Les decisions que fem poden determinar si ens trobem en paisatges infernals depriments o en èdèns d'abundància i alegria.
Si triem viure en alineació amb allò que realment ens importa, podem conrear una vida plena d'alegria i meravella en lloc d'una de la que volem escapar.
data de 2016 sense pietat
No saps per on començar?
Aquí teniu 10 opcions que us ajudaran a crear la vida que sempre heu desitjat:
1. Tria envoltar-te de gent que t'entén.
I ens referim al real vostè.
Poques coses són tan esgotadores o desgarradores com haver de fingir ser una cosa que no ets per fer feliços els altres.
Quan no podem ser autèntics amb els més propers a nosaltres, estem constantment ansiós i hipervigilants: vigilem les nostres paraules i accions per si descobreixem algú o deixem escapar un detall que pot generar-li la ira o la burla.
Si hi ha persones al teu cercle social amb qui sempre has de 'jugar a simular', elimina-les de la teva vida.
O, si estan indisolublement lligats, allunyeu-vos el millor possible i envoltau-vos d'aquells amb els quals podeu ser autèntics.
En altres paraules, troba la teva tribu.
Et sentiràs molt més còmode i segur quan puguis caminar amb la teva pròpia pell, en lloc d'una disfressa que ja no suportes.
2. Trieu contribuir a causes que us importen.
A tots ens agrada formar part d'alguna cosa que és important per a nosaltres.
Per a alguns, això pot ser una implicació sense mà, com ara contribucions financeres a organitzacions benèfiques.
Altres persones prefereixen un enfocament pràctic com el treball voluntari o la creació de coses per donar a la causa que escolliu.
Penseu en algunes de les causes que realment us importen i Venn diagrameu-les amb les habilitats i les contribucions que podeu oferir.
Aquesta zona màgica de superposició al mig us permetrà saber com podeu ser útils de la manera més útil possible.
A partir d'aquí, podeu determinar quant de temps i energia teniu disponible per dedicar a aquestes causes.
Prioritzeu-los, descobriu què podeu donar sense esgotar-vos i aconseguiu-ho!
Hauries de sentir que la teva barra de felicitat s'omple més ràpidament del que creies possible.
3. Trieu consumir mitjans que us enriqueixin.
Després d'haver mirat la televisió, escoltat música, interaccionat amb comptes de xarxes socials o llegit un llibre, consulta amb tu mateix i mira com et sents.
Et sents feliç i inspirat després d'aquesta recerca?
O deprimit i miserable?
Els mitjans que consumim poden tenir un impacte monumental en el nostre benestar, per bé o per mal. Per tant, és important submergir-nos en temes que són inspiradors i estimulants, en lloc de deprimir i descoratjar.
Hi ha molta lletjor al món, però això no vol dir que ens haguem de revolcar en tot moment, ni hauríem de triar passar el nostre temps lliure enfonsant-nos en la desgràcia.
Per molt important que sigui ser conscients de les coses difícils que passen al nostre voltant, és tan important estar presents i involucrar-nos en temes positius i edificants.
No tindrem gaire impuls per fer res, per a nosaltres mateixos o per als altres, si ens sentim desanimats i desesperats.
No hi ha cap mal submergir-nos en la positivitat i la fantasia si tornen a encendre la nostra llum.
És la nostra responsabilitat protegir-nos de les coses que ens roben la llum i no desencadenen res més que desesperació o odi al nostre cor.
4. Trieu reduir la vostra ingesta de coses que us danyin.
De la mateixa manera que els mitjans de desplaçament de la fatalitat poden afectar greument la vostra ment i l'ànima, diverses substàncies físiques poden danyar el vostre cos i l'energia de les persones equivocades pot danyar el vostre esperit.
Tingueu en compte tot el que 'agafeu' durant el dia i com et fa sentir.
Menges aliments que et facin sentir saciat i amb energia? O et sents lent o nàusees després de consumir-los?
De la mateixa manera, com et sents després de passar temps amb les persones més properes a tu: animat i feliç? O esgotat i ressentit?
Si alguna cosa no t'alimenta, t'està enverinant.
Trieu reduir o eliminar aquestes coses de la vostra vida en lloc de consumir-les de manera habitual, i estaràs més saludable, feliç i molt més satisfet a la llarga.
Això no vol dir que hagis de negar-te a tu mateix, sinó tractar-te amb la bondat amorosa que posaries per nodrir algú que estimes.
Donar menjar ràpid i donuts al vostre fill és una delícia divertida, però fer-ho cada dia els emmalaltaria.
El mateix passa amb l'exposició a mitjans massa violents o desgarradors.
Tot amb moderació està bé, però recordeu que el nivell de tolerància que us afecta pot ser diferent d'una altra persona.
Qualsevol cosa que vostè sentir-te és perjudicial, és massa.
5. Trieu alliberar-vos de la vergonya pel passat.
La vida rarament és un escenari de 'guanyar o perdre'.
En canvi, o guanyem o aprenem, normalment dels nostres errors i errors.
Algunes d'aquestes lliçons vénen amb molt poques cicatrius o records incòmodes, mentre que d'altres provoquen vergonya, desesperació i penediment cada vegada que pensem en elles.
El cas és que rebolcar-se en la vergonya i la desesperació és una bona manera d'obrir una porta d'entrada a altres opcions de vida terribles.
Si et trobes amb l'autoodi dels teus errors passats, començaràs a sentir que no pots escapar d'aquestes accions, així que també pots continuar pel mateix camí.
Fins i tot et pots sentir com si mereixes patir per la cosa horrible que has fet o dit.
El que cal recordar és que no som la suma de les nostres accions, i com ens comportem en un moment de mal judici, dolor, ira o desesperació no defineix qui som.
El que va passar llavors no passa ara, i has après una lliçó valuosa d'aquesta experiència.
Cal un immens coratge i convicció per triar el camí correcte; el de cor que és fidel a tu mateix.
Es necessita encara més coratge per alliberar-se de les percepcions que els altres tenen de tu a partir d'un pas en fals.
Si et trobes en un lloc on els que t'envolten no et permeten avançar, dient-te que ets per sempre X una cosa dolenta pel que va passar en el passat, és hora de començar de nou en un altre lloc, amb una pissarra clara i un cor lleuger.
6. Trieu cultivar una mentalitat agraïda.
És fàcil deprimir-se o empantanar-se amb les coses que no tens, sobretot quan la gent que t'envolta sembla que en té més.
En lloc de centrar-te en tot el que no tens, tria ser immensament agraït i positiu amb les moltes benediccions que tens. fer tenir a la teva vida.
Estàs relativament sa i estàs físicament capaç? Agraeix la capacitat de moure's sense dolor significatiu.
Tens un llit còmode? Canvis de roba? Pots menjar i beure aliments i begudes que t'agradin amb regularitat?
Si tens totes aquestes coses, ets més ric i millor que milers de milions d'altres persones del planeta.
Molts altres pateixen inseguretat alimentària, sense sostre, viuen en regions devastades per la guerra o pateixen terribles afliccions.
No us suggerim que negueu les coses difícils que experimenteu. La vida és dura, i està bé sentir-ho.
Però el que et beneeixi fer tens, cultiva una immensa gratitud per ells quan puguis.
7. Trieu alliberar-vos de la vostra programació.
Que hagis estat criat per tenir certes percepcions o creences no vol dir que siguin certes o que t'hagis d'aferrar a elles.
Amplieu els vostres horitzons submergint-vos en fonts d'informació imparcials de tot el món, sobretot si desafien les vostres postures anteriors o us fan incòmode.
Quan t'alliberes de la bombolla que has quedat atrapat dins, t'adonaràs que gran part del que t'han ensenyat estava destinat a controlar-te: formar-te per adaptar-te als ideals d'altres persones en lloc d'ajudar-te a crear el teu propi. identitat o decidir-se.
La programació crea una igualtat obedient: persones que fan el que se'ls diu, no competeixen pel poder i poques vegades aconsegueixen el seu potencial.
Apreneu tantes assignatures diferents com pugueu, incloses les habilitats més enllà de les que us han ensenyat a l'escola o la vostra família immediata.
Viatja i aprèn de tots els que et trobis. Feu cursos sobre com posar ossos trencats o cuinar per a un grup de 100 persones amb gana.
Com més en sàpigues, més adaptable seràs al camí que decideixis seguir.
Quan trobeu el camí adequat per a vosaltres, tindreu un arsenal de coneixements i habilitats que es poden utilitzar com els necessiteu.
8. Trieu desafiar-vos d'una manera que signifiqui alguna cosa per a vosaltres.
Per molt còmode que pugui ser descansar al llit durant dies, no tindreu molts records positius per mirar enrere després de fer-ho.
En canvi, ser desafiats en alguna cosa que et captiva i aconseguir alguna cosa impressionant pot encendre un foc sota teu que et farà avançar.
Penseu en com va ser genial tenir èxit en alguna cosa important per a vosaltres.
Aleshores, determina què creus que és significatiu per a tu ara.
Què pots implicar-te que t'importi sincerament i que al mateix temps et faci sortir de la teva zona de confort?
Potser voleu tornar a l'escola i obtenir el títol que sempre heu esperat aconseguir o entrenar per córrer una marató per recaptar diners per a una causa en la qual creieu.
Sigui el que sigui 'The Thing', ho pots fer si hi poses el cor!
9. Trieu viure en línia amb els vostres valors i creences.
Quan no vivim alineats amb els nostres valors i creences fonamentals, sentim que ens estem traint a nosaltres mateixos i als que ens envolten.
senyals que s'està enamorant de tu però té por
Algunes persones no tenen més remei que deixar de banda els seus valors per fer el que calgui per sobreviure.
Però si no esteu en aquesta posició, o si podeu canviar les vostres circumstàncies per alinear-vos amb les vostres creences, fer-ho elevarà la vostra vida més del que us podeu imaginar.
Quan vius en aquest tipus d'alineació, altres coses també cauen al seu lloc.
Trobareu que us connecteu amb altres persones que se senten de la mateixa manera que vosaltres, i així conreu un cercle social i una comunitat saludables.
El més important, però, és el fet que podràs mirar-te al mirall i estar orgullós de la persona que hi veus, en lloc d'allunyar-te del teu reflex amb vergonya i decepció.
10. Trieu fomentar un sentit de curiositat pel món.
Moltes persones viuen amb ansietat perquè no saben què passarà després.
En lloc d'estar paralitzat per la incertesa, intenta conrear la curiositat.
Això transforma 'Oh, no, no sé què passarà ni com m'enfrontaré!' a 'Wow, em pregunto com es desenvoluparà això!'.
És un simple canvi de perspectiva que obre un món de potencialitat en lloc d'aixafar-ho tot en un forat de preocupació.
El món que ens envolta està ple de meravelles i sorpresa.
Has mirat mai la sorra amb un microscopi? O heu vist com una pluja de meteors il·luminava el cel nocturn?
Penseu en tots els aliments que heu provat que us eren estranys una vegada i en el deliciós que va ser experimentar alguna cosa nova.
Si t'agrada crear una vida de la qual mai no vols escapar, reactiva el teu sentit de curiositat i meravella, i descobreix alguna cosa nova per provar cada dia.
——
Ara que coneixeu aquestes 10 opcions per ajudar-vos a crear una vida molt més feliç i satisfactòria, com les posareu en pràctica?
Si encara no heu començat, canvieu una opció a la vegada fins que tingueu una vida que voleu explorar i celebrar, en lloc d'una de la que vulgueu escapar per qualsevol mitjà possible.
