Ser introvertit en un món que sovint demana extraversió d'alta energia pot ser esgotador.
Malauradament, molts introvertits dificulten encara més les coses en autoinfligir-se expectatives poc realistes.
A continuació es mostren 10 pressions socials que sovint s'imposen erròniament a si mateixos però que tenen el permís total per deixar de fer.
1. La necessitat d'estar sempre disponible socialment.
En aquesta era de connectivitat perpètua, s'espera que moltes persones estiguin disponibles per als altres en tot moment. Si els missatges de text o missatges no es responen ràpidament, l'altra part pot suposar que hi ha certa tensió a la relació i moltes persones xerren feliçment amb els altres sempre que tenen els ulls oberts.
Els introvertits necessiten molt de temps sols per recarregar les seves piles personals, i això inclou temps i espai per estar simplement amb els seus propis pensaments.
Si l'introvertit mitjà no aconsegueix una quantitat suficient de solitud, ja sigui en silenci o amb la seva música preferida o espectacles dignes d'afartament, les seves reserves d'energia continuaran disminuint amb el temps.
Com a tal, la pressió assumida per posar-se sempre a disposició dels altres pot esgotar-los bastant malament.
2. Participar a les xarxes socials més del desitjat.
A molts introvertits no els agrada l'expectativa d'estar a diverses plataformes de xarxes socials, ja que els troben energèticament imposants i intrusius.
La norma social en aquests dies és difondre tota la informació personal a l'esfera pública perquè la vegin estranys a l'atzar, mentre que la majoria dels introvertits són persones ferotgement privades.
Hi ha una expectativa, fins i tot en entorns de treball, que la gent no només mantingui presències a les xarxes socials, sinó que també comparteixi detalls sobre elles mateixes.
Però no cal que participis en aquesta pràctica si no vols!
Si ets un introvertit que prefereixes enviar missatges de text o missatges instantanis amb la gent que quedar-te encallat parlant per telèfon, moltes aplicacions et permeten configurar-te com a 'fora' o 'fora de línia', de manera que interactuar amb els altres està totalment a les teves mans.
3. Acceptar invitacions o assistir a esdeveniments que preferirien dir que no.
La majoria dels introvertits només tenen un petit nombre de 'culleres' energètiques per utilitzar diàriament. Com a tal, saben quantes culleres necessitaran per a la feina i les responsabilitats de la llar, i la poca energia que els queda després de tot això.
Quan sorgeixen les invitacions socials, els introvertits sovint se senten culpables per rebutjar-los, encara que saben que no els quedaran culleres per treure.
Així, doncs, assisteixen de totes maneres, i acaben esgotats durant dies després, tot per no semblar antisocial o groller per declinar amb gràcia.
Consideren que si no hi assisteixen, poden correr el risc de ser titllats d'“ermità” o “antisocial”, cosa que pot perjudicar la seva vida social i professional.
No hi ha res de dolent a declinar educadament si no pots assistir a un esdeveniment: la clau és assegurar-te que les persones que t'han convidat encara sentin que són importants per a tu. Per exemple, si rebutgeu una invitació de casament, assegureu-vos d'enviar un regal ben embolicat i una targeta sincera.
4. Forçar la conversa.
Gairebé qualsevol introvertit que hagi hagut de parlar s'ha sentit incòmode o incòmode fent-ho. Sovint és difícil comunicar-se amb els altres, sobretot si hi ha música o massa gent parlant alhora, així que parlar de temes superficials que no els preocupen gens pot ser insoportable.
No és necessàriament que ningú s'obligui a parlar sobre la banca d'inversió o el clima amb desconeguts només per ser educat. Canviar de tema per alguna cosa amb més profunditat o excusar-se per una mica d'aire fresc està absolutament bé.
on estan ara lluitant
5. Imitar l'extraversió.
Molts introvertits s'esgoten completament intentant imitar l'extraversió. Sovint ho fan per encaixar millor amb els seus companys i ser acceptats més fàcilment pel conjunt de la societat.
Per exemple, quan estan involucrats en una conversa, a la majoria dels introvertits els agrada dedicar-se el temps a pensar què diran abans de fer-ho. En canvi, els extrovertits generalment fan escapar el que estan pensant i s'hi acompanyen. Com a tal, els introvertits sovint intenten fer el mateix i després es rebenten per haver ensopegat amb les seves paraules.
També poden participar en situacions socials molt més llargues del que preferirien, buidant completament les seves reserves energètiques pel bé de participar en la 'nit de copes' de l'oficina o en funcions socials similars a les quals s'espera que assisteixin.
6. Disculpar-se per la seva introversió.
L'introvertit mitjà tindrà butlletins d'informes escolars en què se'ls descriu com a 'necessaris de sortir de la seva closca' o etiquetats com 'antisocials'. La majoria es van veure inundats des de ben petits amb la necessitat de disculpar-se per les seves deficiències percebudes, ja que no es van comportar de la mateixa manera que ho van fer els seus companys parlants i parlants.
Com a tal, molts senten que necessiten disculpar-se pel seu comportament reservat, un discurs més tranquil o que necessiten retirar-se per reagrupar-se quan estan sobreestimulats.
7. Treball en xarxa a qualsevol preu.
Com moltes expectatives basades en l'extravertit avui en dia, sembla que hi ha pressió per connectar amb altres si hi ha alguna esperança d'èxit.
S'espera que la gent s'espatlli en festes o seminaris per establir connexions amb 'les persones adequades', la qual cosa sovint implica les temudes xerrades i tècniques d'emmascarament extravertides esmentades anteriorment.
Aquest tipus de xarxa no només se sent inautèntic per als introvertits: és francament esgotador.
Se senten pressionats per mostrar entusiasme per ser acceptats pels que els envolten i poden sentir que el seu futur està en perill si no es connecten de manera prou agressiva.
Com a resultat, es posaran desgastats seguint amb totes les persones que van conèixer, mentre desitjaran tornar a casa amb el seu gat i un bon llibre.
8. Sentir que han de ser sempre complaents.
La majoria dels introvertits tenen unes preferències fortes que els permeten navegar per un món estrepitós i frenètic de la manera més còmoda (i sana) possible.
Com que l'extraversió és el modus operandi estàndard per a la població en general, als introvertits se'ls ha ensenyat a creure que les seves preferències són poc raonables i estranyes.
Com a resultat, han après a posar sempre les necessitats o els desitjos dels altres per davant dels seus, per tal de no permetre que la seva anomenada “raresa grollera” interfereixi amb la vida de les persones “normals”.
Per exemple, poden sentir-se obligats a tolerar que els seus companys de casa tinguin amics sorollosos a última hora del vespre quan preferirien llegir o estudiar en silenci. De la mateixa manera, poden sentir-se obligats a estar disponibles sempre que una altra persona vulgui el seu temps i energia, fins i tot si (o millor dit, quan) no els queda energia per donar.
el meu marit m'ha deixat per una altra dona. Es penedirà
9. Desconsiderant els seus límits personals.
De tots els trets que comparteixen els introvertits, l'evitació de conflictes és un dels més comuns. Als introvertits els agrada la pau i la calma i, per tant, tracten d'evitar causar grans ondulacions.
Com a resultat, sovint tenen dificultats tant per establir com per defensar els límits personals. Molts prefereixen suportar el maltractament i la falta de respecte que molestar a ningú, evitant així les conseqüències que poden derivar-se de possibles discussions.
El problema d'això no és només el ressentiment que pot filtrar-se per la ira o la tristesa reprimida, sinó també l'esgotament d'estar sobrecarregat.
Un empleat que se sent aclaparat perquè sembla que no pot dir 'no' a la seva càrrega de treball en constant expansió pot esgotar-se tant que necessita una excedència per al seu propi benestar.
De la mateixa manera, una parella que porta tant la càrrega econòmica com la càrrega del treball domèstic i emocional pot trencar o acabar la relació, en lloc de comunicar les seves necessitats (i límits) de manera eficaç.
Tots els introvertits estan molt animats a aprendre a establir i defensar límits per protegir-se.
10. Prioritzar la comoditat dels altres sobre la seva.
A més de prioritzar les necessitats i els desitjos dels altres per sobre dels seus, els introvertits també donen la comoditat dels altres com una prioritat més alta. Això es relaciona amb l'antipatia per establir límits i pot ser igual de perjudicial a la llarga.
Un exemple seria no parlar de la incòmodetat que se senten perquè l'oficina té massa calor o fred per no 'fer un enrenou', encara que acabin malalt com a resultat, perquè tenen por de perdre'ls. feina si prioritzen la seva pròpia comoditat.
En canvi, una situació més greu pot implicar no parlar dels maltractaments que estan patint a casa perquè no volen que el seu familiar se li posi en mala llum, o no parlar quan algú està sent ofensiu per no fer-ho. altres se senten incòmodes o incòmodes.
Està més que bé parlar si s'estan desenvolupant coses que no et van bé. A més, cal tenir en compte la comoditat d'altres persones, però no s'ha de posar com una prioritat més alta que la seguretat personal i l'autoestima.
——
La vida posa prou estrès a les persones sense que hi afegim les pressions socials autoimposades. Els introvertits són membres increïbles i valuosos de la societat que tenen innombrables dots per aportar. No necessiten fingir ser una cosa que no són per encaixar, sinó que se'ls anima a ser autèntics, en els seus propis termes.
