No tots els homes que lluiten voldran admetre aquest fet. A la nostra societat, a molts homes se'ls fa sentir com si haguessin d'embotellar-ho i continuar, sense importar com se sentin. Molts homes encara se senten així malgrat els molts avenços que s'han fet per millorar la salut mental dels homes. Aquests signes poden indicar un home que lluita en silenci i necessita suport.
1. Es retira dels altres.
L'aïllament és una habilitat d'afrontament poc saludable que utilitzen molts homes que lluiten. No només eviteu gastar la vostra energia social limitada, sinó que també eviteu que altres persones s'adonin i facin massa preguntes.
el meu marit creu que no fa res dolent
2. Pot començar a descuidar la higiene personal i l'aspecte.
En general, una persona que s'endinsa en un mal espai mental perdrà l'energia per cuidar-se o mantenir la seva aparença. Això pot ser descuidar la higiene personal, portar la mateixa roba o no tenir cura de semblar presentable.
3. No compartirà els seus pensaments i sentiments.
'Estic bé' és la resposta més habitual d'un home que lluita que vol que pensis que no està lluitant. És una manera fàcil de desviar-se sense obrir-se. Per descomptat, 'Estic bé' també pot ser una resposta vàlida, però si ve amb altres signes, pot ser que no sigui la veritat.
4. La manera com controla les seves emocions canvia.
Les emocions superficials poden apuntar a lluites ocultes. En particular, els canvis dràstics en les emocions poden indicar que alguna cosa no funciona. Tampoc sempre són negatius. Moltes persones suïcides semblen estar millor abans de fer un intent. Pot experimentar canvis d'humor dramàtics sense cap motiu.
5. Pot experimentar més frustració, ràbia o irritabilitat.
La ira és un símptoma de depressió en els homes del qual no se'n parla prou. El canvi d'estrès pot fer caure la seva paciència on es torna més volàtil emocionalment del que seria normalment.
6. Pot demostrar una tristesa persistent o una disminució de l'estat d'ànim al llarg del temps.
Una persona que va bé no existeix en un estat constant de tristesa o de mal humor. Hi ha un motiu per a aquestes emocions que potser no són fàcils de veure a la superfície.
7. Pot experimentar un augment de l'ansietat o la preocupació.
Un augment de l'ansietat o la preocupació general pot indicar que algú està lluitant amb alguna cosa de la qual no parla. La resiliència emocional es pot desgastar, com una roca en un rierol. Com ho fa, les coses més petites i els problemes abstractes poden provocar reaccions emocionals cada cop més grans.
8. Ja no pot o no vol prendre decisions.
La fatiga per prendre decisions passa quan una persona està tan aclaparada per prendre decisions que el seu cervell només deixa de fer-ho. La fatiga de la decisió pot indicar estar aclaparat, cosa que podria indicar que un home lluita en silenci.
9. Pot expressar desesperança en una conversa general.
La desesperança pot ser directa o emmascarada en acudits. És prou fàcil veure la desesperança en declaracions flagrants com: 'Les coses no milloraran'. Però també pot aparèixer en acudits sobre nihilisme, acudits autocrítics o acudits sobre la mala vida en general.
10. Pot marcar acudits foscos o suïcides.
A molta gent li agrada l'humor negre perquè és una manera de fer front. Tanmateix, arriba un punt en què passa de l'humor fosc a la preocupació. Les persones que es troben en un bon espai mental no solen fer acudits suïcides habituals o declaracions que després fan marxa enrere com a broma.
11. Pot considerar-se sense importància.
10 coses a fer quan t'avorreixes
Un home pot considerar-se poc important a causa de la manca d'autoestima. Tanmateix, si en general ha estat positiu amb si mateix i experimenta un canvi negatiu, pot ser que hi hagi nous factors estressants a la seva vida que l'estiguin fent sentir menys persona.
12. Els seus patrons de son han canviat.
L'estrès afecta el son de diferents maneres. La depressió pot fer que dormiu massa, mentre que l'estrès pot fer que no dormiu gaire. Si la manera com una persona dorm canvia, pot indicar que alguna cosa a la seva vida ha canviat per pitjor. Com a resultat, pot semblar regularment esgotat i cansat.
13. Els seus hàbits alimentaris han canviat.
De manera semblant al son, menjar sovint es veu afectat per l'angoixa. Alguns utilitzen menjar com una habilitat d'afrontament poc saludable. Altres poden deixar de menjar o menjar molt poc quan estan en dificultats.
14. Pot començar a evitar les seves responsabilitats i tasques.
Les persones que tenen dificultats solen tenir dificultats per mantenir-se al dia amb les responsabilitats coherents. Sovint no tenen l'energia mental o emocional per cuidar-se, de manera que simplement no fan les coses que no els importen actualment.
15. Pot presentar una baixada de rendiment a la feina o a l'escola.
Les lluites mentals i emocionals afecten l'agudesa mental i els nivells d'energia. Això pot semblar un pitjor rendiment al lloc de treball o a l'escola que requereix tots dos, així com l'energia per ser social.
com tractar amb algú sense límits
16. Ha perdut l'interès per les coses que li agraden.
Un símptoma comú de la lluita i la depressió és perdre l'interès per les coses que t'agraden. No estimulen el mateix interès ni proporcionen la dopamina que d'una altra manera tindrien perquè l'estrès el silencia. Aleshores, la persona només perd l'interès.
17. Es lliura a més escapisme i entreteniment del que és habitual.
Tothom necessita una mica d'escapament i entreteniment de tant en tant. Tanmateix, podeu fer-vos una idea que algú està lluitant quan es distreu més del que és habitual. Una distracció del que passa a la seva ment i la seva vida és el que són aquestes coses. Un augment d'aquests pot indicar un augment de l'estrès i la lluita.
18. De sobte comença a córrer més riscos.
De la mateixa manera que l'escapament, pot començar a córrer més riscos perquè està intentant sentir i experimentar alguna cosa diferent del que està passant al seu cap. Això també pot incloure comportaments autodestructius com la promiscuïtat o l'abús de substàncies.
19. Simplement no sembla encertat.
Sovint, quan una persona comença a lluitar, comença a mostrar canvis en el comportament que podeu detectar però que no podreu descriure. Podrien ser coses petites i subtils que es pot dir que estan desactivades, però que no sabeu ben articular per què. És possible que no pugueu interpretar-ho conscientment, però els canvis en el seu comportament i comportament és una cosa que podeu detectar inconscientment.
Què deuries fer?
Si creus que alguna cosa està malament, pregunta. Fes-li saber que estàs encantat d'escoltar-lo si ho està passant. D'aquesta manera, sap que té algú amb qui parlar si ho necessita.
