Divulgació: aquesta pàgina conté enllaços d'afiliats a socis seleccionats. Rebrem una comissió si decideixes fer una compra després de fer-hi clic.
No tots els que diuen coses perjudicials estan intentant fer-los. De fet, moltes persones diuen coses que no volen dir perquè tenen alguna altra dificultat o frustració que no han resolt.
Saben que no haurien de dir aquestes coses perquè les paraules fan mal, i no pots detonar el timbre. Un cop ho dius, està allà fora, i fins i tot si l'altra persona et perdona, sempre ho tindrà al fons de la seva ment.
Però si sou una persona que diu coses que no volen dir, probablement haureu experimentat com això perjudica les vostres relacions personals i romàntiques. Al cap i a la fi, qui vol passar el seu temps al costat d'algú que diu habitualment coses dolentes o dolentes?
La bona notícia és que aquest és un problema que podeu treballar i superar. Però per fer-ho, primer hauràs d'identificar per què estàs dient coses que no vols dir. Per tant, explorem-ho més enllà.
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a deixar de dir coses que no voleu dir o que no voleu dir en el moment més intens. És possible que vulguis provar parlant amb un a través de BetterHelp.com per a una atenció de qualitat al màxim.
Per què dic coses que no vull dir?
1. Ha après mals hàbits.
Molts dels hàbits que desenvolupen les persones comencen des de la infància. L'entorn on es crien els ensenya a comportar-se d'alguna manera.
Per exemple, un nen que creix en un entorn amorós i acollidor amb adults positius normalment desenvoluparà hàbits socials més saludables que un nen que no ho fa. Un nen que creix al voltant dels crits, els crits i altres problemes domèstics pot desenvolupar aquests hàbits socials perquè reflecteixen aquestes coses una i altra vegada fins que no s'adonen que les estan fent.
Algunes persones creixen creient que ser més ferint que l'altre és el que 'guanya' l'argument perquè això és el que van veure fer els seus adults. És el seu normal. Ha estat el seu normal durant anys, possiblement dècades de la seva vida.
Els mals hàbits com aquest són difícils de trencar perquè és difícil desfer dècades d'hàbits i de reforç negatiu.
Això no ho fa bé, però és un motiu pel qual pot passar.
2. Pobre control dels impulsos i regulació emocional.
Algunes persones diuen coses que no volen dir a causa del mal control dels impulsos i la regulació emocional. El trauma i moltes malalties mentals poden provocar que les persones tinguin reaccions emocionals impulsives que no necessàriament poden controlar. De vegades, les paraules poden sortir de la teva boca abans que els teus processos de pensament conscient tinguin temps d'adonar-te del que estàs a punt de dir.
Les paraules només surten. Aleshores t'adones quan l'altra persona et mira amb una expressió ferida o després d'entendre les teves paraules.
Els conflictes poden posar les persones amb problemes de salut mental en un espai de cap més negatiu que la majoria. La seva resposta pot ser aclaparadora perquè s'amplifica pel seu trauma o malaltia mental. Poden atacar amb força com a mecanisme defensiu per evitar que es tornin a fer mal.
3. Poca empatia i incomprensió.
De vegades, una persona diu coses dolentes perquè no es registren com a perjudicials. Cadascú té un llindar diferent per al que considera ferint, ofensiu o insultant. Algunes persones tenen la pell gruixuda i altres no.
Els arguments i els desacords entre dues persones amb pell fina i dues persones amb pell gruixuda poden semblar molt diferents. Això no vol dir que els sentiments no es facin mal o que un sigui millor. És només que els tipus de paraules i el mètode d'entrega poden ser molt diferents. Per exemple, les persones amb pell gruixuda poden netejar les paraules més dures més fàcilment que una persona altament sensible.
A més, sorgeixen reptes més grans quan una persona amb pell gruixuda acaba amb una persona molt sensible. Un comentari casual del qual una persona amb pell gruixuda es riuria i es netejaria pot fer mal a la persona altament sensible. Però això no vol dir que la persona altament sensible no pugui acabar fent el mateix. Al cap i a la fi, un atac puntual en un lloc adolorit pot causar un gran dany.
4. Autosabotatge i baixa autoestima.
Les persones que diuen coses que no volen dir ho poden fer perquè no se senten bé amb ells mateixos. Les seves accions es refereixen menys a la discussió i més a l'auto-saboteig de la seva relació.
Al cap i a la fi, si no s'estimen ni es preocupen per si mateixos, com pot estimar-se i preocupar-se per aquesta altra persona? I una de les maneres més fàcils de fer-ho és dient coses ferides, sinceres o no.
El conflicte i les accions negatives són una manera perquè la persona allunyï la seva parella. Aleshores poden assenyalar la relació fallida i dir: 'Veus? Aquesta persona que deia estimar-me i cuidar-me va acabar deixant-me perquè no sóc prou bona'.
Aquest tipus de comportament no és necessàriament una elecció conscient. De vegades és només una reacció al malestar que pot sentir una persona amb baixa autoestima quan està amb algú que l'estima i es preocupa.
5. L'ego i les ganes de guanyar.
Els humans som competitius per naturalesa. I els arguments són competicions. Algunes persones interpreten un argument com una cosa que s'ha de guanyar, en lloc de resoldre. Però quina diferència hi ha?
Bé, guanyar una discussió sovint implica tancar l'altra persona tan fort que ja no volen discutir. Això pot semblar una cosa bona per a la persona competitiva, però no ho és. Guanyar un argument normalment significa que cap problema de cap de les parts s'ha abordat ni resolt adequadament. Només vol dir que s'ha llançat tanta ràbia i tantes paraules dolentes que ja no volen participar més.
D'altra banda, resoldre un conflicte significa mirar el problema, trobar una solució que pugui ser un compromís i posar en marxa la solució per suavitzar la situació. Una resolució és respectuosa i amorosa perquè honra ambdós participants. Només guanyar una baralla consisteix a colpejar l'altra persona perquè es sotmeti.
6. Enmascarar la inseguretat.
La societat no té molta paciència davant la por, la tristesa i la inseguretat. D'altra banda, la ira és una emoció que sovint es veu com una força. Per a alguns, la ira serveix com a escut per protegir les vulnerabilitats de la por i la inseguretat.
Les persones que no saben com ser vulnerables també poden respondre amb ira perquè simplement estan aclaparades amb aquests sentiments. Per tant, mantenen l'armadura posada, l'escut amunt i la ira fluint perquè allunya la gent.
La ira impedeix que altres persones mirin massa de prop i vegin que es tracta d'una persona espantada o trista que pot necessitar ajuda. Tanmateix, això no fa que sigui acceptable que la persona insegura utilitzi la ira i la crueltat com a arma o escut.
7. La gent s'equivoca quan és emocional.
Les persones són criatures emocionals. De vegades fan coses estúpides quan són emocionals. La majoria de tothom ha dit alguna cosa que no volia dir en un llampec de ràbia i un lapse de bon judici. És possible que s'hagin sentit ferits i s'hagin tornat amb el que els ha vingut al cap. És diferent del mal control dels impulsos, com ja hem parlat, perquè no és un problema crònic.
