Molts de nosaltres creixem amb la necessitat de ser perfectes o el més a prop possible. Quan cometem errors a l'escola, sovint es tradueix en notes més baixes o altres conseqüències negatives. Quan cometem errors financers, acabem pagant penalitzacions per demora o augment dels tipus d'interès.
Els errors tenen una connotació negativa i poden sufocar els desitjos, passions i aspiracions d'una persona. La por a equivocar-te pot impedir-te viure el teu veritable potencial. Viure amb la por als errors pot ser la barricada a la teva manera.
Et desafio a canviar els teus pensaments i permetre't cometre errors. Doneu-vos la gràcia de provar coses sense judici. En cometre errors, et permets millorar i créixer.
Per sortir del vostre camí i mantenir-vos fora del vostre camí, heu de construir una base sòlida començant amb hàbits positius. Els hàbits positius cultiven un pensament positiu, experiències positives i una mentalitat positiva. Tot i que això requereix un esforç, és essencial quan intenteu sortir del vostre camí.
Alguns hàbits positius que poden canviar la vostra vida i la vostra mentalitat són practicar la meditació diàriament, l'atenció plena, la gratitud, somriure més sovint, una alimentació saludable i habilitats eficients per a la gestió del temps. Aquests hàbits saludables poden ajudar-te molt.
6. Adonar-se dels seus punts forts.
Si esteu a la vostra manera, és probable que us sentiu pesat per l'autosabotatge, el diàleg intern negatiu i l'autocrítica interior. En adonar-se dels vostres punts forts, podeu superar aquestes barricades.
Primer, feu una llista coses en què ets bo , coses que t'agraden de tu mateix i els teus èxits. Manteniu la vostra llista fora, amb fàcil accés, perquè la pugueu utilitzar constantment per recordar-vos els vostres punts forts.
Et desafiaria a aprofitar els teus punts forts per viure la teva millor vida. Adoptar els vostres punts forts també pot ser una eina eficaç per trobar el vostre 'per què'.
7. Permeteu-vos la debilitat.
En identificar els vostres punts forts, les vostres debilitats també es faran evidents. Permeteu-vos tenir debilitats i deixeu anar les tendències i els desitjos perfeccionistes. Doneu-vos permís per no ser el millor en tot el que trobeu.
Doneu-vos temps per millorar, canviar i créixer alhora que permeteu no ser perfecte. Evita el desig de fer-ho tot bé i explora i experimenta la vida tal com ets. Permeteu-vos ser imperfecte.
8. Evita jugar al joc de comparació.
Si ets algú que et compara amb els altres, has de conèixer els efectes d'això. La comparació pot ser perjudicial i destructiu, i pot deixar-te sentir menys i indigne. Tot i que de vegades la comparació pot ser una font de motivació, ràpidament pot esdevenir obsessiu i conduir al desmantellament de l'autoestima positiva.
Quan et compares amb els altres, disminueixes molt els pensaments propis. Per canviar aquest hàbit, has d'augmentar la teva consciència d'un mateix i centrar-te en l'amor i l'autoacceptació.
Si millores com et sents amb tu mateix, pots celebrar l'èxit dels altres sense sentir-te inadequat. Recordeu que l'èxit dels altres no és una indicació del vostre fracàs. Només compara't amb tu mateix.
Per deixar de comparar-te amb els altres, has de canviar la teva mentalitat. En lloc de veure els altres com la competència, ho heu de veure en vosaltres mateixos. Comparar-se amb els altres és molt injust. Normalment comparem les nostres debilitats amb les fortaleses dels altres, i això acaba amb un pensament nociu i destructiu. Ens acabem sentint inadequats i indignes.
Mesura el teu èxit contra tu mateix. Reflexiona sobre on eres en el passat i com has evolucionat des de llavors. Celebreu l'èxit personal i doneu suport als altres també. Sortiu del vostre camí formant part del vostre propi equip. En lloc de ser autodestructiu i autosabotejant, anima't. Reconeix els teus èxits i progressos en el camí cap a assolir els teus objectius.
9. No passis temps amb persones tòxiques.
Som un producte dels nostres entorns, de manera que si sempre passeu temps amb persones tòxiques, hi ha moltes possibilitats que la seva toxicitat s'esgoti. Talla les persones que esgoten la teva capacitat mental, et fan endevina tu mateix , o induir cicles de pensament negatiu.
En lloc d'això, passa el teu temps amb persones amb idees afins amb objectius i aspiracions. La seva motivació us inspirarà i us ajudarà a adonar-vos del vostre propi valor i valor. Interactua amb persones bones que et fan sentir bé amb tu mateix i a qui estigues admirant.
Construeix una comunitat en lloc de quedar-te a la teva manera. Connecta't amb els altres i observa com comences a sentir un sentiment de pertinença i suport. Obteniu el poder per mantenir-vos al seient del conductor de la vostra vida.
Quan passem temps amb persones tòxiques, ens pot influir de més d'una manera. La toxicitat admet hàbits negatius, patrons de comportament autosabotejats, pensaments autodestructius i baixa autoestima. Quan trobeu un sentit de comunitat i sentiu que us pertanyeu, podreu prendre el control de la vostra vida i, al seu torn, començar a viure la vostra millor i autèntica.
10. Deixeu d'intentar educar persones que no volen aprendre.
Si trobeu que sempre esteu repetint, dient les mateixes coses i intentant difondre la consciència sobre els mateixos temes, bàsicament esteu bloquejant el vostre propi camí. Aquesta forma de comportament d'auto-saboteig no és tan aparent com altres, però és tan perjudicial, si no més.
Heu de deixar de dedicar temps i energia a intentar canviar les persones que no estan interessades a canviar i, en canvi, tornar a centrar aquesta energia en les vostres passions. Notaràs un canvi quan deixis d'intentar que la gent canviï i se centri en tu mateix. S'obrirà una porta i, de sobte, estàs obert a noves oportunitats. No malgastis la teva energia amb els altres; inverteix-ho per convertir-te en el teu millor jo. Reenfoca els teus esforços en tu.
11. L'èxit no és lineal.
Una de les lliçons més importants que aprendràs a la teva vida és que l'èxit no és lineal. No és un recorregut recte sense girs ni caigudes. De fet, és tot el contrari. Quan us fixeu objectius, és probable que tingueu moments de dubte i desesperació, i aquests sentiments són vàlids i normals.
El teu creixement personal és molt semblant a un batec del cor en un ECG. Puja i baixa a un ritme una mica rítmic. Els baixos no són defectes sinó oportunitats d'aprenentatge. És una oportunitat per avaluar on ets i on vols anar perquè puguis prendre mesures accionables per assegurar-te que arribes al teu destí.
L'èxit no és un destí, és un viatge. Portar una vida amb èxit implica mirar per tu mateix, no mesurar els teus èxits amb els altres i permetre't la gràcia de créixer i evolucionar des de l'ésser humà que ets ara cap a una versió encara millor de tu mateix en el futur.
12. Utilitza afirmacions diàries.
Les afirmacions són frases o frases que parles al món sobre coses que creus i afirmes. És una manera de capbussar-se en l'inconscient i la ment conscient per inspirar-te i motivar-te.
Les afirmacions diàries poden revertir lentament els missatges interns negatius i millorar la vostra autoestima. És una manera de mantenir-se per tu mateix. Les afirmacions diàries poden ser iguals o diferents cada dia. Manteniu la vostra integritat afirmant-vos i fomentant els vostres propis èxits. Practicar afirmacions diàries pot millorar la teva salut mental i física, les relacions, la comunicació i l'empatia.
Exemples d'afirmacions diàries:
- Estic agraït per la vida.
- Estic creixent i millorant cada dia.
- Puc veure la llum preciosa.
- Sóc fort i capaç.
13. Practicar l'empatia i la compassió cap als altres.
Esdevenir una persona més empàtica i compassiva és una estratègia eficaç per sortir del teu camí. En augmentar les teves habilitats d'empatia, pots aprofundir les teves relacions, relacionar-te millor amb els altres i ser un millor amic/persona de suport.
Algunes maneres de ser més empàtics són augmentar la vostra curiositat per la gent nova, imaginar-vos com seria a la pell dels altres i millorant les vostres habilitats auditives. L'empatia és el que et permet connectar amb la gent d'una manera significativa.
14. Diari cada dia.
Els beneficis de portar un diari diari són enormes. El diari és una manera fantàstica d'avaluar-se, participar en la reflexió personal i fer un seguiment de diversos patrons de comportament. A més, fer un diari és una manera fantàstica de mantenir-se responsable i mantenir el bon camí per assolir els vostres objectius.
Beneficis de fer un diari:
- Feu un seguiment i controleu el vostre progrés
- Identifica el teu creixement
- Reduir l'estrès
- Millorar la memòria
- Augmentar els sentiments de gratitud
- Una major sensació general de felicitat
El diari també us pot ajudar a identificar per què esteu a la vostra manera. Pot indicar qualsevol por que tingueu però que no en sou conscients i us ajudarà a fer un seguiment de les preocupacions. El diari pot revelar moltes coses sobre el vostre ésser personal. A més, és una eina fantàstica per mantenir una salut mental positiva, crear un espai segur per explorar els vostres sentiments i fins i tot permetre que els vostres sentiments siguin sense jutjar.
15. Fes-te optimista.
Una persona optimista veu les coses en un to més clar que un pessimista. Tenen més esperança i confiança en el seu futur i tendeixen a creure més en ells mateixos.
Els optimistes solen esperar que passin coses bones en lloc d'anticipar-se als reptes, i veuen els obstacles com a oportunitats d'aprenentatge i creixement. Si et converteixes en un optimista, sortiràs del teu camí i es convertiràs en una persona més positiva alhora.
Com esdevenir un optimista:
- Practica la consciència plena
- Practica la gratitud
- Canvia els diàlegs interiors negatius
- Millorar l'autoconfiança
- Observeu el bo
16. Llegeix.
Els beneficis de la lectura són enormes. Enforteix el cervell, augmenta l'empatia, redueix l'estrès i lluita contra els símptomes de la depressió.
La lectura us pot ensenyar molt i afavorir un entorn on existeixen els somnis desperts.
Llegir pot obrir les portes a allò que creieu que no era possible, ensenyar-vos una nova habilitat o millorar-vos.
La lectura us pot ajudar a sortir del vostre camí imaginant-vos una possibilitat diferent. Fomenta la curiositat, la meravella i els somnis.
17. Responsabilitat personal.
Desenvolupar la responsabilitat personal és un component crític per aclarir el vostre propi camí. La responsabilitat personal és quan us apropeu del que passa en les situacions en què us trobeu en lloc de creure-vos com un passatger impotent en el viatge de la vida.
El desenvolupament de la responsabilitat personal pot provocar menys conflictes dins de les relacions, un millor rendiment i una major sensació general de satisfacció amb un mateix.
18. Identifica la teva insatisfacció i utilitza-la com a combustible per a la motivació.
Fes un cop d'ull a la teva vida i identifica les parts amb les quals et sents insatisfet. Saber amb què no esteu contents us pot ajudar a fer un pla per evolucionar més enllà. Reconeix les coses que t'aporten alegria a la vida i les coses que t'esgoten.
Observeu els entorns en què la vostra salut mental està en el seu millor moment i us sentiu escoltat i respectat. Preneu nota de les coses que voleu que fossin diferents i, en lloc d'interioritzar-les en un autosabotatge, canvieu-les en la vostra motivació per canviar.
19. Permeteu-vos canviar.
Com a humans, som criatures habituals. Ens inclinem a fer les mateixes coses i a ser les mateixes persones. Però, per sortir del teu camí, has de permetre't ser diferent i espai per créixer, canviar i evolucionar. Has de deixar anar els pensaments sobre com o on 'hauries d'estar' a la vida. Abraça les noves experiències i dóna la benvinguda a com et configuren.
Heu de veure l'oportunitat com una finestra perquè el canvi entri i abraça cada porta com si fos un nou començament. Has de permetre't equivocar-te, caure i fins i tot sagnar de vegades, perquè és en aquests moments difícils on trobem qui som realment.
No tinguis por del desconegut. Mou-te'n i deixa't experimentar. Deixa't ser diferent i crea el teu propi resultat.
20. Pensa en pensaments positius.
El poder del pensament positiu és realment espectacular, i us demano que canvieu els vostres pensaments negatius cap a quelcom constructiu i/o positiu. El pensament positiu pot afectar com veus la vida i com encaixes en ella. Pot afectar la teva actitud, mentalitat i oportunitats de vida. Així que intenteu pensar de manera proactiva en pensaments plens de positivitat.
Encara no esteu segur de com sortir del vostre camí? Parlar amb algú realment us pot ajudar a gestionar qualsevol cosa que us plantegi la vida. És una manera fantàstica de treure els teus pensaments i les teves preocupacions del teu cap perquè puguis resoldre'ls.
Nosaltres realment us recomano que parleu amb un terapeuta en lloc d'un amic o familiar. Per què? Perquè estan formats per ajudar persones en situacions com la teva. Us poden ajudar a desafiar els vostres pensaments i comportaments d'auto-saboteig perquè pugueu assolir més objectius i somnis.
Un bon lloc per obtenir ajuda professional és el lloc web BetterHelp.com - aquí podreu connectar-vos amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda. I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa gent que intenta fer-ho i fer tot el possible per superar problemes que mai no s'enfronten. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
Ja has fet el primer pas només cercant i llegint aquest article. El pitjor que pots fer ara mateix és res. El millor és parlar amb un terapeuta. El següent millor és implementar tot el que heu après en aquest article per vosaltres mateixos. L'elecció és vostra.
També et pot agradar:
