Arriben temps difícils, i les persones sàvies resistiran la tempesta.
fets interessants per dir sobre tu mateix
No fort- savi —perquè no és la força el que et fa passar moments difícils. És prendre decisions sàvies que us ajuden a mantenir el bon camí per arribar a l'altre costat.
Aquí teniu dotze veritats que us ajudaran en el camí.
1. La paciència és sovint una millor opció que intentar frenèticament corregir el mal.
Però la meva vida s'està cremant! Vaig perdre els meus amics! La meva relació s'està enfonsant! Vaig perdre la feina! No tinc temps per tenir paciència!
De fet, ho fas. I és possible que tingueu menys opcions en l'assumpte del que us penseu.
La veritat és que hi ha moments en què no hi ha res a fer. Els éssers humans sovint se senten obligats a fer alguna cosa quan els temps són dolents. Però de vegades, fer les coses abans d'hora pot empitjorar la situació.
Pot ser que no sàpigues què fer ara mateix. Potser és una situació que cal esperar.
2. Has sobreviscut a temps difícils abans.
Heu sobreviscut a temps difícils abans i, sens dubte, en trobareu més en el futur.
És fàcil oblidar la resistència que ets quan t'ofegues, jadeant aire mentre intentes mantenir el cap per sobre de la superfície.
Preneu-vos una estona per contemplar les altres situacions difícils que heu necessitat per sobreviure i superar. Per descomptat, això pot ser pitjor que el que vau passar abans, però les mateixes eines que us van ajudar a sobreviure llavors us poden ajudar a sobreviure ara.
També podeu aprendre noves habilitats i estratègies per navegar en aquests moments difícils. Recorda que ets fort i resistent.
3. Això passarà.
Res dura per sempre, i això inclou moments difícils.
La vida és una sèrie d'alts i baixos, com una muntanya russa. És estimulant a la pujada, i un cop arribes al cim, però pot fer por a la tornada a baixar.
El factor consistent de la muntanya russa és que segueix movent-se fins que s'acaba el viatge. Tard o d'hora, aquesta baixa s'acabarà i tornaràs a pujar. Pot ser que trigui temps, però hi arribaràs.
4. Hi ha més d'una manera de resoldre un problema.
Les dificultats de la vida sovint ens poden deixar hiperenfocats en el tema. Podeu mirar-ho i quedar-vos encallat intentant que una solució funcioni. Tanmateix, hi ha moltes maneres de resoldre un problema.
La bona notícia és que tens una gran quantitat d'informació al teu abast! Algú, en algun lloc, ha experimentat el problema que tens i li ha sobreviscut.
La recerca pot indicar-vos una solució diferent o donar-vos idees per navegar millor per la vostra situació. Però no us deixeu fixar tant en una solució singular que no pugueu veure altres opcions.
5. No estàs sol.
Ara seria el moment de posar-se en contacte amb amics, familiars o un professional per trobar suport durant aquest període difícil que estàs passant.
Només parlar de la situació pot ser catàrtic, ja que pot treure una mica de pes emocional de les espatlles.
Però espera... i si no tens ningú a qui recolzar-te? Què passa si un professional no és una possibilitat? Malauradament, això passa. De vegades ens trobem sols en alguns dels pitjors moments de la nostra vida.
Una solució que us pot funcionar és buscar grups de suport locals o en línia. Hi ha molts que poden ajudar amb una varietat de problemes.
per què els nois s’allunyen quan s’enamoren
Sovint, aquests grups donaran la benvinguda a nous membres i no haureu de dir ni una paraula fins que us sentiu còmode i preparat, si mai. Així que no sentiu que haureu d'entrar i obrir-vos davant d'estranys.
6. Encara que sigui culpa teva, enderrocar-te només empitjorarà les coses.
És fàcil prendre moments difícils personalment. I de vegades? Sí, de vegades serà personal.
De vegades cometreu un error que us afectarà negativament d'una manera que potser no haureu previst.
De vegades, et miraràs al mirall i et parlaràs perquè has comès un error tan dràstic.
Bé, això no ho pots fer. No hauries de fer això.
Enderrocar-se no ajuda la situació, i no t'ajudarà.
Ets humà, així que cometreu errors. Tothom ho fa. Això només és la vida. És possible que no pugueu arreglar-ho, però podeu superar-lo.
7. La cura personal pot alleujar el teu patiment.
Els moments dolents i estressants de la nostra vida poden esgotar molta energia mental i emocional. A mesura que s'esgota aquesta energia, és fàcil deixar que certes activitats saludables quedin pel camí.
Per exemple, moltes persones optarien per menjar menjar ferralla en lloc d'esforçar-se a preparar menjars saludables.
A més, no és estrany que la depressió o l'ansietat temporals facin que la gent s'aïlli.
Però cuidar-te el millor possible podria ajudar-te a mantenir una actitud positiva. D'aquesta manera, no us quedareu netejant un altre embolic quan passi el pegat aspre.
8. El moment present és el que més importa.
De vegades és beneficiós mantenir la ment en el present. El mindfulness és una eina poderosa per difondre la depressió del passat i l'ansietat del futur.
És molt fàcil quedar atrapat en bucles de pensament negatiu sobre el que vau fer malament en el passat o podríeu haver fet millor.
rusev i lana vida real
I després, a l'extrem oposat de l'espectre, tens la por al desconegut. Com m'afectaran aquests temps difícils?
Francament, tampoc és tan útil ara mateix.
Per descomptat, podeu plantejar-vos el futur i intentar fer alguns plans, però arriba un punt en què ja no és productiu. Aquí és on la consciència us pot ajudar.
9. Molts moments difícils tenen un revestiment favorable.
Cercar el revestiment favorable en el vostre dia ennuvolat us pot ajudar a mantenir una actitud positiva perquè pugueu superar els moments difícils.
Però, escolteu, de vegades no hi ha cap ressò. De vegades tot és una merda, i així és. Està bé si no trobeu un revestiment de plata. I està bé deixar-te sentir malament per les teves circumstàncies durant una estona.
Les emocions negatives són saludables i bones per a tu sempre que no t'avorrin tot. No visquis en aquest espai.
Aleshores, quan estigueu preparat per intentar sortir-ne, comenceu a buscar aquells revestiments de plata que us ajudin a canviar la vostra perspectiva.
10. Tens més coses per agrair del que t'adones.
La gratitud és una eina poderosa per navegar pels moments difícils de la vida i fomentar l'apreciació pel que tens.
xfl 30 per 30 data de transmissió
La gratitud és una paraula de moda en l'àmbit de l'autoajuda, de manera que el missatge que hi ha al darrere es fa una mica desagradable. Tothom diu que l'has de practicar, però poques vegades algú parla de com et beneficia.
La veritat és que hem de controlar els nostres pensaments en lloc de ser controlats pels nostres pensaments. Sí, els temps poden ser difícils ara mateix, i això és negatiu. Tanmateix, no heu de viure amb aquesta negativitat.
La gratitud t'ajuda a centrar-te en el que tens, el que hauries d'agrair i els aspectes positius de la teva vida que poden ajudar-te a seguir endavant.
Seràs miserable si et dediques a coses tristes. La gratitud pot ajudar-te a sortir-ne.
11. Les habilitats d'afrontament poden marcar la diferència.
Les habilitats d'afrontament són inestimables per superar els moments difícils que trobareu. És possible que ara tinguis bones habilitats d'afrontament, o potser és hora de començar a buscar coses que et puguin funcionar.
La gent no sempre es pren seriosament les habilitats d'afrontament perquè de vegades és difícil prendre-les seriosament. Ningú que estigui deprimit o que es trobi en un mal moment de la seva vida no vol dir que pensi positivament.
Francament, és una mica groller i insensible dir-ho als altres. Però ajuda a tenir en compte les habilitats d'afrontament com aquesta.
Les habilitats d'afrontament com el pensament pragmàtic, l'exercici, l'alimentació saludable, la meditació, el ioga i molt més us poden ajudar a desactivar-vos, cosa que al seu torn augmentarà el vostre estat d'ànim.
12. Els moments difícils solen ser els millors per riure i divertir-se.
La veritat és que els temps difícils poden durar un temps. Però igual que amb la gratitud, no et pots permetre quedar-te enfonsat al pantà.
Sens dubte, hi haurà oportunitats per passar una bona estona mentre comparteix una o dues rialles amb amics i familiars.
És molt temptador saltar-se de totes aquestes coses perquè els temps són difícils i no vols ser un arrossegament. Però, realment, el millor moment per fer aquestes coses és quan et sents deprimit. Divertir-se i compartir una rialla pot augmentar el teu estat d'ànim, almenys durant una estona.
Reduir aquesta càrrega emocional pot fer que sigui molt més fàcil superar els moments difícils. Recordeu que hi ha temps millors per davant.
