Odies estar sol? Això no és estrany, atès que els humans són criatures socials inherentment.
Fins i tot les persones més aïllades solen desitjar companyia tard o d'hora.
Tenir algú amb qui parlar fa meravelles per a la teva salut emocional i mental. Per contra, estar sol durant un període prolongat pot tenir conseqüències dramàtiques i negatives per a la salut.
Val la pena assenyalar que hi ha una diferència entre 'sol' i 'sol'. Aquesta diferència és important en el context d'aquest article i per a tu mentre intentes esbrinar per què odies estar sol.
Estar sol no és dolent, encara que pugui semblar que ho és ara mateix. Això està totalment bé i vàlid.
D'altra banda, estar sol poques vegades és bo perquè la solitud és una emoció que diu a la teva ment conscient que tens una necessitat que no s'està satisfent. I aquesta necessitat són altres persones i socialització.
Per tant, estar sol pot ser temps per a la millora personal, aficions personals o relaxació, sempre que estiguis d'acord amb estar sol.
Però què passa si no ho ets? Per què odies estar sol? I com pots estar bé amb això?
Per què odio estar sol?
Què és el que detestes d'estar sol? És probable que la raó giri al voltant d'una de les coses següents:
paraules per descriure la dona perfecta
1. Necessites una validació externa per estar bé.
No hi ha res dolent a voler una mica de validació externa de tant en tant. És un plaer estar envoltat de gent que t'estima i t'acompanya prou com per voler estar orgullós de tu.
Malauradament, això pot passar a un territori insalubre on una persona requereix validació externa per sentir-se bé.
Potser us plau a la gent que s'executa ràpidament a una tasca perquè desitgeu una validació externa.
Com moltes coses, la validació externa està bé en petites dosis. Tanmateix, si depeneu de la validació externa, és probable que odieu estar sol. Al cap i a la fi, si estàs sol, no hi ha ningú al teu voltant per validar-te.
Les persones que requereixen validació externa sovint tenen problemes amb la seva autoestima i autoestima. És possible que no siguin capaços de veure o trobar cap valor en si mateixos. Això pot ser el resultat d'un trauma infantil o sobreviure a l'abús domèstic. Tots dos poden deixar un impacte durador en el supervivent.
què dir a un noi després d'una cita?
2. Et sents perdut sense direcció.
A algunes persones els és impossible traçar el seu propi curs a través de la vida. Si es troben sols, s'enfronten a la necessitat de triar les seves pròpies activitats i direcció.
Algunes condicions de salut mental, com ara l'ansietat i el TDAH, poden fer que et sentis aclaparat per massa opcions.
Estar al costat d'altres persones vol dir que pots prendre'ls indicis socials o fins i tot demanar-los ajuda per triar una direcció. Per exemple, 'Què he de fer? Em pots recomanar un llibre per llegir? He d'ordenar? Necessito dutxar-me?'
Però quan us deixeu als vostres propis dispositius, és possible que trobeu que massa opcions us fan tancar i no feu res.
No és que les persones que lluiten amb sentir-se perduts siguin mandrosos, ni molt menys. En canvi, és més probable que alguna cosa estigui alterant la seva funció executiva, que és un conjunt d'habilitats d'autoregulació que us ajuden a planificar, centrar l'atenció i fer malabars amb diverses tasques.
Aquestes habilitats es poden veure encara més impedides per condicions de salut mental com l'ansietat i el TDAH.
3. Tens un trauma associat a estar sol.
L'Associació Americana de Psicologia defineix una experiència traumàtica com un esdeveniment que provoca una resposta emocional extrema que normalment està fora del teu control.
Això pot ser qualsevol cosa, des de viure un huracà fins a un accident de cotxe fins a quedar atrapat en una relació abusiva.
El trauma, al seu torn, pot provocar un trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT), on el vostre cervell està condicionat per estar vigilant contra amenaces similars a la que vau enfrontar. I molt sovint, el vostre cervell trobarà aquestes amenaces tant si existeixen com si no, que és part del que fa que el TEPT i el trauma siguin tan devastadors.
Què passa quan tens un trauma associat a estar sol? En aquest cas, podeu trobar que la vostra ment està hipervigilant i ansiosa mentre esteu sol.
