La majoria de nosaltres hem fet promeses als nostres socis en algun moment.
Alguns són alegres i ximples, mentre que altres són molt més importants i poden causar danys reals si es trenquen.
Si heu incomplert una promesa seriosa a la vostra parella, aquí teniu 10 coses que us recomanem que feu:
Parleu amb un assessor de relacions certificat sobre aquest problema. Per què? Perquè tenen la formació i l'experiència per ajudar-te a superar amb èxit les conseqüències de trencar una promesa a la teva parella. És possible que vulguis provar parlant amb algú a través de RelationshipHero.com per obtenir consells pràctics adaptats a les vostres circumstàncies exactes.
1. Apropa't.
El pitjor que pots fer si incompleixes una promesa seriosa és mentir-hi o intentar tapar-la.
Anar per aquesta ruta empitjorarà les coses mil vegades quan la teva parella se n'assabenti, que al final faran .
En aquest moment, el dolor i la traïció que senten s'agreujaran exponencialment per la consciència que no els ho vas dir.
Fins i tot si creieu que mai ho descobriran, recordeu l'adagio 'mai digueu mai'.
Podeu relliscar i vessar els grans en sortir de l'anestèsia de la cirurgia dental. O algú que hagi estat testimoni del que vas fer ho podria mencionar de passada, sense adonar-se que ha dit alguna cosa perjudicial.
com saber si t'interessa
Si ets qui explica el que va passar a la teva parella, estàs assumint la responsabilitat de tu mateix i sent honest sobre com t'has equivocat.
L'única cosa pitjor que trencar una promesa seriosa a la teva parella és doblegar-te per protegir-te de les conseqüències de descobrir-los.
Si t'enfades amb una altra persona per 'arruïnar la teva relació' perquè li va dir a la teva parella la teva traïció, o insinues que trencar la teva paraula va ser culpa d'una altra persona, perdràs el respecte i la confiança del teu amant per sempre.
Només tens l'oportunitat de salvar aquesta situació si és sincer i honest sobre el que va passar i per què.
2. Parleu-los-hi.
Dedica un temps quan és poc probable que et distreguis i parla amb la teva parella.
El millor és fer-ho en persona, però també es pot fer per telèfon o missatge de text si les circumstàncies fan impossible discutir les coses cara a cara.
Sigueu sincers sobre què va passar i com va acabar trencada aquesta promesa.
En lloc d'excusar-se o culpar els altres pel fet d'haver incomplert la teva paraula, demaneu disculpes sincerament pel que va passar i doneu temps a la vostra parella per processar aquesta informació.
És comprensible que la vostra reacció immediata pot ser suplicar-los que no us deixin o preguntar-vos què podeu fer per 'arreglar les coses', però aquestes apunten a motivacions egoistes en lloc d'un desig sincer d'esmena.
Aquest comportament implica que voleu salvar-vos i mantenir les coses per al vostre propi benefici, en lloc de fer les coses bé per a la persona que estimes.
De la mateixa manera, no intenteu evitar que 'reaccionin de manera excessiva' si s'emocionen, i no minimitzeu la promesa trencada com si no fos gran cosa.
Fer-ho invalidarà el dolor que estan sentint i, injustament, els imposarà la responsabilitat de ser la 'persona més gran' i de perdonar-vos, tot i sentir-se traït i decepcionat. Això no és gens just, sobretot si la promesa se centra en alguna cosa que senten molt.
Estigueu preparats per escoltar el que han de dir i acceptar els seus sentiments amb dignitat i comprensió. Eviteu cridar o posar-vos enutjats a la defensiva també.
Has incomplert aquesta promesa, així que hauràs d'acceptar-ne la responsabilitat, tot i que et sentis avergonyit o enfadat amb tu mateix per fer-ho.
3. Recordeu que les paraules signifiquen poc sense accions que les recolzin.
Està molt bé demanar disculpes verbalment per haver incomplert aquesta promesa, però les paraules signifiquen molt poc sense una acció sòlida.
Vas fer servir les teves paraules per fer aquesta promesa seriosa a la teva parella, i ara que l'has incomplert, utilitzar més paraules per reparar-ho no ho farà.
Com a tal, haureu de prendre mesures tangibles per fer les coses bé.
Si us sap greu haver incomplert la vostra paraula, determineu com a parella quines accions poden funcionar millor per compensar l'incompliment de la vostra paraula, així com com evitar-la de nou en el futur.
Com que vas tornar a la teva paraula, és poc probable que la teva parella et cregui si simplement tornes a 'donar-los la teva paraula'.
En lloc d'això, haureu de demostrar-los que aquest pas en fals va ser un error més que el nou status quo.
Per exemple, suposem que heu estat lluitant contra una addicció i heu incomplert la promesa de no participar de la vostra substància o comportament preferit.
Una manera d'esmenar-se amb una acció sòlida seria unir-se a un programa de recuperació de l'addicció de 12 passos o similar. Alternativament, una altra opció podria ser trobar un bon terapeuta i assegurar-se que assistiu a sessions regulars.
Manteniu la vostra parella al corrent del vostre progrés i, fins i tot, penseu a convidar-la per demostrar que esteu avançant.
Amb el temps, les vostres accions començaran a restaurar la seva fe i confiança en vosaltres.
4. Determineu per què heu incomplert aquesta promesa.
És poc probable que un dia us hàgiu despertat i hàgiu decidit que volíeu trencar la vostra paraula amb la persona que estimeu.
Llavors què va passar? Quins factors et van portar al punt en què vas incomplir aquesta promesa?
Per passar de trair la confiança d'una parella, és vital entendre les vostres pròpies motivacions.
Creieu que aquesta promesa no era raonable? Per exemple, estàs subjecte a un estàndard injust o estipula que la teva parella no ho és?
De vegades, les promeses es trenquen a causa de la doble moral: on hi ha molta tensió i estricte a una parella, però no a l'altra.
La teva parella t'exigeix que et comportis d'una manera determinada, però es dona clemència per una o altra excusa?
Si creus que s'està produint injustícia o manipulació, és possible que hagis sabotejat aquesta promesa a nivell subconscient.
Alternativament, és possible que no hagis volgut fer aquesta promesa per començar i simplement ho has fet perquè volies mantenir aquesta persona com a parella.
Preneu nota de com us sentiu quan parleu amb la vostra parella del que va passar. Si sents ràbia amb ells per 'obligar-te' a fer una promesa que no volies complir en primer lloc, això és una cosa que caldrà resoldre.
En aquest punt, haureu de determinar el següent:
5. Pregunteu-vos si aquesta és una promesa que podeu (o voleu) complir.
Quan penses en la promesa que has fet, creus que fer-la i mantenir-la és important per a tu? O vas fer aquesta promesa de fer feliç a la teva parella?
Per extensió, la teva parella t'anima a fer promeses que van en contra de la teva naturalesa?
Aquestes són preguntes importants per fer-se perquè la probabilitat de complir una promesa dependrà molt d'uns quants factors diferents. Un d'aquests factors és el desig de mantenir aquest vot per el seu propi amor .
Per exemple, diguem que Jimmy fuma cànnabis, però la seva parella Rita l'odia i l'ha amenaçat de deixar-lo si continua fumant-lo.
coses avorrides per fer a casa
Com a tal, Jimmy promet parar perquè l'estima i no la vol perdre. Dit això, fumar cànnabis alleuja el seu dolor d'artritis i alleuja la seva ansietat crònica. Serà molt difícil per a ell complir una promesa que disminueix la seva qualitat de vida.
En canvi, Jenna vol per deixar de fumar cigarrets, a més de la seva parella Kai està preocupada pel que aquests cigarrets estan fent a la seva salut. Per a la Jenna serà més fàcil complir la promesa de no fumar perquè ella vol renunciar : tant per la seva pròpia salut i per fer feliç la seva parella.
Les promeses que ens fan sentir ressentits i sense poder sempre són més difícils de complir, sobretot quan sentim que són injustes.
6. Esbrineu com us sentiu per la persona a qui vau fer la promesa.
La pregunta més important que cal fer aquí és si t'importa que hagis incomplert aquesta promesa o no.
Si no sents absolutament cap culpa per haver-lo trencat i realment sents alleujament o alegria després d'haver-ho fet, això et donarà una visió de l'estat de la teva relació i de com et sents per la persona a qui vas trencar la teva paraula.
Quan el cor d'algú realment no vol fer el que s'havia promès, és un senyal segur que la relació s'ha de tornar a avaluar.
És possible que hàgiu fet un vot a la vostra parella quan tots dos us sentiu a prop, però si us heu separat o ni tan sols us estimeu més, aleshores tindreu pocs incentius per complir la vostra paraula.
És possible que us sentiu tan ressentit per haver de complir aquesta promesa que us autosabotegeu, posant-vos en una posició en què voluntat trencar-lo com a catalitzador per acabar amb la relació.
La promesa en si mateixa sovint no és tan important com la que hem fet.
Si teníeu poc o cap vincle emocional a aquesta promesa, per començar, i només ho feu per fer feliç a la vostra parella, trencar-la pot ser un gran senyal que aquesta relació ha de canviar dràsticament.
O acabar.
7. Renegociar els termes.
Si heu incomplert aquesta promesa perquè va tan en contra de la vostra naturalesa que és increïblement difícil de complir, això pot ser un senyal per renegociar els seus termes.
Per exemple, suposem que la teva parella s'ha convertit en una vegana ferma i vas prometre que ja no menjaries carn en solidaritat amb ella.
No tothom pot prosperar amb una dieta vegana i mantenir-se sans (o feliç), així que si vas incompler la teva paraula perquè totes les cèl·lules del teu cos demanaven un bistec, complir aquesta promesa pot ser perjudicial per al teu benestar.
com deixar de ser una xicota enganxosa
Com a tal, podeu renegociar les coses suggerint-vos que no guardeu cap producte animal a la casa ni mengeu carn quan esteu amb la vostra parella, però podeu menjar el que necessiteu quan esteu a la feina o fora de casa. la casa.
Com responguin a aquesta negociació il·luminarà la relació en el seu conjunt.
Si realment els importen la vostra salut i felicitat, haurien d'estar disposats a acceptar un compromís aquí.
En canvi, si posen els seus desitjos i ètica per sobre del vostre benestar, això és un problema.
8. Consulteu-vos regularment: tant amb vosaltres mateixos com entre vosaltres.
Quan es tracta de promeses, és important consultar regularment per veure com ens fan sentir.
Aquesta promesa et fa sentir atrapat, més que no pas empoderat? Estàs complint la teva paraula per obligació o per autoconservació, més que per amor i devoció?
Al seu torn, la teva parella et dona suport i et compleixen la paraula amb la mateixa diligència?
Tingueu en compte si la vostra parella està disposada a treballar amb vosaltres per trobar solucions que funcionin bé per a tots dos o si són ferms en els seus desitja sense cap marge de compromís.
Si sou l'únic que es veu obligat a complir les promeses mentre estableixen tots els límits i regles, aquesta és una bandera vermella per vigilar.
Una excepció a això és si la promesa que vau fer té a veure amb alguna cosa que us causa un dany real a vosaltres o a la vostra relació.
Per exemple, si vau prometre no disparar més heroïna i incompleixes aquesta promesa, això podria acabar sent fatal per a tu i devastador per a la teva parella. El mateix passa amb la infidelitat sexual arriscada, que podria ser perjudicial per a tu i la teva parella.
Feu visites periòdiques amb la vostra parella per discutir com us sentiu tots dos sobre les promeses que heu fet i si hi ha dificultats per navegar junts.
9. Aprèn d'aquesta experiència per no repetir-la.
Quan estimem algú, en general estem disposats a fer sacrificis per mantenir l'associació prosperant.
Per tant, si realment estimes la teva parella i vols quedar-te amb ella, veu aquesta promesa trencada com una experiència d'aprenentatge massiva. Heu vist els danys que es poden produir si torneu a infringir la vostra paraula, així que deixeu que això informi les vostres opcions a partir d'aquí.
A més, si creieu que una promesa que vau fer ja no es pot complir, abordeu aquest tema amb la vostra parella immediatament.
Això us permet discutir coses abans que s'hagin trencat els vots, donant-vos a tots dos l'oportunitat de tornar a treballar els paràmetres que havíeu acordat prèviament.
Les circumstàncies de la vida i les inclinacions personals poden canviar en un centau i el que abans podia haver estat fàcil de complir pot ser impossible ara.
Alternativament, és possible que els vostres sentiments hagin canviat o us trobeu en circumstàncies que dificulten complir la vostra paraula.
Trencar una promesa pot ser beneficiós per entendre's millor a tu mateix, així com per veure els punts de la teva base que podrien utilitzar un reforç.
Si factors externs us van fer trencar la vostra paraula, ara ja sabeu com evitar-los o desviar-los. De la mateixa manera, si els factors interiors us van fer trontollar, això és un senyal que cal atendre-los.
Si creieu que no sou prou fort com per navegar per això sol sense tornar-vos a trontollar, penseu a trobar un bon terapeuta o assessor que us pugui ajudar.
què dir quan t'enfrontes a l'altra dona
Poden proporcionar-vos les eines que necessitareu per tenir èxit, ja sigui un conjunt de tècniques que podeu utilitzar per reforçar la resolució o estimular-vos per identificar situacions que us poden temptar a trencar la vostra paraula de nou perquè pugueu gestionar-les de manera eficaç.
10. Ser comprensiu sobre el fet que la confiança requereix temps per reconstruir-se.
Quan es trenca una promesa seriosa, la teva parella necessitarà temps aprèn a tornar a confiar en tu .
Poden aixecar murs defensius per protegir-se de fer-se mal, i poden sospitar de les vostres accions durant un temps després.
El temps que durarà això, però, depèn del tipus de promesa incomplerta.
Per exemple, incomplir una promesa que no jugaràs diners del teu compte conjunt no pot causar tant de dany com trencar la teva paraula que no els enganyaràs amb el teu company de feina de nou.
Serà difícil que la teva parella torni a confiar en tu immediatament, així que hauràs d'acceptar-ho i permetre que la seva confiança es recuperi a poc a poc. Si estàs compromès i diligent, veuran els teus esforços i confiaran més en tu.
Tingueu en compte, però, que la ira i el dolor de la vostra parella no els permeten ser abusius cap a vosaltres.
És comprensible que estiguin molestos per ser decepcionats o traïts, però si es mostren massa hostils o abusen verbalment o físicament cap a tu, preneu mesures per protegir-vos.
Tots anem a equivocar-nos de vegades, però amb sort, tu i la teva parella pugueu trobar una manera de superar-ho com a equip.
Tanmateix, si la promesa incomplerta era bastant seriosa, és important acceptar la possibilitat que mai no puguin tornar a confiar realment en tu.
Si decideixen acabar amb la relació, el millor és acceptar les conseqüències, seguir endavant amb la màxima gràcia possible i aprendre del que va passar perquè la història no es repeteixi en la vostra propera relació.
Encara no saps què fer després d'haver incomplert una promesa a la teva parella?
Parleu-ne amb un expert en relacions amb experiència. Per què? Perquè estan formats per ajudar persones en situacions com la teva.
Heroi de la relació és un lloc web on podeu connectar amb un assessor de relacions certificat per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar superar aquesta situació vosaltres mateixos o en parella, pot ser un problema més gran del que pot solucionar l'autoajuda. I si està afectant la vostra relació i el vostre benestar mental, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa persones que tracten de confondre les seves relacions sense poder resoldre mai els problemes que els afecten. Si és possible en les vostres circumstàncies, parlar amb un expert en relacions és 100% la millor manera d'avançar.
Aquí teniu aquest enllaç de nou si voleu obtenir més informació sobre el servei Heroi de la relació proporcionar i el procés per començar.
Llegeix això si et trobes a l'altra banda d'una promesa trencada:
- 6 coses a fer si la teva parella fa promeses però no les compleix
