10 Signes subtils Un home és profundament descontent a la vida, segons la psicologia

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 
  Un home amb una samarreta blanca s’asseu a l’interior amb els braços recolzats sobre els genolls, mirant pensant cap al costat amb una expressió seriosa. El fons s’encén suaument amb un televisor i una finestra visible. © Llicència d’imatge mitjançant dipòsit

Els homes solen amagar la seva desgràcia darrere de les parets de l’estoïcisme i la falsa valentia. La societat els ha condicionat a suprimir la seva vulnerabilitat emocional, sovint fent que el seu patiment sigui menys evident que les seves homòlegs femenines.



Reconèixer quan un home és profundament descontent és, per tant, crucial i requereix mirar més enllà de les interaccions a nivell superficial per observar patrons de comportament i canvis subtils en la seva conducta. La psicologia ens ensenya que, mentre que tothom experimenta tristesa periòdica, la infelicitat persistent es manifesta de maneres específiques que els seus éssers estimats i la persona mateixa poden aprendre a identificar -se. Entenent -los signes d’avís Crea oportunitats de compassió i suport abans que la infelicitat es transformi en problemes de salut mental més greus.

1. Numbs emocionals o dificultats per expressar sentiments.

La infelicitat sovint es pot presentar com ' Sentir -se pla 'En lloc d'una sortida emocional. Pot revelar -se en moments que haurien d'evocar de manera natural reaccions fortes, com ara una promoció a la feina, un assoliment d'un nen o fins i tot un compliment de cor.



Els psicòlegs i els metges de salut mental ens diuen Que la supressió emocional sovint és un mecanisme de còpia aprenent, particularment comú en homes socialitzats per contenir els seus sentiments. Pot ser que el llenguatge emocional de l’home desgraciat es faci sensiblement limitat, amb emocions complexes reduïdes a termes simplistes com “bé” o “bé”, independentment de la intensitat de la situació.

Durant aquest temps, la connexió es fa cada cop més difícil a mesura que disminueix la reciprocitat emocional. La paret psicològica crea una distància que se sent impossible d’incomplir, deixant als éssers estimats l’enyorança de l’home emocionalment present que abans coneixien.

com dir-li a algú que t’agrada

2. Estar ràpid a la ràbia o experimentar volatilitat emocional.

Per contra, investigació psicològica identifica que la desregulació emocional al Forma d’ira també és una manifestació comuna de la depressió en els homes. Els canvis d’humor poden començar a produir -se amb una rapidesa sorprenent, transformant les converses tranquil·les en arguments escalfats sense desencadenants evidents. Pot petits inconvenients com ara retards de trànsit, articles fora de lloc o breus temps d’espera podrien provocar sorpreses brots d’un home conegut abans per la seva paciència i composició.

Els membres de la família sovint comencen a caminar sobre closques d’ous, incapaços de predir quina interacció ordinària pot desencadenar una ira inesperada de la seva persona estimada. Malauradament, aquesta volatilitat crea una tensió de relació que aïlla encara més l’home infeliç del seu potencial suport.

Des d’una perspectiva psicològica, la ira sovint serveix d’emoció secundària, emmascarant sentiments més vulnerables com ferits, por o tristesa que se senten amenaçant amb una identitat masculina.

3. Canvis en els patrons de son (insomni o dormir excessiu).

Per als homes que lluiten amb una infelicitat profunda, la nit sovint es fa especialment problemàtica. Els pensaments de les curses impedeixen l’inici del son malgrat l’esgotament físic, cosa que pot deixar -los fixar en el sostre o a buscar telèfons durant les hores anteriors.

Recerca en psicologia vincula constantment les interrupcions del son amb angoixa emocional, cadascuna amplificant l’altra en un cicle difícil.

Després hi ha un son excessiu, que representa la manifestació contrària de la mateixa angoixa psicològica. Alguns homes desgraciats es retiren al son com a mecanisme d’escapament, passant més de 12 hores al llit, però mai no se senten descansats. Els caps de setmana desapareixen sota cobertes, ja que la hipersomnia relacionada amb la depressió consumeix temps disponible.

Els dos extrems de son indiquen el mateix problema subjacent malgrat les seves presentacions externament diferents.

4. Descuidament de la higiene i de l’aspecte personal.

Per a Home que lluita en silenci , les dutxes poden esdevenir opcionals en lloc de rutina. Un professional minuciosament cuidat es podria transformar gradualment en algú gairebé irreconeixible, practicant els cabells no rentats, la roba arrugada i una olor corporal notable que hauria mortificat el seu anterior jo.

Els experts en salut mental ens diuen aquesta Comportaments d’higiene Reflecteix directament el benestar mental, però no es parla prou. Pot començar petit, però l’abandonament s’acumula: ungles no tramades, dies d’afaitar saltats, roba sense rentar -se repetidament. Aquests canvis rarament es produeixen de sobte, sinó que es desenvolupen a través de disminucions incrementals de la motivació i el valor propi.

Els indicadors subtils poden incloure ampolles de xampú buides que no es substitueixen, les navalles recollint pols o la bugaderia que s’acumulen. Cada aspecte descuidat de l’atenció personal comunica en silenci la càrrega psicològica que porta un home que pateix, però no pot verbalitzar directament als que l’envolten.

5. Augment de la confiança en substàncies (alcohol, drogues) o escapades de comportament (jocs, jocs d’atzar).

Per a molts homes profundament infeliços, les begudes nocturnes poden transformar -se d’un gaudi social a una necessitat solitària. Una cervesa es converteix en tres, després cinc, i es poden consumir soles més que en companyonia.

on puc veure la patrulla de la pota

Després hi ha altres tipus d’escapisme, com ara sessions de jocs o jocs d’atzar, que s’estenen més enllà de la recreació raonable a les maratons de tota la nit que distorsionen els horaris del son, substitueixen la interacció humana significativa i amenaça la seguretat. Tot en un intent de guanyar alleujament temporal de la realitat.

La clínica Mayo ens diu que els homes tenen més probabilitats de participar en això Comportament autodestructiu i escapista . Sovint és una forma d’auto-medicació: un intent de gestionar estats psicològics dolorosos sense abordar les seves causes arrels.

Aleshores, hi ha el problema que cada comportament d’escapament normalment requereix una escalada per mantenir la seva efectivitat, creant problemes addicionals mentre no resolen la infelicitat subjacent que condueix el cicle.

6. L’humor autodenominat que emmascara l’autocrítica genuïna.

Mentre que molta gent es dedica a una mica estrany Humor autodefinador , Arriba un moment en què es porta massa lluny i indica un problema més gran. És possible que notifiqueu comentaris com 'sóc un desastre' o 'res del que faig, de totes maneres' que sorgeixen embolicats en riure, però contenen llavors de dolor psicològic autèntic.

L’humor autodependent de vegades funciona com un alliberament emocional acceptable per a homes que se senten incapaços d’expressar directament la seva vulnerabilitat, però la freqüència i la intensitat proporcionen un context important. L’auto-depressió ocasional mostra la humilitat, mentre que l’humor constant autodirigit pot indicar alguna cosa més important i val la pena vigilar.

7. Queixes físiques sense causes mèdiques clares.

Quan la angoixa psicològica necessita expressió, però no té una sortida emocional directa, sovint es manifesta físicament. Tots els mals de cap misteriosos, els mals d’esquena persistents i els problemes digestius inexplicats són habituals.

Investigació psicològica Sobre la somatització —la manifestació física de l’angoixa emocional—, fa que la seva interconnexió de les nostres experiències mentals i físiques siguin realment. Homes, que són especialment propensos a Supressió emocional , sovint redirigeix ​​inconscientment el seu dolor psicològic a les queixes corporals que se senten més acceptables socialment per discutir. Molt bé la ment ens diu És molt més probable que visiti el seu metge per discutir aquests problemes físics que els emocionals.

Des del punt de vista psicològic, aquestes queixes físiques representen un patiment legítim que requereix una resposta compassiva, fins i tot quan les intervencions mèdiques estàndard resulten ineficaços. El cos parla sovint el que la ment no pot articular, convertint la angoixa psicològica en un llenguatge de molèsties físiques que se sent més legítim en molts contextos socials masculins.

8. Comportaments de risc que suggereixen disminuir l’autocura.

Les persones prèviament prudents poden mostrar una sorprenent descurança cap al seu benestar quan experimenten una infelicitat important.

Investigació psicològica vincula la presa de riscos amb angoixa emocional, particularment en homes , que, juntament amb els seus nivells més alts de testosterona, són més propensos a ser socialitzats per expressar el dolor psicològic mitjançant l’acció en lloc de les paraules.

Aquesta presa de riscos pot prendre formes diferents de coses físiques, com ara la conducció perillosa, el sexe arriscat i el consum de drogues. Per exemple, la presa de riscos financers pot incloure la despesa impulsiva, els jocs amb fons necessaris o acumular deutes sense preocupació per les conseqüències. Els riscos interpersonals poden incloure la confrontació innecessàriament amb els altres o fer opcions de danys de carrera.

9. Disminució de problemes sexuals o d’intimitat.

L’interès sexual s’evapora sovint quan l’angoixa psicològica arriba a certs llindars. Els socis dels homes que lluiten poden notar un Disminució de l’inici del contacte íntim Al costat del creixent malestar amb un toc afectuós de qualsevol tipus.

Espectacles de recerca que els factors psicològics sovint subratllen aquests canvis, amb depressió i ansietat que afecten directament la libido i el rendiment. A més, les converses sobre la intimitat poden generar defensivitat, creant una tensió de relació addicional que compliqui encara més la connexió íntima.

L’afecte físic no sexual, com ara la mà, els tocs casuals i els petons breus, també pot disminuir a mesura que la retirada emocional general s’estén a la interacció física. A més, és possible que l’home desgraciat no entengui la seva pròpia retirada, creant confusió i perjudica sentiments que componen la seva angoixa psicològica existent.

10. Disminució de la resiliència quan s’enfronta a reptes de vida normals.

Per a un home que les seves reserves emocionals ja s’esgoten, els contratemps menors podrien transformar -se en esdeveniments catastròfics. Les tasques que abans van representar reptes manejables, com un termini de treball, reparacions de la llar o obligacions socials, poden sentir -se sobtadament impossible.

La resiliència psicològica requereix recursos emocionals que la infelicitat persistent erosiona constantment. La recuperació de les decepcions triga cada cop més, amb petits fracassos generant patrons de pensament negatius sorprenentment persistents.

Les habilitats de resolució de problemes també es poden veure afectades. Les decisions simples es converteixen en paralitzacions de dilemes a mesura que la funció cognitiva pateix sota angoixa emocional.

Des d’una perspectiva clínica, aquesta disminució de la resiliència representa tant un símptoma de la infelicitat actual com d’un factor de risc per empitjorar la salut mental, ja que cada experiència negativa risc de reforçar les expectatives pessimistes sobre el futur. Un home infeliç pot trobar -se cada cop més atrapat espirals del pensament negatiu Això fa que la navegació de la vida normal fins i tot sigui extraordinàriament difícil.

Pensaments finals ...

Reconèixer aquests signes representa el primer pas crucial cap a la curació per als homes que experimenten una infelicitat profunda. Reconèixer les lluites emocionals elimina el seu poder aïllant i obre vies cap a la millora. Per als éssers estimats que nota aquests patrons, apropar -se amb la compassió en lloc de la crítica crea espai per a una conversa autèntica sobre sentiments difícils.

El suport professional sovint resulta valuós, tan difícil, tot i que és, per obtenir suport si teniu problemes. El viatge des de la infelicitat cap al benestar rarament segueix una línia recta, però el moviment es fa possible un cop aquests signes subtils rebin un reconeixement i resposta adequats.

com conèixer a un noi que t’agrada