Si teniu problemes per despertar-vos cada matí d’hora, heu de seguir aquest procés per millorar la vostra higiene del son. Inclou 13 consells per implementar.
Si la vostra parella pateix dolor crònic, intenteu seguir alguns d’aquests consells per ajudar-los a sentir-se recolzats i recolzats.
Si teniu dificultats per dormir, proveu una de les 8 tècniques següents que us poden ajudar a relaxar-vos i desviar-vos en menys de mitja hora.
Et sents lleig? Un d'aquests motius pot ser l'intensificació de les vostres pors i inseguretats al voltant de la vostra aparença. Conèixer-los us pot ajudar a superar-los.