El vell refrany diu que hauríeu de 'escollir les vostres batalles amb prudència'.
Però quines batalles s'han de lliurar? Quines són les coses en què una persona hauria de mantenir-se en la seva posició, passi el que passi?
Diferents persones tindran prioritats diferents en aquest sentit, però les coses següents estan al capdavant de la majoria de les llistes de coses en les quals cal defensar-se.
1. Prendre temps per a l'autocura i la reposició.
Amb totes les responsabilitats i obligacions que les persones tenen diàriament, l'autocura sovint passa a un segon pla.
Només tenim tantes hores al dia i tanta energia per treballar, així que molta gent ha d'escollir entre dedicar-se temps per cuidar-se i estar disponible per a les necessitats dels altres.
Això acaba sent un gran perjudici per a ells a la llarga.
Descuidar el teu cos i la teva ment significa que es trencaran amb el temps en lloc de mantenir la força i la integritat. Aleshores no podràs ajudar ningú.
De la mateixa manera que posar-se la seva pròpia màscara d'oxigen abans d'ajudar els altres amb la seva, assegureu-vos de mantenir la cura personal com a alta prioritat.
Deixeu un cert temps per estirar el vostre cos, llegir (o fer trencaclosques com el sudoku), practicar un llenguatge o un instrument musical, fer exercici i menjar aliments saludables en lloc de 'farcir'.
No cal que feu totes aquestes coses diàriament, però definitivament dediqueu una mica de temps cada dia a cuidar-vos.
Això no és només una cosa agradable per somiar, sinó una necessitat per al vostre propi seny i benestar.
2. Límits personals.
Trobeu que sovint tolereu el malestar causat per altres persones pel bé de 'mantenir la pau', ja sigui amb la família, els amics o els companys?
Molta gent traspassa els límits dels altres en un intent d'establir el domini o el control. A menys que es defensin aquests límits, continuaran sent empès fins que gairebé no existeixin.
Sovint, es tracta d'escenaris rastreigs que es trenquen amb el pas del temps. Com a tal, haureu de tallar els límits que sobrepassen el brot perquè no s'intensifiquen, més aviat com treure petites males herbes a un hort abans que creixin i es converteixin en problemes importants.
És molt més fàcil fer-ho si et trobes en un entorn nou on la gent encara no et coneix que establir límits amb aquells que et coneixen des de fa anys.
Independentment de les circumstàncies, defensar aquests límits i exigir que els altres els respectin, o afrontar les conseqüències de superar-los.
Lectura extra: Com tractar amb algú que no respecta repetidament els vostres límits
3. No tolerar les transgressions dels altres cap a tu.
La gent pot donar-te pena per no tolerar el comportament d'una altra persona, fins i tot si aquest comportament et perjudica.
A més, molta gent transgredirà els altres per adaptar-se a la seva pròpia agenda, com ara exigir que canviïs el teu comportament o el teu llenguatge per adaptar-se a la seva fragilitat escollida.
Això sol ser unilateral, però, en el qual constantment s'ajusta a les necessitats o peculiaritats d'una altra persona sense que ningú faci compensacions per al seu torn.
En essència, si se senten amenaçats perquè no et comportes com volen, intentaran exercir la seva voluntat sobre la teva per obligar-te a fer-ho. Mentrestant, estan absolts de mostrar-te la mateixa cortesia d'acceptació.
Aquest tipus de comportament és freqüent en els narcisistes, així com en aquells amb diversos trastorns de la personalitat.
Una cosa és ser respectuós amb les preferències dels altres i una altra acceptar ser microgestionats i dominats per adaptar-se als capritxos dels altres.
Tens sobirania i autonomia sobre la teva pròpia vida que no està subjecta a les demandes de ningú més. Si algú se sent justificat en els seus comportaments perquè és 'com són', llavors tu també.
Això no és ser 'massa limitada' o 'no ser la persona més gran' perquè no cedeix als capritxos i els desitjos dels altres.
En lloc d'això, és mantenir-se fort en tu mateix i negar-te a cedir a la manipulació i l'assetjament submergit pel bé del desequilibri o la infelicitat d'una altra persona.
4. Les teves creences i valors.
És difícil defensar les teves creences davant la pressió dels companys, però és vital fer-ho per la integritat personal.
Si et sents molt per alguna cosa, però no ho admets, o fingeix seguir el ramat per ser acceptat per un grup d'iguals, aleshores perdràs l'autoestima fent-ho.
No necessiteu validació externa i no necessiteu que altres estiguin d'acord amb vosaltres o us acceptin.
Sigueu ferms en les coses que considereu veritables i importants, i podreu mantenir-vos fort contra qualsevol corrent que us toqui.
A més, en no cedir-vos i deixar que la màfia us influeixi, és probable que al final us sortireu al capdavant. Les persones que no beuen el Kool-Aid són sovint les que sobreviuen i prosperen.
Dit això, no cal que es mostri hostilitat anunciant opinions discrepants o intentant fer canviar d'opinió a ningú. D'altres normalment ja estan decidits sobre com se senten sobre un tema; tot el que volen és un biaix de confirmació, no la lògica, la raó o les perspectives alternatives.
Podeu romandre neutral i mantenir els vostres pensaments per a vosaltres mateixos. Sovint, la millor manera de defensar alguna cosa és prendre accions que donin suport al que creieu que és important en lloc de transmetre la vostra dissidència.
Gireu la vostra energia cap a la creació d'una comunitat d'individus amb idees afins i cuideu el vostre propi jardí, per dir-ho. És millor tenir una comunitat pròspera que una tomba plena de nobles màrtirs.
Lectura extra: Com defensar el que creus: 5 consells essencials
5. Fer el que creguis que és correcte per a tu, en lloc de complir amb els ideals dels altres.
Quantes vegades has tingut altres persones que han intentat convèncer-te de fer alguna cosa diferent del que has triat perquè creuen que saben què és millor per a tu?
És arrogant i irrespectuós intentar canviar les opcions de vida d'un altre en funció de les pròpies preferències o prioritats, però moltes persones senten que tenen dret a fer-ho.
A més, quan les persones es mantenen sobre les seves eleccions, aquestes persones es queixaran que 'només estan intentant ajudar', tot i que la seva 'ajuda' va ser tant no sol·licitada com no desitjada.
Si tens experiència de vida directa en alguna cosa i altres estan intentant canviar els teus comportaments en detriment del teu, posa-los al seu lloc.
Només tu saps què és el millor per a tu i, tot i que pots escoltar les idees d'altres persones, pots decidir el camí de la teva vida.
Podrien pensar que el pa que han cuinat serà meravellós per a la teva salut, però si ets al·lèrgic al gluten, et farà mal.
El mateix passa amb moltes altres decisions de la vida que poden intentar forçar-te.
6. La teva fe.
Independentment de les teves creences sobre un tema determinat, eventualment seràs atacat per aquells que no estiguin d'acord amb tu.
Això pot fer referència a la religió que seguiu, les vostres opcions dietètiques personals, les vostres inclinacions polítiques, les tendències científiques que estimeu o qualsevol altra cosa.
El cas és que quan i si tens fe en alguna cosa, es converteix en un aspecte integral del teu ésser. Com a tal, no només és important mantenir-s'hi, sinó que és imprescindible.
Incomptables persones han estat vilipendiades per la seva fe, i encara més odiades quan les coses en les quals creien van resultar ser certes.
Mireu el doctor Ignaz Semmelweis, que va acabar en un manicomi a principis del 1800 per la seva absurda creença que els metges haurien de rentar-se les mans entre la realització d'autòpsies i el lliurament de nadons.
La seva fe va salvar milers de vides, tot i que altres es van burlar d'ell en aquell moment. A més, els protocols que va establir posen les bases per a les pràctiques d'higiene que es segueixen avui als hospitals d'arreu del món.
Mantenir-se fort en la teva fe és un gran signe d'integritat i fa que els altres sàpiguen que ets lleial i digne de confiança.
Al cap i a la fi, si pots mantenir-te ferm en les teves creences fins i tot quan els altres al teu voltant t'estan condemnant per elles, aleshores demostres que pots confiar en tu per ser lleial i ferm amb la teva família, amics i comunitat.
7. Les causes que són importants per a tu.
Estem constantment inundats de tots els problemes atroços dels quals hem de 'ser conscients', però diferents temes ressonaran amb persones diferents.
Alguns poden ser apassionats per l'amnistia o els drets LGBT+, mentre que altres s'inclinaran més pel benestar animal o la conservació dels boscos.
Com a tal, podem ser conscients dels diferents problemes que estan passant al món, però centrar-nos en aquells que ens ressonen més.
Si us sentiu fermament sobre una causa, llavors és important mantenir-vos ferms en aquesta creença, fins i tot si altres persones no comparteixen els vostres sentiments al respecte.
Això no vol dir que hagueu de ser abusiu cap a aquells que no senten el mateix que vosaltres, però si algú intenta influir en la vostra posició perquè pensa o se sent diferent, assegureu-vos de deixar-li molt clar que el seu comportament és inacceptable.
És possible que hàgiu de prendre una postura més ferma si intenten forçar el problema, és clar. Per exemple, si ets fermament vegà i un company de feina posa intencionadament suc de carn al teu dinar, passa per alt RRHH i acudeix directament a un advocat per emprendre accions legals.
A més, és igual d'important posar les persones al seu lloc si intenten insistir que comparteixis la seva passió per les causes. ho són dedicat a.
És fantàstic dedicar el seu temps i energia a una causa, i una altra cosa completament exigir que els altres sentin el mateix que ells. Podeu respectar la dedicació d'una altra persona sense donar-hi suport, o fins i tot recolzar-la sense adherir-hi personalment.
8. La seguretat personal, així com la dels teus éssers estimats.
No es tracta de l'esgarrifança dels protocols de seguretat i salut que s'obté quan inicies una nova feina, sinó que tracta situacions en què la teva salut i el teu benestar, i els de la teva família, es veuen afectats per altres.
Vivim en una època on sovint se'ns demana que deixem de banda els nostres propis instints i raonaments deductius pel bé del que els altres pensen que és adequat per a nosaltres, tant si estem d'acord amb ells com si no.
Per exemple, la idea que un individu sigui responsable de cuidar-se a si mateix, a la seva família i a la seva comunitat ha passat a buscar forces externes per protegir-los i els seus d'amenaces molt immediates.
Una veritat senzilla, però incòmoda, és que la majoria de la gent avui en dia se sent intensament incòmoda amb la idea d'un grup fort i capaç de persones que prenguin mesures defensives tret que portin uniformes.
A l'hora de protegir-se a tu mateix i als qui t'importen, pots provocar la ira d'aquells que prefereixen posar el seu benestar en mans de desconeguts que poden ser o no de confiança.
Si volguéssim enrere en el temps a l'època medieval, serem vists com a ximples per no estar armats d'alguna manera a causa de tots els riscos potencials de dany a diari. Senzillament, ens burlarien de no tenir mitjans per defensar-nos.
En canvi, ara s'espera que caminem completament vulnerables i truquem a la policia per ajudar-nos en cas de qualsevol cosa, tot i que pot trigar una hora a ajudar-nos.
El fet que us diguin que és segur interactuar amb un grup d'individus, això no vol dir necessàriament que sigui cert.
Josh i Nessa es van trencar
Ningú no suggereix que ningú surti vestit amb cota de malla i amb martells de guerra per anar a comprar pa. No obstant això, és aconsellable aprendre alguna mesura d'autodefensa, ja sigui un art marcial o una tècnica pràctica com el Krav Maga, que es pot aprendre ràpidament i se centra en situacions potencials de la vida real en lloc d'un combat de tipus dojo.
De la mateixa manera, només perquè a algú se li digui que un grup de professionals mèdics té els seus millors interessos en el cor, no vol dir que no hagi de tenir una segona opinió i fer la seva pròpia investigació, i després prendre les decisions. ells senten que són adequats per a ells mateixos o per als seus fills.
——
Tots aquells herois que celebrem del passat (els rebels, els lluitadors per la llibertat i els canviadors del món) s'han enfrontat a una oposició intensa i fins i tot violenta dels altres, però són els seus noms els que recordem i els seus exemples els que sovint ens guien i ens inspiren.
Depèn de tu determinar què és prou important perquè lluitis: ningú més t'ho pot dictar. Però quan ho hàgiu descobert, mantingueu la vostra postura i defenseu els vostres principis sigui el que passi.
També et pot agradar:
- Com defensar-se per tu mateix: 13 consells sense tonteries!
- Com superar la por a l'enfrontament i fer front als conflictes
