Divulgació: aquesta pàgina conté enllaços d'afiliats a socis seleccionats. Rebrem una comissió si decideixes fer una compra després de fer-hi clic.
Parleu amb un terapeuta acreditat i experimentat per ajudar-vos a superar la vostra por a les dones boniques. Simplement clica aquí per connectar amb un a través de BetterHelp.com.
No és estrany que els homes comencin a sentir-se ansiós i autoconscients al voltant d'una dona bella, sobretot si la troben atractiva.
Tanmateix, aquesta ansietat pot créixer fins al punt que requereix ajuda professional.
La Venustrafòbia és una por irracional a les dones belles que pot patir qualsevol persona, fins i tot nens i homosexuals, però és més freqüent un problema que s'enfronten els homes heterosexuals.
La paraula venustrafòbia prové del nom de la deessa de la bellesa, Venus, i de Fobos, el déu grec de la por. Si tens un atac de pànic quan penses a conèixer o parlar amb una dona bonica, probablement estàs lluitant amb la venustrafòbia.
Però perquè?
Molt sovint, la por a les dones boniques es produeix com a resultat d'un trauma passat o d'una baixa autoestima. Si hi ha hagut una dona bonica en el teu passat que et va tractar malament, pot ser que ara associes aquest sentiment amb totes les dones boniques que veus.
També pots pensar que ets indigne d'estar amb una dona així. D'altra banda, potser ets tan competitiu que és el motiu pel qual veus aquestes dones com una amenaça. El motiu també podria ser l'herència genètica o l'estrès excessiu que provoca ansietat social.
Aleshores, ara que saps per què et sents així, què n'has de fer?
Hi ha maneres de superar-ho i tenir el coratge d'apropar-se a qualsevol dona que t'agradi.
Comenceu seguint els consells d'aquest article, i potser n'hi ha prou amb fer el truc! Tanmateix, tingueu en compte que la vostra condició pot requerir teràpia i que no hi ha res dolent a demanar ajuda. És dolent ser conscient del problema i simplement ignorar-lo.
Quan intenteu solucionar el vostre problema, ja sigui pel vostre compte o amb l'ajuda d'un terapeuta, sempre és bo. Per tant, comenceu utilitzant els consells següents i obteniu ajuda addicional si la necessiteu.
1. Pensa en els teus trets positius.
Pots anomenar deu coses que són genials de tu? Estàs segur? Intentar. Escriu totes les raons per les quals ets una gran captura. Penseu en els vostres trets positius i centreu-vos-hi una estona. Aleshores, assegureu-vos de recordar totes aquestes coses fantàstiques la propera vegada que suposeu que el vostre enfocament no serà benvingut.
Potser fas el millor cafè, tens un somriure preciós o tens un gran gust per la música. Sigui el que sigui, escriu-ho. No dubteu a escriure cinquanta coses si podeu anomenar-les, no només deu.
Mentre cerqueu els vostres trets positius, probablement també penseu en algunes coses negatives. Està bé. Penseu en ells com a àrees que podeu millorar. Hi ha poques coses a la vida que no es puguin millorar amb esforç i persistència.
Per tant, aprofita això com una oportunitat per escriure els teus objectius. Per exemple, potser sou una persona tímida, però podríeu aprendre a millorar les vostres habilitats comunicatives o fer una classe d'improvisació per augmentar la confiança. Potser teniu una mica de sobrepès, però això no és res que una dieta saludable i un exercici persistent no puguin solucionar.
Utilitzeu aquest enfocament per a cada tret negatiu que penseu i preneu-vos seriosament la millora personal.
2. Pensa en què pots oferir.
Potser sents que una dona bonica vol estar amb un home guapo i no et consideres atractiu. Abans de concloure una cosa així, dedica una estona a la millora personal i a cuidar la teva aparença.
Si t'importa la teva aparença, sens dubte quedaràs millor, però en parlarem més endavant. Diguem que no es pot comparar amb la bellesa d'una dona determinada; bé, què més tens per oferir? La bella dona té alguna cosa a oferir que no sigui el seu aspecte?
Per exemple, potser sou intel·ligents i amb èxit en el que feu. Potser podeu fer riure una dona i oferir-li records duradors. No assumeixis que té més a oferir només per la seva aparença. Recordeu-vos que és un ésser humà amb defectes igual que vosaltres.
En canvi, podríeu suposar que només perquè una dona és bella, és intel·ligent, exitosa, tot el paquet... Però sabeu aquestes coses amb seguretat o estàs exagerant la seva bellesa i centrant-te massa en l'exterior? Fins i tot si ella era la veritable oferta i tenia tots aquests trets positius, recorda el teu. Considera les coses que et farien un gran xicot per a una dona bella.
3. No pensis en el pitjor dels casos.
Quan se suposa que has de parlar amb una dona bella, t'imagines a l'instant que et rebutja d'una manera brutal i humiliant davant de tots els que t'envolten. Potser t'imagines el pitjor dels casos sempre que veus una dona bella, encara que no t'atreveixes a acostar-te a ella.
En canvi, pensa en el millor que podria passar. Les probabilitats del pitjor resultat són pràcticament les mateixes que les probabilitats de que passi el millor. La bella dona que no coneixes podria arribar a ser la teva xicota algun dia. Fins i tot podria resultar ser la teva dona. És tan probable que passi com ella et rebutgi, i no saps el resultat fins que t'acostes a ella.
Sempre que la vostra ment us faci imaginar el pitjor dels casos, feu que imagineu el millor resultat possible. Podríeu suposar que aquestes coses no tenen la mateixa probabilitat de passar perquè et rebutgen més sovint que no pas una resposta positiva.
Però les cites són només un joc de números, i més endavant en aprendreu més. Recordeu que tots els homes són rebutjats en un moment o altre, i només cal un sí perquè estiguis fora del mercat durant mesos, anys o fins i tot per sempre.
4. Adonar-se que s'espera que els homes s'apropin a les dones.
Molts rols de gènere ja no existeixen, però hi ha coses que encara s'espera que els homes facin amb més freqüència que les dones.
El més probable és que cap dona sexy s'hagi acostat a tu, així que per què t'hi acostaries? Bé, darrerament s'ha acostat alguna dona sexy a algun dels teus amics? No? Vols saber per què?
Perquè les dones no solen fer el primer pas, sobretot les dones boniques. Fins i tot quan ho fan, preferirien que l'home s'acostés a ells.
Però se'ls colpeja constantment, oi? Us sorprendrà. No ets l'únic home que té por d'apropar-se a una dona bella. El més probable és que no l'enganxi tant com penses. També espera que un home s'acosti a ella, encara que no passi tan sovint.
Per tant, només estàs fent el que s'espera de tu com a home. Si ella ho acceptarà o et rebutjarà és una qüestió de connexió i química. I mai sabreu si podeu tenir-ho tret que feu el primer pas.
5. Estigueu bé amb no ser la tassa de te de tothom.
Però què passa si ella et rebutja? És perfectament normal voler que us agradi a tothom, però tampoc és realista esperar-ho. Aprèn a estar bé amb no ser la tassa de te de tothom.
el meu xicot té una baixa autoestima
A més, no hauríeu de veure apropar-vos a una dona com un intent de recollir-la que pot ser rebutjat o acceptat. De totes maneres no funciona així. Saps fins i tot si t'agradaria com a persona?
Quan t'acostes a una dona, vols explorar si hi pot haver química i una connexió. Això no depèn només de com et vegi, sinó que també depèn del que aprenguis sobre ella. Tampoc depèn de la seva aparença, però aviat més.
Adona't que no tothom pot agradar-te, i està bé. De totes maneres només necessites una persona que t'agradi. Quan una dona et rebutja, no t'ho prenguis personalment. Potser no ets el seu tipus, i això és tot el que hi ha. Les persones diferents se senten atretes per coses diferents.
Així, tot i que potser no li agradi alguna cosa de tu, una altra dona t'estimarà per això. No penseu que les mateixes coses s'apliquen a totes les dones belles. Volen coses diferents, com qualsevol altra persona, així que eviteu generalitzacions i estereotips.
6. Comprova si hi ha connexió o no.
No estiguis desesperat per fer que les coses funcionin amb una dona només perquè és bella. Els vostres estàndards haurien de ser molt més alts que això. Si és grollera amb tu després d'acostar-te a ella, això no és un rebuig, no hi ha química i no és la persona amb qui t'agradaria sortir de totes maneres. És tan senzill com això.
Potser estàs donant massa importància a l'aparença. Sí, les aparences importen, però només fins a cert punt, i certament no són suficients per tenir química i connexió.
Quan t'acostes a una dona, fes-ho per veure si hi ha connexió o no, perquè no accepti o rebutgi la teva proposta de cites. No t'enamores d'ella només perquè sigui bella.
Espereu per obtenir més informació sobre ella abans de decidir si la voleu acceptar o rebutjar. Sí, funciona en tots dos sentits, encara que siguis tu qui s'hi acosta. Vas mostrar interès a saber més sobre ella, això és tot. No li vas confessar el teu amor, i ella no t'ha trencat el cor, així que no ho vegis així.
7. Veure-ho com un joc de números.
Si t'acostés a quinze dones boniques i la quinzena resultés ser l'amor de la teva vida, realment t'importaria que les catorze primeres et rebutgessin? Probablement no. Al cap i a la fi, si alguna de les primeres catorze dones t'acceptés, no coneixerias el teu veritable amor.
Per tant, adoneu-vos que és un joc de números. Si sabés que acabaràs amb una de les quinze dones, t'importaria acostar-te a totes les quinze per saber quina és? Bé, mira-ho així.
Recordeu que només cal una dona per tornar-vos a agradar, i si algunes d'elles no ho fan? A qui li importa, seguiu intentant-ho fins que arribeu al que acabareu. Al cap i a la fi, valdrà la pena i t'oblidaràs de les dones que t'han rebutjat tan bon punt et connectis amb ella.
8. Adonar-se que només sou desconeguts.
La gent no es preocupa tant pels estranys. Si et rebutgen en públic, la gent no et mirarà, apuntarà amb el dit i riurà. Potser et miren un segon i després tornaran a les seves vides perquè la teva conversa no els interessa,
Tingues en compte que també ets un estrany per a la dona que et rebutja. Ella no et coneix, així que no t'ho prenguis personalment. Només ets un desconegut per a ella i no és conscient del que et fa especial.
El que és més important, també és una estranya per a tu, així que no assumis que tampoc és especial. Només sou dos desconeguts que podrien encertar o anar per camins separats depenent de la química entre ells.
Les persones que estan al teu voltant són només desconeguts a qui no els importa el que està passant entre tots dos. Per tant, no us creïu coses al cap quan només us farà més por. La gent es pega entre si i és rebutjada tot el temps, no hi ha res especial.
9. Busca més que bellesa.
Què és per a tu la bellesa? Per què estàs tan concentrat en això? Donaríeu una oportunitat a una dona que no considereu bella? Estàs buscant una dona trofeu o per mostrar la teva bella dona perquè els altres et pensin més bé?
Només heu de respondre aquestes preguntes a vosaltres mateixos, així que assegureu-vos de ser honest. Adona't que has de buscar més que bellesa en una dona.
Preneu-vos un moment per imaginar la vostra parella ideal. Escriu les seves característiques. Podeu escriure coses relacionades amb el seu aspecte físic, però assegureu-vos que hi hagi més coses relacionades amb quin tipus de persona són.
Centra't a descriure com és la teva dona ideal per dins. Considereu també els vostres dealbreakers. Escriure aquestes coses us ajudarà a identificar els vostres estàndards. Per tant, seguiu-los. Busca la persona que has descrit, no només algú que s'assembla a ells.
10. Treballa la teva autoestima.
La millor manera de combatre la por de les dones és treballar per millorar la teva autoestima, ja que sovint aquesta és la causa.
Aprèn a estimar-te i tracta't de la mateixa manera que tractaries el teu millor amic o un ésser estimat. Treballa per adoptar una actitud positiva i intenta escriure un diari per ser més conscient dels teus pensaments. Dedica una estona només per estar sol i gaudir de la teva pròpia companyia. Això podria significar escoltar música, meditar o simplement relaxar-se.
Una de les millors maneres d'augmentar l'autoestima és trobar el vostre propòsit i aconseguir-ho. Què t'agrada fer i què t'agrada fer? Tens aficions que et fan sentir realitzat i realitzat?
Aprèn noves habilitats i no dubtis a provar coses noves. Treballa en la superació personal i converteix-te en la millor versió possible de tu mateix. Aquesta és la manera més segura de tenir més confiança quan parles amb dones boniques perquè puguis superar la venustrafòbia.
11. Establir i assolir objectius.
Aconseguir un objectiu comporta un gran impuls d'ego. Per tant, augmenta la teva autoestima fixant-te objectius racionals i assolibles a curt termini. Qualsevol cosa pot ser el vostre objectiu, però assegureu-vos que sigui un objectiu de progrés, no un objectiu de resultat. Això vol dir definir els passos que seguireu per assolir el vostre objectiu. Per tant, en comptes d'establir un objectiu per 'perdre pes', establiràs un objectiu 'Evitar el sucre i fer exercici al gimnàs durant una hora tres vegades per setmana'.
Mata dos ocells d'un tret i marca objectius relacionats amb la superació personal. Com ja s'ha dit, no hi ha gaire cosa que no es pugui millorar amb un cert esforç i persistència.
Així doncs, establiu objectius a curt termini relacionats amb la superació personal i assoleu-los un per un. Aquests èxits et faran sentir més segur. A més, estaràs més motivat per assolir els teus objectius a llarg termini un cop siguis addicte al sentiment. Intenta aconseguir almenys un dels teus objectius sobre tenir èxit en alguna cosa que t'agrada fer.
12. No participes en autoconverses negatives.
Parla de tu mateix de la mateixa manera que parlaries d'algú que estimes, tant si estàs parlant amb els altres com amb tu mateix. No participeu en autoconverses negatives, ja que perjudica la vostra autoestima. Recordeu-vos les vostres qualitats positives i desafieu els pensaments negatius quan es produeixin.
com saber si l’amor és real
Notareu que la majoria de les vegades, podeu convertir un pensament negatiu en positiu simplement afegint 'però' o 'i'. Així és com 'Tinc sobrepès' es converteix en 'Tinc sobrepès, però he començat una dieta i m'he incorporat a un gimnàs'. De la mateixa manera que 'Sóc massa tímid' es converteix en 'Sóc massa tímid, i això és una cosa en què puc treballar quan m'incorporo a una classe d'improvisació'.
A més d'afegir 'però' o 'i' als vostres pensaments negatius, podeu desafiar-los simplement buscant proves. La majoria de les vegades, els pensaments negatius no provenen d'un punt de vista objectiu i realista. Per tant, quan penses que no ets un estimable, només pensar en totes les persones que t'han estimat al llarg de la teva vida demostra que t'equivoques. Quan no pugueu desafiar un pensament negatiu, mireu si podeu donar-li un gir positiu afegint 'però' o 'i'.
13. Fes exercici i cuida el teu aspecte.
Evidentment, la bellesa és molt important per a tu, però treballes el teu propi aspecte físic? Converteix el teu enfocament en la bellesa en quelcom positiu dedicant més temps a cuidar la teva aparença. Assegura't que estiguis sempre net i que fas una bona olor, però no t'aturis només perquè ets un noi.
Invertiu en roba que destaqui els vostres trets positius i amagui les vostres imperfeccions. Vesteix-te per impressionar, i també augmentarà la teva confiança. Fes servir colònia fragant i tria un pentinat que et quedi bé. Cuida la teva barba si en tens una, i no t'oblidis de cuidar també les teves dents.
Si no estàs content amb el teu cos com està ara, ves al gimnàs i comença a fer exercici! Simplement intentar posar-se en forma augmentarà la teva confiança; Imagina el gran que et sentiràs quan tinguis el cos que vols tenir.
La majoria de les dones boniques són boniques perquè dediquen molt de temps i esforços a cuidar el seu aspecte físic. No, probablement no es despertin així. Així, doncs, si vols ser una millor parella per a ells, tampoc sembli que t'acabes d'aixecar del llit.
14. Exposa't a les teves pors.
L'exposició condueix a la desensibilització, així que estigueu preparats per afrontar les vostres pors fins que ja no tingueu por. Prepara't per parlar amb dones boniques practicant i memoritzant el que diràs. Això us pot ajudar a donar-vos un petit impuls de confiança i a fer-vos sentir més segur quan parleu amb la dona.
Parla amb dones boniques tan sovint com sigui possible. No cal cortejar-los per parlar amb ells, ni tan sols cal que t'interessi sortir amb ells. Simplement practiqueu estar còmode al voltant d'una dona bella i mantenint una conversa agradable amb ella.
No espereu que això funcioni immediatament. Si no funciona gens, penseu a demanar un terapeuta que us ajudi, ja que la desensibilització es pot fer d'altres maneres. A més, podrien ajudar-te a persistir en els teus esforços per sentir-te còmode amb dones boniques. També poden suggerir més maneres de tenir més confiança.
15. Pregunteu-vos 'i si' abans que sigui massa tard.
I si aconseguiu reunir el coratge per parlar amb aquella noia? I si ella també estigués interessada en tu? Probablement us tortureu amb preguntes com aquestes un cop la noia se n'ha anat i no heu fet més que observar-la. Per tant, comença a fer aquestes preguntes abans que sigui massa tard.
Mentre encara la mires, fes-te les mateixes preguntes. Què passa si aconsegueixes convidar-la a sortir? I si ella diu que sí? Què passa si ella resulta ser l'amor de la teva vida? Això us ajudarà a reunir el coratge per acostar-vos a ella i parlar-hi.
Què és el pitjor que pot passar? Si resulta que a ella no li interessa, almenys ho sabràs, així que no t'hauràs de preguntar i penedir-te de no haver-hi acostat.
Posa't en situacions com aquestes, fins i tot si acabes rebutjat. Apreneu a estar bé amb qualsevol resultat que passi. L'important és que estigueu practicant i tingueu més confiança amb dones boniques.
16. Utilitzar la teràpia cognitiva conductual.
La teràpia cognitiva conductual (TCC) és una bona manera de superar les fòbies. Les pors com la venustrafòbia provenen de falses creences. Aquestes creences et fan sobreestimar l'amenaça potencial. El risc d'apropar-se a una dona bonica no és tan gran com et fa creure la teva ment.
Podeu utilitzar la teràpia conductual cognitiva per identificar i contrarestar les vostres creences falses, així com aprendre algunes estratègies de control del pànic. Aquest és un tipus de teràpia que t'ajudarà a canviar els teus patrons de pensament negatiu i a vèncer la teva por a les dones boniques.
Com hauríeu d'utilitzar realment la teràpia cognitiva conductual? Bé, el millor seria parlar-ne amb un professional amb llicència. Trobeu un terapeuta que tingui experiència amb l'ús de la teràpia cognitiva conductual per ajudar els pacients a combatre les seves pors. Tanmateix, no assumeixis que la TCC és el camí correcte per a tu sense parlar-ne amb un professional.
17. Parla amb un terapeuta.
La TCC és només una de les teràpies possibles que podríeu rebre per combatre la vostra por a les dones boniques. Encara que no tinguis venustrafòpia i siguis una mica tímid, un terapeuta pot ajudar-te a millorar la teva autoestima i combatre la teva ansietat. Pots tenir prou confiança per parlar amb dones atractives.
No deixis que la teva por t'impedeixi sortir amb la persona per la qual t'atreu. Pots estar amb una dona bella, i l'únic que t'interposa en el camí és la teva por. Deixa que un terapeuta t'ajudi a vèncer aquesta por i sortir amb qui vulguis, independentment de la bellesa que sigui.
Un bon lloc per obtenir ajuda professional és el lloc web BetterHelp.com - aquí podreu connectar-vos amb un terapeuta per telèfon, vídeo o missatge instantani.
Tot i que podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos, pot ser que sigui un problema més gran del que pot resoldre l'autoajuda. I si està afectant el vostre benestar mental, les vostres relacions o la vostra vida en general, és una cosa important que cal resoldre.
Hi ha massa gent que intenta fer-ho i fer tot el possible per superar problemes que mai no s'enfronten. Si és possible en les vostres circumstàncies, la teràpia és 100% la millor manera d'avançar.
Clica aquí si voleu obtenir més informació sobre el servei BetterHelp.com proporcionar i el procés per començar.
Ja has fet el primer pas només cercant i llegint aquest article. El pitjor que pots fer ara mateix és res. El millor és parlar amb un terapeuta. El següent millor és implementar tot el que heu après en aquest article per vosaltres mateixos. L'elecció és vostra.
També et pot agradar:
- Com coquetejar amb una noia: 15 consells sense tontos
- Com ser encantador: 13 consells sense tonteries!
- 10 trucs de confiança per a la persona socialment incòmoda
- Com deixar de ser un noi 'simpàtic': 8 consells que realment funcionen!
