© Llicència d’imatge mitjançant dipòsitNo hi ha res dolent en intentar ajudar la gent quan ho necessiti. De fet, les persones estan predisposades a les relacions socials i a la comunitat i el suport en forma part. Tanmateix, hi ha moments que els amics i altres membres de la comunitat poden necessitar ajuda que estigueu en condicions de proporcionar.
Com totes les coses, límits saludables són necessaris per assegurar -vos que esteu protegits de la vostra amabilitat. No tothom és tan gran d’una persona. Hi ha persones que busquen els ajudants perquè puguin enganxar -se i drenar el seu temps, atenció i recursos.
L’única manera de protegir -se d’això és comprendre la diferència entre un complex d’herois i ser ajudant. Un complex d’herois us farà cremar -vos a terra per als altres, cosa que us convertirà en una persona amarga i amarga.
Daniel Howell i Phil Lester
Aleshores, com es pot saber quan el vostre desig de ser útil s’ha convertit en perjudicial? Estigueu atents a aquests signes que feu massa.
1. Sentiu que sou els responsables de solucionar els problemes dels altres.
No hi ha res dolent en ajudar a algú si demanen que se li ajudi. Tanmateix, és possible que estigueu fent massa si sou el tipus de persona que salta immediatament al mode de resolució de problemes sempre que veieu algú que té un problema, sense que ni tan sols ho preguntin.
Les persones que vulguin aprofitar -ho ho veuran i enganxaran. Acabareu convertint -vos en la primera persona a la qual truquen sempre que necessitin ajuda, per molt que sigui mundà. És també una de les raons per les quals algunes persones són tractades sense agraïment com un terapeuta pels seus amics.
Si no voleu que el vostre desig d’ajudar a ser poc saludable, haureu de tenir bons límits. Cal aprendre a fer -ho Deixeu d’intentar solucionar els problemes d’altres persones .
2. Lluita per dir que no quan se’ls sobreextendia.
Les persones que es preocupen per vosaltres voldran entendre els vostres límits perquè puguin caminar al seu voltant. Respectaran el fet que dius 'no' si li demanen alguna cosa i buscaran ajuda a un altre lloc. Tanmateix, és possible que no sentiu que podeu dir que no.
En lloc d'això, pot ser que sigui el tipus de persona que veu algú que lluita i només necessita fer alguna cosa al respecte, independentment del teu propi benestar. No dius 'no' perquè no pots suportar -los per veure -los lluitar.
Malauradament, heu de deixar que la gent lluiti de vegades. La vida és una lluita regular per a molts i no podeu resoldre els problemes de tothom. Aprendre a dir 'no' És una habilitat important que heu de desenvolupar si no voleu que la vostra disposició útil sigui perjudicial.
3. T’agrada ser el “salvador”.
Se sent bé fer bé. Se sent bé saber que heu marcat la diferència amb algú. Tanmateix, si us agrada ser el salvador fins al punt que perjudica la vostra vida, ho és És hora de fer un pas enrere . Aquest és un signe segur que teniu un complex d’herois.
No només això, a mesura que aprenem de les qüestions de teràpia, pot ser un problema si no podeu deixar que algú esbrini els seus propis problemes o si rebutgen la vostra ajuda. Les persones amb un complex heroi sempre intenten inserir -se a la vida dels altres per ser el Salvador.
Les persones amb un complex heroi poden reduir tota la seva identitat i valor propi al que poden fer per a altres persones. Potser creuen que si no ajuden, quin valor tenen? Se senten obligats a perseguir el màxim de fer el bé i a posar -se en situacions dolentes i poc saludables. És com si ho fossin Addicte a ajudar .
També poden sortir del seu camí per buscar gent per estalviar, o posar -se en problemes en què no es volen o se’ls demana que siguin. Les seves motivacions no us ajudaran, sinó per alimentar el seu propi ego i el desig de rescatar la gent de situacions dolentes.
Personalment, això és una cosa amb la qual vaig lluitar quan vaig estar molt en la defensa de la salut mental i el lideratge del pacient. Esteu de peu en una multitud amb totes aquestes persones que pateixen i voleu ajudar -vos. Però hi ha qui no vol ajuda, altres no ho volen el seu Ajuda i, a continuació, hi ha qui només vol ajudar -se.
Va ser una cosa molt difícil per acceptar -ho, sabent que pot ser capaç d’ajudar, però encara necessito aprendre a honorar les opcions d’aquesta persona de qualsevol manera.
4. Confoneu que necessiteu amb ser desitjat i estimat.
Les persones que necessiten sentir -se necessàries en lloc de voler trobar sovint un concepte estranger. Li pregunten: 'No tothom vol sentir -se necessari? No és tan reconfortant?' Segur, és a algunes persones. Tanmateix, quan sentiu que cal ser necessari, esteu disposats a fer concessions poc saludables en aquesta relació.
Les persones que volen ser desitjades no es troben tant amb aquest problema. Saben que el món no s’acabarà si creen límits o han de deixar que algú que vulgui anar. Si necessiteu una altra persona per viure, funcionar i sentir -se estimat, és així més probable és la codependència que la bondat .
com deixar de buscar una relació
Si necessiteu algú i no us estima, només sou una persona fàcil d’aprofitar.
5. Descobreix o ignora les teves pròpies necessitats.
Tothom té necessitats i cal tenir cura de la vostra. Conseller professional amb llicència, Emily Roberts , destaca la importància de l’auto-respecte i tenir cura de si mateix per no deixar que altres persones s’aprofitin. Hem de fer les coses que ens ajudaran a mantenir -nos físicament, emocionalment i mentalment saludables.
Hi ha un problema quan sacrificeu regularment les vostres necessitats per als altres, que és un comportament comú Pleasers de la gent que sovint tenen un complex d’herois. Per descomptat, de vegades passa. Hi ha moments que haureu de fer una mica de sacrifici personal per ajudar algú a sortir. No és un problema en les dosis petites.
És un problema si us quedeu regularment cada nit per parlar amb algú que només necessiti que estigueu allà per ells. És un problema si no teniu cura de la vostra salut mental fent pauses per vosaltres mateixos. És un problema quan comenceu a cremar-vos per donar suport a altres persones a costa de la vostra salut i benestar.
Has de cuidar -te, primer i sobretot. Com diu la dita, 'no podeu abocar una tassa buida'.
6. Et sents culpable quan no pots ajudar algú.
No ets un superheroi. No esteu aquí per salvar el món. I no hi anireu, fins i tot si ho intenteu. No és una cosa que us haureu de sentir culpable. Els problemes d’altres persones no són responsabilitat vostra. Qualsevol cosa que feu per altres persones hauria de ser perquè és el que trieu per donar -los.
Hi ha un problema si us trobeu ofegant -vos en la culpabilitat perquè no podeu ajudar a algú amb els seus problemes. Tanmateix, heu d’entendre que el seu benestar no us correspon. Els correspon. Han de ser els per prendre les decisions adequades per ells mateixos.
També és possible que no us sentiu culpable perquè vostès sentir -se culpable. En canvi, potser us sentireu culpables perquè ells Fes -te sentir culpable per no tenir cura de les seves necessitats. Aquest és un signe que us heu aprofitat i que cal que ho necessiteu erigir els límits sense sentir -se culpable Si voleu protegir el vostre espai.
7. Atreu persones que estan constantment en crisi.
Les persones amb límits pobres i un complex d’herois sovint veuen que les persones que s’hi venen amb els seus problemes com una cosa bona. Poden anomenar -se empates i convèncer -se que la seva amabilitat és el que atrau aquest tipus de comportament. Es diuen que la seva naturalesa i comprensió sensibles són el que atrauen persones que tenen dificultats.
digueu-me alguna cosa interessant sobre vosaltres mateixos
I això pot ser cert.
El que també és cert és que les persones que són així, que no tenen un límit construït per evitar que la gent en constant crisi es posi en marxa, s’aprofitaran tard o d’hora. I, com a resultat, ells Seguiu atraient persones 'trencades' . Un cop més, es tracta d’equilibri. No hi ha res dolent en estar allà perquè algú tingui dificultats, però no podeu animar la seva dependència de vosaltres a estar bé.
Hi ha un problema quan sou l’únic que truquen o si estan constantment en crisi. Per a algunes persones, cada petit problema és una crisi de proporcions èpiques que requereix amabilitat i compassió d’altres. Com a resultat, només prenen i prenen. Aleshores, teniu persones que realment estan en crisi, però es neguen a responsabilitzar -se de la seva vida o de les seves opcions i, per tant, perpetuen el cicle.
No podeu salvar algú de si mateix. Cal establir límits perquè Deixa de atraure el tipus de gent equivocat .
Pensaments finals ...
Hi ha una diferència diferent entre un complex d’herois i només voler ajudar. Aquesta distinció és com us afecta a vosaltres i a la vostra vida. L’ajuda no hauria de significar esquinçar el vostre benestar a les peces per ajudar a propiciar algú o salvar-los dels seus problemes.
Sí, és difícil veure que algú pateix, però de vegades és el que heu de fer. Molta gent només pot aprendre les seves lliçons de la manera més difícil. Els privareu de la capacitat d’aprendre i créixer si els esteu fent constantment.
En lloc d'això, feu un pas enrere i assegureu -vos que primer us cuideu. Ningú més no us cuidarà com si us cuideu.