Per què algunes persones s'obsessionen tant amb alguna cosa però després perden l'interès ràpidament?
És com encendre i apagar un interruptor de llum. Un minut hi estàs tan enganxat que gairebé s'apodera de la teva vida. El següent, és com si no hagués existit mai.
Aquest problema de salut mental es diu hiperfixació , encara que també es pot conèixer com hiperfocus . Aquests dos termes s'utilitzen sovint de manera intercanviable, fins i tot pels professionals, perquè no tenen definicions separades i establertes. Tanmateix, algunes persones descriuen períodes curts d'aquest enfocament intens com a hiperfocus i períodes més llargs com a hiperfixació.
Què és la hiperfixació?
La hiperfixació és un estat d'ànim extrem que fa que una persona es concentri en un tema o activitat fins al punt que ignora tota la resta.
Un exemple és una persona que està tan absorta en la seva activitat que pot perdre completament la noció del temps o del que passa al seu voltant. Si tu no pot controlar els teus pensaments i centrar-se, la hiperfixació pot ser un possible motiu pel qual.
Els indicadors poden incloure:
– Desconeixement de l'entorn o circumstàncies alienes a l'activitat.
– Un estat intens d'enfocament i concentració en el tema.
– La persona sovint se centra en coses que li agraden.
– El seu rendiment amb la tasca normalment millora.
Sovint es pensa que la hiperfixació és un símptoma de malaltia mental, però no sempre és així. Gairebé tothom experimentarà hiperfixació. Tanmateix, les persones amb problemes de salut mental solen experimentar un hiperenfocament més intens amb més freqüència.
Pot indicar TDAH, autisme, trastorn bipolar, depressió o esquizofrènia. Tanmateix, no sempre és un símptoma directe. Algunes persones desenvolupen hiperfocus per autoregular emocions nocives o angoixants.
quan tornarà finn balor
Per exemple, la depressió normalment no causa hiperfocus, però una persona hiperenfocada pot estar deprimida. Cauen en hiperfocus perquè els impedeix pensar en els sentiments negatius que provoca la depressió.
D'altra banda, les característiques definitòries del TDAH són la distracció i una curta capacitat d'atenció. Tot i així, la persona amb TDAH també pot experimentar hiperfixació.
L'hiperfocus també està estretament relacionat amb l''estat de flux'. Un estat de flux és quan una persona 'es troba en el solc' de la seva activitat. Els dos es diferencien en què l'estat de flux no és tan global que la persona perdi l'interès en altres coses o no pugui canviar el seu enfocament cap a una altra cosa. Sovint són més productius perquè tot flueix sense problemes en els seus pensaments i accions.
La hiperfixació és un tret negatiu?
Com moltes coses, positiu o negatiu depèn de l'extrem i el context del focus.
Sovint és negatiu perquè la persona hiperenfocada pot descuidar responsabilitats importants o l'autocura. Algunes persones poden oblidar-se de menjar, dedicar-se a l'autocura o arreglar-se i patir insomni mentre passen hores pensant en allò que s'ha obsessionat. Les relacions i les amistats poden patir perquè l'individu hiperenfocat està abocant tota la seva atenció i energia al seu focus amb l'exclusió de tota la resta.
Pitjor encara, la persona pot concentrar-se en una tasca o circumstància impossible, molt al seu detriment. Per exemple, una persona hiperenfocada en la seva ex parella romàntica pot no superar la relació i curar-se. En lloc d'això, poden mantenir-se centrats a recuperar la persona, perdre oportunitats per a altres relacions o pensar constantment en aquesta persona tant si ho volen com si no.
La hiperfixació pot ser positiva si la persona encara pot dedicar temps i energia a altres aspectes de la vida. La font de la fixació també importa. Una persona que està hiperenfocada en alguna cosa improductiva perdrà hores i hores del seu temps. És millor estar hipercentrat en les tasques escolars que en un videojoc.
Els problemes que pot experimentar una persona que pateix hiperfixació inclouen:
Insomni. La persona pot trobar-se desperta a la nit, pensant en el seu focus. Els problemes de salut mental associats també poden provocar insomni i inquietud. La depressió i el TDAH solen presentar insomni.
Dependència del focus. La persona pot ser incapaç de formar un interès significatiu en altres coses. En canvi, han de retirar-se al seu enfocament perquè puguin experimentar qualsevol interès.
Problemes de socialització. Les habilitats socials poden patir una manca d'interacció significativa amb els altres o la incapacitat per centrar-se en una altra cosa que no sigui el focus. Per exemple, una persona hiperenfocada en la seva parella romàntica pot intentar constantment dirigir les converses amb els altres al tema de la seva parella. També poden aïllar-se mitjançant un comportament estrany, com si adoptessin el personatge d'un personatge de ficció en el qual se centren.
Avorriment. La persona pot tenir dificultats per trobar interès o satisfacció en altres coses. Per exemple, una persona hiperenfocada en un videojoc pot jugar a aquest joc amb l'exclusió de tota la resta. És possible que no puguin dedicar la seva atenció a un altre joc perquè només el troben a faltar.
Quins són alguns dels temes habituals de la hiperfixació?
La hiperfixació no sempre se centra en un element específic d'episodi a episodi. L'enfocament pot ser diferent encara que no puguin deixar de pensar en alguna cosa . Tot i que l'hiperfocus pot estar en alguna cosa productiva com les tasques domèstiques o la feina, un pot fixar-se en alguns focus negatius comuns. Alguns exemples inclouen:
Programes de televisió, videojocs i altres mitjans
Els mitjans de comunicació, com ara un programa de televisió o la música, són un objectiu comú de la hiperfixació. Aquest tipus d'hiperfixació pot durar anys.
Una persona hiperfixada en un programa pot veure el programa religiosament diverses vegades, estar absorta amb els personatges del programa o experimentar una forta inversió emocional en el programa. Poden enfonsar-se en el fandom o les comunitats associats, insistir en no perdre's mai cap contingut addicional, com ara episodis d'entre bastidors, o consumir altres mitjans relacionats amb el programa.
Els videojocs també poden ser una altra font d'hiperfocus. Alguns tipus de videojocs es presten a forats de conill extremadament profunds que poden consumir tot. Per exemple, els jocs de rol en línia multijugador massius són coneguts per l'addicció i l'hiperfocus perquè estan dissenyats com una cinta de córrer per mantenir la gent compromesa i connectada. A més, ofereixen tanta profunditat que es pot enganyar fàcilment fent-se creure que està fent alguna cosa productiva amb el seu temps invertint-hi tant.
En un MMORPG, hi ha teoria sobre com interpretar millor el vostre personatge, quines habilitats utilitzar i quan, estratègies d'aprenentatge, materials de cultiu per crear articles i equips, fulls de càlcul i anàlisis matemàtiques sobre què és el millor i el pitjor.
Només per posar en perspectiva fins a quin punt això pot arribar a ser greu, els membres de la comunitat d'Everquest s'hi referirien com 'Evercrack' per la seva naturalesa addictiva, comparant-lo amb el crack de cocaïna. A les xarxes socials, abans hi havia un grup de World of Warcraft anomenat 'Vidues de Warcraft', que eren persones que van perdre els seus cònjuges en aquests mons de joc. Les persones addictes o hiperenfocades en aquests jocs podien caure en ells durant dies, descuidant-se a si mateixes, a les seves responsabilitats, i fins i tot als seus fills fins al punt que els serveis de protecció els allunyaven de casa.
Es diu un home de Corea del Sud Lee Seung Seop va morir realment a causa de la deshidratació i l'esgotament a causa de la seva addicció als jocs i hiperfixació a Starcraft.
