tercers us pot proporcionar una visió significativa que us pot ajudar a trobar pau amb la vostra necessitat de fugir.

També et pot agradar: