La majoria de nosaltres, en algun moment, descobrirem que ens falta realització en la nostra vida laboral diària. Algunes persones poden decidir que passar a un nou lloc de treball és l'única solució, però hi ha diverses maneres de fer que la feina sigui més agradable només amb la nostra ment.
Si no esteu satisfet amb la vostra feina, proveu una o més de les tècniques següents i apreneu a trobar satisfacció dia a dia.
1. No equipareu la feina amb la vida
Independentment de les hores que treballi, és essencial que no caigui en el parany de pensar que el treball és igual a la vida i viceversa. No ho fa.
La vida és un tapís ric i viu que experimentem tots independentment d’on vivim o de quants diners tinguem. No hi ha dubte que, per a alguns de nosaltres, la feina pot ocupar una part important del nostre temps. Tanmateix, cadascun de nosaltres gaudirà d'altres activitats, ja sigui per nosaltres mateixos o amb aquelles persones que són importants per a nosaltres.
Per tant, quan estigueu treballant i desitgeu estar en un altre lloc, recordeu-vos que, tot i que potser no sigui la part més agradable del vostre dia, el treball us permetrà gaudir de la resta del temps que teniu de manera més completa i lliure. El treball és una part de la vida: no és tot el que la vida té per oferir.
2. Centreu-vos en les coses que gaudiu del vostre treball
Tret que tingueu molta sort, hi haurà coses sobre el vostre treball que no us agradin. Potser hi ha certes tasques que us semblen tedioses o que els vostres companys es posen nerviosos, és gairebé inevitable frustrar-vos de vegades.
No obstant això, el perill de concentrar-se en aquestes coses és que acabi amb una narrativa negativa pel que fa a la seva feina.
Feu el contrari, però, i podreu generar una visió més positiva de la vostra vida laboral. Intenteu fer una llista de totes les coses que us agradin sobre la feina i reflexioneu sobre cada element de la llista almenys un cop al dia.
Potser se us permet escoltar música mentre treballeu, o potser la vostra empresa us ofereix horaris flexibles perquè pugueu recollir els vostres fills de l’escola. Us relacioneu amb alguns dels vostres companys de treball al dinar o us ofereixen descomptes i altres avantatges per al personal?
Centrar-se en els avantatges del seu paper actual pot fer que cada dia sigui una mica més agradable en reduir els sentiments negatius associats a les contres.
3. Reconeixeu el paper que feu en l'èxit de la vostra empresa
Una de les principals causes d’insatisfacció amb la vida laboral és que no se sent important com a empleat individual. Això pot passar tant a les empreses grans com a les petites, però no ha d’afectar el vostre gaudi si adopteu una perspectiva diferent.
Si realment us atureu a considerar el vostre paper per un moment, el que cal recordar és que se us paga per fer el que feu. L’empresa per a la qual treballeu no somiaria amb tal cosa a no ser que afegiu valor al negoci.
Tant si treballeu a la caixa d’un supermercat com si colliu verdures a una granja, sou un engranatge essencial a la màquina general que és la vostra empresa. L’adopció d’aquest punt de vista pot aportar una llum positiva sobre allò que d’una altra manera podria semblar una tasca ingrata.
4. Trobeu significat al vostre treball
El tema del significat és enorme: hi ha llibres sencers escrits sobre la recerca de significat en diverses coses, des de la feina fins a l’amor a la vida. Ens centrarem en un parell de principis clau que esperem que actuïn com a porta d’entrada a una exploració posterior d’aquest tema.
En primer lloc, explorem d’on prové el significat. Viktor Frankl, un dels brillants pensadors i autors del segle XX, suggereix que el significat es pot descobrir de dues maneres principals: a través de les persones que estimes i a través de causes que t’apassionen.
Aleshores podeu considerar que el significat del vostre treball és el de proporcionar-vos per a vosaltres i la vostra família. Si no teniu una família, potser us estigueu preparant de manera proactiva per a un futur on preveu tenir-ne una. Sigui com sigui, tenir una comprensió d’això us pot proporcionar la motivació i la determinació per continuar treballant.
Com a alternativa, podeu treballar amb un paper poc remunerat, però per a una empresa o organització els objectius i els valors dels quals coincideixin amb els vostres. Si realment creieu en la causa que es persegueix, un recordatori ràpid quan us sentiu desvinculat de la feina pot ajudar a sotmetre els sentiments negatius i convertir-los en positius.
Una segona manera de buscar significat a la feina és aprofundir en les petites coses que poden canviar les persones que coneixes o la societat en general.
Potser treballeu en un banc o en un centre de trucades d’atenció al client, si podeu provocar un somriure d’un client o fer-lo sentir satisfet d’alguna altra manera, hauríeu de ser capaç de trobar-hi sentit.
O sou un agent de policia que s’enfronta regularment a situacions exigents? De vegades, potser us resultarà increïblement estressant, però recordeu el bé que aporteu a la societat, les persones que feu sentir segures i els drets que ajudeu a protegir.
També us pot agradar (l'article continua a continuació):
- 'Què faig amb la meva vida?' - És hora d’esbrinar-ho
- 8 creences que us impedeixen viure la vida dels vostres somnis
- Per què necessiteu un pla de desenvolupament personal (i 7 elements que ha de tenir)
5. Estigueu orgullós del que feu
No hi ha cap feina al món en què no sigui possible sentir un orgull. Una feina que es fa bé és una feina d’estar orgullós i no importa el que sigui. Massa sovint es fa sentir vergonya de la seva feina perquè no es veu ambiciosa ni important, però es tracta d’un problema amb la societat i en el qual no hi ha cap veritat.
Un camarer o una cambrera pot semblar, a la superfície, una feina de poques conseqüències, però quan serveixes a algú et converteixes en una de les persones més importants de la seva vida, encara que sigui temporalment. Volen gaudir d’una bonica nit i una part d’això és un servei acollidor i eficaç, que és l’únic que ho facilita i hauria d’estar orgullós quan els clients marxin satisfets.
De la mateixa manera, un netejador de carrers pot no considerar que la seva feina sigui cap cosa per cridar, però un poble o una ciutat ben mantinguda és una cosa que els residents apreciaran, cosa que la converteix en una cosa per la qual estar increïblement orgullós.
6. Compreneu com s’adapta aquest treball al vostre viatge
És possible que no us plantegeu treballar en la vostra feina actual la resta de la vostra vida i això està bé, però si podeu entendre la seva importància en el context del vostre viatge vital, la pot fer molt més agradable.
Normalment, diríem a la gent que estigués en el moment present tant com sigui possible i, generalment, això també s'aplica a la feina. Mirar cap al futur és, de tota manera, una cosa sana que cal fer de tant en tant i us pot permetre veure com la vostra feina actual podria encaixar en el camí a llarg termini que esteu caminant.
És possible que estigueu acumulant experiència o habilitats que us ajudin a impulsar-vos cap a la posició que més desitgeu o us pot donar la llibertat econòmica de passar un temps lliure viatjant en un futur proper.
què és tu únic?
Una feina pot ser vitalícia, però sens dubte no ho ha de ser. No importa quant de temps romangueu en un paper, en traureu alguna cosa abans de continuar el vostre camí. Fins i tot si acabes deixant un lloc de treball perquè cap dels consells aquí el pot fer agradable, has après una valuosa lliçó sobre quin tipus de feina no et convé.
7. Posa’t a la pell dels altres
La insatisfacció arrelada en les relacions i les interaccions amb altres persones és habitual, ja sigui amb un gestor, un subordinat o un client. No sempre es poden evitar xocs d’aquest tipus, però hi ha maneres de disminuir l’impacte negatiu que tenen en vosaltres.
El més eficaç és posar-se en la posició de l’altra persona (veure les coses a través dels seus ulls, pensar com ho fa i sentir les coses que senten), ja que això us proporciona una major comprensió i us condueix a una experiència més compassiva. resposta.
Sens dubte, cal fer pràctica per aconseguir-ho, però com més regularment ho feu, menys pensaments baixistes tindreu sobre les vostres relacions laborals i la feina en general. Finalment, hauríeu de començar a sentir-vos empoderats pel vostre nou coneixement trobat. Aprendràs que pot millorar l’entorn on treballes i que pot tenir avantatges per a l’altra persona.
8. Més pressa, menys velocitat
Sentir-se precipitat és una altra de les grans causes de la infelicitat en el lloc de treball i sovint ens fa menys ben organitzats i menys efectius com a empleats. En general, és millor passar el temps fent alguna cosa bé que passar-hi ràpidament, en cas contrari, només haureu de tornar enrere i solucionar els errors que heu comès o els que heu passat per alt.
En lloc d’intentar fer un milió de coses alhora, perquè se sent pressionat per fer-ho, prioritzar les tasques més importants i assegureu-vos que els feu, un per un, al màxim de les vostres possibilitats.
Els administradors sovint poden ser un obstacle més que una ajuda i la comunicació és la clau per superar-ho. Per descomptat, és possible que vulgueu donar resposta a les sol·licituds que se us sol·liciten, però si realment no podeu completar-ho tot segons l’estàndard requerit i en el temps assignat, és essencial que ho feu saber.
Fer les coses bé condueix a l’orgull del que parlàvem anteriorment, també pot augmentar el significat que trobeu a la feina i, per tant, gaudir de les activitats del dia a dia.
9. Sigues agraït
És possible que no us agradi especialment la vostra feina, però si us en podeu deixar agrair (i totes les coses que aporta), serà més fàcil passar el dia amb un somriure a la cara.
A part dels beneficis monetaris, la vostra feina pot portar amistat, riure, un sentit del propòsit i significat, i molt més a més. Si hi penses, estar a l’atur gairebé segur et farà sentir menys feliç, de manera que agrair la teva feina pot fer-la més agradable per si sola.
El replantejament conscient: el treball pot ser problemàtic de vegades (mai no pretendríem el contrari) i és natural que, de tant en tant, us faci baixar. Però amb les tècniques mentals adequades, hauríeu de ser capaços de minimitzar els aspectes negatius i maximitzar-los. El treball és una part de l’ésser humà, però no ho és tota, així que no ho deixeu.
